כיצד להאיץ את הצירים?
כדי לזרז את הלידה, צאו לטיול קצר כדי לעזור לתינוק להגיע למצב הלידה האידיאלי, מה שיקל על הלידה במהירות ובקלות. על מנת לעורר צירים, גירו את הפטמות שלכם, אשר ישחררו את ההורמון אוקסיטוצין ויסמנו לגופכם שהגיע הזמן שהתינוק יבוא. אתה יכול גם לנסות להירגע על ידי כך שבן הזוג יעניק לך עיסוי, אמבטיה חמה או ביצוע תרגילי נשימה עמוקים, שיאפשרו לשרירים שלך להירגע ולהקל על אי הנוחות שלך. אם המים שלך עדיין לא נשברו, אתה יכול גם לנסות לקיים יחסי מין, דבר שעלול לגרום באופן טבעי ללידה שכן זרע יעורר את צוואר הרחם. כדי ללמוד כיצד להשתמש בדיקור סיני כדי להאיץ את הלידה, המשך לקרוא!
כדי לזרז את הלידה, צאו לטיול קצר בכדי לעזור לתינוק להגיע למצב הלידה האידיאלי, מה שיקל על הלידה.
בכל מה שקשור ללידה, בדרך כלל עדיף לתת לטבע האם לעבור את דרכה, אלא אם כן כמובן יש צורך רפואי לגרום ללידה. אבל אם זה ההריון הראשון שלך, אתה יכול לצפות ללידה ממושכת (שנמשכת בין שעות לימים) ועליך לדעת כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור באופן טבעי להאיץ את התהליך ולהפוך אותו לנוח יותר. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד.
חלק 1 מתוך 3: במהלך ההריון שלך
- 1הקדיש זמן רב על הרגליים. עמידה זקופה יכולה לעזור לתינוקך להגיע למצב הלידה האידיאלי (המיקום הקדמי) כך שהלידה תהיה מהירה וקלה יותר. ישיבה מתמדת ליד שולחן כתיבה או שכיבה במהלך ההריון משנה את תנוחת האגן שלך, מה שעלול להגביר את הסבירות שהתינוק שלך יגיע למצב האחורי עם החלק האחורי של הראש שלך כלפי עמוד השדרה.
- זה עלול לגרום לכאבי גב תחתון במהלך הלידה ועלול לעכב את הלידה בזמן שאתה ממתין לתינוק שלך לבצע סיבוב של 180 מעלות באגן שלך.
- 2נסה דיקור סיני. מחקר אחד שנערך באוניברסיטת צפון קרוליינה מצא שנשים בהריון שעברו דיקור סיני לאחר 40 שבועות היו בעלות סיכוי גבוה יותר ללכת ללידה באופן טבעי מאשר אלו שלא. כשאתה קרוב לקראת תאריך היעד שלך, שקול לקבל דיקור סיני בכדי לגרום ללידה באופן טבעי.
אם המים שלך עדיין לא נשברו, קיום יחסי מין יכול לעזור באופן טבעי לגרום ללידה.
חלק 2 מתוך 3: במהלך הלידה
- 1שתו מספיק מים. התייבשות עלולה לגרום ל"צירים כוזבים ", או להתכווצויות המתרחשות עוד לפני שהלידה החלה. שמירה על לחות נכונה לאחר תחילת הלידה חשובה גם כדי לשמור על הכוח והסיבולת שלך.
- 2לעורר את הפטמות שלך. זה משחרר את ההורמון אוקסיטוצין שיכול לעזור להתכווצות מהירה. אתה יכול לגרום לבן הזוג שלך לעשות זאת עבורך או להשתמש במשאבת חלב.
- 3לקיים יחסי מין. אם המים שלך עדיין לא נשברו, קיום יחסי מין יכול לעזור באופן טבעי לגרום ללידה. כאשר הגבר שופך בתוך הנרתיק, הפרוסטגלנדינים הכלולים בזרעו מסייעים בגירוי צוואר הרחם.
- וודא שהגבר נפלט בתוך הנרתיק כדי שהפרוסטגלנדינים יוכלו לעשות את עבודתם.
- 4צאו להליכה קצרה. אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית קלה, כמו הליכה או ניקיון בבית, יכולה לסייע בזירוז תהליך הלידה. בצע רק פעילות גופנית ככל שאתה מרגיש בטוח ונוח לעשות זאת.
- 5להרגע. להיות בלחץ יכול לגרום לך להדק את השרירים שלך, ההפך ממה שאתה רוצה שיקרה במהלך הלידה. בקש מבן הזוג לתת לך עיסוי או נסה תרגילי נשימה כדי לעזור להירגע. ייתכן גם שתגלה שאמבטיה חמה עוזרת לך להירגע ולהקל על אי הנוחות הנגרמת על ידי הצירים שלך.
- 6יש יותר מילד אחד. מרבית הנשים חוות צירים ארוכים משמעותית עבור ילדם הבכור מאשר עם ילדיהם הבאים מכיוון שעדיין לא נמתחו או הורחבו צוואר הרחם ודפנות הנרתיק. סביר להניח שהעבודה הבאה שלך תהיה הרבה יותר קצרה ופחות כואבת
כשאתה קרוב לקראת תאריך היעד שלך, שקול לקבל דיקור סיני בכדי לגרום ללידה באופן טבעי.
חלק 3 מתוך 3: מתי לגרום לעבודה
- 1דעי מתי לגרום לרפואה לידה. ישנן מספר נסיבות שעשויות להניע את רופא הבריאות שלך להמליץ על עבודה. הם כוללים, בין היתר:
- אתה עבר שבועיים אחרי תאריך היעד שלך.
- הרחם שלך נגוע.
- אין לך צירים גם לאחר שהמים שלך נשברו.
- יש לך מצב בריאותי קיים, כמו לחץ דם גבוה או סוכרת, העלול לסכן את תינוקך.
- השליה שלך מתדרדרת.
- התינוק שלך הפסיק לגדול באופן בלתי צפוי.
- אין שק מי השפיר המגן על תינוקך.
- כושר גופני טוב יכול להקל על הצירים על ידי שיפור הסיבולת שלך וחיזוק השרירים שלך, מה שיכול להפחית חלק מהכאב שאתה עלול לחוות.
- הפעילויות הבאות יכולות לעזור להקל באופן טבעי על חלק מהכאב שאתה מרגיש במהלך הלידה: הליכה, אמבטיה או מקלחת, ישיבה על כדור לידה, האזנה למוזיקה מרגיעה, התנסות בעמדות שונות (כמו לעלות על ארבע), קבלת עיסוי / שפשוף גב, דחיסות חמות / קרות, מדיטציה ותפילה.
- הצירים של כל אישה הם ייחודיים, אפילו בין הריונות. אין שום דרך לחזות כמה זמן הלידה שלך תימשך או איך יהיה הכאב. עם זאת, אתה יכול לצפות שהעבודה הראשונה שלך תהיה הארוכה ביותר.
- במהלך ההריון הראשון שלך, יתכן שיהיה קשה לזהות מתי בדיוק החל הלידה. לפני שאתה פונה לבית החולים (אם זה חלק מתוכנית הלידה שלך), התקשר לרופא שלך כדי לדון בתסמינים שלך. מקובל שאמהות בפעם הראשונה נשלחות הביתה מבית החולים אם הן עדיין בלידה מוקדמת.
- למד כיצד להבדיל בין התכווצויות שווא לבין התרחשויות. התכווצויות שווא, או התכווצויות של ברקסטון היקס, מתרחשות לפני שהמים שלך נשברו ומציגות את האיכויות הבאות: הן לא מתקרבות זו לזו, הן אינן מתארכות ומשך הזמן ולא מתרחשות חזק יותר בזמן שהצירים האמיתיים שלך. נשים רבות מתחילות לחוות את אלה בשליש השלישי שלהן, והאמונה היא שהדרך של גופך להתכונן לדבר האמיתי.
- חשוב לשקול מראש כיצד ברצונך להתמודד עם כאבי הלידה. יש נשים שמעדיפות לתת הרדמה או משככי כאבים בכדי להתמודד עם כאב, ואילו אחרות בוחרות ללדת ללא תרופות נגד כאבים. יש לזכור שנשים רבות שמחליטות בתחילה ללכת בדרך הטבע בסופו של דבר משנות את דעתן ברגע שיש צירים והכאב מתעצם.
אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית קלה, כמו הליכה או ניקיון בבית, יכולה לסייע בזירוז תהליך הלידה.
- למרות שאתה עלול להיות חסר סבלנות, רוב הרופאים ממליצים לחסוך בכוחך ולהיות סבלניים ולא לבזבז את האנרגיה שלך בניסיון להאיץ את הלידה.
- אם חלפת שבועיים לאחר תאריך היעד שלך, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על לידה רפואית.
- הרדמה עשויה להקשות עליכם לדחוק את תינוקכם החוצה, במיוחד אם איבדתם את התחושה בשרירים הדרושים. אם אינך מסוגל לדחוף, יתכן והרופא שלך יצטרך להיכנס עם משלוח מסייע.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות חדשות, צמחי מרפא או ויטמינים במהלך ההריון שלך כדי להבטיח את בטיחותם.
שאלות ותשובות
- האם אוכל ללדת בשבוע 31 להריון?מתי לידה תתרחש באופן טבעי קשה לחיזוי. לרפואה המודרנית שפע של הליכים שיעזרו לתינוקות שנולדו בטרם עת להתפתח ויש להם סיכוי טוב לחיים תקינים. ככל שנולד תינוק מוקדם יותר, כך סיכויי ההישרדות שלו קטנים יותר. תקופת כהונה מלאה פירושה 39 שבועות עד 40 שבועות ו -6 ימים. מאז שנות ה -90 המגמה לגרום ללידה התהפכה מעט ורופאים ממליצים כעת להמשיך לטווח מלא. אז כן, יתכן שתמסור את התינוק שלך בשבוע 31, אך מומלץ מאוד לא לגרום ללידה לפני שבוע 39.
- האם אתה יכול לקיים יחסי מין כאשר הלידה כבר החלה?עדיף יהיה הכי טוב שלא.
- האם אמבטיה חמה יכולה לגרום לי ללכת ללידה?זו לא אחת השיטות הנפוצות כמו הליכה או יחסי מין.
- אם הכל בסדר מבחינה רפואית אבל אני עבר שבועיים אחרי תאריך היעד שלי, מה עלי לעשות?או המשך להמתין (כל תינוק שונה) או שוחח עם הרופא על הסיכונים והסיבוכים האפשריים ובדוק האם טובתך היא לגרום ללידה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
