איך לעשות יוגה עם הכלב שלך?
מכיוון שיוגה עוזרת בהרפיית נפש וגופך, והבאת הכלב שלך יחד עם כל העזרה בהרגעת כלבך.
לעשות יוגה עם הכלב שלך יכול להיות חווית קשר נפלאה. יוגה עם הכלב שלך, המכונה גם דוגה, עוזרת ליצור קשר בינך לבין חיית המחמד שלך בזמן שאתה נמתח ונרגע ביחד. אם אתם מעוניינים לעשות יוגה עם הכלב שלכם, תוכלו למצוא סטודיו לדוגה באזורכם או לבצע תנוחות בבית.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע תנוחות יוגה עם כלבך
- 1התחל בנשימה רגועה. כדי להרגיע את עצמך ואת הכלב שלך, התחל בישיבה עם רגליים שלובות. הכלב שלך צריך לשבת לידך או עליך. התחל לנשום, תוך התמקדות בכל שאיפה ונשיפה. התחל לחשוב על הכלב שלך ולהיות מסונכרן איתו. התמקד בנשימה שלו וכמה שאתה אוהב את הכלב שלך.
- הניחו את הידיים על הכלב שלכם. אתה יכול להתחיל לעסות אותו בעדינות אם אתה צריך לעזור לו להירגע. הישאר יושב זקוף.
- שב בשקט שתי דקות.
- 2נסה צ'אטורנגה. תנוחה טובה נוספת מלכתחילה היא צ'אטורנגה. תני לכלב שלך להניח על בטנו. מלטף ומעסה את גבו בקלילות.
- 3בצע את המונדרה מלב אל כלב. תנוחה זו טובה לחיבור עם כלבך. שב על הרצפה ברגליים שלובות, הכלב שלך מולך פונה קדימה. הניחו יד על ליבכם, והניחו את השנייה מעל ליבו של כלבכם. לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה שלך.
לעשות יוגה עם הכלב שלך לא יהיה זהה לעשות יוגה עם חבר שלך. - 4בצע את הכיסא. תנוחת יוגה פשוטה וטובה לכלבים היא תנוחת הכיסא. תביא את הכלב לשבת על רגליו האחוריות. החזק את הכלב באמצע גבו. לאחר מכן, עזרו בהרמת כפותיו הקדמיות של הכלב.
- לעסות בעדינות את כתפי הכלב בזמן שאתה מרים את הרגליים כדי להעניק לו מתיחה טובה בגבו.
- תנוחה זו מותחת את שרירי הבטן והרגליים הקדמיות של הכלב. זה גם עוזר לחיזוק המפרקים ברגליים האחוריות.
- 5עשו הצדעה לשמש. הצדעות שמש עוזרות למתוח את שרירי הכלב ולהניע את גופו. אתה מתחיל בישיבה. הרם בזהירות את רגליו האחוריות של הכלב לכיוון התקרה. בזמן שאתה אוחז בירכיו, התחל לעסות את הירכיים העליונות בידיים.
- בזמן שאתה במצב זה, נסה לגרום לכלב שלך למתוח את פלג גופו. תנוחה זו יכולה לסייע במתיחת שרירי הבטן והירכיים תוך חיזוק מפרקי הרגליים הקדמיות.
- 6להתכופף קדימה. התכופף מהמותניים עד שאתה מקופל לשניים, הידיים והראש שלך נמוכות. הרימי את הכלב שלך בזהירות. המשקל יעזור להגדיל את המתיחה שלך, וככל שאתה מחזיק אותו, הכלב שלך מקבל מתיחה בגפיים.
- 7עשו מודרא כפות גור. תני לכלב שלך לשכב עם הרגליים הקדמיות מורחבות. כרע מאחורי כלבך והתכופף כדי להניח את ראשו על גבו. הניחו את הידיים על כפותיו הקדמיות של הכלב, שתי זרועותיכם מושטות כלפי חוץ. הפני את ראשך לצד אחד ונשום.
- 8לסיים בסוואסנה. שכב על הגב עם הכלב שלך על החזה. לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה שלך. חיית מחמד או עסו את כלבכם בזמן שאתם נרגעים לתנוחה.
- המטרה של תנוחה זו היא שהכלב שלך בסופו של דבר יתכרבל נגדך כשהוא מתיישב.
אמנם ישנן תנוחות יוגה רבות שתוכלו לעשות עם כלבכם, אך הן מיועדות במיוחד לכלבים.
שיטה 2 מתוך 3: בחירה לעשות דוגה
- 1הפחת את רמת הלחץ של הכלב שלך. הכלב מגיב לאנרגיה שלך. אם אתם חשים מתח, אז הכלב שלכם מרגיש מתח. מכיוון שיוגה עוזרת בהרפיית נפשך וגופך, והבאת כלבך יחד עם כל העזרה בהרגעת כלבך.
- יש הסבורים כי עשיית יוגה יכולה לעזור להרגיע כלבים היפראקטיביים.
- 2לחזק את הקשר בינך לבין כלבך. מכיוון שאתה משתף את הזמן הזה עם הכלב שלך, אתה מחזק את הקשר שאתה משתף. לא רק שאתה נוגע, מלטף, מעסה ומשלב את כלבך ביוגה, אלא שניכם חולקים פעילות מרגיעה ומרגיעה. בנוסף, אינך מוסחת במהלך תקופה זו כפי שאתה יכול להיות בזמן שאתה הולך עם כלבך. לעשות יוגה עם הכלב שלך יכול לעזור לשניכם להתקרב.
- מכיוון שאתה נוגע בכלב שלך ומבלה איתו, עשיית יוגה יכולה לעזור לבנות אמון בינך לבין הכלב שלך.
- יש אנשים שמאמינים שביצוע יוגה עם הכלב שלך יכול לעזור להרגיל אותם לגעת, דבר שיכול לעזור בדברים כמו גזירת ציפורניים ומשימות טיפוח אחרות.
- מכיוון שאתה נוגע בגוף הכלב שלך במהלך היוגה, אתה יכול גם לנצל את הזמן לבדיקת בריאות פני השטח.
- 3החליטו אם הכלב שלכם מוכן לדוגה. לפני שאתה לוקח את הכלב שלך לחוג דוגה, החלט אם הוא מוכן לצעד זה. אם הכלב שלך הוא חברתי ומתנהג יחסית, אתה יכול כנראה לקחת אותו לדוגה. אתה יכול להשתמש בפינוקים כדי לעזור לו לשמור על ריכוז במהלך מושב הדוגה.
- אם הכלב שלך אינו חברתי טוב או לא מתנהג כל כך טוב, התחל לעשות דוגה בבית. זו עשויה להיות דרך עבורך לעזור לו להירגע ולהתנהג טוב יותר.
- כשאתה עושה דוגה עם הכלב שלך, החליט אם הוא נהנה מזה. אם הוא נראה חסר מנוחה, עמיד או פועל בצורה שלילית, דוגה לא יכול להיות בשבילך ועבור הכלב שלך.
- 4הבן את גבולות הכלב שלך. לעשות יוגה עם הכלב שלך לא יהיה זהה לעשות יוגה עם חבר שלך. הכלב שלך לא יכול לעשות תנוחות מסובכות. אמנם ישנן תנוחות יוגה רבות שתוכלו לעשות עם כלבכם, אך הן מיועדות במיוחד לכלבים.
- אל תגרום לכלב שלך לעשות תנוחות יוגה רגילות. דאגו לעבור רק תנוחות יוגה המיועדות לכלבים.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת משאבי דוגה
- 1בחר מקום לעשות יוגה. בחלק מהערים הגדולות יש אולפני יוגה, המכונים בדרך כלל אולפני דוגה. אלה עשויים להיות באמצעות אולפני יוגה, אולפני דוגה מיוחדים או האגודה האנושית.
- אם אינך יכול למצוא היכן לעשות דוגה עם כלבך, תוכל לעשות זאת בביתך. מהלכים רבים קלים מספיק עבורך וכלבך כדי להשיג יתרונות מקסימליים.
- שאלו את מדריכי היוגה אם הם היו מוכנים לפתוח בשיעור דוגה. או שאל אם הם יתנו לך להביא את הכלב שלך לשיעור יוגה מסורתי.
מכיוון שאתה נוגע בכלב שלך ומבלה איתו, עשיית יוגה יכולה לעזור לבנות אמון בינך לבין הכלב שלך. - 2דע כי שיעורי הדוגה עשויים להשתנות. חלק מאולפני היוגה יציעו שיעורים המיועדים הן לאדם והן לכלב. בשיעורים אלה האדם מחזיק את הכלב ועוזר לו לבצע את התנוחה. שיעורים אלה מציעים שינויים לכלבים גדולים או קטנים יותר.
- שיעורים אחרים עשויים להיות שיעור יוגה מסורתי שבו כלבים פשוט מסתובבים בזמן שבני האדם עושים יוגה.
- 3התייעץ עם משאבי דוגה. מכיוון שדוגה הפכה לתופעה נרחבת, ישנם הרבה משאבים זמינים. משאבים אלה מועילים במיוחד אם אתה עושה דוגות בבית. בדוק בספריות ובחנויות הספרים ספרים על תנוחות דוגה ודוגות.
- אתה יכול גם לרכוש סרטוני דוגה שיעזרו לך בהדרכה בבית. אתה יכול גם למצוא קליפים וסרטונים ב- YouTube.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
