כיצד להשתמש בחומץ תפוחים לירידה במשקל?
שמור על משקל גוף בריא לאחר שתגיע למשקל היעד שלך על ידי הימנעות ממאכלים שומניים והמשך להשתמש בחומץ תפוחים כדי לקדם ירידה בריאה במשקל.
במשך שנים אנשים ניסו לקבוע את הדרכים הטובות ביותר להשיל קילוגרמים מיותרים ולהשיג מראה גופני בריא, בכושר ומסודר. ישנן סיבות רבות מדוע ירידה במשקל היא עיסוק מומלץ ובריא. עודף שומן יכול לתרום למגוון בעיות הכוללות עור ושער שמנוני, לחץ לא בריא על העצמות והמפרקים, סיכון מוגבר למחלות לב וסוכרת ואף למוות בטרם עת. האמת היא שמצב הבריאות האירופי הכללי נמצא במגמת ירידה תמידית במשך עשרות שנים. אנשים שרוצים לגלות דרך מהירה וקלה לרדת במשקל ככל הנראה יתאכזבו מכיוון שאין כדור קסם. אנשים שמוכנים לעבוד כדי לרדת במשקל עודף אך עדיין מקווים לבעל ברית שיסייע להם במסע ההרזיה שלהם בכדי להפוך את המאמצים שלהם ליעילים יותר, עשוי למצוא שחומץ תפוחים יהיה אפשרות אידיאלית. אם אתה מעוניין ללמוד כיצד לשתות חומץ תפוחים, תוכל לבדוק כיצד לשתות חומץ תפוחים.
- 1למד על מידע תזונתי והרכב כימי של חומץ תפוחים על מנת לקבוע במדויק כיצד תוסף זה יכול לעבוד לקידום ירידה בריאה במשקל.
- חומץ תפוחים הוא נוזל חומצי שנוצר מתסיסה של תפוחים שלמים. המדע שמאחורי חומץ תפוחים כתוסף יעיל להרזיה מוטל בספק בחוגים אקדמיים רבים. עם זאת, ישנם מספר שווה של תזונאים ודיאטנים המאמינים כי חומץ תפוחים יכול לרסן תיאבון ולקדם הפחתת שומן בהדרגה.
- 2הבן מה לחפש ברכישת חומץ תפוחים.
- רבי מוצרי חומץ תפוחים הם מזוקקים יותר מדי פעמים. כל תהליך זיקוק או סינון מפשט את חומץ התפוחים ממרכיבי תזונה חיוניים וויטמינים.
- קנו חומץ תפוחים או תוספי חומץ תפוחים שעשויים מתפוחים שלמים ואינם משתמשים בחומץ שעבר זיקוק או סינון.
- 3קנו חומץ תפוחים מחנות טבע ולא מחנות מכולת. זה יבטיח שהחומץ שאתה רוכש עדיין יכלול את כל המאפיינים החיוביים של תוסף הרזיה ולא חומץ תפוחים המיועד רק לבישול.
אם אתם מעוניינים ללמוד כיצד לשתות חומץ תפוחים, תוכלו לבדוק כיצד לשתות חומץ תפוחים. - 4צרכו 1 עד 2 כפיות חומץ תפוחים לפני כל ארוחה אחת.
- יש צרכנים שמעדיפים לדלל את חומץ התפוחים בכוס 8 גרם מים או תה קר.
- אם טעמו של חומץ תפוחים חזק מכדי שתוכלו לצרוך בנוחות על בסיס קבוע, תוכלו לבחור להוסיף 1 עד 2 כפיות דבש גולמי למנה של חומץ תפוחים.
- 5ערוך יומן שמקטלג את השימוש שלך בחומץ תפוחים ואת רמות האנרגיה שלך, ייסורי רעב, קוצים בתיאבון, הרגלי שינה וירידה במשקל.
- רשום ביומן שלך את כמות חומץ התפוחים שהשתמשת בו לפני הארוחה, את השיטה בה צרכת את חומץ התפוחים ואת הארוחה שאיתה עקבת אחר המינון שלך.
- השווה עובדות אלה עם התוצאות שלך כדי לקבוע איזה סוג של מינון חומץ תפוחים הוא היעיל ביותר לגופך.
- 6זכרו כי ירידה יעילה במשקל היא כמעט בלתי אפשרית אם מספר הקלוריות שאתם שורפים בכל יום אינו עולה על מספר הקלוריות שאתם צורכים מדי יום. בעוד שחומץ תפוחים יכול לעזור לבלום את התיאבון ולהגביר את חילוף החומרים שלך, הוא לא יחליף את הצורך במשטר אימונים ודיאטה בריאה. רק על ידי זיווג של אכילה בריאה עם פעילות גופנית אירובית קבועה, אתה יכול לקוות לרדת במשקל לאורך זמן.
- 7היה סבלני בכל הקשור להשפעות ההרזיה של חומץ תפוחים. חומץ תפוחים אינו תרופת פלא; למעשה, אין תרופת פלא כזו. הדרך היחידה לרדת במשקל בצורה יעילה ובריאה היא לעשות זאת בהדרגה, לתת לתאי השומן זמן להסתגל ולהסתגל לגודלם החדש.
- חומץ תפוחים נחשב כמגדיל את הירידה במשקל בכחמישה עשר קילו בכל שנה. חמש עשרה קילוגרמים נוספים של ירידה במשקל בכל שנה יכולים לחולל הבדל עצום במראה האישי ובבריאות הכללית של האדם.
קנו חומץ תפוחים או תוספי חומץ תפוחים שעשויים מתפוחים שלמים ואינם משתמשים בחומץ שעבר זיקוק או סינון. - 8חשב את אינדקס מסת הגוף שלך וקבע כמה משקל אתה צריך לרדת כדי להשיג את המשקל האידיאלי שלך. הגדירו לעצמכם יעדים ספציפיים לירידה במשקל והקפידו להפוך אותם לביצועים ונגישים. יעדים שלא ניתן להגיע אליהם יגרמו לכם להיות מתוסכלים ולהרגיש כאילו מסע ההרזיה שלכם כישלון. הגדר יעדים סבירים והשתמש בחומץ תפוחים כדי לעזור לך באופן שיטתי להגיע ליעדים אלה.
- 9שמור על משקל גוף בריא לאחר שתגיע למשקל היעד שלך על ידי הימנעות ממאכלים שומניים והמשך להשתמש בחומץ תפוחים כדי לקדם ירידה בריאה במשקל.
- מלאו מגש קוביות קרח בחומץ תפוחים ומים והוסיפו קובייה אחת מתערובת חומץ התפוחים למשקה לפני שאתם צורכים ארוחה. זו דרך קלה ויעילה להבטיח שאתה מקבל את המינון הנכון לפני כל ארוחה.
- לחומץ תפוחים יש אינטראקציות שליליות עם תרופות מרשם מסוימות. אנשים הנוטלים תרופות משתנות או אינסולין צריכים להימנע מצריכת חומץ תפוחים. חומץ תפוחים עשוי גם לתרום להפחתה מסוכנת של רמות האשלגן בגוף האדם.
למד על מידע תזונתי והרכב כימי של חומץ תפוחים על מנת לקבוע במדויק כיצד תוסף זה יכול לעבוד לקידום ירידה בריאה במשקל. - חומץ תפוחים הוא חומצי מאוד, כלומר ה- pH של חומץ תפוחים יכול להוריד את תכולת ה- pH של הקיבה ויש לו כמה תופעות לוואי לא נעימות אם משתמשים בתוסף זה בעודף זמן או לאורך זמן.
- החומצה בחומץ תפוחים יכולה לגרות את רירית הגרון, הוושט והקיבה הרגישים. אם מופיע גירוי או רגישות בגרון או תחושת צריבה בוושט או בקיבה, יש להפסיק מיד להשתמש בחומץ תפוחים.
קרא גם: איך מכינים יוגורט אסידופילוס?
שאלות ותשובות
- האם עלי לשתות אותו עם מים חמים?לא, מכיוון שהחום ישנה את ההשפעה של חומץ התפוח והוא לא יהיה יעיל כל כך.
- האם חומץ בטוח לצחצוח שיניים?כן, רק הקפידו לשטוף את הפה עם מים או שטיפת פה, כי השארת החומצה על השיניים והחניכיים עלולה לגרום נזק.
- האם ערבובו עם מיץ ודבש לפני כל ארוחה יכול להיות יעיל באותה מידה?לא. במיץ יש קלוריות, גם אם מדובר בסוג ללא סוכר.
- האם אני צריך לשתות שתי כפות או שתי כפיות?שתי כפות זה אידיאלי, אבל יכול להיות שיש לך פחות או יותר לטעמך.
- כמה טיפות אני מוסיפה למים?אתה צריך להוסיף שתי כפיות למים.
- מה יקרה אם אשתה כוס חומץ תפוחים לפני הארוחה?הייתם מלאים יותר לפני הארוחה ולכן אוכלים פחות, אך אל תשתו כוס מלאה של חומץ תפוחים מבלי לדלל אותה. היצמדו לכ 1-2 כפות בלבד בכוס מים.
- האם זה בסדר להשתמש בחומץ התפוחים מהמכולת?כן זה בסדר.
- האם אני צריך להתאמן בנוסף לקחת את חומץ התפוחים?אתה לא צריך, אבל תשרוף יותר קלוריות ותאבד יותר משקל אם אתה מתאמן באופן קבוע.
- האם אוכל לשתות חומץ עם מים וסוכר?אתה לא רוצה להוסיף סוכר אם אתה מנסה לרדת במשקל. לדלל אותו במים זה בסדר, ואתה יכול להוסיף מעט דבש אם אתה באמת לא סובל את הטעם.
- כמה זמן לפני הארוחה כדאי לשתות את חומץ התפוחים?תוך שעה מהארוחה שלך יהיה בסדר.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל ליטול חומץ תפוחים מותסס באופן טבעי כדי לרדת במשקל? האם אוכל לקחת זאת כחולה סוכרת?
- האם אוכל להשתמש בחומץ לבן במקום בחומץ תפוחים?
- האם אוכל למרוח חומץ סיידר על יבלות שנמצאות על צווארי?
- כמה זמן נמשכות ההשפעות של חומץ תפוחים?
תגובות (2)
- עוד לא ניסיתי את דיאטת התפוחים. קריאות כאילו זה עשוי לעזור באמת לאבד ק"ג. בכל זאת אני הולך לנסות את היישום הזה. קריאה טובה ואתר.
- מאמר זה עזר לי מאוד כי חשבתי איך לרדת במשקל. חומץ תפוחים זה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
