כיצד לטפל בדפיקות לב חוץ רחמיות?
במקרים נדירים, הרופא שלך עשוי לקבוע שיש להתייחס ישירות לדפיקות לב חוץ רחמיות שלך.
דופק חוץ רחמי הוא פעימה מוקדמת הנגרמת על ידי דחף חשמלי מוטעה. אתה עלול להרגיש כאילו ליבך דילג או הוסיף פעימה, וזה פשוט העיתוי הנכון המוחזר. פעימות לב חוץ רחמיות קורות כמעט לכולם וכמעט תמיד אינן מזיקות מבחינה רפואית, אך התחושה בהחלט יכולה לגרום לחרדה. פנה לרופא אם זו חוויה חוזרת, אם זה מדאיג אותך, ובמיוחד אם יש לך מצבי לב קיימים או היסטוריה משפחתית של מחלות לב. ככל הנראה יינתנו לך עצות לשינויים באורח החיים ולהתמודדות עם חרדה, אך במקרים נדירים יתכן ויהיה צורך בבדיקות נוספות והתערבות רפואית.
שיטה 1 מתוך 3: התייחסות לדאגותיך עם הרופא שלך
- 1בקר ברופא שלך אם אתה מרגיש מדלג או פעימות לב נוספות באופן קבוע. בין אם אתה מרגיש אותם ובין אם לא, כולם חווים פעימות לב חוץ רחמיות מדי פעם. ברוב המכריע של המקרים, הם אינם מזיקים מבחינה רפואית. אם אתה מרגיש אותם מספר רב של פעמים ביום, אם הם הולכים וגוברים בתדירות, או אם הם פשוט מפריעים לך, קבע פגישה עם הרופא שלך.
- יתכן שאתה בכלל לא מרגיש דופק חוץ רחמי. אם אתה מבחין בכך, לעתים קרובות זה מרגיש כאילו ליבך דילג פעימה ואז הוסיף פעימה מהירה כדי לפצות.
- אם יש לך מחלת לב, סבל מהתקף לב או אם הנך נמצא בסיכון מוגבר לבעיות לב (למשל בגלל היסטוריה משפחתית), פנה לרופא שלך בפעם הראשונה שאתה חווה תחושת דופק או תוספת לב.
- 2עברו בדיקות אבחון פשוטות כמומלץ. ברוב המקרים הרופא שלך ישקול את הסימפטומים שלך, יקשיב ללב שלך ויגיד לך שהניסיון שלך נורמלי לחלוטין ואין מה לדאוג לו מבחינה רפואית. זה שווה לשקט הנפשי שלך כדי לקבל את ההרגעה הפשוטה הזו, עם זאת!
- בדרך כלל, לא תזדקק לבדיקות נוספות אלא אם כן יש לך בעיות לב קיימות או שאתה נמצא בסיכון גבוה.
- בדיקות נוספות עשויות לכלול: חבישת צג הולטר לתיעוד פעילות הלב שלך למשך 24 שעות; צילום לבך או סריקתו באמצעות שיטה אחת או יותר מכמה; ו / או לעבור בדיקת אימון גופני (או "בדיקת הליכון") תוך כדי פיקוח על ליבך.
- בדקו את בלוטת התריס מכיוון שתריס בלתי פעיל עלול לגרום לדפיקות לב לא סדירות.
- 3אל תתבייש להודות שאתה מרגיש חרדה או אי נוחות. גם אם אתה כבר יודע שדופק חוץ רחמי הוא נורמלי וכמעט תמיד לא מזיק, ההרגשה שלהם יכולה להיות ממש מטרידה ולחוצה. ובתורו, לחץ עלול לגרום להופעת פעימות לב חוץ רחמיות יותר. לכן, גם אם קיבלתם אישור רפואי, הודיעו לרופא אם המצב גובה מחיר רגשי.
- למרות שהם פחות בעייתיים מבחינה רפואית מאשר כמעט כל סוג אחר של פעימות לב לא סדירות, חולים נוטים באותה מידה לסמן את התחושה של פעימות לב חוץ רחמיות כלא נוחות או מדאיגות.
חרדה יכולה לתרום לדפיקות לב חוץ רחמיות, והרגשת דלג על הלב שלך עלולה לגרום לחרדה, וליצור מעגל קסמים. - 4שקול ייעוץ שיעזור לך לנהל את חרדת פעימות הלב שלך. עבור אנשים רבים, פעימות לב חוץ רחמיות מהוות יותר נושא לבריאות הנפש, אך בריאות הנפש שלך חיונית באותה מידה כמו בריאותך הגופנית. שוחח על אסטרטגיות התמודדות עם הרופא שלך, ושקול לראות איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש שיוכל לעזור לך לנהל את החרדות שלך.
- המטפל שלך, למשל, עשוי להשתמש בטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) כדי לעזור לך להכשיר מחדש את דפוסי החשיבה שלך כשמדובר בחרדות הלב שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי טריגרים פוטנציאליים לאורח החיים
- 1מנמיכים שלך קפאין ו אלכוהול צריך. קפאין ואלכוהול הם שני ממריצים, מה שאומר שהם יכולים להגדיל את הסיכוי של הלב שלך לצאת מקצב באופן זמני. נסה לצמצם את שניהם או לחסל אותם לחלוטין ולראות אם פעימות הלב האקטופיות שלך חולפות.
- עקוב אחרי מתי אתה מבחין בלב שלך מדלג על פעימות - אם זה אחרי שהיה לך אספרסו כפול או אחרי בילוי לילי בבר, כנראה שמצאת את האשם שלך.
- 2הימנע מתרופות פנאי ושאל על התרופות שלך. תרופות פנאי רבות הן ממריצות, וכמעט כל סוג של סמים אסורים יכול להשפיע על קצב הלב שלך. שקול להפחית את פעימות הלב חוץ רחמיות שלך כאחת מהסיבות הרבות להתרחק.
- תרופות מרשם רבות ללא מרשם יכולות גם להשפיע על קצב הלב שלך. שוחח עם הרופא על התרופות הנוכחיות שלך, ובדוק אם יש לך התאמות או שינויים כלשהם.
- אין לעשן או להשתמש במוצרי ניקוטין מכיוון שהם עלולים לגרום לדפיקות לב לא סדירות.
- 3שוחח עם הרופא על שגרת האימון הנוכחית שלך. עבור אנשים מסוימים פעימות לב חוץ רחמיות שכיחות יותר - או שפשוט בולטות יותר - כאשר ליבם פועם מהר יותר. העלאת הדופק במהלך התעמלות אירובית היא דבר טוב, אך יתכן שישנן דרכים להתאים את שגרת האימונים ולהפחית את חווית הפעילות חוץ רחמיות.
- הרופא שלך ישקול את רמת הכושר הנוכחית שלך וכל תנאי בריאות כאשר הוא ממליץ על משטר האימון הטוב ביותר עבורך.
- הם עשויים, למשל, להמליץ לכם לשחות הקפות בעוצמה נמוכה במקצת, אך למשך זמן ארוך יותר.
- אל תפסיק להתאמן רק כדי למנוע תחושת דופק חוץ רחמי! אלא אם כן הרופא שלך מנחה אותך אחרת, פעילות גופנית אירובית קבועה חיונית לבריאות הלב שלך.
- שמרו על לוח זמנים של אימונים בריאים כדי לשמור על משקל גוף בריא.
מצבים אלה עלולים להיות חמורים בהרבה מדפיקות לב חוץ רחמיות ותמיד יש להתייחס אליהם בהתאם להמלצת הרופא. - 4שפר את צריכת האשלגן והמגנזיום שלך. בחלק מהמקרים, אך בהחלט לא, רמות אשלגן נמוכות יכולות לתרום לדפיקות לב חוץ רחמיות. שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית על דרכים להוסיף לתזונה עוד מזון עשיר באשלגן. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספי אשלגן.
- מזונות עשירים באשלגן כוללים בננות, מלון, בטטה, דלעת, שזיפים מיובשים, עגבניות, סלק, שעועית וירקות עלים כהים.
- מזונות עשירים במגנזיום כוללים תרד, שעועית לימה, טונה, שקדים ואבוקדו.
- אכילה של תזונה בריאה ללב המדגישה ירקות, פירות, דגנים מלאים וחלבונים רזים תספק יתרונות בריאותיים רבים ללא קשר להשפעתה על פעימות הלב חוץ רחמיות.
- שמירה על תזונה בריאה יכולה לעזור לווסת את רמת הסוכר בדם ולעזור למנוע אי סדרים בקצב הלב.
- 5חפש דרכים להפחתת לחץ בחיים שלך. חרדה יכולה לתרום לדפיקות לב חוץ רחמיות, והרגשת דלג על הלב יכולה לגרום לחרדה, וליצור מעגל קסמים. מציאת דרכים בריאות להפגת מתחים, הן לגבי פעימות חוץ רחמיות ובכלל, יכולה לעזור לשבור מחזור זה.
- אתה יכול, למשל, לנסות מדיטציה, יוגה, טכניקות קשב, התעמלות, בילוי עם יקיריהם, או אפילו שינוי קריירה.
- לחץ עלול להעלות את לחץ הדם לרמות לא בריאות, מה שעלול גם להוביל לדפיקות לב לא סדירות.
- שוחח עם הרופא שלך על דרכים להתמודד עם לחץ בחיים שלך. הם עשויים להמליץ על טיפול עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, ואולי גם תרופות מרשם אם אתה מתמודד עם דיכאון הקשור למתח שלך.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם מצבים בסיסיים
- 1אל תתעלם מפעילות חוץ רחמיות אם יש לך מחלת לב. עבור רוב האנשים, דופק חוץ רחמי מדי פעם צריך להעריך רק מבחינה רפואית אם זה גורם לך לחרדה. עם זאת, אם היה לך התקף לב, יש לך מחלת לב או בעיות לב אחרות, או שאתה נמצא בסיכון מוגבר, עליך לדווח על פעימות לב מדלגות או מוקדמות על ידי הרופא שלך.
- גם אם אתה נכנס לקבוצת סיכון גבוהה יותר זו, עדיין יש סיכוי טוב כי פעימות הלב האקטופיות שלך תקינות ולא מזיקות. במקרים מסוימים, עם זאת, הם עשויים להוות אינדיקטור לבעיות אחרות בקצב הלב או בשריר הלב.
- 2עברו בדיקות קפדניות יותר בנושאים בסיסיים. אם הנך בקבוצת סיכון גבוהה יותר, סביר להניח כי הרופא שלך ינקוט באמצעים אגרסיביים יותר בהערכת פעימות לב חוץ רחמיות שלך. הם עדיין יקשיבו לדפיקות הלב שלך וישאלו על הסימפטומים שלך, אך הם עשויים גם להמליץ על אפשרויות בדיקה כגון:
- לובש צג הולטר, המנתח את פעילות הלב שלך במשך 24 שעות.
- הערכת הפעילות החשמלית של ליבך באמצעות אלקטרוקרדיוגרמה.
- מבט מקרוב על ליבך באמצעות אחת או יותר מהפעולות הבאות: אלקטרוקרדיוגרמה; צילומי רנטגן; MRI; סריקת סי טי; צנתור לב.
- בדיקות אימונים, שלעתים קרובות כוללות הליכה או ריצה על הליכון תוך כדי מעקב אחר ליבך.
- בצע עבודת דם של לוח בלוטת התריס כדי לבדוק את הבלוטות שלך.
עבור אנשים רבים, פעימות לב חוץ רחמיות מהוות יותר נושא לבריאות הנפש, אך בריאות הנפש שלך חיונית באותה מידה כמו בריאותך הגופנית. - 3קבע אם יש לך מצבים נוספים בקצב הלב. עם בדיקות נוספות יתכן והרופא שלך יגלה בעיות אחרות של פעימות לב שייתכן שיהיה צורך לטפל בהם. הנפוצים ביותר הם הפרעות קצב, הכוללות בעיות מתמשכות בקצב הלב, וטכיקרדיות, שהן פעימות לב מהירות שמקורן בפרוזדורים (חדרי הלב העליונים) או החדרים (החדרים התחתונים).
- טיפולים במצבים אחרים אלה עשויים לכלול שינויים באורח החיים, תרופות, הליכים כירורגיים או השתלת קוצב לב.
- מצבים אלה עלולים להיות חמורים בהרבה מדפיקות לב חוץ רחמיות ותמיד יש להתייחס אליהם בהתאם להמלצת הרופא.
- 4שוחח עם הרופא שלך על תרופות. רופאים רבים ירשמו חוסמי בטא שיעזרו בניהול פעימות לב לא סדירות. אתה יכול גם לנסות חוסמי תעלות סידן כדי לעזור בוויסות לחץ הדם שלך וכל אי סדרים בקצב הלב שלך.
- 5דון בהליכים כמו אבלציה של קטטר עבור פעימות חוץ רחמיות. במקרים נדירים, הרופא שלך עשוי לקבוע שיש להתייחס ישירות לדפיקות לב חוץ רחמיות שלך. במקרה זה, הם עשויים להמליץ על הליך הנקרא אבלציה של קטטר. זהו הליך כירורגי זעיר-פולשני היעיל בערך 90% מהמקרים.
- במהלך ההליך מוזרם צנתר ללבך ודחפים חשמליים משמשים להשמדת הרקמה הגורמת לחריגות פעימות הלב.
קרא גם: איך לדעת מתי הווריד שלך קרס?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
