איך לעשות מדיטציה על אהבה?
הישאר בתוך המדיטציה, בתוך השקט, עם לב פתוח, מרגיש את האנרגיה של האהבה.
המוח שלנו פעיל כל הזמן. חיפוש שקט בתוך התודעה הנמצא בתנועה אינו אפשרי אם אינך משתמש בתנועה עצמה. כאשר פני האגם דוממים, נוכל לנצל את הקסם של מודעות העל. זה בלתי אפשרי כאשר השטח נסער על ידי גלי המחשבות, הרגשות, ההרגלים, הפחדים שלנו. אנו משתמשים באהבה כמוקד, כדי לעזור לך לדאוג למחשבותיך. אהבה היא אלוהית.
- 1הרכבת סגולות. התאמן בסגולות באמצעות פיתוח איכויות כמו אמת, פתיחות, כנות, חמלה לכל היצורים החיים. הנשמה משתכרת מאיכויות טובות, ואתה מתחיל לאהוב באופן מלא ועמוק ולסמוך על עצמך ועל העולם סביבך. אריסטו ואפלטון, כינו את טמפרנס, חוכמה, צדק ואומץ כארבע המעלות הרצויות ביותר. אמונה, תקווה ואהבה אומצו מאוחר יותר על ידי הכנסייה כדי ליצור את שבע המעלות השמימיות. סגולות מפותחות באמצעות תרגול. כמו שרץ מרתון מאמן את גופו באמצעות אימונים רבים, כך אנו מכשירים את היכולת שלנו להיות הוגנים, אמיצים או אוהבים וחומלים.
- 2אל תפגע. אל תפגע בעצמך או באחרים פיזית, נפשית או רגשית. אל תהרוג. אל תשקר. אל תפגע ביצורים אחרים על פני כדור הארץ. זה כולל גם שליטה במחשבות ורגשות המונעות על ידי פחד, התקשרות ואינסטינקטים. אחימסה (מונח סנסקריט) מבוסס על הנחה שכל היצורים החיים הם אלוהיים ולפגוע באחר זה לפגוע בעצמו. אחימסה כולל את מעשיו, מילותיו ומחשבותיו. ההינדים מבינים שזה חל על בעלי חיים ועל כל צורות החיים.
- 3תאמן אהבה. בחר לאהוב, בחר להיות פתוח, בחר להיות מאושר בכל יום ויום. תן אהבה ללא תנאי, בלי לצפות למשהו בתמורה. נתינה ללא תנאי מביאה הנאה רבה. הרכבת בודהיסטית אוהבת חסד דרך:
- ידידותיות לידי ביטוי כחמימות המחבקת אחרים
- חמלה התבטאה בהזדהות עם קשיים של אנשים אחרים
- שמחה מעריכה, המוצגת כהערכה לתכונותיהם הטובות של אנשים אחרים
- שיוויון, הרגשת אהבה ואדיבות כלפי כולם, בכל המצבים והיחסים
- 4שב למדיטציה. אומנות המדיטציה היא אמנות השקט, אמנות התנועה בתוך אי-תנועה, פעולה בתוך אי-פעולה. שב במקום ללא תנועות לפחות 30 דקות.
- 5התרכז באהבה. כאשר אנו מרכזים את מוחנו באהבה אנו מאפשרים לתודעה לשמור 'עסוקים' בזמן שאנו מתחברים למקור הפנימי שלנו של אהבה, שלווה וידע באמצעות תמונות חזקות של דמיון חיובי. השתמש במדיטציה מסוג זה:
- לנשום ולנשום את האנרגיה של האהבה. התרכז בזרימה זו למשך 5-10 דקות
- הרגישו את חום האהבה שבלבכם. אתה יכול להשתמש בכל אחת מהתמונות הבאות כדי לעורר אותך: פרח לוטוס שנפתח בלב ומפיץ את חום האהבה, תמונה של הגורו, הבודהה או המשיח שלך, מי שמעורר אותך הכי הרבה השראה, שמעורר את אנרגיית האהבה שבלב שלך. הישאר עם התמונה הזו בערך 10 דקות.
- שלח את אנרגיית האהבה למישהו שממש אכפת לך, למאהב שלך, לבן המשפחה שלך, לחבר שלך
- שלח את אנרגיית האהבה לזר
- שלח את אנרגיית האהבה למישהו שמעצבן אותך
- שלח את אנרגיית האהבה לכדור הארץ ולכל ההוויה על כדור הארץ
- שלח את אנרגיית האהבה ליקום
- 6תהיה אהבה. הישאר בתוך המדיטציה, בתוך השקט, עם לב פתוח, מרגיש את האנרגיה של האהבה. מכיוון שאהבה היא אור, אתה עלול לחוות את האור הטהור שהופך לחלק מהווייתך.
- 7תרגול כל יום. תרגול יהפוך את החוויה שלך למושלמת.
הצבעים שאתה רואה בעננים הם הצבעים שאתה משייך לא מודע לאהבה.
- אהבה היא גם תכונה מרכזית של אלוהים בנצרות.
- כדי לתרגל אהבה, מוצע לפתח חסד אוהב כלפי: אדם מכובד; קרוב משפחה או חבר אהוב; אדם נייטרלי, ואדם עוין. זה יפרק את המחסומים והסטריאוטיפים של מי אתה צריך לשלוח אהבה בתוך המוח שלך;
- חסד לאהוב הוא תרגול מדיטציה שלימד בודהא לפתח אהבה אנוכית.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לתרגל מדיטציה מדי יום.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
שאלות ותשובות
- בכל פעם שאני עושה מדיטציה אני רואה ענני צבעים מורדרד לכחול. מה זה אומר?הצבעים שאתה רואה בעננים הם הצבעים שאתה משייך לא מודע לאהבה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
