כיצד להשתמש באשווגנדה?
אתה יכול להשתמש באשווגנדה לטיפול במספר בעיות רפואיות, מכאב כרוני לדלקת פרקים ועד כיבים.
אשווגנדהה הוא צמח שורש הנפוץ בהודו, במזרח התיכון ובמזרח אפריקה. הוא שימש במשך מאות שנים כתרופה אלטרנטיבית ויש לו תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ומחדשות. אתה יכול להשתמש באשווגנדה לטיפול במספר בעיות רפואיות, מכאב כרוני לדלקת פרקים ועד כיבים. לפני שתשתמש באשווגנדה, ודא שאתה מדבר עם הרופא שלך. לאחר מכן, קח וקח אשווגנדה בבטחה כדי שתוכל להפיק את היתרונות של תרופה אלטרנטיבית זו.
חלק 1 מתוך 2: קניית אשווגנדה
- 1חפש אשווגנדה בצורת כמוסה, אבקה או תמיסה. בחר טופס שמתאים לרמת הנוחות שלך. אבקה או תמיסה עשויים להיות אידיאליים אם אינך אוהב לבלוע גלולות.
- קנו רק אשווגנדה מחנות אספקת ויטמינים מכובדת או מחנות טבע טבעית בכדי להבטיח שאתם צורכים תוסף באיכות גבוהה.
- 2וודאו שהמרכיב הראשון על התווית הוא אשווגנדה. קרא את רשימת המרכיבים כדי לאשר כי אין צבעים, צבעים, תוספים או חומרים משמרים במוצר. אתה רוצה לקנות מוצר שהוא כמה שיותר טהור.
- עליך לבדוק גם את אחוזי הערך היומי (DV) בתווית כדי לוודא שאתה מקבל 100% DV. משמעות הדבר היא שאתה מקבל את כמות המזינים המרבית בכל מנה של התוסף.
- אתה יכול גם לחפש תווית "USP Verified" בתוסף. פירוש הדבר שהוא נבדק על ידי אמנת התרופות האמריקאית וכי הוא מכיל את החומרים המופיעים על גבי התווית. זה גם אומר שהוא יוצר בתנאים סניטריים ומבוקרים היטב.
- 3וודא שהספק לגיטימי ובעל מוניטין. וודא שיש פרטי התקשרות ברורים לספק הרשום על התווית. בדוק שהספק מקבל דירוג גבוה ברשת ויש לו ביקורות חיוביות מצד הצרכנים.
- אתה יכול לבקש מהרופא שלך להמליץ לספק שהוא בוטח בו כדי שתדע שהאשווגנדה מגיע ממקור אמין.
אתה יכול גם להוסיף ⁄4 כפית (1,2 מ"ל) סוכר או גהי לאשווגנדה כדי שיהיה לו טעם טוב יותר.
חלק 2 מתוך 2: לקיחת אשווגנדה
- 1שאל את הרופא לגבי נטילת אשווגנדה. ניתן להשתמש ב- Ashwagandha כתוסף תזונה וכדי לטפל בבעיות כמו כאב כרוני, דלקת פרקים, כיבים ותנודות במצב הרוח. זה יכול לשמש גם ככלי עזר לשינה. הקפד לשאול את הרופא לגבי השימושים הרפואיים באשווגנדה, ויתרונותיה לבריאותך על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך לפני שאתה לוקח אותה.
- אסור לקחת את Ashwagandha עם תרופות לטיפול בסוכרת, יתר לחץ דם, חרדה, דיכאון ונדודי שינה. אם אתה מטופל כרגע באחת מהבעיות הללו, דבר תחילה עם הרופא לפני נטילת אשווגנדה.
- אין להשתמש באשווגנדה אם הינך בהריון או מניקה מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות בריאות עבורך או עבור תינוקך.
- 2קבל מינון מומלץ מהרופא שלך. הרופא שלך יכול להציע סכום יומי בהתאם לצרכים הרפואיים שלך. עקוב תמיד אחר הוראות הרופא ולא על המינון המומלץ על התווית.
- לבריאות הכללית ולרווחה, אתה יכול לקחת 1 עד 2 כפיות (4,9 עד 9,9 מ"ל) של אשווגנדה אבקתית, או כמוסה אחת פעם ביום.
- 3יש חלב חם או מים עם אבקת אשווגנדה. עבור חלקם, הטעם של אשווגנדה אבקתית יכול להיות לא נעים. נסה לערבב 1 עד 2 כפיות (4,9 עד 9,9 מ"ל) אבקת אשווגנדה באחת לשתי כוסות חלב חם או מים רותחים כדי להסוות את הטעם. לאחר מכן תוכלו ללגום אותו כמשקה חם או תה.
- אתה יכול גם להוסיף 1/4 כפית (1,2 מ"ל) סוכר או גהי אל ashwagandha כדי לגרום לזה טעם טוב יותר.
- 4גש לרופא אם אתה חווה תופעות לוואי שליליות. אם אתם חווים בחילות, קלקול קיבה או שלשול כאשר אתם לוקחים אשווגנדה, פנו לרופא מיד. הרופא שלך עשוי להציע מינון נמוך יותר או טיפול אחר שלא יגרום לבעיות אלה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
