איך עושים רפלקסולוגיה?

למדו את יסודות הרפלקסולוגיה. רפלקסולוגיה מבוססת על הנחת היסוד כי העצבים בכפות הרגליים, בידיים ובאוזניים שלך מתכתבים כל אחד עם חלקים אחרים בגופך. הפעלת לחץ על אזורי רפלקס מסוימים יכולה להקל על הסימפטומים בחלקים אחרים של הגוף. העיסוק בעצב הבוהן הגדולה שלך, למשל, יכול להפחית את המתח בראש ולהקל על כאב ראש. הפעלת לחץ על העקב עשויה לסייע בעיכול. רפלקסולוגיה אף שימשה כסיוע בטיפול במצבים חמורים כמו סרטן, סוכרת ומחלות לב. מחקרים הראו כי לרפלקסולוגיה ארבע השפעות עיקריות:

• זה יכול להשפיע על איברים ספציפיים, כגון על ידי הגדלת זרימת הדם לכליות.
• זה יכול להביא לשיפור בסימפטומים ספציפיים על ידי עזרה לאיברים לתפקד כראוי.
• זה יכול ליצור אפקט הרפיה ולהפחית חרדה.
• זה יכול להקל על הכאב בכל הגוף.

להבין אזורי רפלקסולוגיה. הרפלקסולוגיה מבוססת על הרעיון שניתן לחלק את הגוף לאזורים. דמיין את גופך מחולק למערכת של אזורי אורך ורוחב. תאר לעצמך חמישה אזורים בכל צד של גופך, החל בקצה כל הבוהן, ורץ לאורך גופך עד לראש ראשך. האזורים הרוחביים (בדומה לקווי רוחב) מחלקים את אזורי כפות הרגליים לאזורים המתאימים לראש ולצוואר, לחזה, לבטן ולאזור האגן. העיסוק בקצה אזור מסוים על ידי הפעלת לחץ על מקום בכף הרגל מפעיל את כוח הריפוי של הגוף לכל אותו אזור. מושג זה מכונה גם טיפול באזור.

• כאשר אתה מבצע רפלקסולוגיה, עליך ללמוד היכן נמצאים הרפלקסים על כפות הרגליים המתאימים לכל איבר, איבר ובלוטה בגופך. כאשר אתה מפעיל לחץ על הנקודות הספציפיות הללו, אתה מגרה את האיבר, האיבר או הבלוטה המתאימים.
• באופן זה תוכלו להשתמש ברפלקסולוגיה כדי לעורר את כוח הריפוי של גופכם. כאשר גופך חווה מתח, מאגרי האנרגיה שלך מתרוקנים ואתה פחות מסוגל להילחם בזיהומים או להילחם בכאב. אך כאשר גופך נמצא במצב רגוע מאוד המושרה על ידי רפלקסולוגיה, כוח הריפוי הטבעי של גופך מופעל.

שקול לקבוע פגישה עם רפלקסולוג. פגישה עם אדם שהוסמך לאמנות הרפלקסולוגיה היא דרך טובה להכיר את עצמך לתרגול. הוא או היא יוכלו להראות לך את האצבעות "הליכה" באצבעות המשמשות להפעלת לחץ על נקודות ספציפיות על הידיים, הרגליים והאוזניים כדי להקל על לחץ וכאבים בחלקים אחרים של הגוף.

• לפני שתקבע תור, הקפד לבדוק את אישורי האדם ולוודא שהוא רפלקסולוג מוסמך. חלק מהעוסקים בבריאות טבעית עוסקים ברפלקסולוגיה מבלי שלמדו את האומנות לעומק.
• אם אתה מעוניין להיות רפלקסולוג, עיין באתר של מועצת ההסמכה האירופית לרפלקסולוגיה כדי למצוא רשימה של תוכניות המציעות הסמכה ברפלקסולוגיה.

תרגלו הפעלת לחץ על נקודות רפלקס. כשאתה מזהה באיזה אזור אתה רוצה לעסוק, מצא את כתמי הרפלקס הנכונים בכף הרגל שלך על ידי הסתכלות על תרשים או התייעצות עם רפלקסולוג. הפעילו לחץ עדין על האזור. הלחץ שתפעיל על כתמים אלה יעורר את גופך ליצור אנדורפינים המפריעים למעגל הכאב ומפיגים מתח.

• הרפלקסולוגיה מרגישה דומה לקבלת עיסוי בכף הרגל. הלחץ שאתה מפעיל צריך להרגיש יציב, אך לא כואב. השתמש באצבעות ובאגודל כדי לעבוד בעדינות באזור במשך מספר דקות.
• כדי להכין את עצמך לפגישה רפלקסולוגית, פשוט נסה להירגע. רפלקסולוגיה נחשבת לרוב כתרגול ריפוי הוליסטי, אך אין צורך בהכנה נפשית מיוחדת בכדי להפוך אותה ליעילה.