כיצד לטפל בזקבת התחת?
אם אתה נוטה לפוליקוליטיס עכוז, הימנע מללבוש בגדים צמודים הלוכדים זיעה ולכלוך.
פוליקוליטיס הוא מצב שכיח הגורם לזקיקי שיער מודלקים ולפריחה מורמת. למרות שזה יכול להתרחש בכל מקום בגופך, הישבן הוא אזור נפוץ להתפרצות. אם יש לך זקיק על הישבן, אתה יכול לשלוט בזיהום על ידי שמירה על ניקיון האזור ומריחת דחיסה חמה באופן קבוע. אם הזיהום לא מתבהר, פנה לרופא העור שלך למספר טיפולי מרשם. למנוע התפרצויות נוספות על ידי לבישת בגדים רפויים, להתקלח בכל פעם שאתה מזיע ולהימנע מבריכות שחייה מלוכלכות.
שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מהתפרצות
- 1ללבוש תחתונים מכנסיים רופפים כדי לאפשר לזיהום לצאת. הצטברות זיעה מבגדים צמודים היא גורם שכיח להתפרצויות פוליקוליטיס. לבישת תחתונים צמודים ומכנסיים עם זיהום פעיל עלולה להחמיר את הגירוי. בחר בבגדים רפויים בזמן שאתה מטפל בזיהום.
- כל סוג של גרביונים, חותלות או מכנסי יוגה יכולים ללכוד זיעה באזור.
- חומרי כותנה נושמים הם הטובים ביותר לבגדים תחתונים.
- אם אפשר, ישן ללא תחתונים כדי לאפשר לזיהום לצאת לילה.
- 2שטפו את האזור פעמיים ביום במים חמים וסבון. זה מסלק חיידקים מהאזור ומונע את התפשטות הזיהום. אם אתה מתקלח או מתרחץ, קרצף את ישבניך בסבון עדין. אם אינכם במקלחת, שימו את הסבון על מטלית כביסה רטובה ושפשפו את האזור בעדינות. שטפו את ישבנו ביסודיות כדי להסיר שאריות סבון.
- אל תקרצף את האזור בחוזקה. זה עלול לגרום לגירוי ולקרע בחלק מהציסטות.
- אל תשתמש בחומרים חיטוי קשים כמו שפשוף אלכוהול באזור. זה יכול להחמיר את הדלקת.
- 3מניחים דחיסה חמה על האזור הפגוע 4 פעמים ביום. קומפרסים חמים עוזרים להרגעת האזור ולניקוז הציסטות. הרטיב מטלית במים חמים והחזק אותו כנגד האזור הפגוע במשך 15-20 דקות בכל פעם. הרטיב מחדש את מטלית הכביסה אם היא התקררה. חזור על טיפול זה עד 4 פעמים ביום עד שהזיהום מתבהר.
- יש לנקות את המטלית תמיד בין שימוש לשימוש. חיידקים יכולים לחיות על הכביסה ולהדביק מחדש את האזור.
- וודאו שהמים רק חמים, ולא חמים. מים חמים עלולים לשרוף אותך או להבעיר את האזור.
- אם אינך מצליח להסיר את מכנסיך כדי למרוח את הקומפרס, נסה לשבת על כרית חימום כדי לקבל אפקט דומה ומרגיע.
חיידקים ופטריות מהבריכה יכולים להישאר על בגד הים שלך ולגרום לגירויים כמו folliculitis. - 4החל קרמי OTC הידרוקורטיזון קלות להפחתת הגירוד. לעיתים מגרד פוליקוליטיס, מה שעלול לגרום לאי נוחות. אם אתם חווים גירודים, מרחו שכבה דקה של קרם הידרוקורטיזון על האזור. אל תמרחו את הקרם בכבדות, אחרת תוכלו לחסום את זקיקי השיער ולהחמיר את הזיהום.
- ישנם סוגים רבים של קרם הידרוקורטיזון. עקוב אחר הוראות היישום בכל מוצר בו אתה משתמש.
- אל תכסו את הקרם בתחבושת או עטיפה. זה נועל זיעה ולכלוך.
- בקש רוקח לעזרה אם אינך בטוח איזה קרם מתאים לך ביותר.
- 5קח משככי כאבים של אוקטובר אם ישיבה מכאיבה. פוליקוליטיס מודלק עלול להיות כואב, במיוחד מכיוון שאתה יושב על הישבן. משככי כאבים ב- OTC יכולים להפחית את הכאב בזמן שאתה ממתין להתלקחות הזיהום. כל משכך כאבים יעשה את העבודה, אז השתמש בכל מה שיש לך.
- עקוב אחר הוראות המינון בכל משכך כאבים בו אתה משתמש.
- אם הכאב לא משתפר תוך שלושה ימים, פנה לרופא לבדיקה.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים
- 1בקר ברופא שלך אם הפריחה מתמשכת, כואבת מאוד או שיש לך חום. אם זקיק הדלקת אינו מתבהר תוך שבועיים, ייתכן שתצטרך לבקר אצל רופא העור לקבלת תרופות מרשם. במקרים נדירים הפריחה עלולה להיות מודלקת מאוד ולגרום לכאב או לחום. בשני המקרים, בקר מיד אצל הרופא שלך לטיפול.
- 2מרחו קרם אנטיביוטיקה בכוח מרשם לאזור. אם טיפולי OTC לא עזרו, רופא העור שלך עשוי לנסות קרם אנטיביוטי חזק יותר כדי להילחם בזיהום. השתמש במוצר שרופא העור שלך רושם בדיוק לפי ההוראות. המשך עד שהזיהום מתבהר.
- החל את הקרם בשכבה בהירה, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך למרוח אותו אחרת. קרמים כבדים חוסמים את הזקיקים ועלולים להחמיר את הזיהום.
- 3קח אנטיביוטיקה דרך הפה כדי להילחם בזיהום. אם הזיהום אינו מגיב לקרם אנטיביוטי, רופא העור עשוי לנסות אנטיביוטיקה דרך הפה כדי להילחם בו באופן שיטתי. קח את גלולת המרשם בהתאם להוראותיהם וסיים את הקורס המלא.
- אנטיביוטיקה גורמת לעיתים לבחילות ולקלקול קיבה. אם אנטיביוטיקה מטרידה את הבטן, קח אותם עם ארוחה או חטיף קל.
- סיים תמיד את מהלך האנטיביוטיקה המלא, גם אם הזיהום מתבהר. הפסקת טיפולים אנטיביוטיים מוקדם יכולה לעודד צמיחה של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.
אם זקיק הדלקת אינו מתבהר תוך שבועיים, ייתכן שתצטרך לבקר אצל רופא העור לקבלת תרופות מרשם. - 4השתמש בסטרואידים מקומיים להפחתת הדלקת. אם הזיהום נגרם על ידי וירוס או שאינו מגיב לאנטיביוטיקה, אז רופא העור עשוי לנסות קרם סטרואידים במקום זאת. מוצרים אלה מפחיתים דלקת ויכולים לסייע לזיהום להתבהר. השתמש במוצר שעליו ממליץ הרופא שלך והחל אותו בהתאם להוראות.
- ישנם OTC וסטרואידים מקומיים במרשם. הרופא שלך עשוי להציע לקנות מוצר OTC מבית המרקחת או לרשום סוג חזק יותר, תלוי בחומרת הפריחה שלך.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התפרצויות עתידיות
- 1לבש בגדי כותנה רפויים למניעת הצטברות זיעה. אם אתה נוטה לפוליקוליטיס עכוז, הימנע מללבוש בגדים צמודים הלוכדים זיעה ולכלוך. ללבוש תחתוני כותנה רופפים ומכנסיים רופפים. זה שומר על האוורור של האזור ומפחית את הסיכויים להתפרצויות.
- מכנסיים צמודים זה בסדר מדי פעם. לדוגמא, תוכלו ללבוש מכנסי יוגה לחדר הכושר, כל עוד תחליפו בהקדם האפשרי לאחר האימון.
- שינה ללא תחתונים היא גם דרך טובה למנוע זיעה מצטברת באזור.
- 2להתרחץ בכל פעם שאתה מזיע. זיעה היא הגורם העיקרי לפוליקוליטיס, לכן מנע התפרצויות על ידי מניעת הצטברות זיעה. לשטוף בהקדם האפשרי לאחר כניסה לחדר הכושר, ספורט או עבודה בחוץ. תן למים לעבור על הישבן שלך כדי להסיר הצטברות זיעה.
- זכור להשתמש בסבון עדין ונטול ניחוחות כדי למנוע גירוי בעור.
- אם אינך מסוגל להתרחץ לאחר הזעה, אז החלף מבגדיך המיוזעים. זכרו ללבוש גם תחתונים טריים.
- 3הימנע מגילוח האזור כדי למנוע גירוי. גילוח הוא גורם עיקרי נוסף לפוליקוליטיס. אם אתה מגלח את הישבן, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח זיהום. הימנע מגילוח כדי למנוע התפרצות.
- אם אתה צריך לגלח את האזור, התגלח עם גרגר השיער שלך. הימנע מגילוח מעל כל בליטות או גירויים כדי למנוע את החמרתם.
- הסרת שיער בלייזר או כימי יכולה להשיג את אותה מטרה כמו גילוח אך עם פחות סיכון לגירוי. בדוק טיפולים אלה במקום גילוח.
- 4דאגו לשחות רק בבריכות שטופלו כראוי בכלור. צורה אחת של folliculitis מגיעה מבריכות מלוכלכות ואמבטיות עיסוי. אם יש לך בריכה משלך, הקפד לטפל בה בקביעות עם כלור ושמור על ה- pH שלה מווסת בין 7,4 ל -7,6. אם אתם בבריכה ציבורית או במלון, חפשו סימנים לכך שהבריכה מלוכלכת ואל תשחו אם אתם חושדים שהיא לא מוסדרת היטב.
- סימני בריכה מלוכלכת או ג'קוזי הם מים עכורים או דהויים, הצטברות רפש על משאבות וציוד וקצף על פני השטח.
- אתה יכול גם לבקש לראות את רשומות הבדיקה של בריכות ציבוריות. אם הבעלים לא נותנים לך לראות אותם, זה עשוי להצביע על כך שהבריכה אינה מוסדרת היטב.
אם יש לך זקיק על הישבן, אתה יכול לשלוט בזיהום על ידי שמירה על ניקיון האזור ומריחת דחיסה חמה באופן קבוע. - 5הסר ושטוף את בגד הים ברגע שאתה עוזב את הבריכה. חיידקים ופטריות מהבריכה יכולים להישאר על בגד הים שלך ולגרום לגירויים כמו folliculitis. אל תשאיר את בגד הים שלך לאחר שעזבת את הבריכה. הסר אותו מיד ולבש בגדים טריים. שטפו היטב את בגד הים כדי להרוג חיידקים כלשהם.
- שטפו את בגד הים במים חמים כדי להרוג חיידקים כלשהם, במיוחד אם אתם חושדים שהמים לא נקיים.
- אל תעשה שימוש חוזר בבגד הים שלך בלי לכבס אותו. החיידקים יכולים להישאר על משטחים גם לאחר שבגד הים מתייבש.
- 6שמור על מערכת החיסון שלך בריאה עם תזונה ומנוחה. אנשים עם מערכת חיסונית נפגעת נמצאים בסיכון גבוה יותר לפוליקוליטיס. חיזק את המערכת החיסונית שלך כדי להגדיל את הסיכויים שלך להדוף את הזיהום. עקוב אחר תזונה עשירה בפירות וירקות טריים וקבל 8 שעות שינה בכל לילה כדי לשמור על חסינותך. אתה יכול גם לשקול לעקוב אחר דיאטה אנטי דלקתית או דיאטה דלת גליקמיה, או לנסות לצום לסירוגין.
- הימנע מפעילויות כמו עישון, שתייה מרובה ושימוש בסמים. כל אלה יכולים לדכא את המערכת החיסונית שלך.
- אין לנשנש בין הארוחות מכיוון שהדבר גורם להפעלת תגובת אינסולין, דבר שעלול להחמיר את הדלקת.
- לחץ הוא ניקוז מרכזי למערכת החיסונית שלך. אם אתה נתון במתח רב, נסה להפחית אותו כדי לשפר את החסינות שלך. מדיטציה, תרגול נשימה עמוקה, או לעשות יוגה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
