איך להרוויח אמון בחזרה?

גש בזהירות. זה שאתה רוצה לבנות מחדש אמון עם מישהו לא אומר שהיא רוצה להשתתף. עליכם לכבד את גבולותיו של האדם. זה לא בהכרח אומר שלעולם לא תהיה לך הסיכוי, פשוט לא כרגע. בדוק את המים לפני שתתחיל כל תהליך שמערב אדם אחר. נדרשים שני משתתפים מוכנים.

• אתה יכול לומר דברים כמו, "אני יודע שזה דבר שקשה לדבר עליו, אבל אני מאוד אשאל אותך אם תהיה מוכן לתת לי להרוויח בחזרה את אמונך. אני מבין אם זה מוקדם מדי, או אם אתה אף פעם לא רוצה לראות את זה קורה. אני רק רוצה לדעת. "
• הכן את עצמך ל"כן "ול"לא" כי זה יכול ללכת לשני הכיוונים.

להיות פתוח. אנשים רבים מגיבים להפרת אמונים על ידי כיבוי רגשי ושמירה על משמרתם. אם אתה זה שמנסה להרוויח את האמון, תצטרך להיות פתוח לרגשות הנלווים אליו. זה לא יהיה קל, אבל זה חיוני. להיות פגיע יכול להיות לא נוח, אבל להישאר פתוח לכל הרגשות יעמיק את היכולת שלך לנהל את החיים.

• אתה יכול להגיד לה, "כל מה שאני מבקש ממך לעשות זה להיות פתוח לרעיון. אני לא מצפה מהלב שלך יהיה פתוח ומוכן להתמודד איתי כרגע. אני רק צריך הבהרה שאתה יכול לשקול להיות לפתוח."
• אם היא אומרת שהיא פתוחה לרעיון, תודה לה שהיא מאפשרת לך לעשות דברים טובים יותר.

התחל בהתנצלויות. תזמון וטון הם הכל כשמדובר בהתנצלות. התנצלויות אינן יכולות להתרחש מהר מדי לאחר האירוע, או להתעכב מדי. יתכן שהיא לא מוכנה לשמוע אותך אומר, "אני מצטער", כי היא עשויה לראות את זה כלא כנות ונועדה לטאטא במהירות את פעולותיך מתחת לשטיח. מעריכה אם היא מוכנה לשמוע את זה. אם תחכה יותר מדי זמן אתה עלול לחוש עוינות נוספת או אולי הרבה דממה. אתה לא רוצה להיתפס כלא מתנצל, ושכחה או הימנעות מלהתנצל לעולם לא תזכה אותך בנקודות.

• אתה זה שצריך להרוויח את אמונה ולא להיפך. אתה צודק. זה לא מגרש משחק אפילו, אבל אתה יכול להרוויח את המאזן הזה בחזרה במאמץ ובזמן.
• שים את האגו בצד ועבד קשה יותר ממה שאי פעם היה לך. כדאי יהיה לתקן את הנזק למערכת היחסים עם חברך, אהובך או עמית לעבודה.
• אם אתה שולח הודעות דוא"ל או דוא"ל להתנצל, זכור שהטון שלך עשוי להיראות חד ממדי. השתמש במילים נוספות סביב "אני מצטער" למשל, "הלוואי שתשמע את קולי אומר לך שאני מצטער. היית שומע שאני כל כך עצוב ונסער עד שגרמתי לדברים ללכת כמו שהם יש לי. אני יודע שלומר לא מצטער זה לא מספיק, אבל אנא דע שאני באמת מצטער. אני באמת רוצה לדעת אם תקבל את התנצלותי. " ההמתנה לתגובה תהיה קשה, אך ברגע שתקבל אותה תדע מה לעשות הלאה.

לסלוח. תהליך הסליחה חייב לעבוד בדרכו בשני הצדדים. יהיה עליך לסלוח לעצמך על כל מעשה שגוי, שיאפשר לך לשחרר כל שנאה עצמית או בושה שיש לך. האדם שחש עיקרי בגידה יתקשה לסלוח לאדם שעשה לה עוול. התמקדו ברעיון כי סליחה אפשרית וחיונית להרוויח אמון בחזרה.

• לאפשר לעצמך לסלוח למישהו לא יכול לקרות בלי מאבק קשה.
• לסלוח לעצמך או למישהו אחר יאפשר להתמוסס טינה. כפי שנאמר פעם, "טינה היא כמו שאתה שותה רעל ומצפה שהאדם השני ימות." זה מזיק לגופך ולנשמתך ככל שאתה נאחז בו זמן רב יותר.
• אל תצפה מאף אחד "לשכוח" את מה שקרה גם אם האמרה היא "סלח ושכח". כל אחד צריך לזכור מה קורה כדי להימנע מלעשות את אותן הטעויות.

לנקות את האוויר. כששני אנשים או מסיבות היו מסוכסכים, יש הרבה קרח שנוצר סביב הקשר וצריך לשבור אותו. באופן קולקטיבי, כל המעורבים חייבים לשחרר את היסוסם להתקרב לסכסוך. זו התחושה של "אוקיי, עכשיו כשכולנו כאן מהסיבה הנכונה, בואו נסתדר בזה." תחושת הקלה זו היא כמו נשיפה המאפשרת לכולם לנשום את הנשימה הבאה ולהתקדם.

היה בטוח. אין שום סיבה לנסות לזכות בכבוד בחזרה אם אינך בטוח שכולם מחויבים. האם אתה רציני או לא? האם אתה פשוט חושש לאבד את הקשר עם האדם כי אתה רואה בה נחלה? האם אתה מפחד להפסיד ואתה רוצה לנצח? או גרוע מכך, האם אתה מכור להתנהגויות מפוקפקות כמו בגידה, גניבה או אכילת ארוחת צהריים של מישהו מחוץ למקרר החברה?

• שאל את עצמך אם אתה מוכן למסע.
• אם אתה מנסה להרוויח אמון של מישהו בחזרה שאל אותה, "האם שנינו אנו מסכימים לפעול למען בניית האמון שניזוקתי?" איכשהו בכך שאומרים את זה בקול רם שניכם מגיעים למקום שמרגיש כמו התחלה חדשה.

דע מתי להשאיר את זה לבד. אתה צריך להיות מסוגל לקרוא את השלטים. אם אתה מרגיש שעשית את בדיקת הנאותות שלך והאדם לא משתף פעולה, אז אולי הגיע הזמן להמשיך הלאה.

• אתה עלול להרגיש מיואש ביותר, ואולי אפילו להתחנן בפני האדם. אם אתה מרגיש שאתה מכה את הראש בקיר, זה בדרך כלל סימן שצריך לקרות תזוזה. צעד אחורה והתבונן במצב. אולי הגיע הזמן ללכת משם, אז ללכת.