כיצד לטפל באקזמה?
הזעה והתחממות יתר יכולים להגדיל את הסיכוי להתלקחויות אקזמה ולהחמיר את הסימפטומים עבור אנשים הסובלים מאקזמה.
אקזמה, הנקראת גם אטופיק דרמטיטיס, היא מצב כרוני המאופיין בעור יבש, אדום ומגרד. הסיבה המדויקת לאקזמה אינה ידועה אך היא נחשבת תורשתית ונוטה להתלקח לאחר שנחשפת לטריגרים מסוימים; אקזמה נראית לעיתים קרובות בקרב אלו עם היסטוריה משפחתית של אסתמה או אלרגיות. למרבה המזל, אתה יכול להימנע מהטריגרים ולהשתמש בטיפולים מסוימים כדי לשלוט במחלה.
חלק 1 מתוך 3: טיפול באקזמה שלך
- 1השתמש בקרמים סטרואידים. טיפולים אקטואליים, כמו קרמים, הם הדבר הראשון שכדאי לנסות בכל מה שקשור לטיפול באקזמה. משחות קורטיקוסטרואידים יכולות לעזור בהפחתת גרד הנובע מאקזמה. במחקר קליני, 80% מהנשאלים דיווחו כי האקזמה או דרמטיטיס הגיבו היטב להידרוקורטיזון. שאל את הרופא אם עליך להשתמש בקרם סטרואידים או במשחה לטיפול באקזמה.
- הרופא שלך עשוי לרשום קרם סטרואידים או שתוכל לנסות מוצר ללא מרשם, כגון קרם הידרוקורטיזון 1%.
- אם משתמשים בקרם הידרוקורטיזון ללא מרשם, השתמשו בו פעמיים-שלוש ביום למשך שבעה ימים. אם אינך רואה שיפור או הפחתת גירוד בשבעה ימים, הפסק את השימוש והתקשר לרופא שלך.
- שאל את הרופא אם אתה זקוק לסטרואידים במרשם. הם חזקים ויעילים בהרבה מ 1% הידרוקורטיזון.
- אם אינך משתפר עם סטרואידים מקומיים מרשם, הרופא שלך עשוי להמליץ על סטרואידים מערכתיים
- למרות שמינון הסטרואידים במוצרים ללא מרשם הוא קטן, השתמש במוצר רק בהתאם להוראות על האריזה או על ידי הרופא שלך. שימוש יתר בקורטיקוסטרואידים עלול לגרום לתופעות לוואי לרבות דילול העור, אדמומיות, הבהרת העור ואקנה.
- 2שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה. מכיוון שאקזמה גורמת לגירוד, אתה נמצא בסיכון לזיהום עור חיידקי אם אתה מגרד ופוגע בעור המגרד. הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום.
- קח תמיד אנטיביוטיקה בהתאם להוראות הרופא שלך והשלים את משטר הטיפול גם אם נראה שהזיהומים שככו.
- 3התייעץ עם הרופא אם עליך להשתמש במעכבי קלצינורין. קרמים אלה מסייעים בשליטה על הגירוד ובהפחתת התלקחויות אקזמה; עם זאת, יש להשתמש בקרמים אלה ללא מרשם רק כאשר תרופות אחרות נכשלו עקב תופעות לוואי.
- מעכבי Calcineurin כוללים טאקרולימוס (פרוטופיק) ופימקרולימוס (אלידל)
שאל את הרופא אם עליך להשתמש בקרם סטרואידים או במשחה לטיפול באקזמה. - 4נסה טיפול באור. פוטותרפיה משתמשת באור שמש טבעי או בקרינה אולטרה סגולה (UV) מלאכותית לדיכוי מערכת החיסון הפעילה מדי ולהפחתת דלקת בעור. כתוצאה מכך, זה עוזר להקל על פריחה וגירוד. הסוג הנפוץ ביותר של פוטותרפיה המשמש לאקזמה נקרא UVB עם פס צר ובאופן כללי הוא טיפול בטוח ויעיל מאוד.
- מכיוון שלפוטותרפיה ארוכת טווח יש השפעות מזיקות (כולל הזדקנות העור וסיכון לסרטן), התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בטיפול באור.
- פוטותרפיה אינה זהה לביקור במיטת שיזוף - ניתן להגיש רק במשרד רופא.
- אם לילדך יש אטופיק דרמטיטיס, UVB צר-פס נחשב לבטוח. שוחח עם הרופא שלך על טיפול זה.
- 5קח אמבט אקונומיקה. רחצה במים אקונומיקה מדוללים מסייעת בהפחתת זיהומים חיידקיים בעור. נסה אמבטיות אקונומיקה פעמיים-שלוש בשבוע במשך כמה שבועות כדי לראות אם זה עוזר להקל על הסימפטומים שלך.
- הוסף 0,5 כוס אקונומיקה (השתמש באקונומיקה ביתית ולא באקונומיקה מרוכזת) למים מלאים באמבטיה. משרים רק את העור המושפע (לא בפנים) למשך 10 דקות. שוטפים במים חמים ומלחחים.
- אפשרות נוספת היא לנסות אמבט שיבולת שועל. למרכיב בשיבולת שועל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי גירוד שיכולות להרגיע מאוד את העור שלך.
- 6השתמש בדחיסה קרה. החזיק שקית קרח מעל האזורים המועדים לאקזמה שלך כדי להקל על הגרד. ניתן להשתמש גם במטלית כביסה נקייה ורטובה ספוגה במים קרים.
- דחיסה קרה מסייעת גם בהגנה על העור ועשויה למנוע ממך לגרד את העור המגרד.
- 7הימנע משריטות. אתה עלול להרגיש פיתוי לגרד את העור המגרד, אך נסה להימנע מכך ככל שתוכל. שריטות עלולות לפגוע בעור ולגרום לזיהום חיידקי.
- שמור על ציפורניים קצרות כדי לסייע במינימום נזקי עורך.
- ייתכן שתרצה גם ללבוש כפפות במהלך הלילה כדי למנוע מעצמך להתגרד בזמן השינה.
- ייתכן שתרצה לעטוף את עורך כדי למנוע מעצמך להתגרד. כסה את אזורי העור המועדים לאקזמה בתחבושות או בגזה כשאתה ישן.
חלק 2 מתוך 3: זיהוי טריגרים של אקזמה
- 1הכיר את גורמי אורח החיים שלך. התלקחויות באקזמה יכולות להיות מופעלות על ידי דברים שונים שאינם זהים לכולם. לפיכך, חשוב שתלמד להכיר את הגורמים (כגון חומרי לבוש, כימיקלים או מזונות) המפעילים את האקזמה שלך.
- ערכו יומן וכתבו את המוצרים בהם אתם משתמשים ואת המזונות שאתם אוכלים. כאשר אתה חווה התלקחות, קל יותר לעקוב אחר הסיבות האפשריות.
- נסה לסלק מוצר אחד בכל פעם כדי לראות מה עלול לגרום לאקזמה שלך.
כאשר מזג אוויר חם ולח גורם להזעה שעלולה לעורר אקזמה, אוויר יבש יכול גם להחמיר את המצב. - 2הימנע מבגדים מחומרים מעצבנים. חומרים מסוימים עשויים לגרות את העור ולהחמיר או לגרום לאקזמה. עקוב אחר הסימפטומים שלך ואם אתה מזהה חומר שמפעיל את האקזמה שלך, הפסק להשתמש בו.
- הימנע מחומרים מגרדים, כגון צמר, ובגדים צמודים שעלולים לגרות את עורך ולעורר פרק. בחר בחומרים קלים ונושמים, כגון כותנה, משי ובמבוק.
- הקפידו לכבס בגדים חדשים לפני שלבשתם בפעם הראשונה כדי לרכך את הבד ולשטוף את כל הגירויים האפשריים.
- עם זאת, חומרי ניקוי מסוימים עשויים גם לעורר פרק על ידי השארת שאריות קלות על בגדיך. לפני שאתה זורק את התלבושת המועדפת עליך, נסה להשתמש באבקת כביסה טבעית או בחומר ניקוי אחר ובדוק אם זה משנה.
- 3בדוק מוצרי קוסמטיקה ומוצרי היגיינה אישיים שלך. כמה מוצרי קוסמטיקה ומוצרי היגיינה אישית מכילים מרכיבים העלולים לגרום לאקזמה. יתכן שתצטרך לבחור קרמים, קרמים, סבונים ומייקאפים שאינם מגרים, שהם היפואלרגניים ו / או ללא תוספת בשמים.
- השתמש במוצר למספר שבועות כדי לראות אם הוא מעורר את האקזמה שלך. אם כן, החלף את המוצר.
- הימנע ממוצרים המכילים נתרן לאוריל סולפט ופרבנים. אלו חומרים מגרים נפוצים העלולים לייבש את העור ולעורר התלקחות.
- 4לנתח את הדיאטה שלך. מזונות מסוימים או מרכיבים מוספים במזונות יכולים גם לגרום לאקזמה שלך, אם כי זה נדיר מאוד. כמו כן, ייתכן שתרצה לנהל יומן מזון שיעזור לך לזהות את המזונות המפעילים את מצבך.
- אם אתה לא בטוח אם אוכל מפעיל את הפרק שלך, אכל אותו כמה ימים כדי לראות אם אתה חווה התלקחות. לאחר מכן הסר את המוצר מהתזונה ובדוק אם האקזמה שלך מתבהרת. בצע את אותו הדבר לגבי כל המזונות שלדעתך עשויים לעורר את התנאים.
- נסו לסלק חלב וגלוטן, שהם גורמים תזונתיים נפוצים לאקזמה.
חלק 3 מתוך 3: מניעת התלקחויות עתידיות
- 1לחות באופן קבוע. כדי לשמור על לחות העור ומניעת התלקחויות אקזמה ויובש, השתמש בקרם לחות לפחות פעמיים ביום. קרמים ומשחות מסייעים בשמירה על הלחות הטבעית של העור ובהפחתת יובש וגירוד הנובעים מאקזמה.
- השתמש בקרמים ומשחות על פני קרמים - קרמים מכילים הרבה מים, ואילו קרמים ומשחות הם בעלי תכולת שמן גבוהה יותר ועדיפים לתקן את מחסום העור ולשמור על לחות.
- מרחו קרם לחות לאחר הרחצה או המקלחת בכדי ללכוד לחות לעור.
- בחרו בסבון לחות ללא ריח.
- טפח על העור יבש במקום לשפשף אותו כדי למנוע גירוי.
- שקול להשתמש בתכשירי לחות לתיקון מחסום (כגון ג'לי נפט, אקוופור, משחת ריפוי Aveeno, קריסקו או שמן קוקוס) המסייעים לנעול מים בעור ולמנוע יובש.
- 2הימנע מגורמים סביבתיים המפעילים את האקזמה שלך. אם וכאשר אתה מזהה את הגורמים הגורמים לאקזמה שלך (ראה סעיף קודם), הימנע מאלה ו / או החלף מוצרים לגורמים שאינם מגרים.
- הימנע מכימיקלים, קוסמטיקה ומוצרי היגיינה אישית המפעילים את האקזמה שלך. זכרו כי בדרך כלל מדובר במרכיב מסוים בתוך מוצר המעצבן; לפיכך, ייתכן שיהיה עליך להימנע מקבוצת מוצרים המכילה מרכיב זה.
- השתמש בסבונים עדינים שהם היפואלרגניים או מיועדים ל"עור רגיש ".
- השתמש בבגדי מגן ובכפפות אם אתה צריך להשתמש במוצר הגורם לאקזמה שלך.
מכיוון שאקזמה גורמת לגירוד, אתה נמצא בסיכון לזיהום עור חיידקי אם אתה מגרד ופוגע בעור המגרד. - 3שנה את הרגלי המקלחת שלך. שטפו במים חמים, לא חמים, והגבילו את המקלחות ל -10 דקות. מים חמים מייבשים את העור יותר ממים חמים וכך גם מגע ממושך עם מים.
- אם אתה רוצה לעשות אמבטיות, הגבל אותן גם ל -10 דקות והשתמש בשמן אמבטיה במים.
- לחות מיד לאחר הרחצה כאשר העור שלך עדיין מעט לח.
- 4שימו לב כיצד מזג האוויר משפיע עליכם. הזעה וחימום יתר יכולים להגדיל את הסיכויים להתלקחויות אקזמה ולהחמיר את הסימפטומים אצל אנשים הסובלים מאקזמה. מצד שני, רבים עם אקזמה מצליחים בקיץ אך סובלים בחורף בגלל האוויר הקר והיובש. שים לב כיצד מזג האוויר משפיע על האקזמה שלך כדי שתדע מתי להישאר בבית ואולי להיות מודע במיוחד ללחות.
- 5השתמש במכשיר אדים בחודשי החורף או אם אתה חי באקלים יבש. כאשר מזג אוויר חם ולח גורם להזעה שעלולה לעורר אקזמה, אוויר יבש יכול גם להחמיר את המצב.
- השתמש במכשיר אדים בחדר השינה שלך במהלך הלילה כדי להוסיף לחות לאוויר ולעור שלך.
- עם זאת, זכרו לשטוף את מכשיר האדים באופן קבוע בכדי למנוע חיידקים מזיקים לצמוח במים.
- 6הגבל מתח בחיים שלך. לחץ עלול לגרום להתלקחות אקזמה (שלא לדבר על הגדלת הסיכון לסיבוכים בריאותיים אחרים); לפיכך, חשוב להפחית את עומס הלחץ שלך. נקט בצעדים לארגן את חייך, להפחית את הלחץ ולהתמודד עם חרדה.
- נסה טכניקות הרפיה, נשימה מבוקרת ועל יוגה כדי להפחית את הלחץ.
- פעילות גופנית סדירה יכולה גם לסייע במאבק בלחץ.
שאלות ותשובות
- האם אקזמה יכולה להיעלם באופן טבעי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
