איך לאהוב את החיים?
הדרך הטובה ביותר לאהוב את החיים היא לחיות ברגע, שתוכל לעשות על ידי למידה לשחרר את הצורך להיות בשליטה וליהנות מלראות דברים נפתחים. אם אתה חושש שדברים ישתבשו ויהרסו את חייך, נסה לחשוב כיצד לשינויים בתוכניות שלך עשויים להיות יתרונות במקום חסרונות. לדוגמא, אם תכננתם טיול סקי שמתברר שהוא במהלך הפשרה ולא נשאר שלג, במקום לראות בו אסון, חשבו מה עוד אפשרי, כמו לסייר בעיירות מקומיות, לחפש חיות בר המתהוות אחרי החורף ו אוכלים במסעדות מקומיות, כך שתוכלו ליהנות על ידי ניצול הרגע שעדיין שם. התאמן בחיפוש אחר הטוב שבמצבך בכל הזדמנות וזה יהפוך בקרוב להרגל החדש שלך. לקבלת עצות נוספות ממחברנו היועץ שלנו, כולל כיצד להפעיל מחדש את חייך, גלול מטה!
איך אוכל לאהוב את החיים כשכל מה שאתה קורא עליהם הם רוצחים סדרתיים ומה הם עושים לאנשים?
לאהוב את החיים הוא אחד השינויים החשובים ביותר שתוכלו לעשות בחיים מאושרים ובריאים יותר. זה לא אומר שלא יהיו לך זמנים קשים או זמנים שאתה מוטרד, אבל אם ברירת המחדל שלך תאהב את חייך, תקל על ההתמודדות כאשר הזמנים קשים. ראה שלב 1 כדי להתחיל לאהוב את חייך!
חלק 1 מתוך 3: לאהוב את החיים ברגע
- 1עזוב את התוצאה. אחד השינויים הגדולים ביותר שיש לעשות הוא להרפות מהניסיון לשלוט בתוצאות של כל סיטואציה. תבין שהדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא תגובתך למצב, לעתים רחוקות (אם בכלל) אתה יכול לשלוט במצב עצמו. הצורך בשליטה נעוץ בפחד, ואם אתה פועל ממקום של פחד, אינך אוהב את החיים.
- שאל את עצמך ממה אתה מפחד אם אתה מוותר על הצורך לשלוט בתוצאת המצב הנתון. לדוגמא, אם אתה מרגיש שחברתך שוכחת את היין לערב גדול הולכת להרוס את הערב, ספק את ההנחה הזו. האם זה באמת ייהרס? יכול להיות שהגישה שלך דווקא תהרוס את הערב, ולא את חוסר היין.
- לדוגמא: אם אתה רק מתחיל מערכת יחסים (או רק מסתכל), זה בסדר גמור לתכנן מראש לאן אתה רוצה לראות את הקשר, כל עוד אתה נשאר פתוח בראש לעובדה שהוא עלול לא להסתיים כיצד תכננתם או חזיתם שזה יהיה במקור.
- דוגמא נוספת היא אם יש לך בעיה בריאותית (מכל סוג שהוא). במקום להחזיק כעס מתמיד על המצב, זכור כי אינך יכול לשלוט בנושא הבריאותי (אם כי אתה יכול לעשות דברים כדי לעזור או להחמיר אותו), אתה יכול רק לשלוט על אופן הפעולה שלך במצב.
- 2להיות גמיש. זה לא אומר שאתה יכול לסובב את גופך לצורת בייגלה, זה אומר שאתה פתוח לאפשרויות שונות. זה קשור לשחרור הצורך לשלוט בתוצאה מכיוון שאם אתה לא פועל בצורה גמישה כלפי החיים, אתה עומד להתמודד עם משהו שישבור אותך. היה בסדר עם שינוי תכניות או השארת חלק מהדברים במידת הצורך.
- אם אתה נוקשה בגישה שלך לרוב הדברים בחיים, אתה יכול ליצור התנגדות שתמנע ממך ליהנות מהרגע הנוכחי.
- 3להיות אנוכי. תמיד לחשוב על אחרים זה לאהוב ולחיות את חייך. עשה מה שאתה רוצה לעשות כי החיים האלה הם שלך ואתה צריך להפעיל אותם. אל תסיח את דעתך מאף אחד בחייך במטרה שלך.
- 4שמרו על הערכים שלכם לאורך כל הטוב והרע בחיים. לא משנה אם אתה נמצא בנקודה גבוהה או נמוכה בחיים, נסה לחיות לפי ערכים עקביים. שאל את עצמך אם אתה חי על פי הערכים שלך. אם אתה מוצא שאתה לא, נסה להתאים את חייך לדברים שאתה מאמין ושומרים עליהם.
- נסה לרשום את הדברים שהיית רוצה שיגידו עליך בהלוויה שלך, או מה היית עושה בחיים שלך אם הכסף לא היה חפץ. זה יכול לעזור לך להבין מה חשוב לך ולזהות את הערכים האישיים שלך.
- שנה את השגרה הקבועה שלך. הם לא חייבים להיות שינויים גדולים, אבל לעשות משהו קצת שונה בכל יום מחזיק אותך על בהונותיך, גם אם זה משהו פשוט כמו לקחת מסלול אחר לעבודה בכל יום, או לעצור בבית קפה אחר מדי פעם.
- 5להתמודד עם הבעיות שלך. לכולם יש בעיות, גדולות כקטנות. התעלמות או הימנעות מהם רק גורמת להם להיות גדולים יותר ויותר עד שהם השתלטו על חייך. אינך צריך להתמודד עם כולם בבת אחת, אך התמודדות עם דברים עם התעוררותם ולא בהמתנה תסייע ליכולתך לטווח הארוך לאהוב את החיים, מכיוון שהבעיות לא יצטברו.
- התמקדו במציאת פיתרון לבעיה, במקום להתמקד בבעיה עצמה. לדוגמא, אם אתה נתקל בבעיה עם השותף שלך לחדר, במקום למקד את הבעיה עצמה ולבנות אותה, התמקד במה ששניכם צריכים לעשות בכדי לגרום למצב המגורים לעבוד.
- שאל את עצמך האם בעיה היא אכן בעיה. לפעמים אתה בונה משהו לבעיה מבלי להבין מדוע. לדוגמא: אם ביצוע שיחות טלפון גורם לך לדאגה, שאל את עצמך מדוע זה. להכריח את עצמך להמציא סיבה למשהו שנראה שטותי יכול למעשה לעזור לך לשחרר את החרדה סביב מה שאתה מרגיש שהוא בעיה.
- 6קח פסק זמן. לפעמים הדבר שאתה הכי זקוק לו כדי לקבל אנרגיה מחודשת ואוהבת חיים הוא לקחת הפסקה מהכל. זה אומר לקחת קצת זמן לפנק את עצמך, או פשוט לתת לעצמך מנוחה נחוצה.
- התרחץ באמבטיה חמה ושם ספר שמע או מוזיקה להאזנה כדי שמוחך לא יתמקד בכל הדברים שעלולים להדאיג אותך.
- תן לעצמך לעשות דבר מלבד לחלום יום לזמן מה. אולי אתה לוקח את האוטובוס לעבודה או לבית הספר כל יום. השתמש בזמן זה לאזור ולתעדכן את זמן הדמיון, דבר שחשוב לבריאותך ולתפוקה הכללית שלך.
- תעשו משהו מהנה. זה יכול להיות כל דבר, גדול או קטן (בכל מקום מקריאת ספר שאתה אוהב לחופשה), כל עוד זה משהו שמאפשר לך לקחת הפסקה מהכל.
איך אני אוהב את החיים כשאני כל הזמן לחוץ?
חלק 2 מתוך 3: שימוש בפתרונות פיזיים ארוכי טווח
- 1לצחוק. אנשים תמיד אומרים שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר ובאופן מוזר, זה משהו שיכול לעזור מאוד לבריאותך ולמצב הרוח שלך. צחוק עוזר להגביר את זרימת הדם שלך, להגביר את התגובה החיסונית שלך, לעזור להרפיה ולשינה. זה יכול אפילו לעזור בהורדת רמות הסוכר בדם.
- העלו את הקומדיה האהובה עליכם או קחו הפסקה ביוטיוב אם אתם חשים בלחץ. הצחוק יעזור לך להוריד את רמות הלחץ שלך.
- התכנסו עם החברים והזכרו את הרגעים המגוחכים והאהובים עליכם. צחוק עם אחרים עוזר לך להרגיש נתמך ומטפח גישה חיובית יותר.
- 2שמרו על בריאותכם. לבריאות שלך יש השפעה כה גדולה על הרגשות שלך ועל עמדותיך לגבי הדברים. זה יכול להיות ממש קשה לאהוב את החיים כשיש לך שפעת או אפילו הצטננות קשה. עשיית כל שביכולתך כדי לשמור על בריאותך תעזור ליחסך לחיים.
- פעילות גופנית משחררת כימיקלים שמעצימים את מצב הרוח שלך, עוזרים להילחם בדיכאון ועוזרים לדפוסי השינה שלך. אפילו ביצוע פעילות גופנית קטנה בלבד בכל יום מועיל. אז צאו לטייל, צאו לריצה, עשו יוגה, או אפילו פשוט תעלו מוזיקה וריקודים!
- לשתות הרבה מים. מים נחוצים לבריאותך. התייבשות יכולה לגרום לך פחות להיות מסוגלים לתפקד ולהרגיש רע. נסו לשתות לפחות 8 כוסות של 8 גרם מים בכל יום (נסו להימנע ממשקאות עתירי סוכר או קפאין, מכיוון שאלו יכולים לייבש אתכם). באופן אופטימלי, צלם לחצי ממשקל גופך בגרמים. (דוגמה: אם אתה שוקל 150 ק"ג, כוון לפחות 75 גרם מים.)
- לאכול תזונה מאוזנת. הימנע סוכר ו מזון מעובד ככל האפשר (הפינוק מזדמן בסדר!). דבק באכילת הרבה פירות וירקות וחלבון, או פחמימות טובות (כמו אורז חום, קינואה, דגנים מלאים, שיבולת שועל).
- לישון מספיק. שינה מספקת עוזרת להגביר את המערכת החיסונית שלך, עוזרת להתמודד עם דיכאון ומחלות. כמות השינה האופטימלית היא 8-9 שעות בכל לילה ואם אינך יכול לעשות זאת, נסה לנמנם מתישהו במהלך היום.
- 3תרגלו לעשות דברים שאתם נהנים מהם. כל אחד צריך לעשות דברים שהם לא אוהבים, אבל אם זה כל מה שאתה עושה תתקשה לאהוב את חייך. פנה זמן כל יום לעשות משהו שאתה נהנה ממנו. בימים מסוימים זה יכול להיות דבר קטן, כמו להירגע באמבטיה, בעוד שבימים אחרים אתה יכול לפנק את עצמך בארוחה נחמדה או בערב משחק עם חברים.
- 4צא מחוץ לאזור הנוחות שלך. כדי לאהוב את החיים אתה צריך להיות מוכן לנסות דברים חדשים ולאתגר את עצמך לעשות דברים שעשויים לגרום לך להיות עצבניים. חלק מאהבה לחיים ולהיות מאושרים הוא לא להישלט על ידי פחד, שיחנק אותך באומללות.
- התחל בקטן, במיוחד אם יש לך הרבה חרדה מלעשות דברים חדשים. קח סריגה או בישול בפרטיות של ביתך. אתה לומד הרבה מהמדריכים בנושא YouTube ותלמד מיומנות שימושית.
- ככל שתנסה דברים חדשים ותצא מחוץ לאזור הנוחות שלך, כך יהיה קל יותר לעשות זאת. נדרש תרגול בכדי להתמודד עם הפחד שלך מלנסות דברים חדשים.
- אל תעניש את עצמך אם בסופו של דבר אינך מצליח לעשות משהו (כמו צניחה חופשית, או לנסוע למקום רחוק לבד). תמיד יהיו דברים שלא תוכל או לא תוכל לעשות. זה בסדר! נסה במקום זאת משהו אחר.
- 5לשיר. שירה, במיוחד בקבוצה, משחררת כימיקלים (אנדורפינים ואוקסיטוצין) שגורמים לנו להרגיש טוב ושמחים ועוזרים להורדת מתח. שירה קבוצתית מאפשרת לך להרגיש קשור לאנשים אחרים ולחלק מקהילה, שהיא מערכת תמיכה נוספת שיכולה לעזור לך להרגיש בטוחה ואשר מקל על דיכאון ובדידות.
- חפש בעיר שלך או בעיירה שלך אם יש קבוצת שירה קהילתית שאתה יכול להצטרף אליה. אם לא, חשוב להתחיל אחד כזה. אתה יכול אפילו לעשות את זה רק עם חבריך ותוכל לשיר כל שיר שתרצה!
- שירה לבדה מועילה גם היא מכיוון שהיא מסייעת בוויסות הנשימה שלך באותה צורה שעושה יוגה, והיא דרך טובה להירגע.
- אולי אתה חושב, "אבל אני לא יכול לשיר." אתה לא צריך להיות קייטי פרי הבאה כדי ליהנות משירה. אם אתה לא רוצה לשיר מול אנשים אחרים כי אתה חושב שאתה לא מספיק טוב, אז סגור את דלת חדר השינה שלך ושיר בשקט לעצמך.
- 6עזור לאחרים. המשמעות היא להשתמש בזמנך, באנרגיותיך ו / או בכספיך כדי לעזור לאנשים אחרים. כאשר אתה עוסק בפילנתרופיה, תמצא את עצמך מקבל תחושת פרספקטיבה ותכלית. פילנתרופיה יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ והחרדה תוך שהיא נותנת לך הזדמנות להתחבר לאנשים אחרים.
- מצא מטבח מרק מקומי או מקלט להתנדב בו. הקפידו להתנדב לפחות פעם בחודש (או אפילו פעם בשבוע). ישנם המון סוגים שונים של מקלטים (מקלטים לנשים מוכות, מקלטים משפחתיים ואפילו מקלטים לבעלי חיים).
- לעשות דבר פשוט כמו עזרה לבן משפחה או לחבר יכול להיות מעשה של פילנתרופיה. אתה יכול לקחת מישהו לפגישת רופא או לעזור למישהו לעבור לדירה חדשה. אתה יכול להכין למשפחה שלך ארוחה (אם זה משהו שאתה בדרך כלל לא עושה), או להציע לשטוף את המכונית של ההורים שלך.
אם תפתור את הבעיה, יהיה הרבה יותר קל ללמוד איך לאהוב את החיים.
חלק 3 מתוך 3: שימוש בפתרונות נפשיים ארוכי טווח
- 1תרגלו תשומת לב. מיינדפולנס פירושו להיות ברגע במקום לרוץ קדימה לעבר העתיד או להיות שקוע בעבר, שני דברים שמקשים על ההתמקדות באהבת החיים ובהיות מאושרים.
- בצע פעולה אחת בתשומת לב. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לאכול את ארוחת הערב או לשבת להכין שיעורי בית. שימו לב לדברים כמו הטעם של כל מה שאתם אוכלים ואיך המרקם. האם זה פריך? זה חם? האם זה מלוח? אל תשים עליו שיפוט ערכי, כאילו חם מדי, או שהוא טעים גס, כי זה יביא אותך להתמקד בשלילה, במקום להיות ניטרלי.
- קח 20 דקות כל יום ותרגל נשימה בתשומת לב. צייר נשימה למספר ספירות מסוים (נניח, 4 ספירות) ואז שחרר אותו לשתי ספירות נוספות (נניח, 6 ספירות). צפה בבטן שלך עולה ונופלת כשאתה נושם עמוק. אם מוחך מתחיל לנדוד, פשוט משוך אותו חזרה לספירה. אתה יכול אפילו להשתמש באפליקציות כמו טיימר תובנה שיעזור לך לעבור על שיטות התודעה אם אתה חדש ברעיון.
- קח הפסקה של 5 דקות. אם יש לך תקופה קצרה בין השיעורים או במהלך שעות העבודה שלך, הקדש רגע להביט מהחלון במקום ללכת מיד לבדוק את הטלפון שלך או את הדוא"ל שלך. שימו לב איך זה נראה בחוץ, מה מזג האוויר עושה, איזה צבע השמיים. שוב, אל תקצה שיפוטים ערכיים לדברים שאתה מבחין בהם.
- 2תרגל תודה. להיות אסיר תודה ולתרגל תודה פירושו שאתה חוגג את הדברים שקרו בחייך, לא לוקח שום דבר כמובן מאליו ומעריך את חוויותיך. תרגול הכרת תודה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי החיים ולגבי עצמך ויכול לעזור לך להרגיש מאושר יותר.
- שמור על יומן תודה, שבו אתה מתעד את הדברים שאתה אסיר תודה עליהם (כמו שיש גג מעל הראש ואוכל לאכול או שיש לך בריאות). שים לב לאנשים שאתה אסיר תודה עליהם ועל האדיבות שחווית.
- שימו לב לדברים הקטנים. הדברים הקטנים הם באמת מה שהופך את חייך לקלים או הרבה יותר קשים. התמקדו בדברים כמו חום המעיל שלכם ביום חורף קר, או לאכול קאפקייק טעים, או משהו נחמד שאמר לכם.
- דון על מה אתה אסיר תודה. שוחח עם בן משפחה, חבר או מטפל מהימן על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה יעזור לך לזכור את הדברים הטובים ביום שלך ולהפחית את המודעות שלך או להתמקד בדברים הקשים יותר.
- 3הגדר לעצמך יעדים בר השגה. אתה יכול להגדיר ולעבוד למטרות גדולות וארוכות טווח, אך ודא שאתה מגדיר יעדים קטנים יותר שתוכל להשיג מהר יותר. זה יעזור לך להרגיש מוכשר ולהזכיר לך שאתה יכול לעשות דברים!
- שמרו על מטרה לנקות את החדר או הבית פעם בחודש. אתה יכול לשים קצת מוזיקה ולשיר יחד בזמן שאתה עובד, ותרגיש מוכשר ומסודר להפליא לאחר שתסיים.
- אל תכה את עצמך אם אתה לא יכול להשיג משהו, או לא יכול להשיג את זה במסגרת הזמן שרצית. במקום זאת, שאל את עצמך מה למדת מהניסיון ומה אתה יכול לעשות אחרת בפעם הבאה. מסגור אותו כחוויית למידה ולא ככישלון יעזור לך לשמור על פרודוקטיביות ומאושר יותר.
- 4תחשוב חיובי. מחשבות שליליות אינן רעות הן למוחך והן לגופך והן יכולות לצבוע את האופן בו אתה תופס הכל. עכשיו שיש מחשבות שליליות תועות זה נורמלי לחלוטין, אבל להתעכב עליהן זה לא בריא. אתה רוצה להתמקד בחיובי, ולא בשלילה אם אתה רוצה לאהוב את החיים.
- הימנע מהשוואת עצמך לאנשים אחרים. במקום זאת, התמקדו במה שיש לכם בחיים ובמה שאתם נהנים. האדם היחיד שאתה צריך לרצות הוא אתה עצמך, אז אל תבזבז זמן לדאוג למה שאחרים חושבים.
- אל תתנו למחשבות השליליות שלכם להתעכב. כשהם צצים, הכירו בהם ושיחררו אותם. לדוגמא, אם צצה מחשבה האומרת "אני מכוער" אמור לעצמך "אני חושב שיש לי מכוער. האם זו מחשבה מועילה?" ושחרר את זה.
- אל תתמקד בעבר או בעתיד יותר מדי. התבוננות בדברים שהשתבשו ברגעים קודמים לא תעזור לך לחיות באופן מלא ברגע שאתה נמצא. כמו כן, לדאוג מה העתיד יביא, או פשוט להסתכל קדימה רק לעתיד, ימנע ממך להיות כאן ועכשיו. אם אתה מוצא את מחשבותיך מתרוצצות קדימה ואחורה, הפנה את תשומת הלב למשהו ברגע זה: עץ, נשימתך, הגשם על החלון.
- כל מה שקורה, זכרו שגם זה יעבור. לא תמיד תיתקעו בפקק, כשם שלא תמיד תהיה לכם קארמה קלילה נהדרת. להזכיר לעצמך שהמצבים האלה הם רגעיים בלבד, יעזור לך להרפות מהם ביתר קלות.
לאהוב את החיים הוא אחד השינויים החשובים ביותר שתוכלו לעשות בחיים מאושרים ובריאים יותר.
- דאג שתשמור על עצמך. להיות חסר אנוכיות ובאופן מוחלט על פי הקריאה של כל הסובבים אותך, לא יעשה אותך מאושר. לעזור לאנשים זה פנטסטי, אך דאג שתקדיש זמן גם לעצמך.
- אם אתה מפקפק במשהו, רק חשוב, מה הגרוע ביותר שיכול לקרות. אבל אל תעשה שום דבר לא חוקי או שזה יכניס אותך לצרות קשות.
- מה שלא יקרה, דע שתמיד יש מישהו שמתמודד יותר גרוע ממך.
זה יכול להיות ממש קשה לאהוב את החיים כשיש לך שפעת או אפילו הצטננות קשה.
- היחיד שהולך לטפל בך הוא אתה.
- הולכים להיות לך ימים רעים, או ימים שבהם אתה עצוב ושום דבר שאתה לא יעשה יטלטל אותך מתוכו. זה בסדר! לכולם יש ימים כאלה. שמור על עצמך ותן להם לעבור.
- אל תתנו לאחרים להפיל אותך. כשמישהו אחר מרגיש צורך לומר עליך משהו שלילי, הבעיה שלו היא לא שלך.
קרא גם: איך לעודד?
שאלות ותשובות
- מה אני עושה אם אני תמיד מרגיש שפל ואני מרגיש תקוע בחיים?אתה צריך לדבר עם מישהו, כמו חבר קרוב או בן משפחה. עדיף תמיד להוריד דברים מהחזה. אתה צריך להסתכל על התשוקות שלך או למצוא תשוקות שמעוררות אותך השראה, אבל לא לעשות את זה לבד. היו כנים עם עצמכם, ובבקשה אל תדברו עם מישהו.
- אני עומד בפני כמה אתגרים כלכליים, ונראה שהם צורכים אותי. מה אני יכול לעשות כדי לעזור לעצמי?הכינו תוכנית מוצקה, קבלו הרשאות להחזיר אותה בתשלומים חודשיים ועמדו בתכנית שלכם. ברגע שיש לך תוכנית הגונה, אתה תרגיש קצת יותר רגוע: אתה לא תהיה מחוץ ליער עם רק תוכנית, אבל לפחות התחלת בדרך.
- איך אני מתגבר על הפחד שלי מהלא נודע?חשבו על תקופות בחייכם שהייתם עצבניים, כמו היום הראשון ללימודים, ראיון עבודה או דייט. ואז חשב כיצד הצלחת להסתגל. כולם מפחדים מהלא נודע, אבל אתה הרבה יותר חזק ומסתגל ממה שאתה עשוי לחשוב.
- החיים שלי מדהימים, אני פשוט מתקשה לקבל שינוי שאני יודע שאני צריך להיות פתוח אליו. מה אני יכול לעשות?שינוי מפחיד. זה יכול להיות קשה לעבור מתבניות ישנות ונוחות, גם אם אנו יודעים שהשינוי לטובה. אם אתה יודע שהשינוי הוא לקראת שיפור ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך, אז נלחם באי הנוחות שלך ואמץ אותה.
- איך אני אוהב את החיים כשאני כל הזמן לחוץ?מצא פסיכולוג, והוא / היא יעזור לך לפתור את הבעיות שלך עם לחץ על ידי לימוד מיומנויות שיעזרו לך לנהל את הזמן טוב יותר ולבנות את החוסן שלך. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר. אם תפתור את הבעיה, יהיה הרבה יותר קל ללמוד איך לאהוב את החיים.
- איך אני נהנה בחיים?ערוך רשימה של דברים שאתה נהנה ועשה יותר מהם.
- איך אוכל לאהוב את החיים כשכל מה שאתה קורא עליהם הם רוצחים סדרתיים ומה הם עושים לאנשים? כשאתה יודע שיש מעשי אלימות קיצוניים ואנשים חסרי חן או חוסר הרגשה בעולם?התמקדו גם באירועים החיוביים בחיים. נראה כאילו אתה מקיף את עצמך עם יותר מדי שלילי. אנו נוטים לזכור את השלילי ולהתעלם מהחיובי לפעמים. עם זאת, צריך להיות איזון שלילי וחיובי. הם שני צדדים של אותו מטבע. לדוגמא, אינך יכול לצמוח ללא איזשהו אי נוחות או מאבק ראשוני.
תגובות (9)
- זה עוזר לי לדעת מה המשמעות של אהבה.
- לצחוק, הכרת תודה, מחוץ לאזור הנוחות, אנוכי ולשיר. הכל עזר.
- זה עזר לי להבין שהרבה הזדמנויות טמונות לנו, אבל פעמים רבות אנחנו לא לוקחים את היוזמה ללכת ולהשתמש בהן.
- עברתי דיכאון הרבה זמן והטיפים האלה באמת עשויים לעזור לי להתגבר על זה טיפין טיפין.
- זה ממש עזר לי להעמיד דברים על הפרספקטיבה. אני מוצא שאני חרד בבקרים לעשות את הלימודים בבית הספר, אבל אמשיך עם זה, כי מה הכי גרוע שיכול לקרות.
- מאמר זה היה מועיל באמת. עברתי יום רע. הייתי צריך טיפים ותמיכה. מאמרים אלו ואחרים ממש עזרו לי. תודה:)
- זה עזר לי לרכוש ביטחון עצמי ולקבל כל סיטואציה אליה אני נכנס.
- פשוט אהבתי את המאמר הזה, ולמדתי איך להתגבר על מחשבות שליליות.
- המאמר הזה היה טוב, נחמד מאוד! זה עזר לי לצאת מחיי הטיפשים, החשוכים וחסרי התקווה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
