איך להתמודד כשפריטים סנטימנטליים שלך נזרקים?
בגלל הערך שלהם, זה יכול להרגיש מאוד מרגיז לגלות שמישהו זרק את הפריטים האלה.
במהלך החיים, לעיתים קרובות אנו צוברים מתנות או פריטים המחזיקים ערך משמעותי מאוד עבורנו. לעתים קרובות אנו שומרים פריטים אלה לאורך כל השנים כדי להזכיר לנו זמן או אדם מיוחד ואולי אף מעבירים אותם לילדינו בהמשך חיינו. בגלל הערך שלהם, זה יכול להרגיש מאוד מרגיז לגלות שמישהו זרק את הפריטים האלה. עם זאת, אתה יכול להתמודד עם הרגשות שלך, להתעמת עם האדם שזרק אותו ולהתקדם מהמצב הזה.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1הרשו לעצמכם לחוש את רגשותיכם באופן מלא. ברגע שתגלה שהפריט הזה הושלך, סביר להניח שתתנסה במגוון שלם של רגשות שעלולים להרגיש שקשה להתמודד איתם. אתה עלול להרגיש כעס, עצב, תסכול או אכזבה. זכרו שזה בסדר לבכות. יש לך את הזכות להרגיש כמו שאתה עושה. איבדת משהו שהיה בעל ערך רב עבורך שכנראה לא ניתן להחליפו. קח לעצמך קצת זמן כדי לצער את האובדן הזה, גדול או קטן.
- 2תעד את המחשבות שלך. אתה יכול גם לעבוד על הרגשות שלך על ידי כך שאתה לוקח כמה רגעים כדי לכתוב את המחשבות והרגשות שלך. זכרו שלמרות שהפריט נעלם, הזיכרונות המצורפים אליו אינם. כתוב גם כמה מאותם זיכרונות.
- ייתכן שתרצה לנסות לכתוב את הסיפור כיצד הגעת לפריט זה וכל מידע עליו חשוב לך.
- פעמים רבות, זה לא בהכרח הפריט שחסר לנו, אלא הזיכרונות או האנשים הקשורים אליו. האם הפריט הזה היה משהו של אמא שלך ואתה נסער במיוחד בגלל שאמא שלך נפטרה? או אולי הפריט הזה הוא משהו מילדותך שתמיד היה לך. כתוב על משמעות הפריט.
- יומן על הפריט האבוד יכול להיות טיפולי עבורכם ומה שאתם כותבים עשוי להתפתח למסמך משמעותי שיכול לשמש מציין מיקום לפריט האבוד.
- 3התקשר לחבר או בן משפחה כדי לפרוק. אתה יכול לשקול להתקשר לחבר כדי לדבר איתו על זה, מכיוון שזה יעזור לך לעבד את הרגשות שלך ואולי לבקש עצות מועילות. יתכן שהם עברו משהו דומה בעבר ויכולו להתייחס אליך טוב מאוד.
בקש שמי שזרק את הפריטים שלך ישאל אותך בפעם הבאה. - 4שקול את כל שאר הפריטים שיש לך. למרות שאולי בהחלט לא ניתן יהיה להחליף פריט זה, אולי יש לך משהו דומה לו או מאותו עידן בחייך. חשוב על כל הדברים האחרים שיש לך בחיים שלך, בין אם הם חומריים ובין אם לא, והרהר בחשיבותם של פריטים או זיכרונות אלה.
- זכור גם שיש זיכרונות חדשים להכין ופריטים רגשניים חדשים שתצבור לאורך זמן. כמו כן, זכור שגם אם הפריט אבד, עדיין יהיו לך זיכרונותיך מאותו פריט.
- 5זכור שאתה יותר מפריט זה. אף על פי שבוודאי לא רצית להיפרד מפריט זה, זכור כי אובדן זה אינו מגדיר אותך, חוויותיך או זיכרונותיך. עדיין יהיו לך הזיכרונות שלך מהאדם או מהזמן שאותו פריט היה קשור לנצח, ואתה גם תכין זיכרונות חדשים.
חלק 2 מתוך 3: להתעמת עם האדם
- 1גלה מי זרק את זה. לאחר שלקחת זמן מה כדי להרהר באמת באובדן זה, כדאי לך להתקדם ולהתעמת עם האדם שזרק את הפריט. ודא שאתה מוכן רגשית לעשות זאת תחילה. תן לעצמך הרבה זמן לעבד את הרגשות שלך ואל תנסה להתעמת עם מישהו לגבי זה כשרגשותיך עדיין מתגברים.
- אם אינך בטוח מי זרק אותו, התחל לשאול את בני משפחתך שאלות מי ראה לאחרונה את הפריט ומי זרק אותו.
- אם אתה משתף חדר עם אחיך, תוכל לשאול אותם "היי, ראית את השמיכה שלי? אני לא מוצא אותה בשום מקום."
- אם אחיך אומר לך שהם הם שזרקו אותו, אל תגיב בצורה שלילית או דרמטית. קח קצת זמן להתרחק ולהירגע.
- 2בחר את מילותיך בקפידה. לפני שאתה מתעמת עם אדם זה על השלכת הפריט שלך, עליך לחשוב היטב על מה שאתה רוצה לומר להם. אולי כדאי לך להבין מדוע הם זרקו את הדברים שלך ולהביע את רגשותיך לגבי מה שהם עשו. זכור כי ייתכן שהאדם לא התכוון לפגוע בך בכך. לכן, עדיף להימנע מהובלה לשיחה על ידי ביטוי הרגשות הפגועים שלך.
- אולי תשקול לומר משהו כמו "אני לא מצליח לאתר את הטבעת שלי. האם במקרה זרקת אותה או תרמת אותה במקרה?" אחרי שהם עונים, אתה יכול לומר משהו כמו: "הטבעת הזו הייתה בעלת ערך סנטימנטלי חזק עבורי. האם אולי לא ידעת כמה משמעות הייתה עבורי? עצוב לי מאוד שהיא איננה. אנא בוא אלי בפעם הבאה ושאל אותי באופן אישי אם יש משהו שאתה מתכוון לזרוק או למסור. "
- 3קבע את הבמה. כאשר אתה סוף סוף לוקח את הזמן להתעמת איתם בנושא זה, אל תעשה את זה בפומבי או מול אנשים אחרים. משוך אותם הצידה והתחל לנהל שיחה ברוגע ובכבוד. הם נוטים יותר לעסוק איתך ולהיות כנים אם הם לא מרגישים מותקפים או שמורים על אחרים.
עם זאת, אתה יכול להתמודד עם הרגשות שלך, להתעמת עם האדם שזרק אותו ולהתקדם מהמצב הזה. - 4גלה מדוע זרקו את זה. אחרי שהתחלת לדבר איתם ואם הם הודו שזרקו את הפריט, סביר להניח שתרצה להבין מדוע הם השליכו אותו מלכתחילה. הקדיש זמן לשאול אותם מדוע הם עשו לך זאת. אתה עלול לגלות שזו הייתה טעות כנה ואם כן, יהיה לך קל יותר לסלוח להם. עם זאת, אם כוונותיהם היו רעות, ייתכן שיידרש יותר זמן לסלוח.
- אם ההורים שלך זרקו את הפריט, הקפד להיות מאוד מכובד כלפיהם כפי שהיית רוצה גם להיות עם מישהו אחר. למרות שאתה עשוי להיות נסער, חשוב לשמור על יחס מכבד.
- 5הסבירו את המשמעות. אחרי שהבנתם מדוע הם זרקו את הפריט, הקדישו זמן להביע את חשיבותו של פריט זה עבורכם. אולי הם לא הבינו את המשמעות שלה עבורך או אולי זה הלך לאיבוד בערימה והם בטעות השליכו אותו. כך או כך, עליהם להבין את הפגיעה שהם גרמו לך. עם זאת, לאחר שהבעת זאת, הקפד להמשיך הלאה.
- אתה יכול לומר "אתה יודע, אמא נתנה לי את הטבעת הזאת. זה היה של סבתא, והיא נתנה את זה לאמא לפני שהיא עברה. זה היה לי מאוד חשוב כי הייתי קרוב לסבתא וזו הדרך שלי להתחבר ל שלה."
- קח קצת זמן כדי לשתף אותם איך קיבלת את הפריט ומדוע תתגעגע אליו, אם אתה מרגיש שהסיפור יעזור.
- 6בקש שמי שזרק את הפריטים שלך ישאל אותך בפעם הבאה. לעולם אסור לזרוק את הדברים שלך ללא רשותך. על מנת למנוע מכך שהפגיעה הזו תתרחש שוב, כדאי שתנהל איתם שיחה על גבולות. זה יעזור לך לבסס מחדש אמון איתם ולהתקדם מהנושא הזה.
- אתה יכול לומר משהו כמו "זה יעזור לי להמשיך אם אתה יכול להבטיח לי שלא תזרוק שום דבר מהדברים שלי שוב. אנא כבד את רצוני. אם יש משהו שעשוי להיות שלי שאתה שוקל לזרוק. או למסור, אנא בוא אלי קודם ושאל אותי. "
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1בדקו אם תוכלו למצוא תמונה של הפריט. למרות שאולי כבר אין לך את הפריט המדובר, אולי יש לך תמונה שלו כדי להזכיר לך את זה ואת הזיכרונות שהוא טומן בחובו. לפעמים, ככל שהזמן עובר, אנו עלולים לשכוח את האופן שבו משהו נראה או הרגיש, אך על ידי תמונה, אתה יכול לעורר זיכרונות אלה ביתר קלות.
- עיין באלבומים הישנים שלך כדי לראות אם אתה יכול למצוא תמונה של הפריט או שאתה איתו.
- 2בדוק אם אתה יכול להחזיר את הפריט. למרות שהפריט נזרק, הוא עלול לא לאבד לנצח. אם פריט זה הוא בעל חשיבות עצומה עבורך, אינו ניתן להחלפה, או שהוא ירושה משפחתית, כדאי יהיה לנסות לאחזר את הפריט. אם זה הושלך לפח לאחרונה, סביר להניח שאתה עדיין יכול למצוא אותו לפח.
- אם הפריטים נתרמו, בדקו אם תוכלו לגלות היכן ולכו להחזירם.
אני ממש נסער ממה שנזרק אבל מי שזרק את זה היה מנקה הבית ולאמא שלי לא אכפת, היא פשוט האשימה אותי בזה. - 3מצא דברים שמזכירים לך את הפריט. עיין בדברים שיש לך ובדוק אם יש לך דברים דומים שתוכל להחזיק קרוב ללבך למרות האובדן הזה. במידת האפשר, בדקו אם תוכלו להחליף את הפריט בקניית פריט חדש.
- 4שמור על מקום נקי. למרות שייתכן שזו לא אשמתך שהפריט הזה הושלך, אתה עדיין יכול לעבוד על שמירת החדר והבית שלך נקיים על מנת למנוע את זה שקורה בעתיד.
- למשל, אם הפריט שלך הושלך בגלל שהיה בערימה של אשפה, זה עשוי להצביע על כך שאתה לא שומר על החדר שלך נקי כמו שאתה יכול לשמור עליו, וכי טומאתו מאיימת על אושרך.
- נקו כל יום ותוכלו לשמור על שטח מסודר.
- שמור הכל במרחב המיועד לכך.
- 5שמור על פריטים סנטימנטליים מוסתרים או תחובים. בעתיד, יעזור לך לשמור את הפריטים האלו המשמעותיים עבורך נעולים איפשהו או מוסתרים במקום בטוח. זה ימנע את השלכת היורשות האחרות שלך וייתן לך שקט נפשי גדול יותר.
- שקול לשמור אותו בראש הארון שלך או מתחת למיטה שלך בארגז.
- ייתכן שתרצה גם לרכוש או למצוא קופסה נחמדה להכניס את כל יתר היורשות שלך.
- 6סלח לאדם שזרק אותו. על מנת להתקדם באופן מלא, עבוד כדי לסלוח לאדם שפגע בך על ידי השלכת הפריט. בין אם הם עשו זאת בטעות או בכוונה, זכרו כי מערכות יחסים בדרך כלל חשובות יותר מפריט.
- זכרו כי סליחה היא יותר בשבילכם מאשר האדם האחר. החזקה במרירות עבורם תפגע בך רק בסופו של דבר.
- אם אי פעם סלחו לך על משהו, התבונן גם בזמנים אלה. זה יעזור לך להתקדם.
- אל תנסה לחזור לאדם שזרק את הדברים שלך. להילחם באש באש רק יוצר יותר אש.
קרא גם: איך להתגונן מפני דעות קדומות?
שאלות ותשובות
- אני ממש נסער ממה שנזרק אבל מי שזרק את זה היה מנקה הבית ולאמא שלי לא אכפת, היא פשוט האשימה אותי בזה. מה אני עושה?נסו לדבר עם מנקה הבית כדי לראות אם תוכלו להחזיר אותו איכשהו, ובצעו את הטיפים במאמר. אם שום דבר לא עובד זכור שאתה יכול להשתמש בחוויה הנוראית הזו בצורה חיובית, העובדה שאירוע שלילי זה גרם לך לוודא שאתה שומר את הפריטים הסנטימנטליים שלך במקום בטוח מעתה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
