איך להרגיש טוב יותר עם זיהום בסינוסים?
להקלה מהירה מזיהום סינוסי מגעיל, שתו מעט תה חם בכדי לסייע בשחרור הריר והפגת לחץ כואב בסינוסים. אם יש לך כאב גרון, נסה להוסיף דבש, ג'ינג'ר ולימון כדי להרגיע את גרונך, אך הימנע מקפאין, שעלול להתייבש. בנוסף, הגוף שלך צריך להישאר hydrated כדי להילחם בזיהום, אז לשתות הרבה מים ולהשתמש במכשיר אדים כדי למנוע מהסינוסים שלך להתייבש. לאחר מכן, אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מ -10 ימים או שאתה מפתח חום, קבע פגישה עם הרופא שלך ושאל על תרופות, כגון כדורים ותרסיסים לאף, שיכולים לעזור בהקלת הגודש. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כמו כיצד להקל על גודש בסינוסים עם עיסוי פנים, המשך לקרוא!
למד מה לעשות כאשר יש לך זיהום בסינוסים והתחל לנקוט בצעדים כדי להרגיש טוב יותר.
כאשר אתם סובלים מזיהום בסינוסים, יתכן ויהיה לכם ראש כואב, כאב גרון ואף צפוף. תסמינים אלה מקשים על המשך חייכם. עם זאת, ישנם הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הסימפטומים שלך, כולל לראות את הרופא שלך לצורך טיפול תרופתי במידת הצורך, שימוש בתרופות ביתיות כגון דחיסה חמה ומנוחה. למד מה לעשות כאשר יש לך זיהום בסינוסים והתחל לנקוט בצעדים כדי להרגיש טוב יותר.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת עזרה מהרופא שלך
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך אם הסימפטומים נמשכים יותר מעשרה ימים. אם יש לך נזלת או ממולאת, אל תניח באופן אוטומטי שמדובר בזיהום בסינוסים. בדרך כלל, ניתן להשתמש בטיפול ביתי ללא מרשם נגד היסטמינים, מנוחה, לחות ותרופות קרות כדי לעזור לגופך להתאושש. מרשם אנטיביוטיקה מיותר גורם לכך שחיידקים כבר אינם מגיבים לאנטיביוטיקה, מה שהופך אותם ללא יעילים. כדי להימנע מכך, הרשה לעצמך זמן לנוח ולהבריא לפני שתפנה לרופא שלך. במידת הצורך, הרופא שלך יכול להעריך את מצבך ולקבוע תרופות שיעזרו לך להתאושש ולהרגיש טוב יותר. חפש עזרה אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
- גודש בסינוסים שנמשך יותר מ -10 ימים
- חום של 39 מעלות צלזיוס (38,9 מעלות צלזיוס) ומעלה
- תסמינים שמשתפרים ואז מחמירים ביום השישי למחלתך או בסביבתה
- 2שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תרופות ללא מרשם (OTC). בקש מהרופא שלך המלצות לגבי תרופות ללא מרשם שעשויות לעזור להקל על הסימפטומים שלך. זיהומים בסינוסים מלווים לעיתים קרובות בהצטברות ריריות וגודש, תרופות הנלחמות בתופעות אלו יכולות לעזור לך לקבל הקלה. תרופות אלו זמינות הן בצורת גלולה והן כתרסיס לאף.
- גלולות נוגדות העיסה הדבקה פופולריות כוללות פנילפרין (Sudafed PE) ופסאודואפדרין (Sudafed). גרסאות גנריות של תרופות אלו יעבדו באותה מידה כל עוד הן מכילות את אותם המרכיבים.
- אין להשתמש בתרסיסים לאף, כגון אפרין, במשך יותר משלושה ימים אלא אם כן מכוונים - זה יכול למעשה להגביר את הגודש.
- 3שאל את הרופא לגבי נטילת משככי כאבים ל- OTC כדי להקל על כאבי סינוסים. משככי כאבים (או משככי כאבים) לא נלחמים בדרך כלל בגורם הישיר לזיהום בסינוס, אך הם יכולים לעזור בכאבים מכאיבים ולחץ סינוסי. עקוב תמיד אחר ההוראות המופיעות בתווית עם תרופות אלו - הן עלולות להיות מסוכנות אם הן נלקחות במינונים גבוהים מאוד. אל תסמוך על משככי כאבים ב- OTC יותר משבוע וחצי מבלי להתייעץ עם רופא.
- איבופרופן הוא בחירה טובה במיוחד מכיוון שהוא גם נוגד דלקת. פירוש הדבר שהוא יכול להפחית את הנפיחות במעברי הסינוסים, ולעזור להקל על הצטברות הריר ולחץ.
- משככי כאבים טובים אחרים של OTC כוללים פרצטמול (אקמול) ונתרן נפרוקסן.
- קח רק מינונים מומלצים של תרופות אלו. הגזמה בתרופות אלו עלולה לגרום לבעיות חמורות, כגון בעיות בכליות או בכבד.
- 4שוחח עם הרופא על תרופות לאלרגיה. לזיהומים בסינוסים יכולים להיות מגוון רחב של סיבות. לדוגמה, כמה זיהומי סינוסים אינם תוצאה של מחלה, אלא במקום תגובה לחומרים באוויר שהסובל מהם אלרגי. למרבה המזל, ישנן תרופות הזמינות להילחם בתסמיני אלרגיה ולגרום לך להרגיש טוב יותר:
- מרבית תרופות ה- OTC המשמשות לאלרגיות שייכות לסוג של תרופות הנקראות אנטיהיסטמינים. דוגמאות לכך כוללות דיפהנהידרמין (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) ו- Loratadine (Claritin).
- אם יש לך זיהום בסינוס ומעולם לא נבדקת לאלרגיות, זה יכול להיות רעיון נבון לתאם בדיקת אלרגיה אצל הרופא שלך. זה יכול למנוע ממך לבזבז זמן עם פתרונות שלא עובדים בשבילך.
מקלחת חמה יכולה לעזור לכם להרגיש טוב יותר כשאתם מחלימים מדלקת בסינוסים. - 5שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה לזיהומים חיידקיים. אנטיביוטיקה היא סוג של תרופה שהורגת חיידקים מזיקים בגוף. אם הרופא שלך מאמין שזיהום בסינוסים שלך נגרם על ידי חיידקים, הוא או הוא עשויים לרשום לך כמה אנטיביוטיקה כדי להילחם בו. אל תיקח אנטיביוטיקה שלא נרשמה עבורך ואל תיקח אנטיביוטיקה ישנה שנרשמה למצב שונה.
- אם מקבלים אנטיביוטיקה, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא תוך כדי השימוש. אל תפסיק לקחת את זה אם אתה מרגיש טוב יותר לפני שתסיים עם התרופה - קח תמיד את מהלך האנטיביוטיקה המלא. זה יכול לגרום לחיידקים להסתגל לאנטיביוטיקה ההיא, שתמנע ממנה לעבוד בעתיד.
- יש לזכור כי השימוש באנטיביוטיקה לטיפול בזיהומי סינוסים שנוי במחלוקת בקרב רופאים, ולכן ייתכן שרופאים אינם מוכנים לרשום אותם.
- 6שוחח עם הרופא שלך על תרופות מרשם סטרואידים לזיהומים חמורים בסינוסים. במקרים מסוימים סינוסיטיס עשויה להיות חמורה או כרונית במהותה, ולא בגלל זיהום חיידקי. במקרים אלה, הרופא שלך עשוי לרשום לך סוג של תרופה הניתנת באמצעות תרסיס לאף הכוללת סטרואידים. תרופות אלו עוזרות להילחם בדלקות במעברי הסינוסים שלך, בשיפור זרימת הריר ובהפגת לחץ.
- המותגים כוללים את Nasacort ו- Flonase.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1שתו נוזלים חמים.. נוזלים חמים עוזרים לשחרור ופירוק הריר באריזות הסינוסים שלכם. זה יכול להקל על תחושת ה"לחץ "הכואבת שמגיעה לעיתים קרובות עם דלקות בסינוסים. בנוסף, התחושה החמה של הנוזל יכולה לעזור להרגיע כאבי גרון ולעורר את זרימת הדם לריפוי מהיר יותר. אפשרויות טובות כוללות:
- תה: רבים חושבים שדבש, ג'ינג'ר ולימון מרגיעים במיוחד.
- שוקו חם
- מרק: משהו דק כמו מרק אטריות עוף הוא בדרך כלל הכי טוב.
- מים חמים בפני עצמם או עם לימון ו / או דבש
- נסו להימנע ממשקאות עם קפאין בשעות אחר הצהריים או הערב מכיוון שאלה יכולים להקשות על הירדמות וגם עלולים להתייבש. מנוחת לילה טובה חשובה במיוחד כשאתה חולה.
- 2החל דחיסה חמה. באמצעות דחיסה חמה על גשר האף. החום מהדחיסה יעזור לך להרגיש טוב יותר וזה אמור גם להקל עליך לנשוף את האף.
- הניחו מטלית כביסה בקערת מים חמים או הניחו אותה מתחת למים זורמים חמים. היזהר לא לשרוף את עצמך.
- כאשר הבד מגיע לטמפרטורה נוחה, הניחו אותו על פני האף ואפשרו לו לשבת שם עד שהחום נעלם. נשען על כסא או נשכב כך שהבד יישאר במקום.
- 3אכלו אוכל חריף. יש מאכלים (בדרך כלל כאלה שהם חריפים או חריפים) נהדרים ל"פתיחת "הסינוסים שלך. זה יוביל לייצור ריר ונזלת בטווח הקצר, אך זה אמור לעזור לנקות את הראש ולהפחית את אי הנוחות שלך. אפשרויות טובות כוללות:
- מזונות עם הרבה פלפל אדום / קאיין.
- הוסיפו מאכלים עם רוטב חם (סריראצ'ה וכו ').
- במיוחד מאכלי טעימות "מנטה" או "קרים" כמו מנטה, נענע,
- חזרת.
- 4קבל מכשיר אדים. מכשיר אדים יעזור לשמור על לחות האוויר בזמן השינה, מה שיעזור לך להרגיש יותר בנוח. כדאי גם לשקול להוסיף כמה טיפות שמן אקליפטוס למכשיר האדים שלך. הוכח כי לעשייה זו יש תכונות נוגדות-נוגדות, מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות, אשר אמורות לעזור לנקות את הסינוסים ולסייע במניעת זיהום בסינוסים.
- 5למצוץ לכסניות המכילות אבץ. מציצת כוסות לכאבי גרון עשויה גם לעזור לך הם מעברי האף שלך ולעזור לך להרגיש טוב יותר. ליקבנים המכילים אבץ עשויים לסייע גם בקיצור הצטננות אם תתחילו ליטול אותם במהלך 24 השעות הראשונות לסימפטומים. השתמש בכוסות אלה לפי הצורך כדי לשמור על גרון מגורה.
- היזהר ממספר הכוסות שאתה לוקח. הם אמנם יכולים לספק נוחות בכמויות קטנות, אך נטילתם במינונים גדולים או יותר מחמישה ימים עלולה לגרום לקלקול קיבה או לטעם לא נעים בפה.
דרך נהדרת להרגיש טוב יותר עם זיהום בסינוסים היא שמישהו יעשה לך עיסוי. - 6הישאר hydrated. בעוד שהידרציה תמיד חשובה, זה חשוב במיוחד כשאתה מרגיש חולה. נסה לשמור על בקבוק מים בהישג יד בכל עת ולקח לגימות לאורך כל היום. ככל שתשתו יותר, כך הגוף שלכם יוכל לעזור לכם להילחם בזיהום שלכם.
- בנוסף, מים עוזרים להרטיב את קרומי הריר, להפחתת הגודש ואי הנוחות.
- 7יש לישון מספיק בלילה. כשאתה חולה, עליך לשאוף למנוחה איכותית - והרבה מזה. שינה היא חלק חיוני ממחזור ההחלמה הטבעי של גופך שאי אפשר להתעלם ממנו. זה הזמן של גופך לנוח ו"לתקן "את עצמו. כאשר אינך מקבל מספיק, קשה לגוף שלך להתמודד עם מחלות וזיהומים המשפיעים על בריאותך. אם אתה יכול, הגדר את שעת השינה הרגילה שלך שעתיים ואת זמן ההשכמה שלך לפניך (אלא אם כן אתה עדיין הולך לבית הספר או לעבודה) כדי להבטיח שאתה מקבל הרבה מנוחה. אם אתה מתקשה להירדם בגלל זיהום בסינוסים שלך, נסה כמה מהאסטרטגיות הבאות:
- השתמש בפס האף כדי לפתוח את מעברי האוויר שלך.
- התקלחו לפני השינה (האדים יעזרו לכם לפתוח את הסינוסים) וגם תעזרו להרגיע אתכם.
- שינה זקוף למחצה, כך הריר מנקז החוצה של הראש שלך. נסה לתמוך את כל פלג גופך העליון, ולא רק את צווארך, מכיוון שזה לא נוח ויכול לסגור את דרכי הנשימה שלך.
- השתמש בתרופה מנטולית (כמו של ויק, שמן אתרי מנטה, אקליפטוס וכו ').
- 8השתמש ברקמות עדינות ומרגיעות לנזלת. שום דבר לא גורם לזיהום בסינוס להיות גרוע יותר מאף גולמי ומגורה מפני ניגוב יתר. אם זיהום בסינוס שלך גורם לנזלת, השקיע דולר נוסף או שניים בקופסת רקמות רכות נוספות. בחר מוצר עם קרם או חומרי קירור מובנים. אלה יכולים להרגיע וללחח את האף שלך בזמן שאתה מנגב, ומונעים אי נוחות.
- 9השקו את מעברי האף שלכם בעזרת סיר נטי. השקיה באף היא תהליך של יציקת תמיסת מלח לנחיר אחד, כך שהיא תנקז את השנייה. כאשר הוא עובר בסינוסים שלך, זה יכול לעזור להרטיב ולנקות זיהומי סינוסים. אם תרצה, תוכל להשתמש בהשקיה באף כשיטה מזדמנת לנקות את הסינוסים שלך במהירות. עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שאם משתמשים בה לעיתים קרובות מדי זה באמת יכול להיות פרודוקטיבי, לכן נסה להגביל את השימוש שלך לתקופות שבין שבוע לשלושה שבועות. ראה להלן הוראות:
- מחממים 4-8 עוז מים מזוקקים או מעוקרים על הכיריים או המיקרוגל. חשוב להשתמש במים נקיים להשקיה באף - שימוש במים מלוכלכים יכול להכניס חיידקים מזיקים לסינוסים. אם יש לך ספק, אתה תמיד יכול להרתיח מים ואז לאפשר להם להתקרר.
- הוסיפו את המים לסיר השקיה לאף או לבקבוק. Neti Pot הוא המותג המפורסם ביותר, אך קיימות חלופות דומות.
- הוסף תערובת מלוחה מעורבבת למים. זה נמכר בדרך כלל לצד הסיר או הבקבוק עצמו. עקוב אחר ההוראות על החבילה כדי לערבב את המלוחים.
- השקיה בכל נחיר, סובב את ראשך ואפשר למים להתנקז מהנחיר הנגדי ולכיור.
- 10שקול תוספי צמחים. מגוון רחב של תרופות כביכול "טבעיות" נמכרות ברשת ובחנויות לבנים ומרגמות לטיפול בזיהומי סינוסים. תוספים אלה מיוצרים מכמויות קטנות של צמחי מרפא וטוענים כי הם מקלים על תסמיני סינוס כואבים ללא כימיקלים בתרופות המסורתיות. בעוד שחלקם נשבעים בתרופות אלו, קיים מחסור כללי בראיות מדעיות ליעילותן של מרבית תוספי הצמחים. בנוסף לכך, לרוב, תרופות אלו אינן מוחזקות באותם סטנדרטים של בקרת איכות כמו תרופות "אמיתיות", לכן השתמש בהם בזהירות.
- תוכל למצוא תוספי צמחים באופן מקוון באמצעות שאילתת מנועי חיפוש מהירה. רק כמה תרופות שנטען כי הן עוזרות לזיהומים בסינוסים הן:
- אקליפטוס (במי רחצה)
- שמן מנטה (במי אמבטיה)
- שום (נאכל)
- אכינצאה (בתה)
- כורכום (בתה)
- היזהר מאוד בתוספי מזון מכיוון שהם אינם מנוטרים על ידי טוהר ויעילותם על ידי ה- FDA.
- תוכל למצוא תוספי צמחים באופן מקוון באמצעות שאילתת מנועי חיפוש מהירה. רק כמה תרופות שנטען כי הן עוזרות לזיהומים בסינוסים הן:
שיטה 3 מתוך 3: להניע את עצמך ולהרגיש טוב יותר
- 1התקלח חם. מקלחת חמה יכולה לעזור לכם להרגיש טוב יותר כשאתם מחלימים מדלקת בסינוסים. לא רק שהאדים יעזרו לך לפתוח את מעברי האף שלך, אלא שהמים החמים יכולים גם לעזור לך להירגע ולהשאיר אותך רענן ליום הקרוב שלך.
- 2עיניים נפוחות מגניבות. עיניים אדומות, מגורות ונפוחות מגיעות לעתים קרובות עם זיהום בסינוסים. צנן אותם כדי לגרום להם להרגיש מנוחים ורעננים. ישנן מספר דרכים טובות לעשות זאת:
- זרוק כמה קוביות קרח בשקית ניילון, עטוף אותה במגבת נייר והחזק אותן על העפעפיים הסגורות שלך במשך חמש עד עשר דקות.
משככי כאבים (או משככי כאבים) בדרך כלל לא נלחמים בגורם הישיר לזיהום בסינוס, אך הם יכולים לעזור בכאבים כואבים ולחץ בסינוסים. - 3קבל שמש. תאמינו או לא, משהו פשוט כמו קרני השמש יכול להשפיע באופן משמעותי על הדרך בה אתם מרגישים. בני אדם זקוקים לוויטמין D (שנוצר כאשר העור לוקח אור שמש) למגוון תהליכי גוף חשובים, כולל תפקוד מערכת החיסון. בנוסף, אור השמש נמצא כמסייע להילחם בדיכאון, דבר שיכול להועיל במידה רבה אם זיהום בסינוס שלך הביא אותך לתחושת אומללות.
- כל עוד זה לא מעונן, בדרך כלל אתה יכול לקבל שמש ולא משנה איך זה בחוץ. אם זה חורף, שבו ליד חלון שטוף שמש עם ספר טוב. אם קצת יותר חם בחוץ, מנסה לשבת במרפסת או בחצר, גם אם אתה צריך להתאגד קצת.
- 4עשה עיסוי (או תן לעצמך). כשאתה חולה בזיהום בסינוסים, לעתים קרובות אתה פשוט לא מרגיש טוב. זה יכול לעבור גם למצב הרוח שלך. דרך נהדרת להרגיש טוב יותר עם זיהום בסינוסים היא שמישהו יעשה לך עיסוי. קשה להרגיש רע כשאתה עיסוי - הלחץ העדין מרגיע אותך, מעלה את מצב הרוח שלך ועוזר לך לשכוח את הסימפטומים שלך (לפחות לרגע).
- תוכלו גם לנסות לתת לעצמכם עיסוי פנים. זו אפשרות טובה במיוחד אם זיהום בסינוסים שלך גורם ללחץ כואב מאחורי הפנים שלך. לשם כך, השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ בעדינות על המקום שבין הגבות שלך ממש מעל האף. לחץ ולשפשף כדקה אחת. לאחר מכן, העבר את אצבעותיך באטיות סביב הפנים שלך, תוך התחככות תוך כדי. התחל במצח שלך, ואז זז בהדרגה אל הרקות, הלחיים וקו הלסת שלך.
- ודא כי אתה פונה לרופא שלך לצורך אבחון ועזרה לטיפול בזיהום בסינוסים שלך. זיהומי סינוסים יכולים להיות חמורים ללא טיפול מתאים.
קרא גם: כיצד להקל על שיהוקים בתינוקות?
שאלות ותשובות
- כמה זמן עד שהאף שלך מפסיק לכאוב?זה תלוי באופי הכאב. לעתים קרובות עם סינוסיטיס, האף עצמו אינו כואב, אך כאבי פנים ו / או שיניים הם תלונה שכיחה. אלא אם כן מטפלים בסימפטומים באמצעות תרופות ללא מרשם או תרופות שנקבעו, הסימפטומים לא ייעלמו עד שהזיהום יסתדר. באופן כללי, הצטננות נגיפית / סינוסיטיס יכולה להימשך בין שבעה לעשרה ימים.
- האם עלי לנסות לנוח ולהיות שקט או לזוז עם זיהום בסינוסים?תנועה מסייעת לאנשים מסוימים. אל תגזימי עם זאת. שימו לב לתגובת גופכם והתאימו את הפעילות שלכם בהתאם.
- האם אני יכול לקבל זיהום בסינוס ליד העין?הסינוסים נמצאים קרוב לעיניים, ולכן אנשים עם דלקות בסינוסים לעיתים קרובות סובלים מכאבי פנים ליד העיניים.
- האם זה נורמלי להרגיש בחילה כל הזמן כשיש לך סינוסיטיס?לכל אחד יש תגובה שונה למחלה. סינוסיטיס עלול לגרום לבחילה בדרך של ייצור עודף של ריר ואז בליעת זה בזמן שהוא מטפטף בחלק האחורי של הגרון. בנוסף, אם אתה מטופל בסינוסיטיס חיידקי, אנטיביוטיקה לעיתים קרובות גורמת לבחילה.
תגובות (5)
- המאמר הנחה אותי מה לעשות שכן זו הייתה הפעם הראשונה שיש לי זיהום בסינוס.
- אני מרגיש טוב יותר אחרי שקראתי את המאמר.
- אני חולה בזיהום בסינוסים כבר 12 יום. עכשיו אני יודע מה לאכול שתייה ולעשות כדי להרגיש טוב יותר, אני מקווה שאחד מחבריי יעשה לי עיסוי עכשיו.
- אני זז ומרגיש ממש נגמר עם זיהום בסינוסים. המאמר שלך הזכיר לי להקשיב לגופי ולנוח ולשתות עוד מים. זה עזר! תודה.
- המאמר כולו היה מאוד אינפורמטיבי ושימושי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
