איך להפסיק להתייחס לבדיחות ברצינות?
אם אתה מתקשה לא להתייחס לבדיחות ברצינות, יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להאיר ולהרחיב את חוש ההומור שלך, כך שתוכל לחסל ולבלות. אם מישהו עושה עליך בדיחה, נסה לאמץ את הצד המצחיק ולהחזיר בדיחה מזדמנת. זו יכולה להיות בדיחה על חשבונך או של האדם האחר. קל להתייחס לבדיחות ברצינות כשאתה לחוץ או עסוק, אבל משחק יכול להיות דרך נהדרת לעזור להקל על הלחץ שלך. אתה יכול גם לנסות לדמיין שהבדיחה היא על מישהו אחר, מכיוון שבטח היית מוצא את זה יותר מצחיק אם זה לא היה עליך. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להבין מדוע אתה מתייחס לבדיחות ברצינות, המשך לקרוא.
כל עוד אתה לא מוצא את הבדיחה של מישהו פוגענית, יש דרכים להפסיק להתייחס לבדיחות הומור קלות ברצינות ולהצטרף לצחוק.
האם אתה תופס את עצמך מתייחס לבדיחות ברצינות יתרה, בין אם הם מגיעים מעמיתים לעבודה, חברים או חברי בית ספר? לאחר זמן מה, חוסר היכולת הזה להאיר יכול להפעיל לחץ על מערכות היחסים שלך, במיוחד אם אנשים מרגישים שאתה מנסה להתנהג בצורה עליונה יותר או להיות שמחת הריגה. לעתים קרובות, התייחסות לבדיחות ברצינות פירושה שאתה אדם רציני או שאתה רגיש להומור של אחרים. זה יכול להיות בגלל שאתה מרגיש שאין לך חוש הומור כמו האחרים ורגיש לבדיחות שלהם או בגלל שאתה לא בטוח איך להגיב לבדיחות באופן כללי. חיבוק הומור ובדיחות יכול לעזור לך להירגע, להילחץ ולהקל. כל עוד אינך מוצא את הבדיחה של מישהו פוגענית, ישנן דרכים להפסיק לקחת בדיחות הומוריות קלות ברצינות והצטרף לצחוק.
חלק 1 מתוך 3: ניתוח הרגישות שלך לבדיחות
- 1להבין מאיפה נובעת הרגישות שלך לבדיחות. לעיתים קרובות, תגובתך לבדיחה מבוססת על מחשבותיך הקשורות לבדיחה. יתכן שאתה מפרש את הבדיחה בצורה רצינית יותר מכפי שתוכנן או שאינך מבין נכון את הבדיחה. בזמן שאתה מעבד את הבדיחה, כדאי לך לשקול מדוע אתה מגיב ברצינות כה רבה לבדיחה ומדוע אתה רגיש לבדיחה. זה יעזור לך לבנות יותר מודעות עצמית סביב שורש הרגישות שלך לבדיחות מסוימות ולהתמודד עם זה בראש.
- שקול אם הפרשנות שלך לבדיחה היא מציאותית ומדויקת. האם אתה מבסס את הבנתך את הבדיחה על הנחות יסוד או ניסיון ממקור ראשון? האם הרגישות שלך מבוססת על חוויות קודמות או תחושה כוזבת של כוונתו של מספר הבדיחה?
- אתה יכול גם לשקול אם יש ראיות שמראות שאתה לא צריך לקחת את הבדיחה ברצינות ויכול לעבד את הרגישות שלך בצורה לא כועסת או שלילית. התחשבות בשאלות אלה עשויה לעזור לך להבין שייתכן שלא ניתן להצדיק את הרגישות שלך לבדיחה ורגישותך עשויה להתבסס על תחושות או רגשות אחרים שאינם קשורים לבדיחה.
- 2שקול אם אתה נאבק עם רגשות אחרים כמו מתח וחרדה. לפעמים, רגשות אחרים יכולים להשתלט וזה יכול להיות קשה לצחוק או לחייך לבדיחות של מישהו. יתכן שאתה חש מתח וחרדה עקב מועד אחרון, התחייבות או נסיגה אחרונה, ואינך במצב רוח להקשיב לסיפור מצחיק או לספינה שנונה. אתה עלול בסופו של דבר להתייחס לבדיחות של מישהו ברצינות מכיוון שאתה נתפס במרחב שלילי או עטוף מדי בבעיות שלך כדי לראות את הצד הקל יותר של הדברים.
- זכור כי צחוק והתבדחות יכולים להקל מאוד על לחץ, במיוחד אם אתה מתקשה לשמור על השקפה חיובית ונמצא במקום בעייתי או חשוך. למרות שאתה אולי במחשבה שבה הכל רציני וקשה, חשוב לאפשר לעצמך להאיר ולצחוק, גם אם זה בבדיחה מטופשת.
איך אני לא מתייחס לבדיחות ברצינות כשהן מעציבות אותי? - 3שימו לב אם אתם רגישים בגלל אי נוחות. יתכן שאתה נמצא במצב בו אתה מתייחס לבדיחה ברצינות כי אינך מרגיש בנוח עם נושא הבדיחה או שאתה מבולבל מדוע הבדיחה מצחיקה. אם אתה חושב שהבדיחה עשויה להיות פוגענית, עליך לשקול מדוע אתה מחשיב את הבדיחה כפוגענית ואם התגובה שלך מבוססת על עובדה (כגון עובדה היסטורית במקרה של בדיחה גזענית) או חוויה אישית (כגון החוויה שלך כאישה במקרה של בדיחה סקסיסטית).
- אתה לא צריך בהכרח חוויה ממקור ראשון עם נקודת מבט מסוימת כדי למצוא בדיחה פוגענית ולא הולמת. לעתים קרובות, אם אתה מרגיש לא נעים מכיוון שהבדיחה נראית גסה או לא מדויקת, יתכן שאתה מוצדק לקחת את הבדיחה ברצינות ולא לצחוק עליה.
- 4בקש הבהרה אם אתה מבולבל מבדיחה. אם אתה לוקח את הבדיחה ברצינות כיוון שאתה מבולבל מכוונותיו של מספר הבדיחה, כדאי לך לשאול את הבדיח למה התכוון בבדיחה שלו או לבקש ממנו להבהיר מדוע הוא עשה את הבדיחה. ייתכן שתשמע בדיחה של מדען, למשל, שרק הגיוני בפני מדען אחר. רוב הבדיחות מאבדות את האגרוף שלהן אם הן מוגזמות מדי, אך שאלת שאלות המגדלות את הבדיחה יכולה להיות דרך שימושית עבורך לקבל מידע נוסף על הבדיחה ולהבין טוב יותר סוגים מסוימים של בדיחות בעתיד.
חלק 2 מתוך 3: תגובה לבדיחות
- 1שים את עצמך בנעליו של מספר הבדיחה. כדאי לחשוב מיהו מספר הבדיחות ומדוע הוא מספר בדיחה מסוימת. אב יכול לספר בדיחה על אבות לקבוצת אנשים, למשל, שעשויה להיות הגיונית רק לאבות אחרים. זה יכול להיות בגלל שהוא רוצה לפנות לאבות האחרים בקבוצה, ואולי לא תקבל את הבדיחה כי אתה לא אבא. ניתן ליישם זאת במקצועות וקבוצות אחרים, שכן ייתכן שתצטרך לנסות להזדהות עם נקודת המבט של מגיד הבדיחה כדי להבין את הבדיחה במלואה.
- יכול להיות שימושי להתחשב בבדיחה כמייצגת גם את ההומור של מספר הבדיחה. אדם שיש לו חוש הומור מטופש עשוי לספר בדיחה אחרת מאשר אדם יותר יבש ושנון. יישור עצמך עם מגיד הבדיחה יכול לאפשר לך לקחת את הבדיחה כפי שהיא נועדה להילקח, וזה לרוב לא ברצינות.
לעתים קרובות, התייחסות לבדיחות ברצינות פירושה שאתה אדם רציני או שאתה רגיש להומור של אחרים. - 2שימו לב איך אנשים אחרים סביבכם מגיבים לבדיחה. אם אתה לא ממש יכול לקבוע את הכוונה מאחורי הבדיחה, אתה יכול להסתכל אל האחרים סביבך כדי לקבוע איך אתה צריך להגיב לבדיחה. לעתים קרובות, צחוק יכול להיות מדבק ותוכל בסופו של דבר לצחוק עם כולם רק על ידי תשומת לב לתגובותיהם. מדידת התגובות של אחרים יכולה גם לאפשר לך להתייחס לבדיחה פחות ברצינות, במיוחד אם האחרים סביבך נהנים מהבדיחה.
- על פי מחקרים, אנחנו לא בוחרים לצחוק. לעתים קרובות, צחוק הוא תגובה אוטומטית שאנו עושים באופן לא מודע. זו הסיבה שקשה לצחוק בפקודה או לזייף צחוק. תשומת לב לאיך שאחרים מגיבים מסביב עשויה לגרום לך לצחוק מבלי משים מבדיחה, במקום להישאר רציני ומדהים.
- 3הגב עם אניה אחת שנונה. כדי לפרוץ את הגישה הרצינית שלך, אולי תרצה לאתגר את עצמך להגיב לבדיחה בקאמבק שנון או אניה אחת. אתה יכול לעשות זאת על ידי לקיחת נושא או רעיון בבדיחה ונגד עם קו שלדעתך הוא יותר מצחיק או מעניין יותר.
- לדוגמא, עמית לעבודה עשוי לספר בדיחה על כך שהפעוט שלו תמיד עצוב כשהוא עוזב את הבית. לאחר מכן תוכל להגיב עם קו אחד על האופן שבו הכלב שלך תמיד עצוב כשאתה עוזב ליום. זו תגובה מצחיקה מכיוון שהיא נבנית מהבדיחה המקורית ומציגה דימוי נגד מצחיק: הכלב שלך, עצוב ליד הדלת, כשאתה יוצא לעבודה. זה יראה שאתה לא לוקח את הבדיחה של עמיתך ברצינות ויכול להיות חלק מהכיף.
- 4צחצח את הבדיחה בכך שאתה מקפח את עצמו. הוצאה עצמית היא כאשר אתה עושה צחוק מעצמך כדרך לעורר צחוקים. זה יכול להיות שימושי כשאתה לא בטוח איך להגיב לבדיחה או שאתה מבין שהגבת ברצינות יתרה לבדיחה. הומור משפיל את עצמו יכול להיות דרך טובה להבריח רגע מביך ולהראות שאתה יכול לעשות כיף לעצמך.
- השתמש בהומור משפיל את עצמך בכל פעם שאתה מרגיש מסורבל, במקום או לא בטוח מה לומר. לדוגמא, חבר שלך עשוי להתבדח על כמה שהוא נורא בספורט או במשחק מסוים. יתכן שתגיב בניוון עצמי, כמו כמה שאתה נורא לכל היותר דברים באופן כללי. זה כנראה יגרום לחבר שלך לצחוק ולאפשר לך להגיב לבדיחה המקורית בצורה מצחיקה.
האם אתה תופס את עצמך מתייחס לבדיחות ברצינות יתרה, בין אם הם מגיעים מעמיתים לעבודה, חברים או חברי בית ספר?
חלק 3 מתוך 3: חיבוק הומור ובדיחות
- 1ספר את הבדיחות שלך. השג יותר תרגול בללצוד ולצחוק על ידי אילוץ עצמך לספר בדיחות לאחרים. זה יכול לעזור לך לקחת את עצמך פחות ברצינות ולהראות שאתה מוכן להצחיק.
- ייתכן שתרצה לחפש כמה בדיחות טובות ברשת ולבצע אותן במראה לפני שתנסה אותן על אחרים. אתה יכול גם לנסות בדיחות על חברים אוהדים לפני שתספר אותם לקהל גדול יותר. יכול להיות גם כיף לנסות ערב קומדיה חובבני בבר או בפאב מקומי ולהציג את חוש ההומור לחדר של זרים אוהדים.
- בדיחה טובה מורכבת של התקנת שורת מחץ. ההתקנה היא המחצית הראשונה של הבדיחה ובדרך כלל מכילה את המיקום ואת האנשים המרכזיים. המחץ הוא בדרך כלל שורה אחת ומייצר את הצחוק. לדוגמה, ייתכן שתגדיר את הדברים הבאים: "כומר, שר ורב נכנסים לבר." ייתכן שיהיה לך את הפאנץ 'הזה: "הברמן אומר:' מה זה, איזושהי בדיחה? '"
- 2תרגלו לספר סיפורים מצחיקים לאחרים. סיפור או אנקדוטה מצחיקים יכולים גם לעזור להקל על מצב הרוח ולהראות שאתה מוכן לצחוק עם אחרים. לספר סיפור מצחיק דומה לספר בדיחה. עליכם לשלב תזמון ומחוות גופניות וליצור מערך ונקודת אגרוף לסיפור. עליכם לשמור על קשר עין עם הקהל שלכם בזמן שאתם מספרים את הסיפור ולנסות לסיים את הסיפור על הקו שיגרום לצחוק הגדול ביותר.
- כשאתה מספר בדיחה או סיפור, עליך לנסות להיות קצר וקולע. לקהל שלך יש טווח קשב מוגבל ואתה לא רוצה שהם יאבדו עניין בסיפור לפני שתגיע לפאנץ '.
- 3צפו בתוכניות וסרטים מצחיקים. קבל תחושה טובה יותר של מה שנחשב מצחיק על ידי צפייה בתוכניות טלוויזיה ובסרטים הנחשבים לקומיים. שחקני קומדיה מקצועיים לרוב טובים מאוד בשימוש בתזמון ובמחוות גופניות, כמו גם בבדיחות ממוקמות, בכדי לגרום לצופה לצחוק.
- שים לב אם אתה מעדיף סגנונות מסוימים של קומדיה על פני אחרים, כגון הומור אפל, הומור יבש או הומור סלפסטיק. יתכן שתוכל לקבוע אילו בדיחות אתה עשוי למצוא מצחיק בחיים האמיתיים סביב עמיתים לעבודה, חברים או משפחה שלך. אם אתה מגיב להומור סלפסטיק בקולנוע או בטלוויזיה, אתה יכול להגיב אליו היטב בחיים שלך.
שאלות ותשובות
- מה אם הורי גורמים לבדיחות להישמע אמיתיות?שיידעו שקשה לדעת אם הם מתלוצצים. אל תעשה זאת מיד לאחר שאתה טועה בבדיחה לאמת, או שהם עשויים לחשוב שאתה נבוך ומגיב יתר על המידה. במקום זאת, יידע אותם ברצינות ובקש מהם להודיע לך כשהם מתבדחים כדי למנוע רגשות או ויכוחים פגועים.
- עד כמה עלי לנהוג בנימוס אם אני לא מוצא את הבדיחה של מישהו מצחיק?אתה צריך אולי פשוט לחייך בנימוס, ולא לצחוק. זה גס לומר את זה בפניהם של אנשים. אם זו בדיחה מאוד פוגענית וגסה, אולי תגיד להם לא להתבדח ככה.
- איך אוכל לגרום לאנשים לא לקחת את הבדיחות שלי ברצינות?בדיחות תלויות באישיותם של אנשים. התחל עם בדיחות קלות, ושפט את מצב הרוח לפני שתעבור לרצינות יותר.
- איך אני לא לוקח את זה ללב כשאני קת הבדיחה?אם אתה מרגיש שמציקים לך, עמד על עצמך או דווח על הבריונות. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה רק קת של בדיחה מדי פעם ואתה רגיש מדי, זכור שלא לקחת את עצמך ברצינות יתרה וליהנות מהבדיחה עם חבריך.
- האם עלי להימנע ממי שהתנהג בגסותי והוסיף את קלטיי לשיחה?נסה תחילה ליידע את האדם הזה (בצורה חביבה ככל האפשר) שהוא פגע בך. אם הם מתחצפים אליך לעיתים קרובות או גורמים לך אי נוחות, אל תחרוג מכך כדי להימנע מהם, אך אל תתייחד עמם מקרוב אם אינך מעוניין בכך.
- מה עלי לעשות אם מישהו מעליב אותי כבדיחה?אם אינך בטוח כיצד להגיב, שאל תחילה אם האדם באמת מתלוצץ או באמת מעליב אותך. לפעמים אנשים מתכוונים להעליב אותנו, אבל הם מציגים את העלבון בצורה של בדיחה. אם זה מישהו שאתה קרוב אליו, צחק אותו. עם זאת, אם אתה באמת נעלב, בקש מהאדם לא לשוב ולבדוק כאלה.
- איך אוכל להפוך את הבדיחות שלי למצחיקות יותר?הפוך אותם לדברים שכולם מצחיקים. כמו כן, וודאו שהם לא פוגעים מכיוון שבדיחות פוגעניות בדרך כלל מצחיקות רק את הקהל הקטן יותר.
- איך אני לוקח בדיחות שסוג של כואב לי מהחבר שלי אבל אני לא יכול להגיד שהן כואבות כי אני רוצה להיות מסוגל לקחת את הבדיחות?אם הבדיחות כואבות, אתה יכול לטפל בזה כלאחר יד באומרו משהו כמו: "או כי כואב". נסה לחשוב מדוע זה כאב ולראות אם אתה יכול להיות בסדר עם הבדיחה הזו. עד שלא החלטת שאתה בסדר עם הבדיחה, אתה לא צריך לקחת את זה או שאתה עלול להיות אומלל ועצבני, מה שישפיע על מערכת היחסים שלך. אם הוא ממשיך לעשות בדיחות שפוגעות בך, כדאי לך להבין מה זה שגורם לתחושות הפגועות שלך ולבקש מהחבר שלך להפסיק.
שאלות ללא מענה
- מישהו העמיד פנים שהמעוך שלי מחבב אותי, וכמעט גרם לי להיראות כמו טיפש מול הרבה אנשים, אבל הבנתי את זה. האם אני לוקח את זה יותר מדי ברצינות? איך אוכל לוודא שבעתיד לא אפול למשהו כזה?
- למה כמה בדיחות מכעיסות אותי?
- איך אני מבין בדיחות ומתייחס אליהן ברצינות?
- מה עלי לעשות אם לעולם לא אוכל לדעת אם אנשים מתבדחים?
- איך אני לא מתייחס לבדיחות ברצינות כשהן מעציבות אותי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
