איך להיפטר משיהוקים כשאתה שיכור?
כדי להיפטר משיהוקים כשאתה שיכור, נסה לעצור את הנשימה כל עוד אתה יכול. ואז קחו נשימות עמוקות. זה יגביל את הסרעפת שלך ויעזור לעצור את שיהוקים. יתכן שתצטרך לנסות את זה כמה פעמים לפני שהם מפסיקים. לחלופין, שב עם ברכיים משוכות לחזה כדי לדחוס את הסרעפת. אתה יכול גם לשתות כוס מים במהירות, שתעסוק בשרירי הבטן שלך ותוכל לעזור לעצור את השיהוקים שלך. דבר נוסף שתוכלו לנסות הוא לצבוט את החלק העליון של האף. זה מפעיל לחץ על כלי הדם שלך ויכול לעזור לעצור את שיהוקים שלך. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להפסיק שיהוקים בשימוש בקרח, המשך לקרוא!
כדי להיפטר משיהוקים כשאתה שיכור, נסה לעצור את הנשימה כל עוד אתה יכול.
הסיבה והתפקוד של שיהוקים אינם ידועים, אך ניתן להביא אותם באמצעות שתיית אלכוהול. אין באמת תרופות רשמיות לשיהוקים מזדמנים, אך תרופות עממיות רבות יכולות לעצור מקרה של שיהוקים שיכורים במהירות ובקלות. ניסיון לטכניקה אחת או יותר בדרך כלל יטפל בבעיה כדי שתוכל לחזור לחיות אותה. בעתיד, אתה יכול לנסות למנוע שיהוקים ידי הימנעות מזון מופרזת ו צריכת אלכוהול, משקאות מוגזים, שינויים פתאומיים בטמפרטורה, התרגשות פתאומית, ואת לחץ רגשי. כדאי גם להפסיק לצרוך אלכוהול כשאתה מנסה להיפטר מהשיהוקים שלך; לצריכת יתר של אלכוהול עלולות להיות השלכות קטלניות והפסקת השתייה למשך הלילה תעזור לך להימנע מההשפעות השליליות של שתייה רבה מדי, כולל שיהוקים.
שיטה 1 מתוך 2: עצירת מחזור שיהוק
- 1לעצור את הנשימה. כשאתה עוצר את הנשימה, אתה עוצר מהסרעפת שלך לנוע כרגיל. מכיוון שנראה כי שיהוקים קשורים לתנועה רפלקסית של הסרעפת, עצירתו יכולה לעזור לסיים אותם.
- לאחר שעצר את נשימתך מספר שניות, בלע נשימות אוויר גדולות מספר פעמים. חזור על תהליך זה כמה פעמים כדי לראות אם הוא יכול לעצור את השיהוקים שלך.
- 2שנה את תנוחת גופך. שב בזמן שאתה מושך את הברכיים עד החזה או מתכופף, ידחס את הסרעפת שלך. שיהוקים קשורים להתכווצויות הסרעפת, ודחיסת הסרעפת עשויה להפחית את העוויתות.
- הקפידו לעלות ולרדת - זכרו כי התיאום ותחושת האיזון שלכם עלולים להיפגע כשאתם שותים.
- 3שתו כוס מים במהירות. כשאתה שותה במהירות ובלי להפסיק, שרירי הבטן שלך מופעלים לעבודה ושיהוקים שלך עשויים להסתיים בתהליך.
- אתה יכול להשתמש בקש או שניים כדי לעזור לך לשתות את המים מהר יותר.
- וודא שמדובר רק במים שאתה שותה ולא באלכוהול, העלולים לגרום שיהוקים.
- 4נסה להשתעל. שיעול משתמש בכוח רב בשרירי הבטן, והפעולה עלולה לעצור את רפלקס השיהוק. גם אם אתה לא באמת צריך להשתעל, פשוט תעשה לעצמך לעשות את זה.
מכיוון שנראה כי שיהוקים קשורים לתנועה רפלקסית של הסרעפת, עצירתו יכולה לעזור לסיים אותם. - 5לחץ על גשר האף שלך. הניחי את האצבע על גשר האף ולחץ חזק ככל האפשר. לא ברור מדוע טכניקה זו עובדת, אולם נראה כי הפעלת לחץ על עצב או כלי דם לעיתים קרובות עוזרת.
- 6תגרמי לעצמך להתעטש. התעטשות מכניסה את שרירי הבטן לעבודה, מה שעלול לשבור את פעולת השיהוי ולקוות לסיים אותה. כדי לגרום לעצמך להתעטש, נסה לרחרח מעט פלפל, לנשום באזור מאובק או לצאת לשמש בהירה.
- 7גרגר עם מים. גרגור דורש ממך להתרכז, והפעולה עלולה לשבש את אופן הנשימה שלך ושימוש בשרירי הבטן. כל זה יחד יכול לעזור לסיים התקף שיהוקים.
- 8שתו זריקת חומץ. חומרים חזקים כמו חומץ או מיץ מלפפון חמוץ עלולים "לזעזע" את גופך להתקף שיהוקים. עם זאת, אם כבר יש לך אותם, הם עשויים גם "לזעזע" את גופך לסיים אותם.
- אם שיטה זו אינה עובדת בפעם הראשונה, כנראה שעדיף לא לנסות אותה שוב, מכיוון ששתיית חומץ רבה מדי עלולה לגרות את הבטן והוושט. אם זה לא עובד, פשוט נסה שיטה אחרת.
- 9קרח את הבעיה. קח שקית קטנה של קרח והניח אותה על עור הבטן העליונה שלך, הנמצאת ליד הסרעפת שלך. הצטננות עלולה לגרום לשינויים במחזור הדם ולפעילות השרירים באזור, מה שעלול לעצור את השיהוקים.
- אם השיהוקים שלך לא נעלמים תוך עשרים דקות, הסר את הקרח ונסה שיטה אחרת. השארת הקרח זמן רב מדי עלולה לגרום לכאב.
- 10לעורר את עצב הנרתיק. העצב התועה קשור למספר תפקודים גופניים, ומעורר זה יכול לעזור לסיים שיהוקים שלך. נסה אחד מהטריקים הבאים:
- תני לכף מלא סוכר להתמוסס לאט על לשונך.
- אכלו כף דבש.
- דגדגו את גג הפה בעזרת צמר גפן.
- תקע את האצבעות באוזן.
- לגמו מים (או משקאות אחרים שאינם אלכוהוליים ולא מוגזים) לאט, והניחו להם לפגוע בגג הפה.
אתה יכול גם לשתות כוס מים במהירות, שתעסוק בשרירי הבטן שלך ותוכל לעזור לעצור את השיהוקים שלך. - 11פנה לטיפול רפואי אם השיהוקים שלך נמשכים יותר מ- 48 שעות. בדרך כלל, אתה יכול לרפא שיהוקים באמצעות תרופות ביתיות. עם זאת, אם השיהוקים שלך נמשכים יותר מיומיים רצופים וניסית לטפל בהם כבר בבית, זה הזמן לפנות לרופא שלך.
שיטה 2 מתוך 2: להסיח את דעתך לסיום שיהוקים
- 1נסה לספור או פעילויות אחרות. אם המוח שלך מתרכז בפעילות קשה בינונית, הוא עלול להפסיק לגרום לשיהוקים. אם שתיתם, יתכן שתצטרכו להתרכז קצת יותר קשה, אבל במקרה זה זה באמת יכול לעזור. נסה אחת מהמטלות הבאות:
- ספרו אחורה מ -100.
- אמור או שר את האלף - בית לאחור
- עשו בעיות כפל (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24 וכו ')
- אמור כל אות של האלף-בית ומילה שמתחילה באות
- 2התמקדו בנשימה. בדרך כלל, אנחנו לא חושבים על נשימה. אם אתה מתרכז בזה, עם זאת, זה עשוי לעזור לסיים את השיהוקים.
- נסה לעצור את הנשימה ולספור לאט עד 10.
- נסה לשאוף דרך האף שלך לאט ובעומק שאתה יכול, ואז לנשוף לאט דרך הפה. חזור על כך מספר פעמים.
- 3הגדל את כמות הפחמן הדו חמצני בזרם הדם שלך. אם יש בדם שלך רמה גבוהה באופן חריג של פחמן דו חמצני, המוח שלך יתמקד בזה, וה שיהוקים עשויים להיפסק. אתה יכול להגדיל את רמת הפחמן הדו-חמצני בדם על ידי נשימה לא תקינה:
- עצור את הנשימה כל עוד אתה יכול
- נשמו עמוק ולאט
- לפוצץ בלון
- נשמו לשקית נייר
- 4שתו מים במצב לא נוח. אתה יכול לנסות להתכופף בזמן שאתה שותה, או לשתות מהצד הרחוק של הכוס. מכיוון שזו דרך יוצאת דופן לשתייה, תצטרך להתרכז לא לשפוך את המים. הסחת הדעת עשויה לעזור לסיים את השיהוקים.
- וודא שמדובר רק במים שאתה שותה ולא באלכוהול, העלולים לגרום שיהוקים.
- 5שמישהו יפחיד אותך. להיבהל היא דרך טובה להוריד את דעתך ממשהו, כולל שיהוקים. אם אתה באמת מפחד ממשהו, המוח שלך עשוי להתמקד בזה ולא ברפלקס השיהוק. כדי שזה יעבוד, תזדקק לחבר שיעזור לבקש מהם לזנק מתוך החושך או לקפוץ מעבר לפינה כאשר אתה הכי פחות מצפה לזה.
אין באמת תרופות רשמיות לשיהוקים מזדמנים, אך תרופות עממיות רבות יכולות לעצור מקרה של שיהוקים שיכורים במהירות ובקלות.
- כשכל השאר נכשל, פשוט היו סבלניים. התקפי שיהוק רבים ייעלמו תוך מספר דקות. אם יש לך שיהוקים יותר מ- 48 שעות, פנה לרופא שלך לעזרה מקצועית.
- אתה יכול לעזור במניעת שיהוקים על ידי לא לאכול ולשתות מהר מדי. כאשר אתם צורכים אוכל ושתייה מהר מדי, האוויר יכול להילכד בין נשיכות לגומיות, ומומחים רבים מאמינים שהדבר עלול לגרום שיהוקים.
- אלכוהול יכול לגרות את הוושט והבטן, כך שתוכלו גם לסייע במניעת שיהוקים פשוט על ידי אי שתייה מרובה.
קרא גם: כיצד למנוע נזלת במזג אוויר קר?
תגובות (7)
- קיבלתי את השיהוקים אחרי ששתיתי כמה כוסות יין. ניסיתי את כל מה שמאמר זה הציע, אך היחיד שעבד היה גרגור.
- הורדתי כוס מים כפי שהוצע. ביצע את העבודה בצורה מושלמת, אבל לא הזהירו אותי מהאפטר-אפקט של השלכת מים על החבר שלי. ואז צחקתי את ראשי. לא בטוח אם המים או הצחוק הם שעשו את הטריק.
- שכב על הגב, שים את הידיים מתחת לברכיים ומשוך את הרגליים לכיוון החזה. עצור את נשימתך עד שה שיהוקים שלך יעלמו.
- שתה מים בזמן שעצר את נשימתי, עשה את הטריק. לבסוף, הקלה גדולה.
- עצרתי את נשימתי למשך 30 שניות וזה עבד!
- כל מה שהייתי צריך לעשות היה הצעד הראשון, לעצור את נשימתי למשך 30 שניות. זה עצר את השיהוקים שלי מיד!
- להחזיק את האף עזר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
