כיצד לכווץ טחורים פנימיים?
מגבונים וקרמים חיצוניים לא יעזרו לטחורים פנימיים, אך ישנם כמה נרות שיכולים לעזור.
טחורים פנימיים הם אלה שנמצאים עדיין בתוך חלל פי הטבעת. טחורים אלו לרוב אינם מכאיבים ואף אינם ניכרים לעין; עם זאת, טחורים פנימיים יכולים להחמיר ולעבור מחוץ לפי הטבעת ולגרום לבעיה כואבת. כדי להתחיל לכווץ טחורים פנימיים ולמנוע מהם להחמיר, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1הכנס נרות. מגבונים וקרמים חיצוניים לא יעזרו לטחורים פנימיים, אך ישנם כמה נרות שיכולים לעזור. הקפד לבדוק תחילה עם הרופא שלך ופעל לפי הוראות השימוש גם של היצרן. ניתן למצוא נרות טחורים ברוב חנויות התרופות. כמה נרות זמינים כוללים:
- Calmol. נרתיק זה מכיל חמאת קקאו, תחמוצת אבץ וחומר עפיצות המסייע להרגעת וכיווץ הטחורים.
- הכנה H. נרות זה מכיל פנילפרין שיעזור להתכווץ ולכווץ את הוורידים בפי הטבעת.
- 2החל חבילת קרח. חבילת קרח יכולה לעזור להקל על כאבים ונפיחות הקשורים לטחורים. נסה למרוח חבילת קרח עטופה במגבת באזור האנאלי שלך כדי להקל על כל כאב ונפיחות.
- 3קח אמבטיות סיטז חמות לאחר תנועות מעיים. אמבטיה של Sitz לאחר שעברת מעיים עשויה לעזור להקל על הכאבים ואי הנוחות של טחורים ולמנוע מהם להיות גדולים יותר. כדי לעשות אמבטיה של Sitz, מלא אמבטיה בכמה סנטימטרים של מים חמים וכוס כוס מלחי אפסום. ואז שבו באמבטיה כ -20 דקות. חזור על טיפול זה לאחר כל פעולת מעיים.
כדי להתחיל לכווץ טחורים פנימיים ולמנוע מהם להחמיר, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. - 4השתמש במשלשלים עדינים רק במידת הצורך. הימנע משלשלים ממריצים מכיוון שאלו קשים במערכתך ועלולים להחמיר את הטחורים או להוביל לעצירות כרונית. אם אתה מוצא שאתה צריך לקחת חומר משלשל, נסה לקחת מרכך צואה עדין כגון דוקוסאט.
- 5נסה תוסף מגנזיום. נטילת תוספי מגנזיום ציטראט עשויה לעזור לרכך את פעולות המעיים ולמנוע מהטחורים להחמיר. התחל עם 100 מ"ג והגדיל את המינון לכ -300 מ"ג ליום. חשוב להתחיל עם מינון נמוך ולהעלות בהדרגה את המינון מכיוון שמגנזיום עלול לגרום לשלשול.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי מזון מגנזיום ציטראט.
- 6קח משכך כאבים ללא מרשם. טחורים פנימיים הם בדרך כלל ללא כאבים, אך אם אתה חווה אי נוחות, קח NSAID להפחתת הדלקת הקשורה לטחורים ולכן הפחת את הכאב (איבופרופן, נפרוקסן).
- קרא ועקוב אחר הוראות היצרן לפני נטילת תרופות ללא מרשם. שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח איזה מינון מתאים לך.
- 7התקשר לרופא אם הטחורים שלך לא משתפרים. אם אינך מבחין בשיפור בטחורים תוך שלושה עד ארבעה ימים, אז התקשר לרופא שלך. יתכן שתצטרך לקבל טיפול לטחורים שלך, כגון זריקה לכיווץ הטחורים או טיפול בחום כדי לכווץ את הטחורים.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התזונה ואורח החיים
- 1שתו הרבה מים. הצואה מכילה הרבה מים, לכן חשוב להישאר לחים כדי להבטיח צואה רכה. נסה לשתות לפחות שמונה כוסות 8 גרם מים ביום כדי לעזור לך להישאר מיובש.
- אתה יכול גם לשתות כמה כוסות תה צמחים כדי להגיע לצריכת הנוזלים היומית שלך, אך להימנע ממשקאות המכילים קפאין. לקפאין יש תכונות משתן, כך שהוא עלול לייבש אותך ולהוביל לעצירות.
יתכן שתצטרך לקבל טיפול לטחורים שלך, כגון זריקה לכיווץ הטחורים או טיפול בחום כדי לכווץ את הטחורים. - 2הגדל את צריכת הסיבים שלך. טחורים נובעים לעיתים קרובות ממתח במהלך מעיים. כדי להקל על פעולת המעיים, הגדל את הסיבים בתזונה על ידי צריכת דגנים מלאים, פירות, ירקות ושעועית. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- דגנים מלאים כגון אורז חום, שעורה, חיטה בולגרית, תירס, שיפון, כוסמת ושיבולת שועל
- פירות כמו שזיפים מיובשים, אפרסקים, שזיפים, ענבים, תפוחים ואגסים
- ירקות כמו מנגולד שוויצרי, תרד, ירקות קולארד, חסה וירקות סלק
- שעועית וקטניות כגון פינטו, גרבנזוס, אדממה ושעועית קנליני
- 3קח קליפת פסיליום או תוסף סיבים. אם אתה מתקשה להשיג מספיק סיבים מהתזונה בלבד, כדאי להוסיף קליפת פסיליום או תוסף סיבים. קליפת פסיליום הינה חומר צבירה טבעי, שעשוי להקל על פעולות המעיים שלך. אתה יכול להוסיף אבקת פסיליום לארוחות, לשתות כדור בכוס מים, או לקחת אותו בצורת טבליה.
- הקפד לקרוא ופעל לפי הוראות השימוש של היצרן.
- 4התעמלו בקביעות. פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע במניעת המעיים שלך ולמנוע גם עצירות. ודא שאתה קם ומסתובב מדי פעם כדי לעורר את מערכת העיכול שלך. הליכה קצרה עשויה להספיק בכדי לסייע לך במעי.
שיטה 3 מתוך 3: הפחתת לחץ על טחורים
- 1לכו לשירותים כשאתם מרגישים דחף. אל תחכה ברגע שאתה מרגיש את הדחף לבצע מעיים. לך ברגע שאתה יכול. אם אתה מגיע לשירותים ואינך יכול ללכת, אז שב לכמה דקות, אך אל תשב יותר מדי זמן. ישיבה על השירותים לאורך זמן עלולה להחמיר את הטחורים.
- 2נסו לשמור על זמן אמבטיה קבוע בכל יום. בדוק אם אתה יכול לתאם זמן קבוע לשימוש בשירותים ללא הפרעות. תנועת מעיים סביב אותה שעה בכל יום עשויה להקל על תנועות המעיים שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לנסות ללכת כל יום בשעה 8:30 בבוקר ושוב בשעה 19:00 בערב
טחורים אלו לרוב אינם מכאיבים ואף אינם ניכרים לעין; עם זאת, טחורים פנימיים יכולים להחמיר ולעבור מחוץ לפי הטבעת ולגרום לבעיה כואבת. - 3תן למעיים ולכבידה לעשות את רוב העבודה. מאמץ הוא אחד הגורמים העיקריים לטחורים, אז עצור את עצמך אם אתה מבחין שאתה דוחף חזק מדי. אם לא נראה שיש לך פעולת מעיים ולהבחין שאתה מתאמץ, קום וחזור בעוד כשעה לנסות שוב. בינתיים, שתו מעט מים והתניידו קצת בכדי לסייע בשחרור הדברים.
- 4שב על כרית קצף או כרית סופגנייה. ישיבה על משטח קשה יכולה גם לגרות טחורים ולהחמיר אותם. נסה לשבת על כרית קצף רכה או על כרית בצורת סופגנייה במקום. כרית או כרית סופגנייה עשויים לסייע בהפגת חלק מהלחץ ואי הנוחות של ישיבה על משטח קשה.
קרא גם: כיצד לרפא צרבת?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
