איך להרגיע אף כואב ומגורה לאחר נשיפה תכופה?
כדי להרגיע אף כואב ומגורה, יש למרוח קרם לחות או ג'לי נפט בצד החיצוני של הנחיריים. אתה יכול גם להחזיק מטלית רחצה חמה ולחה על האף שלך, שיעזור להרגיע את הכאב. נסו להימנע מלהעיף את האף עד כמה שניתן כדי לא לגרות אותו יותר. אם אתה צריך לפוצץ את האף, נשף בעדינות מתוך נחיר אחד בכל פעם כדי למנוע גירוי נוסף. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לרופא, כמו כיצד לפרק את העומס, המשך לקרוא את המאמר!
כדי להרגיע אף כואב ומגורה, יש למרוח קרם לחות או ג'לי נפט בצד החיצוני של הנחיריים.
נשיפה תכופה מאלרגיות, הצטננות או מזג אוויר קר ויבש עלולה לגרות את האף בכאב. הרקמות העדינות מסביב ובאף מתייבשות ומסתגרות מה"מיקרו טראומה "המתמדת של נשיפה וניגוב. אלרגיות יכולות להיות בעייתיות במיוחד מכיוון שהן נמשכות זמן רב יותר מהשבוע עד שבועיים של הצטננות או שפעת. תהיה הסיבה אשר תהיה, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להרגיע את האף הרך.
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת גירוי ושפשוף
- 1מורחים קרם לחות מרגיע על החלק החיצוני של הנחיריים. ג'לי נפט כמו וזלין ומשחות כמו Neosporin עובדים הכי טוב. הניחו כמות קטנה של המוצר על קצה קצה, ואז הניחו אותו סביב הכניסה של כל נחיר. הלחות הנוספת לא רק תקל על היובש, אלא תיצור גם מחסום מפני גירוי מנזלת.
- אם אין לך משהו כמו וזלין או Neosporin שימושי, אתה יכול להשתמש בקרם הפנים הרגיל שלך. זה לא יינעל בלחות בצורה יעילה, אך עדיין אמור לספק הקלה מסוימת.
- 2קנו רקמות עם קרם. אם אתה מוכן לשלם מחיר מעט גבוה יותר, התזות ברקמת פנים איכותית כלשהי עשויה לעבור דרך ארוכה להרגעת אפך. חפש מוצרים שטופלו בקרם. הם גורמים פחות נזק בזמן שאתה נושף את האף שלך, ומנוגדים לגירוי בעזרת קרם מרגיע שלהם. פחות שפשוף במהלך נשיפת אף פירושו פחות גירוי בטווח הארוך.
- 3משרים את האף עם מטלית לחה. אם האף שלך שפוך קשות או אפילו מדמם, הוסף לחות חמה במהירות כדי להקל על הכאב. הפעל מטלית נקייה מתחת למים חמים, ואז לחץ אותו בעדינות לתוך הנחיריים. הטה את ראשך לאחור והשאיר את כביסה במקומה עד שהיא מתקררת לטמפרטורת החדר. נשמו דרך הפה בזמן הזה.
- מרחו ג'לי נפט או Neosporin על האף מיד לאחר השריית האף עם מטלית.
- או להשליך את המטלית או לשטוף אותה מיד.
- 4הפחית את נשבת האף שלך. נזלת או צפופה יכולה להרגיש נוראית, ואתה עלול להתפתות לנשוף את האף ללא הרף. למרות שזה עשוי להיות קשה, נלחם בדחף הזה. במיוחד אם אתה בבית לבד ואין מי שישפוט אותך, תנשף את האף רק כשצריך. אם מעט ריר נגמר לך מהאף, טפטפי אותו בעדינות במקום לצפור על רקמה יבשה ולעצבן את האף.
כשאני נושף את האף האזור שבין האף לפה שלי הופך לאדום וכואב. - 5השתמש בטכניקת ניפוח עדין של האף. במקום לנשום עמוק ולנשוף חזק ככל האפשר, נשף בעדינות כדי להפחית את הגלידה. נושבים ברכות בנחיר אחד ואז אחר. המשך לנחיריים לסירוגין עד שאתה מרגיש שאף שלך צלול מספיק.
- שחרר תמיד את הריר בטכניקת ביטול פירוק לפני שאתה נושף את האף.
- 6חפשו טיפול רפואי לאלרגיות. רופא יוכל לרשום תרופות לאלרגיה שיכולות לשלוט בתגובה שלך. בין אם אתם מקבלים זריקות אלרגיה או לוקחים תרסיס לאף של פלונאז כאשר האף מתחיל לרוץ, טיפול באלרגיה הבסיסית יעזור להרגיע את האף.
- שים לב שתרופות נוגדות הדלקת הפה נוטות להפוך את הריריות שלך אפילו לייבוש יותר, הגירוי הגובר
שיטה 2 מתוך 2: decongesting האף שלך
- 1שחרר את הפרשות האף שלך. ישנן שיטות רבות שתוכלו להשתמש בהן לנזיל ולהרפות את ההפרשות החוסמות את האף. על ידי הקצבת מעט זמן לטכניקות אלה, תוכלו לשפר את היעילות של כל נושף אף. עם הזמן תצטרכי לנשוף את האף בתדירות נמוכה יותר ולהפחית את הגלידה על האף. נסה את הטכניקות המפטרות הללו לאורך כל היום ותמיד תנשף את האף מיד לאחר מכן.
- 2שב בחדר מהביל. אם אתה שייך לחדר כושר עם סאונה, זה המקום המושלם לשחרר את גודש האף ולהירגע אחרי יום ארוך. אבל אם אין לך גישה לסאונה, אתה יכול לאלתר בחדר האמבטיה שלך. הפעל את המים החמים במקלחת וסגור את הדלת בכדי לשמור על כל האדים. הישאר בחדר האמבטיה שלוש עד חמש דקות או עד שתרגיש שההפרשות רופפות ולחות. נושפים בעדינות את האף לפני שעוזבים את החדר המאודה.
- כדי לחסוך במים, אתה יכול פשוט לפוצץ את האף כשיוצאים מהמקלחת.
- 3החל דחיסה חמה על גשר האף. קח מטלית לחה והניח אותו במיקרוגל עד שהוא חם, אך לא בוער. זמן החימום במיקרוגל ישתנה בהתאם למכונה שלך, אז התחל עם 30 שניות והוסף 15 שניות בכל פעם. המטלית צריכה להיות חמה, אך נסבלת. מניחים את הבד על האף ומניחים לשבת עד שהחום נעלם. החום אמור לשחרר את ההפרשות, גם כאשר הוא מוחל מחוץ לחלל האף.
- חזור על התהליך במידת הצורך לפני שאתה נושף את האף.
- 4השקו את האף בתרסיס מלוח. זה רק אומר שתשטפו את מעבר האף עם תרסיס מלוח. אתה יכול לקנות תרסיס מלוחים לאף בכל חנות מכולת או בית מרקחת. ריססו את הבקבוק פעמיים בכל נחיריים, הוסיפו נוזלים להפרשות ונוזלו אותם. אם אתה לא רוצה לקנות תרסיס מלוח, אתה יכול להכין אחד פשוט בבית:
- מערבבים שמונה גרם מים חמים עם 0,5 כפית מלח.
- קנו נורת יניקה מהמכולת או מבית המרקחת. השתמש בו להשקיית הנחיריים עם שטיפת המלוחים הביתית שלך.
מה הדבר הטוב ביותר להשתמש בו כדי לנשוף את האף אם זה תמיד נגמר כואב כשאני נושף אותו? - 5נסה להשתמש בסיר נטי. סיר נטי נראה כמו קומקום קומקום מיניאטורי. זה מנקה מעברי סינוס חסומים באף על ידי הצפת מים חמים דרך הנחיר האחד והשני. מחממים את המים לפחות ל- 49°C כדי להרוג כל דבר שעלול להזיק במים. הניחו למים להתקרר לטמפרטורה נוחה לפני השימוש בסיר הנטי. הטה את ראשך ושפך מים לנחיר ימין. אם תשמור על הראש מוטה, זה ינקז את הנחיר השמאלי שלך.
- שקול לדלג על סיר neti אם אתה גר באזור עם טיפול במים לא מספיק. היו דיווחים על זיהומים אמביים נדירים מטפילים במי ברז.
- 6שתו תה חם לאורך כל היום. הגרון והאף קשורים זה לזה, כך ששתיית נוזלים חמים גם תחמם את מעבר האף. בדיוק כמו שאיפת קיטור, זה יאפשר להפרשות לזרום בצורה חופשית יותר. כל סוג תה שאתה מעדיף הוא בסדר, אך אתה יכול לבחור לשתות תה צמחים מרפא אם יש לך הצטננות. בדוק בחנות המכולת או בחנות הבריאות שלך אם יש תה קר או שפעת. תה מנטה וציפורן יכול להרגיע כאב גרון תוך כדי שחרור האף.
- 7התעמל, אם הבריאות שלך מאפשרת זאת. אם אתה מרותק למיטה עם הצטננות או שפעת, אתה צריך בהחלט לנוח. אבל אם נושבת האף המוגזמת שלך נגרמת על ידי אלרגיות, פעילות גופנית היא אפשרות טובה. כאשר הדופק שלך עולה מספיק בכדי לגרום לך להזיע, יש לו תופעת לוואי מועילה של ניקוי הפרשות האף שלך. אפילו 15 דקות של פעילות גופנית יכולות לעזור, כל עוד אתם נמנעים מאלרגן. לדוגמה, אם אתה אלרגי לאבקה, אל תלך לרוץ בחוץ.
- 8לאכול משהו מאוד חריף. תחשוב על הפעם האחרונה שאכלת משהו חריף לא בנוח. אתה זוכר איך האף שלך התחיל לרוץ? זה המצב האידיאלי לנשיפה באף, אז תעברו דרך סלסה חריפה, פלפלים, כנפיים לוהטות - הכל כדי לגרום לאף לרוץ. נושפים את האף מיד כשההפרשות עדיין לחות ונוזלות.
- 9השקיע במכשיר אדים. אתה יכול לקנות מכשיר אדים בבית המרקחת כדי לשמור על לחות האוויר בזמן שאתה ישן. בחר מכשיר אדים עם ערפל קריר, שכן ערפל חם עלול להחמיר את העומס. הגדר את המכונה לרמת הלחות האידיאלית - בין 45 ל- 50%.
- גרסת שולחן מחזיקה אחד כדי ארבעה ליטרים של מים, ויש לשנותם יומי. נקה את מיכל המים לחלוטין ביד כל שלושה ימים.
- יש להחליף את המסנן, רצוי HEPA, על פי שיקול דעתו של היצרן.
זה המצב האידיאלי לנשיפת אף, אז תעברו דרך סלסה חריפה, פלפלים, כנפיים לוהטות - הכל כדי לגרום לאף שלכם לרוץ. - 10עסו את אזור הסינוסים שלכם. עיסוי האזורים המשפיעים על סינוסך עשוי לפתוח את מעברי האף ולהקל על נפיחת האף. לקבלת אגרוף נוסף, השתמש ברוזמרין, מנטה או שמן לבנדר, אך הקפד שלא לקבל אותו בעינייך. אתה יכול לשטוף את הפנים שלך עם דחיסה חמה לאחר מכן. השתמש באצבעות המורה והאמצעיות, לחץ לחץ עדין בתנועה מעגלית על:
- המצח (סינוס קדמי)
- גשר האף והמקדשים (סינוס מסלולי)
- מתחת לעיניים (סינוס מקסילי)
- פנה לטיפול רפואי אם יש לך זיהום בסינוסים או אם הצטננות או שפעת נמשכת שבוע ללא שיפור. הסימנים כוללים עיבוי, הפרשות אף ירקרקות וכאב ראש בסינוס.
- למרות שזה נדיר, וזלין המופעל לעיתים קרובות מתחת לאף עשוי להיות נשאף לריאות ולגרום לדלקת ריאות בשומנים בדם. הימנע ממריחה בתדירות גבוהה מדי, והחלף בין קרם לחות מרובים.
קרא גם: כיצד לטפל בדמעת אף?
שאלות ותשובות
- איך אוכל למנוע מהאף שלי לרוץ כל הזמן בגלל אלרגיות?נסה להתרחק ממה שאתה אלרגי אליו, כדי שלא יגרום לתגובות אלרגיות נוספות. אתה יכול גם להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אם תרופות אלרגיה עשויות להיות מתאימות לך.
- האם אתה יכול להשאיר רקמות בתוך האף שלך כדי להשרות?אתה יכול, כי זה ימנע את היכולת לנשום וככל הנראה יגרום לסינוסים שלך ולהצטבר ליחה רבה יותר.
- מה הדבר הטוב ביותר להשתמש בו כדי לנשוף את האף אם זה תמיד נגמר כואב כשאני נושף אותו?השתמש וזלין סביב האף שלך. זה מרגיע את הכאב אחרי שאתה נושף את האף.
- מה אני עושה כשהאף שלי אדום?הקפד למרוח Eucrein, Vaseline, או כל קרם לחות עובד.
- כמה זמן אני צריך לשמור את הבד הרטוב על האף?כל עוד צריך. הייתי צריך לשמור על זה רק כמה שניות.
- אני צריך להשתמש בקופסה שלמה של רקמות וזה נהיה מעצבן. איך אני נפטר מאף סתום?המלצתי היא להשתמש בפסאודואפדרין בכדי לסייע בגודש. תוכל למצוא זאת בבית המרקחת המקומי שלך.
- האם אוכל להשתמש בשפשוף אדים של ויקס על האף אם הוא מגורה בנשיפה?לא, העור באזור זה נפגע ומריחת ויקס תגרום לתחושת צריבה כואבת.
- כשאני נושף את האף האזור שבין האף לפה שלי הופך לאדום וכואב. האם יש משהו שאני יכול להשתמש בו כדי להרגיע את האזור הזה?כדאי לנסות תרסיס לאף כדי לחות את האף. ניתן לקבל תרסיסים לאף מלוחים בבית המרקחת. ייתכן שתרצה לנסות רקמות שטופלו בקרם.
- מדוע אני תמיד מקבל אף סתום ונזלת באותה שעה בכל שנה?סביר להניח שזו תוצאה של אלרגיות עונתיות.
- כמה זמן נמשך אף צפוף?זה תלוי בסיבה לגודש. אלרגיות עשויות להימשך חודשים או יותר אם הגירוי אינו מוסר, אך גודש הנגרם על ידי הצטננות או נגיף נעלם בדרך כלל בעוד כשבוע עד שלושה.
תגובות (18)
- הגדרת ההבדל בין מאדה למכשיר אדים הייתה המידע החשוב ביותר.
- תרסיס המלוח עבד הכי טוב.
- פשוט מדהים! נפטרתי מהסינוסים המעצבנים שלי!
- לימד אותי המון דברים שמעולם לא ידעתי.
- היה לי נזלת וזה עזר! תודה.
- תודה רבה, באמת עזרת לי.
- זה היה מועיל בוודאות. אני אוהב את רעיון ה- q-tip שלא להשתמש ביד המלוכלכת שלך, גם אם אתה שוטף אותם.
- זה היה מאוד מועיל, תודה. יש לי אלרגיות קשות.
- ניסיתי לברר מה לשים בתוך הנחיריים, כי אני כל כך נושף את פנים האף שלי כואב. הייתי בדרך הנכונה.
- טריק המגבות עבד טוב עבורי!
- זה היה מדהים! זה כל כך עזר לי. תוך שבוע האף שלי היה טוב יותר לחלוטין. למעשה זה אפילו לא לקח לי שבוע, זה פשוט לקח לי שניות. זה אם אתה מבצע את הצעדים מייד.
- תודה על השיטות לעזור לאף שפוף.
- אני חושב שזה עזר לי מאוד. היה לי הצטננות כבר תקופה והיה לי גירוי רב מנפיחת האף. אז ניסיתי להשתמש וזלין מתחת לאף וזה עזר מאוד!
- השתמש בקרם לחות להרגעת כאב נפוח. השתמשו בקיטור ובטיפות האף כדי להקל על לחץ הסינוס יחד עם Sudafed.
- היה לי במקרה Neosporin בבית, וזה סיפק הקלה על האף / הנחיריים הכואבים והמלוכלכים שלי.
- כל עצות מעולות. עובד. תודה!
- זה עזר לי כל כך, זה מאוד מעצבן וכואב וזה כל כך עזר, תודה.
- אני אוהב את התשובות שלך. תודה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
