איך לברר מה גורם לאדם השולט?

שקול את הנטיות הפרפקציוניסטיות שלך. האם אתה אדם שצריך לקבל הכל "מושלם", "בדיוק כמו שצריך", "שלם"? זה יכול להיות גורם מניע באישיות שליטה. פרפקציוניזם יכול להיות מולד, או יכול להתפתח מכיוון שציפיות גבוהות של הורים או מודל לחיקוי אחר שביקשתם לעמוד בהן כשצעירים ועדיין שואפים לעשות. כדאי לקרוא כיצד לשלוט בפרפקציוניזם.

שקול אם אתה סבלני או חסר סבלנות. אנשים חסרי סבלנות שולטים לעיתים קרובות מכיוון שהם אינם מסוגלים לחכות לתוצאה שקולה יותר, או למשך הזמן הדרוש ליצירת תוצאה איכותית. שלבו זאת עם פרפקציוניזם והאישיות השולטת האמיתית יוצאת החוצה - ציפייה לא מציאותית לעבודה מושלמת כרגע! למד איך להיות סבלני ועל איך להיות רגוע ונינוח.

חשוב האם אתה צריך להיות צודק - אפילו בעלות עצומה. זהו היבט מרכזי של אישיות שליטה. זה נובע מצורך בוודאות בחיים שלך, בעולם לא בטוח. היבט זה של אישיות שליטה תמיד יניע אותך לעקוף רעיונות, אפשרויות והצעות אחרות לטובתך, מכיוון שכבר שכנע את עצמך שאתה יודע הכי טוב. הרכבת הזו מרגיזה אנשים אחרים. הם היו רוצים לדעת שלא שמעתם רק את מה שיש להם לומר אלא שוקלים באופן פעיל את נקודות המבט שלהם ושילוב אלה בתוכניות שלך. כשאתה עוקף אותם כל הזמן, אתה מערער את היכולת שלהם להיות חלק מהצוות שלך. אתה כבר לא מנהיג - אתה עריץ, דיקטטור שמתעלם מהצעות של חברי הצוות ופשוט משחיק אותם כדי לקבל את הדרך שלך.

היו כנים לגבי היכולת שלכם להתחייב לאנשים ולפעילויות. האם אתה מוצא את עצמך הימנעות התחייבויות בשל מרגיש זאת כאילו אתה תהיה לכוד ברשת של נאמנויות לאנשים אחרים, ויש להסתמך על שלהם לעזרה כדי להשלים פרויקטים, או שאולי יש לך להיות שם בשבילם כשצריך? חוסר יכולת להתחייב לאחרים (ולסמוך עליהם) ולפעילויות שאינן מונעות על ידך הוא אינדיקטור לאישיות השולטת. זה יהיה שימושי עבורך ללמוד כיצד להאציל.

התעמת עם תחושת הפגיעות שלך. הצורך בשליטה נובע ממוטיבציה עמוקה לכסות את הפגיעות שלך. אולי איפשהו בחיים שלך, הרגשת מאוימת מכך שאתה לא עומד בסטנדרטים שמישהו הציב לך ואתה התאמצת לעמוד בסטנדרטים האלה, אולי במחיר רב של יחסים והתפתחות אישיים. חשוב על השאלות הבאות לחיים המקצועיים שלך:

• במה אתה מרגיש פגיע?
• אילו פחדים מתעוררים כשאתה חושב על האצלת אחריות?
• אילו דאגות עומדות בפניך כשאתה חושב לעשות עבודה ברמה ממוצעת ולא מלאה?
• האם סדר חשוב לכם מאוד?
• אילו ציפיות אתה תופס מאנשים אחרים סביבך? האם אלו ציפיות ריאליות?
• האם אתה מקור ללחץ כלפי אחרים? האם אתה פורח בתוך הלחץ שלהם?
• האם אתה תמיד מודאג מכישלון?
• האם אתה מרוצה מעצמך מתחת לחזית המושלמת?
• האם ניסית פעם לתקשר את חולשותיך?

שקול שאלות אלו בחייך האישיים. בדיוק כפי שאתה מעוניין לשלוט בכפיפיך, בעמיתיך לעבודה ובפרויקטים בעבודה, מערכות היחסים האישיות שלך שולטות יתר על המידה. לשקול:

• אתה מוטרד מפחדים שבן הזוג שלך בוגד?
• האם אתה חוקר את בן / בת הזוג שלך בכל פעם שהיא או הוא מאחר בכמה דקות, מדברים עם מישהו אחר, אומרים לך שהיא או היא הולכות לבצע כמה סידורים?
• האם חקירות כאלה מסתיימות במחאות חפות ודמעות?
• האם אתה מציק או מרכיב את בן / בת הזוג שלך? לבטל את משאלותיו להצליח כל מה שרצית לעשות?
• האם אתה מבחין בבן הזוג שלך הולך על קליפות ביצה מחשש להכעיס אותך?
• האם אחרים קוראים לך רכושני או מגונן מדי על בן / בת הזוג או ילדיך? לעתים קרובות, אישיות שליטה מודאגת כל כך שקורה דבר רע שיכול להרגיש שהם צריכים לחסות ולהגן על משפחותיהם. כתוצאה מכך ילדים פוחדים, ביישנים ומסרבים לקחת חלק בפעילויות, כאלה שבהם יש צורך בתרגול. הם חוששים שהם לא יהיו מושלמים בפעם הראשונה, וזה יעורר מכם הרצאה, אימונים או תרגילים.
• האם לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך מדריך את ילדיך בכל שלב בדרך בכל פרויקט קטן - אפילו משתלט עליו - במקום לתת להם להשלים אותו בעצמם?
• האם אתה מתמתן כל שבח בביקורת? "התמודדות נהדרת בן. אתה הולך להיות שחקן כדורגל טוב אם נוכל להוריד ממך חלק מהמשקל הזה." "קיבלת B + בבחינת החשבון שלך? זה טוב, אבל אתה יכול לקבל A אם אתה פשוט היישום עצמך." ביקורת היא הדרך שלך להזכיר להם שהם עדיין לא מגיעים לסטנדרט השלמות שלך. יש הבדל בין חתירה למצוינות לבין שימוש בביקורת כדי לשמור על תחושת הדיכוי בחיים.