כיצד לסייע במניעת התפשטות מגיפות?
שאל את הרופא לגבי אילו מגיפות עליך להיות מודאג באזורך וכיצד תוכל להימנע מהתכווצות או הפצתן.
מגיפה היא מחלה מדבקת שמתפשטת למספר רב של אנשים תוך ימים או שבועות. אתה עלול להיות מודאג ממגפות כמו אבולה, נגיף זיקה, מחלת יד ופה ואפילו שפעת. מניעת התפשטות מגיפות אלה אפשרית על ידי תרגול היגיינה טובה ושמירה על ניקיון הסביבה שלך. אתה יכול גם לראות את הרופא שלך אם אתה מרגיש חולה ומתחסן למגיפות כדי לא להתכווץ או להפיץ אותם.
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על היגיינה טובה
- 1שטפו את הידיים כשמכינים אוכל או הולכים לשירותים. יש לנקוט בהיגיינת ידיים על ידי שטיפת ידיים במים וסבון אנטיבקטריאלי לפחות 20-40 שניות. הקפד לשטוף את הידיים לפני ואחרי שאתה מכין אוכל כמו גם לפני ואחרי שאתה הולך לשירותים כדי למנוע התפשטות חיידקים.
- כדאי גם לנקות את הידיים היטב לאחר שהייתם במקום ציבורי, כמו האוטובוס, המשרד או המכולת.
- אתה יכול גם להשתמש בחיטוי ידיים לאורך כל היום כדי להרוג חיידקים. לכו על חיטוי ידיים המכיל אלכוהול כדי שיוכל לנקות ולחטא את הידיים כראוי.
- 2הימנע מלגעת בפה, באף או בעיניים. אזורים אלה מועדים לחיידקים וחיידקים העלולים להפיץ מגיפות כמו שפעת. נסו לא לגעת באזורים הללו בידיים, במיוחד אם הם מלוכלכים או לא נשטפו לאחרונה.
- אם אתה צריך לגעת באזורים אלה, שטוף את הידיים תחילה.
- 3אל תשתף פריטים כמו כלים, משקפיים או מברשות שיניים עם אחרים. כדאי גם להימנע משיתוף מסרקים, מברשות שיער ואיפור כמו שפתון או שפתון. שיתוף פריטים אלה עלול לגרום להתפשטות חיידקים לאחרים או אליכם.
שאל את הרופא לגבי מגיפות עכשוויות וכיצד תוכל להימנע מלהפיץ אותן. - 4הישאר בבית אם אתה חולה כדי למנוע התפשטות חיידקים לאחרים. אל תלך לעבודה או תחזור לבית הספר אם אתה מרגיש חולה או מתחת למזג האוויר. קח יום מחלה או קבל פתק מהרופא שלך כדי שתוכל להישאר בבית ולנוח.
- אם אתה חולה מאוד, פנה לרופא כדי שיוכל לאבחן ולטפל בנושא. הם יכולים גם לומר לך אם אתה מדבק וכמה זמן עליך להימנע מלהיות בסביבה.
- 5תרגל מין בטוח כדי להימנע מהתכווצות או הפצת מחלות. ללבוש הגנה כשאתה מקיים יחסי מין והיה פתוח לגבי מחלות או מצבים רפואיים שיש לך לפני קיום יחסי מין. יחסי מין בטוחים הם דרך נהדרת למנוע התפשטות של מחלות המועברות במגע מיני.
- כדאי לשוחח גם עם השותפים המיניים שלך על חשיבות המין הבטוח ולעודד אחרים לתרגל אותו כדי למנוע התפשטות מחלות.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על ניקיון הסביבה שלך
- 1נגב את אזורי הכנת המזון לפני שאתה מבשל ואחריו. הכינו מנקה מטבחים משלכם מחומץ ומים או קנו מנקה מסחרי. ריססו ונגבו את כל האזורים במטבח שלכם בכדי למנוע התפשטות חיידקים, במיוחד אם אתם מטפלים בבשר גולמי או בפירות ים.
- כדאי לנקות גם קרשי חיתוך, סכינים וכלי בישול אחרים מיד לאחר השימוש בהם כדי למנוע התפשטות חיידקים.
- השתמש בקרשי חיתוך וסכינים נפרדים לירקות ובשר נא או מאכלי ים כדי למנוע זיהום.
- 2נקה את שטח העבודה שלך ואזורים אחרים שבהם אתה משתמש לעתים קרובות בעזרת חומר ניקוי אנטיבקטריאלי. מחק את המחשב, השולחן ואזורים אחרים בחלל העבודה שלך שאתה נוגע בהם ואינטראקציה איתם באופן קבוע. עשו זאת מספר פעמים בשבוע כדי להבטיח כי חיידקים לא עוברים ממרחב העבודה שלכם אליכם.
- זה חשוב במיוחד אם אתה עובד בסביבה משרדית עמוסה, שכן ככל הנראה יהיו יותר חיידקים וחיידקים באזור שלך.
אזורים אלה מועדים לחיידקים וחיידקים העלולים להפיץ מגיפות כמו שפעת. - 3בצע ניקוי יסודי של הבית שלך פעם בשבוע. בביתך ניתן לארח חיידקים וחיידקים העלולים להפיץ מגיפות כמו שפעת. נקו את משטחי הבית בעזרת חומר ניקוי אנטיבקטריאלי ואבקו אבק או לכלוך על הרצפות כדי שיהיו נקיים.
- עליך לשטוף את כל המצעים והמגבות בביתך פעם בשבוע, במיוחד אם מישהו בביתך היה חולה או נראה חולה.
- 4הגדר מכשיר אדים בביתך כדי להאט את התפשטות החיידקים. מכשיר אדים יכול לעזור לעצור חיידקים הגורמים לשפעת לשגשג בביתכם. שים מכשיר אדים בחדר השינה שלך ובאזורים אחרים עם עומסי תנועה רבים כדי לשמור על לחות ואוויר של האוויר, מה שהופך אותו לפחות מסביר פנים לחיידקים וחיידקים.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לרופא שלך
- 1גש לרופא אם אתה מרגיש חולה או לא טוב. אם אתה מרגיש חולה, נסה לקבל אבחון וטיפול מיידי על ידי הרופא שלך כדי למנוע ממצבך להיות מדבק. אובחנה עם מגיפה יכולה להבטיח שתטופל נכון ויעיל. זה גם מקטין את הסיכויים שלך להדביק אחרים.
- אם רושמים לך תרופות או אנטיביוטיקה, קח אותם בצורה נכונה כדי שתוכל להחלים כראוי ולא להפיץ חיידקים לאחרים.
כדאי לנקות גם קרשי חיתוך, סכינים וכלי בישול אחרים מיד לאחר השימוש בהם כדי למנוע התפשטות חיידקים. - 2התחסן למחלות באופן קבוע. נסה לתזמן את החיסונים שלך לפני שהמגפה הופכת לחמורה או שהעונה למגיפות מסוימות מתרחשת. שאל את הרופא אילו חיסונים אתה יכול לקבל כדי לא להידבק או להפיץ מחלות מסוימות.
- לדוגמה, אתה יכול ללכת לקבל את החיסון נגד שפעת לפני תחילת עונת השפעת, כך שאתה מוגן מפני מגיפה זו.
- 3שאל את הרופא לגבי מגיפות עכשוויות וכיצד תוכל להימנע מלהפיץ אותן. ישנן מגיפות במגמת עלייה וזה יכול להיות קשה לעקוב אחר כולן. שאל את הרופא לגבי אילו מגיפות עליך להיות מודאג באזורך וכיצד תוכל להימנע מהתכווצות או הפצתן.
- הרופא שלך עשוי להציע חיסון או שינויים באורח החיים. או שהם עשויים להמליץ לך להימנע מנסיעה לאזורים מסוימים כדי להפחית את הסיכויים לחלות במגיפה.
קרא גם: כיצד לטפל בגיד כתף?
תגובות (1)
- הרבה מידע ועובדות מועילות!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
