כיצד להקל על עומס בעיניים באמצעות רפלקסולוגיה?
נקודה זו טובה לעבוד עליה בעיסוי עיניים.
רפלקסולוגיה היא רק הפעלת לחץ על חלקים שונים בגופך כדי להקל על מחלות. זה אמנם לא עובד עבור כולם, אך נראה שזה עוזר לאנשים מסוימים. למתיחת עיניים, אתה יכול לנסות נקודות סביב העיניים או נקודות בחלקים אחרים של הגוף.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בנקודות אקופרסורה ליד העין
- 1הסתובב סביב העין. יש אנשים שמצליחים לעסות נקודות סביב העין כדי לעזור במתיחת העיניים. כדאי להקדיש כ -10 שניות לכל נקודה.
- אתה יכול להשתמש בקצה האצבע שלך או במפרק שלך כדי לעסות בעדינות את הנקודות. נסו להרחיק את הציפורן מהעור.
- עיסוי במעגלים קטנים, לא קדימה ואחורה. כמו כן, נסה להחזיק את האצבע ישר אם אתה משתמש בקצה האצבע. טכניקות עיסוי אלה מתייחסות לכל הנקודות סביב העין.
- כדי לעזור לך למצוא אותם, אתה עלול להרגיש כאב קל או להרגיש דיכאון בכל נקודה.
- 2מצא את הנקודה בין העיניים שלך. הנקודה הזו היא החלול הקטן ההוא שבו גשר האף שלך נתקל במצח שלך. שפשוף זה יכול לעזור במתיחת העיניים.
- יש האומרים כי הנקודה היא למעשה בכל צד של האף בנקודה זו, קרוב יותר לעין.
- 3עבור למקום מתחת לעין. הנקודה הזו נמצאת ממש מתחת לעין שלך. כדאי לעסות ממש במרכז.
- 4מצא את הפינה החיצונית. עכשיו, מצא את הנקודה שבזווית החיצונית של העין שלך לעיסוי. זה צריך להיות רק בחלק החיצוני של קצה העין.
- יש אנשים שממליצים גם על מקום בין המרכז התחתון לקצה.
- 5אתר את אמצע הגבה. נקודה זו טובה לעבוד עליה בעיסוי עיניים. לעסות את המקום בעדינות ישירות מעל האישון שלך. יש אנשים שמוסיפים מקום משמאל וימין לנקודה זו לאורך הגבה, כמעט לכל קצה.
טכניקות עיסוי אלה מתייחסות לכל הנקודות סביב העין.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בנקודות לחץ אחרות
- 1מצא את אחוזת הרוחות. נקודה זו נמצאת ישירות בבסיס גולגולתך. זה ישירות באמצע. עיסוי נקודה זו בקצות האצבעות עוזר לחלק מהעייפות בעיניים.
- אתה יכול גם לנסות להניח רק את קצה האצבע האמצעית על נקודה זו ולהפעיל לחץ עדין, כאשר אתה מפנה את ראשך לאחור כדי להפעיל לחץ זה. אתה יכול גם להשתמש באגודל שלך.
- נקודה זו כביכול עוזרת ברוב אזורי הראש, כולל העיניים.
- 2אתר את העמוד השמימי. המיקום הזה הוא למעשה שתי נקודות לחץ על עורפך. מצא את בסיס הגולגולת (היכן אחוזת הרוח) ואז זז סנטימטר למטה. כעת, הזז סנטימטר מכל צד לשרירים בחלק האחורי של צווארך. עיסוי עדין של כל אחד מהכתמים הללו בעזרת האצבע האמצעית שלך מסייע לאנשים הסובלים ממתח עיניים.
- אתה יכול גם להפעיל לחץ הדומה לשיטה עבור אחוזת הרוח, למעט להשתמש בשתי האצבעות האמצעיות שלך.
- 3לעסות את מפרקי הידיים. מקום נוסף לעיסוי הוא בבסיס שלוש האצבעות האמצעיות שלך - האצבע, האצבע האמצעית והאצבע המורה. השתמש באגודל כדי לעסות במקום בו מפרק הברך פוגש את היד שלך. אתה יכול גם לעסות בדיוק מעל מפרק זה. הפוך את היד שלך לעיסוי גם בצד השני.
- השתמש בגליל אגודל להפעלת לחץ. לחץ כלפי מטה באמצעות כרית האגודל. תן לזה להתגלגל כלפי מטה או במעלה המפרק כשאתה מכופף את האגודל. זז בערך 0,13 אינץ 'למעלה ולמטה בזמן שאתה מתכופף ומיישר את האגודל.
- 4מצא את הממהר הגדול יותר. נקודה זו נמצאת על כף הרגל שלך. תמצאו אותו במורד הרגל, שם הבוהן הגדולה פוגשת את הבוהן הקטנה. אתה צריך למצוא את החגורה. זה לא ממש בין האצבעות אלא בחלק העליון. עסו את האזור בעדינות בעזרת קצות האצבעות.
- כדי להקל עליך, אתה יכול גם להשתמש בעקב כף הרגל השנייה שלך כדי ללחוץ בעדינות לנקודה זו למשך 30 שניות.
יש האומרים כי הנקודה היא למעשה בכל צד של האף בנקודה זו, קרוב יותר לעין.
- מתיחת עיניים נגרמת לעיתים קרובות על ידי תקופות ארוכות של עבודת מחשב. אם אתה צריך לעבוד במחשב כל היום, קח "הפסקות עיניים" תכופות. כל שעליך לעשות הוא להסתכל בחדר ולאפשר לעיניך להתמקד ולנוח על חפצים אחרים למשך חמש דקות בערך.
- אם אינך בטוח כיצד להתחיל, בקר במומחה לרפלקסולוגיה. אתה יכול למצוא אנשי מקצוע באמצעות המועצה האירופית המוסמכת לרפלקסולוגיה, האיגוד לרפלקסולוגיה של אירופה או האגודות המקצועיות לרפלקסולוגיה.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
תגובות (4)
- גרמה לעיני להיות רגועות מאוד ולהרגיש טוב, תודה על מאמר זה. מועיל מאוד, ספר לי עוד.
- עזרה מצוינת, זה מפחית את עומס העיניים.
- ניסיתי את זה בפעם הראשונה, אצטרך לעשות את זה על בסיס יומי כדי לראות אם זה עובד.
- שיטת גליל האגודל הייתה ממש מועילה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
