איך להזדקן בלי להרגיש זקן?

שמור על הגיל בפרספקטיבה. לעולם אל תחשוב על הגיל שהוא דבר שהוא רק מספר. יש כמה דברים בחיים שאין לנו שליטה עליהם, כמו מתי נולדנו. הגיל הוא לא יותר מפרט נסיבתי, כמו צבע העיניים שלך, או שמות ההורים שלך; זה לא מגדיר מי אתה. יש דברים אחרים שעושים - דברים שאנחנו כן שולטים עליהם, כמו איך אנחנו חושבים ומה אנחנו עושים.

לחיות וליהנות מכל יום. תמיד יש משהו חיובי או משהו לצפות לו בכל יום. תיהנו מהשמש הזורחת על הצמחים שלכם, או מסרטים שאתם הולכים לראות. מצפה לקרוא ספר טוב, או להיפגש עם חברים לארוחת הצהריים. אם אתה מרגיש בודד, לך לספריה. זה מקום נהדר לפגוש ולדבר עם אנשים שיש להם עניין דומה. הקף את עצמך באנשים, גם אם לעולם לא תראה אותם שוב. אתה יכול לעשות זאת בסופרמרקט, או אפילו בכלבו או בבית קפה.

אל תבזבז את זמנך במחשבה שאתה זקן מכדי לעשות זאת או אחרת. כל עוד יש לך בריאות, אתה יכול לעשות כמעט כל דבר שתמצא עניין לעשות. אם מעולם לא השתמשת במחשב, קנה מחשב! למד כיצד להשתמש בו. אם אתה מוצא את זה מספיק מעניין, למד כיצד הם עובדים וכיצד לתקן בעיות או לתכנת אותן! תגלה שהכנסת את כל העולם לחדר שלך, ואולי קצת ידע שיחסוך לך הוצאות כסף ויגרום לך להרגיש צעיר יותר. פשוט למדו דברים חדשים שלא למדתם קודם, אל דאגה אם זה "צעיר" מדי, שום דבר אינו.

תשמור על הגוף שלך. קח ויטמינים ואכל בריא. התעמלו בחדר כושר או בבית. לרקוד למוסיקה בתקליטור, שכן הזזת גופך היא תרגיל נהדר. קבל פיזיקה מלאה ובקר אצל רופא השיניים לפחות פעם בשנה.

היבט התרגיל הוא חיוני. הגוף שלנו צריך לזוז. הם צריכים להתרגל למלוא הטווח והיכולת שלהם כל יום. טאי צ'י הוא צורה טובה של תנועה שתספק את כל הפעילות הגופנית הזו, אבל זה לא מתאים לכל אחד. חקור פעילויות גופניות כדי למצוא פעילות שאתה נהנה ממנה, גורם לך להרגיש טוב לאחר האימון ושאתה יכול לעשות כל יום. טיולים ושחייה הם גם אפשרויות מצוינות.

אל תסתכל אחורה. אל תדאג מה קרה בעבר. תחיה רק להיום. הדבר היחיד שאיש אינו יכול לשנות הוא העבר. מה שהסתיים הסתיים. העתיד עדיין לא הגיע, אז כל מה שיש לנו זה היום. אז תהנו מהיום, הרפו מהעבר, ותכננו לעתיד.

שמור על ראשך ערני. עשו תשבצים, למדו שפה חדשה, שחקו משחקי קלפים כמו bridge, או קחו תחביב שתמיד הייתם עסוקים בו. הפעילו ראש פתוח. הפוך לעורך מתנדב באתרים. על ידי זמן התנדבות לוויקי תפגוש תורמים אחרים באופן מקוון ותשמור על יכולת הכתיבה שלך חדה, תוך עזרה לאחרים לקבל ידע בחינם. אתה יכול אפילו לשתף את הידע שלך בפורומים שונים.

תמשיכו עם החדשות. על ידי כך תוכלו תמיד לשוחח עם רוב האנשים. התעדכן במה חדש בפוליטיקה, אופנה ו / או במחשבים. למד על שיטות הטיפול החדשות ועל התרופות החדשות הקיימות, כך שתוכל לייעץ לבני המשפחה שלך, העשויים להזדקק למידע.

מצא דרכים לתקשר. אפילו בלי חברים קרובים או משפחה בסביבה, יש הרבה הזדמנויות לדבר עם אנשים חדשים. התחל שיחה עם אנשים שאתה פוגש בסופר. ברוך את האנשים שאתה עובר ברחוב, ושאל אותם מה שלומם. תתפלאי עד כמה מרעננת להציע מילה טובה לאדם זר תגרום לך להרגיש.

היו אופטימיים. נסו להימנע מלחשוב מחשבות שליליות מכיוון שזה לא יביא לכם מקום מלבד עצב. לדוגמא, ניסיון להבין מדוע בן זוג נפטר והשאיר אותך לבד רק יעלה דמעות בעיניך. במקום זאת, זכרו את כל השנים הנפלאות ששיתפתם, ואיך שניכם הבאתם ילדים כל כך נפלאים לעולם הזה. צאו עם חיוך על הפנים, ותיהנו משאר חייכם הכי טוב שאפשר. יכול להיות אפילו בן זוג חדש באופק. אתה אף פעם לא יודע!

לעשות משהו אחר כל יום. במקומונים יש לרוב לוח פעילויות שבועי. מצא אחד שתיהנה ממנו ולך על זה! אולי המוזיאון או מופע פרחים עשויים לדגדג את דמיונך השבוע.

הצטרף לקבוצה, מועדון או התנדב בספרייה או במרכז קשישים. לקחת שיעורי ריקוד. ריקודים סלוניים חזרו, וחשבו רק כמה אתם מרגישים נהדר לרקוד את הצ'ה צ'ה, כמו שעשיתם בצעירותכם. עבור לערב בינגו במרכז הקהילה המקומי שלך. נפגש עם אנשים דומים לאופן, ועזור לאנשים פחות בר מזל ממך. יותר מכל, תיהני לעשות את זה.