איך לגרום לעבודה באופן טבעי?
לפני שאתה גורם ללידה באופן טבעי, שוחח עם הרופא או המיילדת שלך כדי לוודא שאתה בריא מספיק כדי לנסות את השיטות האלה בבית. ברגע שהם מאשרים זאת, נסו לעורר צירים על ידי הליכה רגלית של 30 דקות, מכיוון שהתרגיל יכול לעזור לדחוף את תינוקכם לתעלת הלידה. אם כבר יש לך צירים, הליכה יכולה גם לעזור להאיץ את הצירים. דרך נוספת לגרום ללידה היא קיום יחסי מין, מכיוון שישנן עדויות לכך שאורגזמה עלולה לגרום ללידה. מלבד קיום יחסי מין, אתה יכול גם לתת לעצמך עיסוי בחזה, שמשחרר בגוף חומר כימי שיכול להתחיל צירים. לשם כך יש לעסות את הפטמות למשך 5 דקות לאורך היום. רק אל תעשו את זה יותר מדי, שכן גירוי יתר יכול לגרום לצירים חזקים מדי. כדי ללמוד כיצד לגרום לעבודה באופן טבעי עם תוספי מזון, קרא עוד ממחברנו הרפואי!
דרך נוספת לגרום ללידה היא קיום יחסי מין, מכיוון שישנן עדויות לכך שאורגזמה עלולה לגרום ללידה.
בחודש התשיעי להריון אתה כנראה מחכה בכיליון עיניים שיתחיל לידה כדי שתוכל לפגוש את התינוק שלך. רוב התינוקות יבואו כשהם מוכנים, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעודד אותם לברך את העולם. אם אתה והתינוק שלך בריאים, אתה יכול לגרום לצירים באופן טבעי על ידי הזזת גופך לעיתים קרובות וניסוי מזון ותוספי מזון.
שיטה 1 מתוך 3: להזיז את גופך
- 1לעורר צירים בעזרת אקופרסורה. אם אתה בן 40-41 שבועות, נסה להתחיל את הצירים על ידי עיסוי נקודות אקופרסורה בידיים וברגליים. השתמש בטכניקות הבאות לכל נקודה ספציפית:
- צובטים את הרצועה בין האגודל לאצבע. משפשפים את הנקודה בתנועה מעגלית במשך 30-60 שניות בכל פעם. קח הפסקה של 1 עד 2 דקות בין כל ניסיון.
- לחץ היטב על המקום שנמצא ברוחב האצבע מעל החלק הפנימי של עצם הקרסול. זה עלול להרגיש כואב אם יש לך את המקום הנכון. לחץ ולשפשף נקודה זו למשך 30-60 שניות, תוך הפסקה של בין 1 ל -2 דקות בכל פעם שאתה מעסה אותה.
- בקש מחבר או אהוב ללחוץ עבורך על נקודות האקופרסורה כדי שתוכל להירגע קצת יותר.
- 2תן לעצמך עיסוי בפטמות. בעזרת האגודל והאצבע, עיסו את הפטמות והארולה. הקף את אצבעותיך בתנועה דומה לאופן שבו תינוקך יונק. עיסוי פטמות משחרר למערכת שלך חומר כימי הגורם לכיווץ הרחם שלך. זה יכול לגרום לגופך ללכת ללידה.
- בקש מאדם אחר, חבר או בן משפחה לעסות את הפטמות שלך אם זה גורם לך להיות יותר נוח.
- זה יכול לקחת הרבה גירוי פטמות כדי להתחיל לידה.
- 3צאו לטיולים רגילים וקלים. צאו להליכה קלה עד בינונית של כ- 30 דקות על משטחים שטוחים. הימנע מלחץ או להתאמץ עם דברים כגון גבעות, גם אם אתה נרגש להתחיל בעבודה. יציאה לטיול רגיל או טיולים כל יום יכולה לעורר את תינוקך לעבור לתעלת הלידה ולעורר צירים.
- נעל נעליים נוחות ותומכות כדי לרפד את כפות הרגליים והרגליים ממאמץ מיותר.
האם באופן טבעי אני יכול לגרום לצירים שלי אם אני בן 37 שבועות והתינוק נשר? - 4השתמש בתרגילים מסוג כריעה. בנוסף להליכה, נסו תרגילים שונים המשתמשים בתנועת כריעה בכדי להזיז את הרגליים והירכיים. אלה אינם מוכחים רפואית, אך עשויים לעורר את המים שלך להישבר ולהתחיל את צירי הלידה שלך. לנסות:
- כריעה עמוקה במשך 5 דקות.
- יושבים על כדור יוגה ומגלגלים את האגן במעגלים.
- ריאות מהלכות.
- עולה במדרגות.
- יושבים זקופים ומפרפרים את הרגליים.
- 5תהנה ממין אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת. לקיים יחסי מין פעם ביום, או יותר אם נוח לך, ברגע שהגעת ל-39-40 שבועות. תיהנו מעמדות כמו השותף שלכם להיכנס אליכם מאחור. בדוק אם מרגיש לך נוח להיות בראש. עמדות אלה המאפשרות חדירה עמוקה ממריצות טוב יותר את צוואר הרחם ויכולות לגרום לצירים.
- למרות שאולי לא מתחשק לך לקיים יחסי מין בגיל 39 או 40, קיום יחסי מין לעיתים קרובות גורם ללידה תוך שבוע אחד.
- אל תקיים יחסי מין אם המים שלך נשברים כדי למנוע מחיידקים מזיקים להיכנס לתעלת הלידה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: ניסוי מזון ותוספי מזון לעידוד הלידה
- 1שלבו מזונות מעוררי עבודה בתזונה הבריאה שלכם. המשך לאכול תזונה בריאה לאורך כל ההריון. לאחר שהגעת ל- 39 שבועות, הוסף כמה מאכלים העלולים לגרום לעמל. אין מעט ראיות רפואיות לכך שהם יכולים להתחיל בלידה, אך לא כואב לאכול אותם כחלק מהתזונה הבריאה שלך. בנוסף לפתרונות מסורתיים כמו פלפל חריף, קארי או מנות חריפות אחרות, נסו:
- חצילים בפרמזן חצילים
- חומץ בלסמי
- אננס
- ליקריץ שחור
- ריחן
- אורגנו
- 2לבלוע 2 כפות (30 מ"ל) שמן קיק אם הרופא שלך מאשר זאת. שוחח עם הרופא שלך אם אתה רוצה לגרום ללידה בשמן קיק כאשר אתה נמצא לפחות 40 שבועות. מערבבים 2 כפות (30 מ"ל) שמן קיק עם בירת שורש, מיץ תפוזים או שייק לכיסוי הטעם הרע. שתו את התערובת בבוקר מכיוון שהיא עלולה לגרום לשלשול.
- עקוב אחר עצמך מקרוב לאחר נטילת שמן קיק מכיוון שהוא עלול לגרום להתייבשות משלשולים או לגרום לעייפות מכדי לעבוד בצורה יעילה.
אם אתה והתינוק שלך בריאים, אתה יכול לגרום לצירים באופן טבעי על ידי הזזת גופך לעיתים קרובות וניסוי מזון ותוספי מזון. - 3נסה בזהירות תוסף צמחים. שקול להשתמש בתוספי צמחים כגון שמן נר הלילה או תה עלי פטל. למרות שאין הרבה ראיות לכך שתוספי תזונה גורמים ללידה, ייתכן שעדיין תרצה לנסות אותם. שוחח עם הרופא שלך על ניסיון לתוספי צמחים ותמיד קח אותם בזהירות.
- קח 2 כמוסות של 500 מ"ל של שמן נר הלילה אם הינך בהריון לפחות 38 שבועות. אתה יכול להשתמש בהם גם בנרתיק בערב אם אתה מעדיף.
- הכינו תה עלי פטל ושתו אותו כרצונכם. זה יכול לעורר התכווצויות שעשויות לעזור למים שלך להישבר. שים לב שתה עלה פטל עלול גם לגרום לשלשול.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1שאל את הרופא או המיילדת אילו תרגילים בטוחים עבורך. עבור רוב הנשים ההרות פעילות גופנית מתונה היא בטוחה ומועילה. עם זאת, בהתאם לבריאות הכללית שלך ולבריאות התינוק שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על סוגים מסוימים של פעילות גופנית. לפני שתנסה בשיטות פיזיות להניע צירים, כגון פעילות גופנית או יחסי מין, שאל את הרופא או המיילדת אם הם בטוחים.
- לדוגמא, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להימנע מפעילות גופנית אם יש לך סיבוכים כגון מצב לב, צוואר הרחם החלש, אנמיה, רעלת הריון או שליית שתן.
- באופן כללי, עדיף להימנע מתרגילים בעלי השפעה גבוהה, ספורט מגע או תרגילים המגבירים באופן משמעותי את טמפרטורת גופך (כגון יוגה חמה) בזמן ההריון.
- הפסק להתאמן אם אתה חווה תסמינים כגון דימום בנרתיק או דליפה, סחרחורת, כאבי חזה, כאבי ראש, חולשת שרירים, נפיחות או כאבים בשוקיים שלך, או צירים קבועים.
- 2שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות מרפא. אין מעט ראיות לכך שתרופות צמחיות פופולריות, כגון שמן קיק ותה עלים פטל, באמת פועלות בכדי לגרום ללידה. בנוסף, חלקם עשויים להזיק לך ולתינוקך, כמו גם להיות לא יעילים. אל תנסה כל תרופת צמחים מבלי לדון תחילה עם הרופא או המיילדת בסיכונים וביתרונות הפוטנציאליים.
- חלק מהעוסקים ברפואה טבעית ממליצים על קוהוש שחור או כחול כדי לגרום ללידה. עם זאת, ישנן עדויות לכך שצמחי מרפא אלו עלולים להיות מסוכנים או קטלניים הן לתינוק והן לאם.
לפני שאתה גורם ללידה באופן טבעי, שוחח עם הרופא או המיילדת שלך כדי לוודא שאתה בריא מספיק כדי לנסות את השיטות האלה בבית. - 3שוחח על אפשרויות אינדוקציה רפואית אם שיטות טבעיות אינן עובדות. רוב הרופאים ממליצים לאפשר ללידה להתרחש באופן טבעי אלא אם כן יש סיבה רפואית לגרום. עם זאת, אם אתה במשרה מלאה ומרגיש כי אינדוקציה היא הבחירה הטובה ביותר עבורך, דן באופציות שלך עם הרופא או המיילדת שלך. הם עשויים להציע גישות כגון:
- מורידים את הממברנות שלך. זהו הליך בו הרופא או המיילדת מכניסים אצבע לנרתיק ומניעים אותה כדי להפריד את קרום שק השפיר מדופן הרחם.
- נותן לך תרופות לעידוד הלידה, כגון פרוסטגלנדין או אוקסיטוצין.
- קרע באופן מלאכותי את הקרומים שלך (שובר את המים שלך).
- אל תנסה לגרום ללידה לפני שאתה תקופת כהונה מלאה, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ. לתינוק שנולד בטרם עת יש סיכון גדול יותר לבעיות בריאות מאשר לתינוקות שנולדים לטווח מלא.
שאלות ותשובות
- תאריך היעד שלי היה לפני תשעה ימים ועכשיו אני מודאג. מה אני יכול לעשות?טבעי שיהיה איחור. כדאי לך לשקול להיות מושרה. זה אמור להזיז את גופך לדחוף את התינוק החוצה.
- איך אדע מתי אהיה בלידה?יהיו לך צירים בהפרש של פחות מחמש דקות והמים שלך יתפרקו.
- אני לא יודע את תאריך ה- LMP שלי, איך אוכל לדעת את תאריך היעד שלי?ניתן לקבוע זאת במהלך אולטרסאונד. המדידות שהם מבצעים יראו את גיל העובר, תאריך ההתעברות ותאריך היעד די מדויק.
- כמה כואב הלידה?הלידה יכולה להיות כואבת מאוד, אבל יש הרבה דרכים להתמודד עם הכאב.
- האם קיום יחסי מין לא פוגע בתינוק? לא היית רוצה להימנע מכך?במהלך הריון תקין ובריא אין סיכון לתינוק אם האם מקיימת יחסי מין. זכרו שאלפי נשים יולדות תינוקות בריאים מדי שנה לאחר שגילו שהן בהריון לאחר 12 שבועות פלוס. האישה ההיא, ומיליוני אחרים, ממשיכים לעשות כל מה שעשו תמיד לפני שנכנסו להריון.
- אני מורחב 33 שבועות ו -3 ס"מ מלפני 24 שעות. אני גם חווה צירים כל 30 דקות. האם עלי ללכת לבית החולים עדיין כדי לראות אם הוא מתקדם גם אם יגידו לא להגיע עד שהמים שלי נשברים?הייתי מציע להתקשר לבית החולים ולשאול. אם יש לך ספק, GO, במיוחד מכיוון שאתה ביישן במשך 7 שבועות לטווח מלא.
- האם באופן טבעי אני יכול לגרום לצירים שלי אם אני בן 37 שבועות והתינוק נשר?אם התחלת להתרחב ואיבדת את התקע הרירי שלך, לא אמורה להיות לך שום בעיה לגרום ללידה באופן טבעי.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש כאבים קלים בחלק התחתון של הבטן שלי במהלך שבוע בשבוע להריון?
- האם צריבה של פטמות עם הפרשות והתכווצויות בבטן יכולה להיות סימנים ללידה קרובה בשבוע 38 להריונה?
תגובות (2)
- הסברים ופירוט של עשה ואל תעשה היו מועילים מאוד.
- כן, זה בהחלט נכון: סקס אכן עוזר לגרום ללידה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
