איך לנקות את הצ'אקרה השנייה שלך?
נסה לבקר אצל מתרגל רייקי שיעזור לך למצוא שיטות ריפוי לפתיחת הצ'אקרה השנייה שלך.
הצ'אקרה השנייה, המכונה גם צ'אקרת הקודש, נמצאת באזור האגן, ממש מתחת לטבור. הוא האמין כי צ'אקרה זו שולטת בהנאה, במיניות וביצירתיות. אם הוא חסום, זה עלול לגרום לחשק מיני נמוך, לדיכאון או לאומללות. כדי לנקות את הצ'אקרה השנייה שלך, אתה יכול לנסות להשתמש במדיטציה ובביטוי כדי לשחרר את חושי היצירה שלך. אתה יכול גם להשתמש במים ובאמבטיות כדי לעזור לך להיפתח. נסה לעשות תנוחות יוגה שיפתחו לך את הירכיים כדי להגביר את האנרגיה בצ'אקרה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: איזון הצ'אקרה שלך
- 1להרהר. מצא מושב נוח. שב עם הגב ישר. כאשר אתה עוצם עיניים, דמיין את הצ'אקרה המקודשת. זה יראה כמו לוטוס כתום שמסתובב באזור האגן שלך עם אור שמפשל ממנו. תן לאור להתפשט בכל גופך. שמור על הדמיה זו במשך עשרים עד שלושים דקות.
- בזמן שאתה עושה מדיטציה, אתה יכול להשתמש במנטרה "אוהם" כדי לעזור לך להתמקד ולנקות את הצ'אקרה שלך.
- דאג לנשום עמוק במהלך המדיטציה שלך.
- 2השתמש באבן ריפוי. אבני הריפוי לצ'אקרה השנייה שלך כוללות אבנים כתומות כגון סיטרין, קרנליאן וקלציט כתום. שכב. הניחו את אבן הריפוי על גבי הצ'אקרה המקודשת שלכם ממש מתחת לטבור.
- ייתכן שתרצה לנקות את כל הצ'אקרות שלך בבת אחת, להתחיל בצ'אקרת הכתר שלך ולעבור מטה דרך גופך. השאירו את האבנים על גופכם עד שתרגישו את הצ'אקרות שלכם מתבהרות.
- ניתן גם להניף מטוטלת העשויה מאבן הריפוי. החזק את המטוטלת במרחק של כשישה סנטימטרים מאזור האגן שלך, ותן לה להסתובב. ברגע שהוא מפסיק להסתובב, כדאי להמתין חמש דקות כדי לאפשר לאנרגיה להתיישב.
- 3שמרו על חיי מין בריאים. יש הסבורים כי צ'אקרת הקודש מפעילה את מרכז ההנאות שלכם ומסייעת לכם לקיים חיי מין בריאים. חיי מין בריאים הוא כזה שבו גם אתה ושותפך קבלה הדדית הנאה, הסכמה, ואינטימיות מהמפגש.
- בין אם אתם נמנעים ממין או פעילים מינית, וודאו שאתם מרוצים ממצבכם. אם אינך מרוצה מחיי המין שלך, שקול מה תוכל לעשות בכדי לשנות אותם.
- נסה לשחרר כל התקשרות, טינה, מרירות או עצב על מערכות יחסים בעבר כדי שתוכל להתמקד ביעילות במערכות היחסים הנוכחיות שלך.
- להיות נעים בגופך חשוב לחיי מין בריאים. למד לאהוב את גופך ואת כל נכסיו. נסו לא להסתיר או להתבייש בכך מול בן הזוג.
- 4אכלו פירות מתוקים. פירות מתוקים ועסיסיים, במיוחד אלה בצבע כתום, עשויים להועיל לשמור על הצ'אקרה השנייה שלך פתוחה. נסה לאכול פירות כמו תפוזים, מלוחות, או קוקוס. דאג לשתות הרבה מים גם במהלך תקופה זו.
- 5לעסוק בפעילויות יצירה. הצ'אקרה השנייה נחשבת כמפעילה את כוחות היצירה שלך. כדי לעזור להעיר אותו, נסה לעסוק בפעילות יצירתית או אמנותית. אם אתה מרגיש שאין לך שום יכולת יצירתית, הזכר לעצמך שמיומנות אינה חשובה. במקום זאת, התמקדו בביטוי של הווייתכם הפנימית. אתה יכול לנסות:
- צבעו או ציירו
- לכתוב פואמה
- תשיר שיר
- מנגן בכלי
יתכן שתוכל למצוא מדיטציות מודרכות באינטרנט שיעזרו לך לנקות את הצ'אקרה השנייה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: ריפוי עצמך במים
- 1תירגע ליד מים נעים. הצ'אקרה השנייה קשורה לזרימת מים. עצם הימצאותכם סביב גופי מים פתוחים עשויה לעזור לכם למצוא תחושת שלווה לפתיחת הצ'אקרה השנייה. אל תפחד לעסוק במים עצמם. השרו את בהונותיכם, או התיזו את המים על פניכם. כמה מקומות שאתה עשוי לבקר בהם כוללים:
- האוקיינוס
- נהר
- אגם
- זרם
- 2משרים במים. הרחצה עשויה לעזור לך למצוא תחושת שלווה. לטבול את עצמך במים. תן לעצמך קצת זמן להירגע ולהרהר בצ'אקרה השנייה שלך. אולי אפילו תרצה לעשות מדיטציה בזמן שאתה באמבטיה. אתה יכול לנסות:
- צפו בבריכה או באגם
- לשחות באוקיינוס
- התקלח ארוך
- 3להתרחץ בשמנים אתרים. הוספת שמנים אתרים לאמבטיה עשויה להגביר את יעילות ההשריה שלך. הוסיפו כשבע טיפות שמן אתרי לשמן נשא, כגון שמן חוחובה או שמן שקדים מתוק, או כמות קטנה של שמפו. יוצקים תערובת זו לאמבטיה שלך, ומערבבים בעדינות את המים בידך. כמה שמנים אתרים טובים כוללים:
- אלמוג
- פצ'ולי
- תפוז
- ורד
- ילנג ילנג
- 4אשר מחדש את עצמך. בין אם אתם יושבים ליד אגם או שוחים במקלחת, הקדישו רגע לאשר את מי שאתם. חזור על האישור הזה לעצמך. זה עשוי לעזור להחזיר תחושת שלווה וזהות תוך מתן אפשרות לצ'אקרה השנייה שלך להיפתח.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני אדם חזק ועצמאי עם הרבה מה לתת."
הצ'אקרה השנייה, המכונה גם צ'אקרת הקודש, נמצאת באזור האגן, ממש מתחת לטבור.
שיטה 3 מתוך 3: תרגול יוגה
- 1צרו עיגולי אגן יושבים. שב ברגליים שלובות בתנוחת חצי לוטוס. הניחו את הידיים על הברכיים. הזז את פלג גוף עליון בכיוון מעגלי. חזור על זה חמש פעמים לפני שתעבור לכיוון המעגל.
- 2להישען קדימה בתנוחת זווית פתוחה. שב בתנוחת הצוות עם הרגליים מתוחות ישר לפניך. הרחב את הרגליים לזווית של 90 מעלות. לך את הידיים קדימה לאורך הרגליים. פלג הגוף העליון שלך צריך להתחיל להתכופף לקרקע. תפוס את הרגליים והחזק את התנוחה למשך עשרים עד שלושים שניות.
- 3קפל קדימה בתנוחת פרפר. שב עם הרגליים שלובות ולחץ את תחתית כפות הרגליים זו לזו. זרוק את הברכיים כמה שיותר קרקע לקרקע. בזמן שאתה מותח את פלג גוף עליון ישר, רכון קדימה עד כמה שאתה יכול להגיע. החזיקו את התנוחה במשך עשרים או שלושים שניות.
- 4פתח את הירכיים שלך בתנוחת אלילה. עמדו עם הרגליים בנפרד והרגליים בזווית של 45 מעלות לגופכם. כופף את הברכיים עד לירכייך 90 מעלות לשאר גופך. מקם את כפות הידיים יחד ושמור על עמוד השדרה ישר. נסו להחזיק את התנוחה הזו עד דקה.
- 5הרם את עצמך לתנוחת קוברה. התחל בשכיבה על הבטן. יש להניח את הידיים מתחת לכתפיים. בעזרת זרועותיך הרם את החלק העליון של גופך, כולל ראשך, חזה ובטן. צריך ללחוץ על הטבור שלך לקרקע. מתחו למעלה דרך החלק העליון של גופכם בזמן שאתם לוחצים כלפי מטה עם עצם הערווה.
כדי לנקות את הצ'אקרה השנייה שלך, אתה יכול לנסות להשתמש במדיטציה והבעה כדי לשחרר את חושי היצירה שלך.
- נסה לבקר אצל מתרגל רייקי שיעזור לך למצוא שיטות ריפוי לפתיחת הצ'אקרה השנייה שלך.
- מוסיקה רכה ועדינה יכולה לעזור לך להירגע ולהתמקד במדיטציה שלך. ייתכן שתרצה גם להשתמש בהקלטה של מים זורמים.
- יתכן שתוכל למצוא מדיטציות מודרכות באינטרנט שיעזרו לך לנקות את הצ'אקרה השנייה שלך.
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
שאלות ותשובות
- למה אני לא יכול לעשות מדיטציה בלי מוסיקה?בדיוק כמו להתחיל מדיטציה ולנקות את דעתך באמצעות מוזיקה, לעשות זאת בלי ייקח תרגול תוך כדי הסתגלות. המשך בזה, בהתחלה ערוך מפגשים קצרים יותר; אם מחשבות ממשיכות להיכנס לראש שלך, נסה פשוט להכיר בכל מחשבה ולתת לה לצוף כאילו על ענן או נחל מבלי לעסוק בה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
