איך להתמודד עם אגרן?
אם האגרן מכנה את הפריטים באוסף שלו או בדברים שלו, שקף את השפה בה הוא משתמש כדי להיראות יותר לא מתמודד.
אגירה היא מצב קליני המאופיין בחוסר יכולת להשליך או להיפרד מרכוש. התנהגות זו מדרגת לרוב עד כדי גרימת מצוקה לאדם המגלה התנהגות אגירה ולאהוביו. חשוב להכיר בכך שאגירה אינה רק צבירת דברים; זה כרוך בהתקשרות רגשית לחפצים. אין דרך "נכונה" אחת לטפל בהפרעות אגירה, אך שיחה והבנה רחומה יכולים לעזור לאגרן לשפר את איכות חייו.
שיטה 1 מתוך 3: עזרה לאגרן
- 1זיהוי התנהגויות אגירה. אנשים שנאבקים באגירה מוגזמת חוסכים פריטים מוגזמים בצורה לא מאורגנת, ולעתים קרובות יוצרים סביבת מגורים מסוכנת. אנשים שמאגרים לעיתים קרובות אינם מסוגלים להשליך פריטים כלשהם, גם אם אין להם ערך כספי. הם שומרים פריטים אלה מתוך רגשנות או בשל חשש שהם עשויים להזדקק לפריט בעתיד.
- אוגרים יוצרים לעתים קרובות חדרים בבתיהם שלא ניתן להשתמש בהם יותר כפי שהם נועדו בגלל הצטברות של עומס.
- האגרנים לעיתים קרובות אוספים עיתונים, כתבי עת, חוברות ומסמכים אחרים המכילים מידע כדי שיוכלו לקרוא ולעכל את המידע במועד מאוחר יותר, אך רבים אינם מקבלים את קריאת העיתונים בפועל.
- אוגרים מצמידים רגשות חזקים לאובייקטים ומרגישים שהרכוש מציע להם תחושת נוחות או ביטחון. הם עשויים להרגיש כאילו שחרור הרכוש מאבד חלק מעצמם.
- 2הבן נושאים בסיסיים המובילים לאגירה. הסיבות מאחורי האגירה משתנות מאדם לאדם, אך האגרים מראים באופן עקבי קשר רגשי או פסיכולוגי לפריטים. הם גם מגלים התנגדות לחשיבה או לדבר על מידת העומס.
- 3בדוק את האגרן לעיתים קרובות. אם אתה לא גר עם האגרן, הקפד לעצור ולבדוק איתו חברתי כשתוכל. עליך להשתמש בביקורים שלך כדי לקבוע אם התנאים משתפרים או מחמירים. יתכן שתצטרך להעריך אם האגרן הגיע לנקודה שהוא סכנה לעצמו.
- 4זהה את הבעיה. אוגרים רבים אולי מודים בכך שהם "חולדות חבילה" או רוצים לשמור על דברים, אך הם אינם מבינים את החששות לגבי בריאות או בטיחות. יתכן שהם אינם רואים בהתנהגותם בעייתית ולעתים קרובות אינם מבינים את ההשפעה שיש להתנהגויותיהם על אחרים.
- 5ציין את החששות שלך באופן לא שיפוטי. עליכם להודיע על דאגותיכם לבריאותו של האוגר, אך לנסות לא להישמע שיפוטיים. נסה להתמקד בסיכונים הבריאותיים, כולל עובש, אבק וניקיון. אתה יכול גם להתמקד בבטיחות סביבתית, להצביע על סכנות אש ויציאות חסומות.
- נסו לא להקדיש יותר מדי זמן להתמקד בבלאגן או בחפצים עצמם, מכיוון שככל הנראה הדבר יגרום למגבר להפוך למגנתי.
- לדוגמה, אתה יכול לומר "אכפת לי ממך, ואני דואג לשלומך. הדירה הפכה מאובקת ועצובה למדי, ובגלל הערימות הגדולות בכל מקום, אני לא חושב שתוכל לצאת במהירות ובבטחה מקרה חירום."
יתכן שתצטרך להעריך אם האגרן הגיע לנקודה שהוא סכנה לעצמו. - 6בקש אישור לעזור. ארגון או זריקה של פריטים ללא אישור האוגר יכול לגרום לו חרדה רצינית. במקום זאת, הבטיחו לו שאף אחד לא הולך להיכנס לביתו ולזרוק את הדברים שלו. הציעו לעזור במיון פריטים או לחפש תשומות ממארגן מקצועי. בסופו של דבר, האוגר צריך לשמור על השליטה בקבלת ההחלטות לגבי מה לעשות עם פריטים.
- נסה להשתמש בשפה בה האוגר משתמש בכדי להתייחס לבלאגן. אם האגרן מכנה את הפריטים באוסף שלו או בדברים שלו, שקף את השפה בה הוא משתמש כדי להיראות יותר לא מתמודד.
- 7שאל שאלות על הפריטים שנאספו. אתה יכול לאסוף מידע ולנסות לעזור לאגרן על ידי למידע נוסף על אופן ומדוע הוא הציל וארגן את הפריטים שברשותו. נסו לאכוף את תחושת השליטה של האוגר; זכור, אתה מנסה לעזור, ולא אומר לו מה לעשות.
- כמה דוגמאות לשאלות שיש לשאול כוללות: "אני שם לב שיש הרבה ספרים במסדרון. למה החלטת לשים אותם שם?" "אני חושש שאלה עלולים להוות סכנת מעידה בשעת חירום. האם יש לך מקום אחר שנוכל לשים אותם?" "יש לך מחשבות איך נוכל להפוך את האזור הזה לבטוח יותר?"
- 8עזור לאגרן לקבוע יעדים. מטרות יצרניות שיעזרו לאגרן יתמקדו בשיפור איכות החיים ופונקציונליות של מרחב המחיה. הקפידו להפוך את היעדים למדידים.
- אל תמקד את המטרות בשליליות (היפטר מכל הזבל הזה).
- אל תגדיר יעדים מעורפלים כמו "לעשות את הבית נקי ומאורגן." מטרה טובה יותר תהיה "לפנות את המסדרון ולהפוך את כל דלתות היציאה לנגישות בקלות."
- התחל עם החששות הגדולים יותר לגבי בריאות ובטיחות, ואז עבור למטרות קטנות יותר שישפרו את איכות החיים.
- 9הימנע מגרימת מצוקה. חשוב להיות עדין וסבלני בעבודה עם אגרן. זכרו שאגירה היא נושא רגשי, ופשוט ניקוי לאגרן אינו פותר בעיה ארוכת טווח. אתה גם מסתכן בהפרת אמונו של האוגר ואובדן כל הקרקע שייתכן שצברת איתו.
- אל תנדנד, תאלץ או תעניש מישהו שנאבק באגירה.
- אל תתווכח ואל תצעק על אדם שאוגר. במקום זאת, נסה לחבור אליו לעבוד יחד למען מטרה.
- 10שבחי שבחים. בכל פעם שהאגרן מתאמץ לשפר שטח, שבחו אותו על התקדמותו. יתכן שתבחין בשטח קטן שהיה מבולגן או שתוכל לראות כתם קיר שלא נראה קודם. לא משנה כמה קטן השיפור, הוא אמור לעורר ממך שבחים וחיוב.
- 11מצא מוטיבציה לשיפור. אמנם זה יכול להיות קשה להניע מישהו באופן חיצוני, אך ייתכן שתוכל למצוא דרך עבור האגרן להיות מונע לשיפור. לדוגמא, אתה עשוי להציע לו לארח מסיבה או מפגש חברתי. זה עשוי לעודד אותו לשפר את אזור המגורים שלו לפני שאנשים אחרים יגיעו אליו.
- 12לפתח תוכנית. אדם שנאבק באגירה לא יכול להיות בעל הכישורים לארגן ולמיין פריטים בעצמו. אם הוא פתוח לעזור, הציע לעזור לו לארגן ולמיין פריטים. אולי תרצה לאסוף מיכלי אחסון, יחידות מדפים, קופסאות ותוויות לפני שתתחיל.
- התחל בתווית תיבות או שקיות עם "שמור", "אשפה" ו"תרומה ". אתה כנראה צריך לפנות מקום לערום פריטים לחשוב עליהם או לחזור אליהם.
- קיבץ פריטים דומים יחד. לראות כמות גדולה של דבר אחד עשוי לעזור לאגרן לעשות שלום עם צמצום מספר הפריט הספציפי. לדוגמא, אם יש לו 100 קופסאות רקמות, הוא עשוי להיות מוכן להפחית את מספר הקופסאות ל 50. זה צעד קטן, אבל זה יעזור.
- סיווג "רוצה" ו"לא רוצה ". אתה יכול להתחיל את ערימת ה"לא רוצה "במשהו שהוא החלטה קלה יותר, כמו פריטי מזון שפג תוקפם או צמחים מתים.
- שוחח לאן יועברו הדברים שיש לשמור. זה יכול להיות חדר ספציפי בבית או יחידת אחסון.
- 13דע את ההשלכות של אגירה מורחבת. שתי אינדיקציות מרכזיות לאגירה הן ליקוי חברתי או תעסוקתי וסביבת מגורים לא בטוחה. ללא שמירה, אגירה יכולה להוביל לסביבה הולכת וגוברת לבטוחה, חששות בריאותיים, השלכות כלכליות ויחסים מתוחים.
- סכנות ספציפיות שיכולות לנבוע מאגירה כוללות:
- יציאות חסומות היוצרות סכנות שריפה או הפרות של קוד הבנייה
- סיכון בריאותי מוגבר לגירויים סביבתיים כגון עובש ואבק וכן הפרות קוד בריאות
- ירידה בהרגלי ההיגיינה בגלל חוסר יכולת לבצע משימות היגייניות כמו רחצה
- בידוד מוגבר והימנעות מחיברות
- מערכות יחסים משפחתיות מתוחות, הזנחת ילדים והפרדה או גירושין
מטרות יצרניות שיעזרו לאגרן יתמקדו בשיפור איכות החיים ופונקציונליות של מרחב המחיה. - סכנות ספציפיות שיכולות לנבוע מאגירה כוללות:
- 14תן לזה זמן. תהליך הניקיון והארגון של הצטברות עצומה של פריטים ייקח זמן משמעותי. זו לא בעיה שניתן לתקן ביום אחד. זה ייקח תקופה ארוכה של מאמצים קטנים ומתמידים לארגן את בית האגרוף.
שיטה 2 מתוך 3: לחיות עם אגרן
- 1להבדיל בין אגירה לאיסוף. אספנים הם אנשים שרוכשים פריטים ספציפיים. אספנים לרוב יציגו פריטים אלה בצורה מסודרת. לעומת זאת אוגרים חוסכים פריטים אקראיים ויוצרים תלוליות מסוכנות של עומס.
- אנשים שאוספים סוג אחד של בובות, בולים, שולחנות קצה עתיקים, פסלונים וכו '- ומארגנים אותם בצורה מסוימת אינם אוגרים; הם אספנים.
- אל תתנו לתחושות שלכם לגבי ניקיון, ארגון והאם לשמור על פריטים חשובים או משמעותיים להשפיע עליכם לתייג מישהו שהוא לא מאורגן או אספן בתור אגרן.
- 2להיות סבלני. לחיות עם אגר יכול להיות קשה במיוחד, מכיוון שהוא עלול להתעצבן בכל פעם שתנסה לנקות או להתארגן. זה עשוי להיות קשה במיוחד להשיג אגר שאיתו אתה גר לסייע בניקוי העומס.
- 3התמקדו באופי המשותף של ביתכם. עליכם להזכיר לאגרן ששניכם חולקים סביבת מגורים. הדגש על ביצוע שיפורים בסביבת המגורים "שלנו". נסו לא להפריד בין "הדברים שלו" למרחב המשותף של הבית.
- 4הציעו פשרה. אם אהובכם נחוש בדעתו שהוא "צריך" לשמור על כל הדברים שלו, נסו לקבוע גבולות מקובלים במרחבים משותפים. ייתכן שתרצה לשמור על חללים משותפים כמו הסלון והמטבח נקיים מהבלאגן, ותקבע חדר מסוים או חדרים לאחסון.
- אתה יכול לספק מקום לדברים של אהובך תוך מתן מענה לדאגותיך לגבי האגירה ושמירה על הצורך שלך בסביבה פחות עמוסה.
- 5אל תזרקו חפצים מאוחסנים. השלכת חפצים, גם אם אתה רואה בהם זבל, עלולה ליצור קרע בינך לבין יקירך. זה יכול לגרום לך לאבד כל קרקע שעשית כדי לעזור לאגרן להיות יותר מאורגן.
שיטה 3 מתוך 3: עידוד עזרה מקצועית
- 1זיהוי גורמי סיכון להתנהגות אגירה. ישנם גורמים מורכבים רבים התורמים להתנהגות אגירה, אך לאגרים רבים גורמי סיכון משותפים. לאגרנים לעיתים קרובות יש בן משפחה שהוא גם אגרן, חווה פגיעה מוחית או עובר אירוע חיים מלחיץ כמו מותו של אדם אהוב. התנהגות אגירה מסוימת נובעת גם ממצבים בריאותיים נפשיים המתרחשים יחד, כגון:
- חרדה
- טראומה
- דכאון
- הפרעת קשב או היפראקטיביות
- שימוש באלכוהול
- גדל בבתים כאוטי
- סכיזופרניה
- דמנציה
- הפרעה כפייתית יתר
- הפרעות אישיות
אין דרך "נכונה" אחת לטפל בהפרעות אגירה, אך שיחה והבנה רחומה יכולים לעזור לאגרן לשפר את איכות חייו. - 2הציע לעזור לשכור גורם חיצוני שיסייע בארגון. יכול להיות שזה אמוציונלי או מביך עבור האגרן להיות בן משפחה שממיין את הדברים שלו. יתכן שהוא פתוח יותר לקבל עזרה של מארגן מקצועי או גורם חיצוני אובייקטיבי.
- 3עודד את האוגר לחפש טיפול. ניקוי לבדו לא יפתור את רוב בעיות האגירה. אנשים הסובלים מהפרעת אגירה זקוקים לעיתים קרובות לשילוב של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), בניית מיומנויות ותרופות.
- השיטה המסוימת של CBT בה משתמשים באגרנים מכונה חשיפה ומניעת תגובה, מה שמרגיש את רגישות המשתתפים לדברים שהם חוששים מהם ומפחית את תגובתם לפחד זה.
- תרופות שנקבעו לאגרנים הן לעיתים קרובות תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI המשמשות לטיפול גם בהפרעה טורדנית כפייתית. חלק מתרופות אלה כוללות אנאפרניל, זופרן, לקספרו, זולופט, פרוזאק ופקסיל.
- 4הציעו להשתתף בטיפול יחד. אם אתה גר עם האגרן או אם הוא בן משפחה, שניכם עשויים ליהנות מטיפול זוגי, טיפול משפחתי או טיפול קבוצתי. השתתפות בטיפול יחד עשויה לעודד אותו ללכת לפגישות הטיפול שלו.
- 5צרו קשר עם רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. רופא יוכל לתת לך עצות לגבי הדרך הטובה ביותר לעבוד עם אגרן או לשכנע אותו לחפש עזרה באמצעות טיפול. קהילות מסוימות מציעות סיוע בנושאי אגירה או בריאות נפש באמצעות סוכנויות הבריאות הציבוריות שלהן.
- יתכן שיהיה צורך בסוכנויות לבריאות הציבור או לרווחת בעלי חיים להתערב עם האגרן.
קרא גם: איך להתמודד עם אלכוהוליזם?
שאלות ותשובות
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם האגרן מסכן את עצמו ומסרב לעזרה?
תגובות (2)
- להיזכר בטבע החומל הדרוש לעזרה למישהו עזר.
- זה מאוד תובנה, אבל דודתי היא מעבר לעזרה בשלב זה. המכונית, המוסך, המבנים החיצוניים והבית שלה מלאים ומסוכנים. מיכל האשפה של הקבלן יידרש כדי לנקות אותו ולהפוך אותו למאוכל ובטוח. היא לא צריכה לנהוג בכלל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
