כיצד לטפל בסינוסיטיס כרונית?
אם יש לך סינוסיטיס כרונית (רינוזינוטיסיטיס כרונית), יתכן שתתקשה לנשום דרך האף.
אם יש לך סינוסיטיס כרונית (רינוזינוטיסיטיס כרונית), יתכן שתתקשה לנשום דרך האף. הפנים שלך עשויים אפילו להתנפח ואתה עלול לחוות כאבי ראש או כאבי פנים. כל זה נגרם על ידי חללים מלאי אוויר שמאחורי הלחיים, המצח וצידי האף שלך מתמלאים ריר. אמנם יש צורך בריר כדי להרטיב את האף שלך ולמנוע כניסת חיידקים למעברי האף, אך גודש זה זקוק לטיפול. למרבה המזל, ישנם דברים שתוכלו לעשות בבית בכדי להקל על הכאב ולפתוח את הסינוסים שלכם, מה שמאפשר לריר להתנקז. טיפולים ביתיים יכולים להיעשות בשילוב עם טיפולים רפואיים שקבע הרופא שלך.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש במים ואדים
- 1שתו שמונה עד עשרה כוסות מים ביום. חשוב לשתות שמונה עד עשרה כוסות מים 8 גרם ביום. זה שומר על הפריקה דקה ונוזלית יותר, מה שמקל על הניקוז שלה. הימנע משתיית אלכוהול וקפאין, העלולים לייבש אותך.
- אל תדאג אם הפרשות מתנקזות בחלק האחורי של גרונך. החומצה בבטן תהרוג את כל מה שעלול לגרום לזיהום.
- 2אדים את הפנים שלך. ממלאים סיר של 1 ליטר במים ומרתיחים אותו לכמה דקות. מסירים את הסיר מהאש. קיטור אמור לצאת מהסיר. מכסים את הראש במגבת כותנה גדולה ונקייה, מניחים את הראש מעל לסיר המהביל ועוצמים עיניים. נשמו פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה למשך 5 ספירות ואז פנימה והחוצה דרך הפה לשתי ספירות. חזור על זה למשך 10 דקות או כל עוד יש קיטור. קוצץ את האף לאחר הטיפול.
- אתה יכול לעשות זאת כל שעתיים או בתדירות שתזמן לוח הזמנים שלך.
- הרחיקו את פניכם לפחות 30 סנטימטרים מהמים. אתה רוצה שהחום ייכנס לאף ולגרון שלך, אבל אל תשרוף את עצמך.
- 3שקול להוסיף שמנים אתרים. השתמש בטיפה אחת של שמנים אתרים או 0,5 כפית עשבים יבשים לכל ליטר מים (כמו שיש לך בסיר הקיטור הפנים שלך, אם אתה משתמש). כדי לבדוק רגישות של כל צמח מרפא או שמן אתרי, אדים את הפנים למשך דקה אחת, הסר את עצמך והמתין 10 דקות. אם אינכם מבחינים בתגובה, חממו את המים וחזרו על האידוי. לשמנים אתרים הבאים יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות או מחטאות (כלומר הם יכולים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים העלולים להדביק את הסינוסים):
- מנטה או מנטה: מנטה או מנטה עשויים להרגיז את חלקם. מנטה וגם מנטה מכילים מנטול בעל תכונות חיטוי ומעצים את המערכת החיסונית.
- טימין או אורגנו: צמחי מרפא אלה מגבירים את מערכת החיסון ובעלי תכונות אנטיבקטריאליות. שניהם מגבירים את זרימת הדם על ידי פתיחת כלי הדם.
- לבנדר: צמח ושמן מיובש זה מרגיע ויכול לסייע בחרדה ודיכאון. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות.
- שמן אגוז שחור, שמן עץ התה, שמן אורגנו, שמן מרווה: אלה יכולים לטפל בזיהום בסינוסים פטרייתי ויש להם תכונות אנטיספטיות.
- 4מוסיפים עשבי תיבול. אם אינכם רוצים להשתמש בשמנים אתרים, תוכלו להשתמש בעשבי תיבול. מניחים 1 ליטר מים בסיר, מביאים לרתיחה, מכבים את האש ומוסיפים 2 כפיות אורגנו ו -2 כפיות בזיליקום. לתוספת חום אפשר להוסיף קורט פלפל קאיין. לכסות את הראש במגבת ולנשום את האדים דרך האף (ואת הפה, במיוחד אם יש לך כאב גרון או זיהום בגרון). עשו זאת כל עוד האדים עולים.
- כמו כל אחד מטיפולי הקיטור, ניתן לעשות שימוש חוזר במים. כל שעליך לעשות הוא לחמם אותו עד שהוא מתחיל לאדות.
- 5להתקלח. הרץ אמבטיה באמצעות מים חמים ככל שתוכל להסתדר בנוחות. הוסף 12 עד 15 טיפות של שמן אתרי אחד או שילוב של שמנים. השריה כל עוד תרצה ותנשום את האדים.
- אתה צריך לנוח הרבה אם אתה נתקל בסינוסיטיס כרונית. השרייה באמבטיה היא דרך נהדרת להירגע.
- 6נסה מכשיר אדים או מאדה. דרך נוספת לוודא שהסינוסים שלך לא מתייבשים היא להשקיע במכשיר אדים או מאדה. זה יכול להיות שימושי במיוחד אם אתה גר בסביבה יבשה מאוד, או במהלך החורף כאשר מערכות חימום עלולות לגרום להתייבשות הסינוסים שלך.
- נקו את יחידות האדים הניידים מדי יום, נגבו את כל המשטחים יבשים ומלאו את מיכל המים במים מתוקים. אם אתה לא שומר על ניקיון מכשיר האדים שלך, עובש וחיידקים יכולים להתחיל לצמוח והם יתפזרו לאוויר ונשמו פנימה כאשר מכשיר האדים פועל.
- אל תתנו ללחות בביתכם להגיע ליותר מ -50%. הפעל את מכשיר האדים או האידוי רק במידת הצורך.
- כדי לקבל את אותו האפקט תוכלו גם להפעיל מקלחת חמה עם דלת האמבטיה סגורה ולנשום את האדים.
שמן אגוז שחור, שמן עץ התה, שמן אורגנו ושמן מרווה: אלה יכולים לטפל בזיהום בסינוסים פטרייתי ויש להם תכונות חיטוי.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש במפזרים ובסירי Neti
- 1בחר שמן אתרי. בין אם אתה משתמש במפזר ובין אם בסיר Neti, אתה יכול להשתמש בתמציות ובניחוחות מזוקקים (ארומתרפיה) של צמחים שונים בכדי לסייע בטיפול בזיהום בסינוסים שלך. השמנים האתרים המשמשים לרוב לזיהומי סינוסים הם:
- אקליפטוס
- מנתול
- אזוביון
- בזיליקום מתוק
- אורגנו
- רוזמרין
- מנתה
- עץ התה
- גרניום ורדים
- אורן
- צפורן
- לימון
- קמומיל
- 2הכן תמיסת סיר נטי. בקערה קטנה הוסיפו 1 ו 0,5 כוסות מים מזוקקים מאוד (אך לא כל כך חמים שנצרבו את רקמות האף), 6 כפות מלח ים לא מעובד דק, ותשע עד 10 טיפות שמנים אתרים, אם משתמשים בהם. מערבבים היטב את התערובת להמסת המלח. הוסף את הנוזל לסיר Neti שלך והניח לו להתקרר לפני השימוש.
- אם ברצונך להשתמש ביותר מסוג שמן אתרי אחד, רק הקפד להשתמש במספר שווה של טיפות כך שמספר הטיפות הכולל יהיה שווה לתשע או 10.
- מלח ים מגן על רקמות האף שלך.
- לעולם אל תשתמש במי ברז או במים שלא עברו סינון, זיקוק או עיקור על ידי רתיחה במשך דקה לפחות.
- 3השקיה בעזרת סיר נטי. התכופף קדימה מעל כיור והטה את ראשך לצד אחד. נשמו דרך הפה כדי לסגור את האף והגרון מהתמיסה. הכניסו את זרבובית הסיר לנחיריים העליונים ושפכו אט אט את התמיסה כך שהיא תעבור ונחוצה מהנחיר התחתון. השתמש במחצית התמיסה.
- חזור על תהליך זה עם הנחיר השני והשתמש בשאר התמיסה.
- נשף את האף כשסיימת להוציא את הנוזל שנותר מהאף שלך.
- 4השתמש בתרסיס מלוח אף. אם אין לך סיר של Neti או שאתה לא מרגיש בנוח להשתמש בו, נסה תרסיס מלוח פשוט לאף, שניתן להשיג בכל בית מרקחת. אתה יכול גם להכין לבד בבית, אם כי עליך להקפיד להשיג את הפרופורציות הנכונות של מלח למים, או שבסופו של דבר אתה מייבש את עורך (השתמש בכפית אחת של מלח לכל ליטר מים). השתמש בתרסיס מלוח בכדי לשמור על לחות בסינוסים בזמן שאתה בדרכים.
- השקיית הסינוסים שלך בעזרת סיר Neti יעילה יותר לטיפול בסינוסיטיס מאשר תרסיס לאף, אך בהתחלה זה יכול להיות מאיים. כדאי להתחיל עם תרסיס ולעבור בהדרגה לסיר Neti.
- לתרסיסים מלוחים לאף יש את היתרון בכך שהם ניידים במיוחד. זרוק אחד לארנק או לתיק שלך או לשמור אותו בעבודה.
- 5השתמש במפזר. אם ליותר מבני משפחה אחת שלך יש זיהום בסינוסים, שקול להשתמש במפזר. זה יפטר שמנים אתרים בכל החדר. מי שיש לו זיהום בסינוסים צריך לשבת קרוב ככל האפשר למפזר. בחר שמן אתרי ופעל לפי הוראות היצרן במכונה שלך.
- מרבית המפיצים מציעים להשתמש ב 0,5 כוס מים עם שלוש עד חמש טיפות שמנים אתרים.
השקיית הסינוסים שלך בעזרת סיר Neti יעילה יותר לטיפול בסינוסיטיס מאשר תרסיס לאף, אך בהתחלה זה יכול להיות מאיים.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בעיסוי
- 1עסו את המצח. משפשפים בין קצות האצבעות כמות של קיק, שקדים או שמן תינוקות כדי לחמם אותם. מקם את שתי אצבעות האצבע שלך במרכז המצח, בין הגבות. לעסות את המצח בתנועה מעגלית, לנוע מהמרכז החוצה לכיוון המקדשים. חזור על פעולה זו 10 פעמים תוך שימוש בלחץ קבוע ומוצק.
- השמן עוזר להפחית את החיכוך שנגרם על ידי קצות האצבעות שמתחככים בפנים. שמנים ריחניים יכולים גם להיות מרגיעים ומרגיעים.
- עיסוי הסינוסים והרקמות הסובבות את הסינוסים יכול לסייע בהפגת לחץ ובעזרת ניקוז סינוסים מלאים בריר.
- 2עיסוי ליד האף שלך. הניחו את האגודלים על גשר האף, ממש ליד הפינה הפנימית של העיניים. הפעילו לחץ קבוע ויציב על האזור למשך דקה, ואז הזיזו את האצבעות בתנועה מעגלית למשך שתי דקות נוספות. שמור על עיניים עצומות. אם אתה משתמש בשמן, ודא שלא מכניס שמן לעיניים. שמן אינו מזיק אך הוא עלול לגרום לטשטוש הראייה שלך באופן זמני.
- עבור חלקם השימוש באצבע המורה עשוי להיות נוח יותר. מומלץ להשתמש באגודלים מכיוון שהם נוטים להיות חזקים במקצת מאצבעות אחרות.
- 3עסו את עצמות הלחיים כדי להקל על הגודש והכאב. משפשפים בין אצבעותי כמות של קיק, שקדים או שמן תינוקות בגודל רבע. הניחו את האגודלים (או, אם תרצו, את האצבע המורה והאצבע האמצעית) משני צידי לחייכם, לצד האף. הפעל לחץ קבוע ויציב על האזור למשך דקה, ואז הזז את האצבעות בתנועה מעגלית למשך שתי דקות נוספות. שמור על עיניים עצומות.
- אתה יכול גם להתחיל על ידי עיסוי החלק החיצוני של עצם הלחי שלך, ליד האוזניים. עסו בתנועה מעגלית והניעו את האצבעות לאורך עצם הלחי לכיוון האף. חזור על כך 10 פעמים.
- אם אתה משתמש בשמן, ודא שלא מכניס שמן לעיניים. שמן יכול לטשטש את הראייה באופן זמני אם הוא נכנס לעיניך.
- 4עשו עיסוי סינוסים באף. משפשפים מעט שמן בין האצבעות עד שהן מתחממות. השתמש באצבע המורה כדי ללטף לאורך צידי האף, והעביר אותם כלפי מטה. חזור על כך 10 פעמים. לאחר מכן הניחו את אצבעותיכם על גשר האף והפעילו לחץ קבוע ואיתן. עיסוי בתנועה מעגלית וחזור על פעולה זו 10 פעמים.
- עיסוי האף בתנועה כלפי מטה יכול לקדם ניקוז.
- אתה יכול להוסיף שמנים אתרים על בסיס מה שאתה צריך. לדוגמא, ניתן להשתמש בשמנים אתריים אנטיבקטריאליים אם יש לך זיהום בסינוס חיידקי ואילו שמנים אתרים המסייעים לשחרור ופירוק הריר בסינוסים יכולים להקל על הלחץ על ידי הגברת הניקוז.
שיטה 4 מתוך 4: אבחון סינוסיטיס כרוני ונטילת תרופות
- 1קבע את הגורם לסינוסיטיס שלך. סינוסיטיס כרוני יכול להיגרם על ידי זיהומים (נגיפיים, חיידקיים או פטרייתיים), הפרעות מבניות (כמו פוליפים או מחיצה סוטה), טראומה, אלרגיות, עישון או תפקוד לקוי של המערכת החיסונית. כדי לקבוע סיבה לסינוסיטיס שלך, בדוק את הפריקה. זיהומים ויראליים ואלרגיות בדרך כלל יוצרים הפרשות ברורות. אבל, חיידקים, פטרייתיים או תבניות עלולים לגרום לפריקה מעוננת וירקרקה-צהבהבה. סינוסיטיס כרוני מסיבות אחרות יכול להיות ברור או ירוק-צהבהב.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת CT כדי להעריך את הסיבה לסינוסיטיס כרונית.
- בחירת הגורם לסינוסיטיס שלך יכול לעזור לך לבחור את הטיפולים הנכונים. לדוגמא, סינוסיטיס הנגרמת על ידי זיהום חיידקי עשוי להזדקק לאנטיביוטיקה במרשם.
- אם הרופא שלך חושד כי הסינוסיטיס שלך נובע מאלרגיות, היא עשויה להמליץ לך להיבדק כדי שתוכל להימנע טוב יותר מאלרגנים המפעילים את הסימפטומים שלך. בנוסף, תוכל לדבר עם הרופא שלך על שימוש בתרופות אלרגיה ללא מרשם או ללא מרשם כדי לשלוט בתסמינים.
- 2שקול את הסימפטומים שלך. תסמינים של סינוסיטיס כרונית משתנים מאדם לאדם. שים לב לתסמינים שלך, מכיוון שאולי תוכל לטפל בחלק מהם בתרופות ללא מרשם. תסמינים של סינוסיטיס כרונית כוללים:
- סינוסים נפוחים (מדלקת או זיהום)
- כאב
- לחץ בפנים
- כאבי ראש
- אובדן ריח
- להשתעל
- גודש
- כאב גרון (אם הריר מתנקז לגרון)
- חום
- ריח רע מפה
- כאב דנטלי
- עייפות
- 3קח נוגדי מרפא. ניתן לקבל תרופות ללא מרשם לטיפול בסינוסיטיס. ניתן ליטול חומרים נוגדי מרפא על פי הוראות היצרן להפחתת העומס. ישנם חומרים נוגדי מרפא העוסקים בתרסיסים לאף. אלה עשויים להפחית את הנפיחות. אל תשתמש בתכשירים נוגדי עיכול באף במשך יותר משלושה ימים או שהם עלולים ליצור גודש בריבאונד, שם הגודש חוזר יותר מבעבר. תופעות לוואי לתרופות נוגדות העיכול כוללות:
- עלייה בקצב הלב
- לחץ דם מוגבר
- נדודי שינה
- חרדה
- עצבנות ועצבנות
- פה יבש
- ראייה מטושטשת
- קושי במתן שתן
- 4נסה קורטיקוסטרואיד באף. קורטיקוסטרואידים באף - כגון פלוטיקזון, בודסוניד ומומטזון - יכולים לסייע בטיפול ובמניעת דלקת, מה שמקל עליך לנשום. רבים זמינים במרשם בלבד, אך ניתן לרכוש את Flonase ו- Nasacort ללא מרשם. זה יכול להיות טיפול מועיל במיוחד אם אתם סובלים מאלרגיות.
- זה יכול לקחת כמה ימים עד כמה שבועות עד שקורטיקוסטרואידים באף עובדים.
- תופעות לוואי עשויות לכלול כאבי ראש, כאב גרון, דימום באף או שיעול.
- 5דע מתי לפנות לרופא שלך. אם ניסיתם מספר תרופות בבית ולא קיבלתם הקלה לאחר ארבעה או חמישה ימים, התחלתם לעלות בחום, יש לכם נפיחות בפנים, הגברת הכאבים או ריח רע מהפה בלי סיבה ברורה, עליכם לקבוע פגישה עם הרופא שלכם. יתכן שאתה מתמודד עם בעיה בריאותית מסובכת יותר.
- ניתן להשתמש בטיפולי קיטור, עיסוי, סירי Neti ומפזרים יחד עם משככי כאבים, אנטיביוטיקה, טיפולים אנטי-ויראליים או נגד פטריות לזיהומים בסינוסים.
- 6קח אנטי-וירליות, אנטי-פטריות או אנטיביוטיקה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי-ויראליות, אנטי-פטרייתיות או אנטיביוטיקה אם הסינוסיטיס שלך נגרמת על ידי זיהום חיידקי, פטרייתי או ויראלי. תרופות אלה צריכות להפחית את הזיהום והדלקת ולשמור על סינוסי הסינוס.
- בעיה אחת באנטיביוטיקה, אנטי-ויראליות ואנטי-פטרייתיות היא שהם לא נכנסים לסינוסים טוב מאוד, כך שהם עשויים לא להיות יעילים במיוחד. מהלך טיפול ארוך יותר עשוי להועיל.
- 7שקול ניתוח. הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח אם הסינוסיטיס שלך נגרם על ידי פוליפים, מחיצה סוטה או פציעה. ניתן להגדיל את פתחי הסינוסים שלך או להסיר פוליפים וגידולים באף. ניתוחים אלה יכולים לשפר את ניקוז הסינוסים.
- ניתוח יכול לתקן כל בעיה אנטומית או מבנית בתוך האף והסינוסים.
אם יש לך סינוסיטיס חמור, הרופא שלך עשוי להזריק לך סטרואידים או לרשום קורטיקוסטרואידים דרך הפה להפחתת דלקת ונפיחות.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה מעשן לקבלת עזרה בהפסקה.
- אצל ילדים, גורמי הסיכון השכיחים ביותר לסינוסיטיס כרונית הולכים למעון יום או לבית הספר, באמצעות מוצצים, עשן סביבתי ושוכבים על גבם עם בקבוקי תינוקות.
- אם יש לך סינוסיטיס חמור, הרופא שלך עשוי להזריק לך סטרואידים או לרשום קורטיקוסטרואידים דרך הפה להפחתת דלקת ונפיחות.
- וודאו שכל שמן אתרי שתקנו מגיע מחברה מכובדת עם ערבות מסוימת לטוהר. נסו להשיג שמנים אורגניים ממקורות בר קיימא.
- אם אתה מערבב את השמנים בקערה קטנה, תוכל להשתמש בחלק מהתערובת ולעסות אותה על עצמות הלחיים שלך, סביב האף שלך (במיוחד בחריץ הקטן שבין השפתיים לאף), בעיניים ובמצח.
- יש אנשים שלא מגיבים טוב לכמה שמנים אתרים. אם השמן מגיע מצמח שאתה רגיש אליו, נסה עוד אחד ברשימה. כולם נחשבים יעילים לזיהומים בסינוסים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
