איך לתפקד בחיים כאלכוהוליסט?
מאמר זה נכתב בהנחה שהקורא כבר מתקשה בחייו בגלל צריכת אלכוהול ו / או התמכרות.
אלכוהוליים פונקציונלי הוא מי מכור לאלכוהול, אבל מצליח למלא חובות היומיום שלהם, חובות, ומשימות מבלי לאפשר ההתמכרות שלהם להתערב. מאמר זה נכתב בהנחה שהקורא כבר מתקשה בחייו בגלל צריכת אלכוהול ו / או התמכרות.
- 1תודו שיש לכם בעיה שאינכם מוכנים לפתור.
- 2וודא שאתה פיכח כשאתה הולך לעבודה. ללכת לעבודה שיכור יכול לגרום לך לפטר, או לבטל את ההסמכות המקצועיות שלך. ודא תמיד שאתה מפוכח בעבודה.
- 3תמיד קיים את ההבטחות שלך. אפילו הבטחות שיכורות... אם אתה זוכר מה הם. אנשים שופטים, והאפלה שווה לאלכוהוליסט.
- 4לפני שאתה עוזב את הבית, מרח דאודורנט טרי, צחצח שיניים וחוט דנטלי. התורם העיקרי לריח רע מהפה הוא שרידי מזון שתקוע בין השיניים. בנוסף לשטיפת פה, זה רעיון טוב למדי לצחצח את הלשון ואת הצבעים הרכים כדי לנקות את הנשימה. ניתן להשתמש בקלן / בושם, אך במינונים רגילים בלבד. שימוש מוגזם ימשוך תשומת לב.
- 5נהיגה בהשפעה מסוכנת מאוד ואנשים מתים כתוצאה מכך. "הייתי שיכור ולא ידעתי מה אני עושה" אינו תירוץ.
- 6תרגל את הדיבור בשכרות. בהצלחה! אחרים מבחינים שאתה מטשטש בזמן שאתה לא.
- 7תן את הטלפון שלך למישהו אחר כשאתה שותה או הניח אותו במקום שאינו נגיש בקלות. זה יעזור לך להימנע מ"חיוג שיכור "או" שיחות הודעה בשכרות. " שקול גם להתרחק מהמחשב כדי למנוע דואר אלקטרוני או מסרים מיידים בזמן שאתה שיכור. אתה יכול לומר דברים שאתה לא רוצה שיידעו או דברים שאחרת תתחרט עליהם שאומרים.
- 8תבין שכשאתה מרגיש "זמזום" רמת האלכוהול שלך כנראה גבוהה מהמגבלה החוקית מכיוון שבנית סובלנות. לכן, אל תשקול אפילו לנהוג כשאתה "קצת מזמזם"
- 9כשאתה חוזר מהעבודה, נסה מהר מאוד להשלים כמה משימות חיוניות הקשורות לשמירה על העבודה שלך או על הגג מעל הראש. לדוגמה, בצע במהירות את העברת שכר הדירה החודשית שלך ברשת, או הוסף במהירות כמה נקודות מוצקות לפגישה הקרובה בעבודה. עשה זאת במשך עשר או חמש עשרה דקות תוך שתיית כוס קפה כדי שתשהה את המכה מיד בבקבוק ותעשה דברים חיוניים. הפוך את זה לכלל שאינו סחיר שעליך לעצור בצורה כזו למשך עשרים דקות כשאתה חוזר מהעבודה בכל יום.
זה יעזור לך להימנע מ"חיוג שיכור "או" שיחות הודעה בשכרות. "
- כשאתה חוזר מהעבודה, נסה מהר מאוד להשלים כמה משימות חיוניות הקשורות לשמירה על העבודה שלך או על הגג מעל הראש. לדוגמה, בצע במהירות את העברת שכר הדירה החודשית שלך ברשת, או הוסף במהירות כמה נקודות מוצקות לפגישה הקרובה בעבודה. עשה זאת במשך עשר או חמש עשרה דקות תוך שתיית כוס קפה כדי שתשהה את המכה מיד בבקבוק ותעשה דברים חיוניים. הפוך את זה לכלל שאינו סחיר שעליך לעצור בצורה כזו למשך עשרים דקות כשאתה חוזר מהעבודה בכל יום.
- בכל פעם שאתה הופך להיות מובטל, התייחס ליום שלך כאותו דבר, עם "שעות עבודה" כזמן חיפוש עבודה.
- היו תמיד כנים עם הרופאים.
- בקש מהרופא שלך לעזור לך בבעיות השתייה שלך אם אתה מרגיש שאתה מאבד שליטה. האלכוהוליזם שלך עשוי להתבטא במשהו רציני יותר, ובשלב זה אי אפשר להיות פונקציונלי.
- אם אי פעם נעצרו בעבירה כלשהי, הגישה הטובה ביותר היא נימוס קיצוני ושיתוף פעולה. מוטב לנסוע הביתה במכונית הכיתית מאשר לבלות את הלילה במיכל השיכור.
- אם בחרת לחפש עזרה לבעיות האלכוהול שלך, בדוק את האפשרויות שלך. אתה יכול לבדוק אלכוהוליסטים אנונימיים, או לחפש אפשרויות אחרות שאינן מבוססות על שנים עשר השלבים. מצא את זה שמתאים לך.
- במידת האפשר, שתו בבית כדי למנוע השלכות משפטיות אפשריות.
- התייעץ עם תזונאי או עם ספר תזונה על ויטמינים ותוספי מזון שיכולים לסייע לגוף, במיוחד לכבד, בעיבוד אלכוהול. זה יעזור לנטרל חלק מההשפעות השליליות של אלכוהול ולעתים קרובות יכול לעזור להקל או אפילו להימנע מהנגאובר שעלול לעכב את המאמצים לתפקוד.
ללכת לעבודה שיכור יכול לגרום לך לפטר, או לבטל את ההסמכות המקצועיות שלך.
- אלכוהוליזם יכול ויוביל בסופו של דבר למחלות כבד וכן לשפע של בעיות בריאותיות אחרות אם לא מטפלים בו, לא משנה אם הוא פועל באלכוהוליזם או לא.
- אלכוהוליזם הוא מחלה קשה. מאמר זה מיועד אך ורק לאלה שכבר חולקים בעיה זו ורוצים לדעת כיצד להשתלב בחברה מבלי שהמחלה שלהם תהפוך לבעיה.
- שים לב שלמרות שאתה עלול להרגיש פיכח למחרת בבוקר, או אחר הצהריים; תלוי בכמות ששתית, אתה עדיין יכול להיות שיכור כחוק.
- לעולם אל תנהג אחרי ששתית. נהיגה בשכרות היא אחד הגורמים העיקריים למוות בכבישים המהירים. היו חכמים וויתרו על המפתחות כששתיתם.
- בסופו של דבר רוב האלכוהוליסטים מאבדים מהמחלה ואינם פועלים עוד.
קרא גם: כיצד לטפל בהפרעות אגירה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
