כיצד למנוע עצירות אצל פעוטות?
למרבה המזל, אצל פעוטות וילדים, עצירות היא בדרך כלל לא סימן לבעיה רפואית אחרת.
אתה בטח נבהל אם ילדך החליט פתאום לא לעשות קקי או מתקשה לעבור צואה. עצירות שכיחה מאוד, במיוחד אצל ילדים. למרבה המזל, אצל פעוטות וילדים, עצירות היא בדרך כלל לא סימן לבעיה רפואית אחרת. במקום זאת, מדובר בבעיה תפקודית שמשמעותה היא שאין בעיה פיזית או פיזיולוגית. ילדכם עלול פשוט למצוא את הקקי לא נוח, כואב, לא נעים או קשה בדרך כלשהי. ניתן למנוע עצירות בקלות על ידי שיפור הצואה באמצעות תזונה. ילדכם ילמד לא לחשוש מקקיאות כאשר הצואה נוחה וקלה להעברה.
חלק 1 מתוך 2: שיפור העיכול
- 1הרטי את ילדך. הציעו לילדכם לפחות 32 גרם מים או מיץ מדולל מדי יום. נסו להכין 75% מאותם מים, מכיוון שמיץ מכיל סוכר שעלול לגרום לשלשול. הנוזל הנוסף הזה בצואה יהפוך אותו לרך וקל יותר למעבר.
- כדי לדלל מיץ יש להוסיף גרם אחד של מים על כל גרם מיץ. הימנע משימוש במיצים שמוסיפים להם סוכר. שקול לדלל מיץ שזיף, אגס או תפוח.
- 2מציעים אוכל עשיר בסיבים. אם ילדכם בגיל שנה עד שלוש, עליו לקבל 19 גרם סיבים ביום. אם היא בין ארבע לשמונה שנים, עליה לקבל 25 גרם סיבים ביום. סיבים הם קריטיים לסייע בצואה. להגדלת כמות הסיבים בתזונת ילדכם, הציעו:
- פירות (השאירו את הקליפות מכיוון שהם מכילים סיבים): אגסים, שזיפים מיובשים, תפוחים, תאנים ואפרסקים.
- פירות יער: אוכמניות, תותים, פטל ושחמניות.
- דגנים מלאים לא מעובדים המכילים את הסובין (השכבה החיצונית של דגני הדגנים): שיבולת שועל, חיטה, תירס וסובין אורז.
- שעועית: מגוון יכול גם להציע מינרלים, אך הכניסו אותם לאט מכיוון שהפעוט שלכם עלול להיות גזי.
- ירקות: ירקות עליים ירוקים (כמו חרדל, קולארד, ירקות לפת, ירקות סלק, תרד, כרוב, מנגולד שוויצרי), ברוקולי, נבטי בריסל, דלעת, כרוב, כרובית, אפונה וגזר.
- אגוזים וזרעים (כולל זרעי פשתן טחונים): הציעו אותם רק לילדים מעל גיל 5 מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק אצל ילדים צעירים יותר.
אם ילדכם בגיל שנה עד שלוש, עליו לקבל 19 גרם סיבים ביום. - 3הימנע ממזון מעובד. מזון מעובד בדרך כלל עשיר בסוכרים ודל בסיבים. שילוב זה עלול לגרום לשלשול, להוסיף קלוריות נוספות, להוביל להשמנת יתר ולתרום לסוכרת ילדים (שכולם נמצאים בעלייה). כדאי גם להימנע ממאכלים בעלי השפעה מחייבת אשר מחמירה את העצירות. הימנע או צמצם מזונות אלה לזמן מה:
- בננות בוסר או ירוק
- מוצרי חלב: חלב, יוגורט, גבינה, גלידה
- בשר אדום
- אורז לבן
- 4שוחח עם רופא לפני מתן תרופות. עקוב אחר צואה של ילדך לפחות חמישה ימים לאחר שהתחלת לחות ולהגדיל סיבים. אם אינך מבחין בשיפור, שוחח עם הרופא של ילדך על המלצה על מרכך צואה ללא מרשם המיועד לילדים. תבין ששימוש בכל סוג של נרות, חומר משלשל או מרכך צואה יכול להחמיר את הבעיה בטווח הארוך מכיוון שילדך יכול לבוא לסמוך על אלה לצורך תנועות מעיים. עם זאת, שימוש לטווח קצר בתרופות עד להופעת שינויים תזונתיים יכול להיות בטוח ויעיל, במיוחד אם עצירות קשה.
- Suppositories, חוקנים יכולים להיות חוויה טראומטית עבור הפעוט שלך, אז אתה צריך לנסות להימנע משימוש בהם במידת האפשר.
חלק 2 מתוך 2: מניעה ואבחון עצירות
- 1עסו את ילדכם. לעורר את המעיים של ילדך על ידי עיסוי עדין של בטן. השתמש בתנועות עדינות ומעגליות להפעלת לחץ. התחל בחלק הימני התחתון של הבטן ועיסוי בתנועות המעגליות למעלה ואז על פני הבטן. המשך לעשות זאת עד לחלק השמאלי התחתון של הבטן. היו מוכנים במידה והעיסוי מעורר תנועת מעיים תקינה.
- לעולם אל תלחץ חזק. אתה עלול להרגיש מסה, במיוחד בחלק השמאלי התחתון של הבטן. זה נורמלי. אתה פשוט מרגיש את הצואה. הימנע מהפיתוי לדחוף בחוזקה את המסה הזו.
עד שהם מתבגרים מעט, פעוטות מגבשים את פעולות המעיים ועוברים בין צואה אחת לשתית ביום. - 2הפוך את אימון השירותים לחוויה חיובית. אם תאלץ אימונים בשירותים, ילדך עלול להילחץ ולגרום לה להתנגד באופן פעיל למעי. ילדכם עשוי לראות באימון שירותים עונש ומשהו שיש להימנע ממנו. במקום זאת, הפכו אותה לחוויה נעימה. גמל את ילדך על השימוש בשירותים והשקיע את הזמן שילדך נמצא בסיר הקריאה לפניה או מספר לה סיפור. להישאר איתה כל הזמן, להישאר מאושר וחיובי.
- נסה להפעיל את הפעוט שלך לשבת על הסיר זמן קצר לאחר האכילה, במשך כ -10 דקות, בכל יום.
- הפעוט שלך אולי חוקר את האזורים בחייה שהיא יכולה לשלוט בהם, הכוללים קקי (במידה מסוימת). לעבוד איתה לרכבת שירותים. לא פשוט להכריח אותה.
- 3שמור על הפעוט שלך פעיל. פעולת הליכה או ריצה למעשה שומרת את תוכן המעיים עיסה ביצוע פעילות תרופה טבעית עבור עצירות. נסו לתת לפעוט שלכם להתרוצץ ולשחק לפחות שעה ביום.
- הראה לילד שלך איך להחליק על הבטן. זוהי דרך נהדרת להפעיל לחץ ישיר על המעיים, ועוזרת לשחרר את הצואה.
- 4צפו בסימנים של עצירות תפקודית. ילדכם נחשב לעצירות אם הוא מתחת לגיל ארבע וחווה שניים מהתנאים הבאים:
- שתיים או פחות מעיים בשבוע
- אובדן שליטה בתנועות המעיים (בריחת שתן בצואה) לפחות פעם בשבוע לאחר לימוד השימוש בשירותים
- היסטוריה של החזקת שרפרף או התנגדות לאימונים בסיר
- היסטוריה של מעיים כואבים או קשים
- נוכחות של שרפרף גדול בפי הטבעת
- היסטוריה של שרפרפים גדולים שעשויים לחסום את השירותים
- דמיין את ילדך נוגע באגודל שלה ובאצבע המורה יחד, עושה מעגל. אם הצואה של ילדכם גדולה מקוטרו של אותו מעגל, היא עשויה להיות לא נוחה לעבור שרפרפים.
עם זאת, שימוש לטווח קצר בתרופות עד להופעת שינויים תזונתיים יכול להיות בטוח ויעיל, במיוחד אם עצירות קשה. - 5שקול מהי פעולת מעיים ממוצעת לפעוט. יש מגוון רחב של מה שנחשב לתדירות מעיים "רגילה", בדיוק כמו אצל מבוגרים. רוב התינוקות עוברים שניים עד ארבעה צואה ביום. עד שהם מתבגרים מעט, פעוטות מגבשים את פעולת המעיים ועוברים בין צואה אחת לשתית ביום.
- אם ילדכם נוטה לסבול מתנועות מעיים אך אינו מגלה אי נוחות או קושי, זה כנראה מה שנורמלי לילדכם.
- ניתן לטחון דגנים מלאים או זרעי פשתן ולפזר את הסובין מעל דגנים, רסק תפוחים, מרקים או תבשילים.
- שוחח עם הרופא של ילדך אם יש לך עצירות שאינה משתפרת עם שינויים בתזונה או גורמת לכאב, הקאות או ירידה בתיאבון.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
שאלות ותשובות
- יש לי פעוט שזה עתה התחיל להתאמן בסיר וניסה לחרבן. כל יום היא יושבת על הסיר שלה ומתלוננת על כאב. איך אני מרפא אותה?לבתי הייתה אותה בעיה. נתנו לה מיץ תפוחים, שעזר מאוד. היא בת 25 עכשיו ועדיין שותה מיץ תפוחים לעצירות קלה.
- מה אם התינוק שלי בן חודשיים לא קקי במשך יומיים?תינוקות יונקים, במיוחד אם לא התחילו אוכל מוצק, יכולים לעבור בקלות שבועיים ללא חיתול קקי ברגע שהם בגיל 2-3 חודשים. חלב אם הוא בדיוק מה שהתינוק שלך זקוק לו, ולכן נותר מעט פסולת שהתינוק יכול לעשות בו קקי. תינוקות יונקים באופן בלעדי כמעט אף פעם אינם עצירים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
