איך להיות נטול סמים?
כדי להיות חופשי מסמים, נסה להשקיע את זמנך בעשייה של דברים אחרים שגורמים לך להרגיש טוב, כמו לרוץ, לשחק במשחקי וידאו או לקרוא ספר טוב. כמו כן, נסה להרים תחביב חדש או ללמד את עצמך משהו חדש שיעזור להסיח את דעתך מדחפים ותשוקות. אם יש לך חברים או בני משפחה שעושים סמים, כדאי לשקול להתרחק מהם כדי שלא יוכלו ללחוץ עליך גם לעשות אותם. זכור שתמיד תוכל לפנות ליועץ או לבן משפחה מהימן לעזרה אם אתה מתקשה לוותר על סמים לבד. כדי ללמוד כיצד לשמור על בריאות גופך כך שאתה פחות מתפתה לעשות סמים, גלול מטה!
מכיוון שבריאות נפשית לקויה קשורה לשימוש בסמים, ובריאות נפשית וגופנית קשורה, שמירה על גוף בריא היא חלק חשוב מלהיות נטול סמים.
אתה לא צריך להסתכל קשה כדי למצוא מישהו שחייו נפגעו בגלל השימוש שלו בסמים. אנשים רבים קיבלו את ההחלטה להשתמש בסמים והתחרטו, אך זה לא חייב להיות אתה. למי שכבר מכור: אתה יכול להיות נטול סמים.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בפיתוי לנסות סמים
- 1הגדירו לעצמכם יעדים. מחקרים מראים כי השגת יעדים (ואנשים התומכים ביעדים אלה) עשויים לעזור לך פחות להשתמש בסמים. זה כנראה משום שהוא מעודד אותך לשקול מה אתה רוצה בעתידך ומה תעשה כדי להגיע לשם. לעומת זאת, שימוש בסמים הוא על מה שמרגיש "טוב" כרגע, ללא קשר להשפעה שהיא משפיעה על עתידך.
- אם אתה מרגיש פיתוי לנסות סמים ולו פעם אחת, שקול מה זה עשוי לעשות למטרותיך לעתיד. עד כמה אתה צפוי להשיג את יעדיך אם אתה תלוי בסם יקר ו / או לא חוקי, או בכלא או בעל עבר פלילי על השימוש בו?
- הגדרת יעדים יכולה גם לסייע בשיפור הביטחון העצמי שלך. כשאתה מרגיש בטוח בעצמך וביכולת שלך להשיג את מה שאתה מתכוון לעשות, יש פחות סיכוי שאתה רוצה לעשות סמים.
- קביעת והשגת יעדים הינה מכרעת גם בכדי לרדת מסמים. תרגול זה מראה לך שתוכל להשיג את מה שהכוונת לעשות, כולל לבעוט את השימוש בסמים שלך.
- 2בילו זמן עם יקיריכם. יחסים חזקים עם משפחתך ויקירייך הם גורם מגן מפני שימוש בסמים. במילים אחרות, קיום יחסים חזקים עם משפחתך וחבריך יגרום לך פחות סיכוי להיכנע לפיתוי.
- אם אתה חש בלחץ או סקרן לשימוש בסמים, אל תשמור את זה לעצמך. מצא מישהו שאתה מכיר, סומך עליו וכבוד לדבר איתו עליו. אנשים אחרים יכולים להציע לך ייעוץ ותמיכה, וזה חשוב מאוד להישאר ללא סמים.
- 3שוחח עם מישהו על מה שקורה. אם כל הזמן לוחצים עליכם, אפילו מציקים לכם, לנסות סמים, דברו עם מישהו בעל סמכות, כמו הורה, מורה או יועץ. אתה לא צריך להתמודד עם הלחץ הזה בעצמך. קבלת תמיכה מאחרים תעזור לך לעמוד חזק מול סמים.
- 4עשה משהו אחר כדי להרגיש טוב. אם אתה מתפתה להשתמש בסמים מכיוון שאתה רוצה להרגיש טוב, שמור את המיקוד שלך מסמים על ידי ביצוע דברים אחרים מהנים ומהנים.
- לדוגמה, קחו תחביב, הקדישו זמן רב יותר לצחוק עם חברים, שחקו משחק וידאו מהנה, או עזרו לאחרים להרגיש במקום טוב יותר. זה יעזור לך למצוא משמעות חדשה בחיים שלך..
- צאו לריצה, תלכו לאיבוד ברומן טוב, דברו עם המשפחה והחברים, שחקו משחק וידאו מהנה, או נסו לפתור את הבעיה או את המחשבות השליליות שלכם באופן פעיל על ידי פנייה לייעוץ.
- שוחח על הרגשתך עם חברים או עסק בפעילות מסיחה כמו לצאת לסרט.
- 5עצור לפני שתתחיל. אם מציעים לך סמים, דחה ותסתלק. אם אתם חוששים מלחץ עמיתים, אז דעו בלבכם שחברים אמיתיים יכבדו אתכם אם תחליטו להגיד לא לסם, והם לא ידחפו אתכם לעשות משהו שאתם לא רוצים לעשות. אם כן, שקול למצוא קבוצת חברים חדשה.
- 6תשמור מרחק. אם אתה רואה בן משפחה או חבר שנוטל סמים, התרחק מהם ובהחלט אל תלך בעקבותיהם. אם אתה יכול, שוחח עם חבר מבוגר מהימן על כך; הם עשויים להציע הדרכה או תמיכה חברתית. מערכת תמיכה יכולה להיות מכריעה להצלחתו של אדם להשיג אורח חיים ללא סמים ולשמור עליו.
- שים לב שפגיעות להתמכרות לסמים יכולה להתנהל במשפחה, כך שאם יש לך בן משפחה שמכור לסמים, דע שאתה עלול להיות פגיע במיוחד ועליך לעשות זאת הרבה יותר כדי להיות נטול סמים.
- אם יש לך חברים שמשתמשים באופן פעיל בסמים, מצא חברים חדשים. במקום זאת, הקף את עצמך באנשים שאינם משתמשים בסמים וחושבים כי פיכח הוא דרך טובה יותר לחיות. בני נוער נוטים במיוחד להשתמש בסמים אם חבריהם עושים זאת.
- 7הימנע מפיתוי. אם יש קבוצה מסוימת של אנשים בבית הספר שידוע שהם עושים סמים, אל תסתובב סביבם. אתה יכול למצוא חברים שמעוניינים בהתנהגויות יצרניות יותר.
- אם אתה במסיבה ואתה מבין שיש שם סמים, פשוט תעזוב. לחץ עמיתים עלול לגרום לך להיסדק, גם אם אתה בטוח שתוכל להגיד לא.
- היה מודע לכך שההשפעה החברתית חזקה מאוד, והיא משפיעה על הפיתוי שלך להשתמש בסמים. אפילו מדיה חברתית יכולה להשפיע עליך להיות בעל סיכוי גבוה יותר להשתמש בסמים. אם אתה מבחין בהרבה תמונות על שימוש בסמים ברשתות החברתיות שלך, שקול לחסום גם את מקורות ההשפעה האלה.
- 8התבונן על הפיתויים שלך. אם אתה מתפתה לנסות סמים גם כשאתה לבד, כמו לראות איך זה יהיה להתנסות באדרל של אחיך, אתה יכול להתמודד עם הפיתוי הזה. תחשוב לעצמך, "למה אני באמת רוצה לנסות את זה?" מה הסיבות שלך לרצות לנסות סמים?
- אם זה בגלל שאתה חושב שכולם עושים את זה ואתה רוצה להתחבר לחברים שלך, הזכר לעצמך שלא כולם עושים סמים. למעשה, השימוש בסמים באופן כללי הוא פחות בקרב צעירים. יש הרבה דרכים נהדרות ובריאות ליצור קשר עם החברים שלך, כמו למשל לקחת תחביב או ספורט יחד.
- אם זה בגלל שאתה מרגיש לחוץ או לחץ, זיהוי ששימוש בסמים הוא דרך נפוצה להתמודד עם לחץ, אבל זה מאוד לא בריא. ישנן דרכים נהדרות להתמודד עם לחץ, כמו פעילות גופנית, יוגה ומדיטציה. אם אתה מרגיש ממש לחוץ, שיחה עם מטפל יכולה לעזור גם.
- זכור שכישורי קבלת ההחלטות שלך לא הבשילו לחלוטין אם אתה נער. הבחירה להשתמש בסמים היא החלטה שיכולה לרדוף אותך למשך שארית חייך. האם העצמי שלך בן 50 יודה לך שהחלטת לנסות סמים?
- 9תגיד לא באסרטיביות. סביר להניח שתגיע תקופה שתתבקש לעשות סמים. היו איתנים בתשובתכם ואל תהססו. אם אתה מהסס אתה משאיר את הדלת פתוחה ללחץ עמיתים.
- אם מישהו שמציע לך תרופות ישאל אותך מדוע אינך רוצה לעשות אותן אינך צריך לתת שום סיבה. רק תגיד שאתה לא עושה סמים. אם אתה מספק סיבות אתה משאיר את הדלת פתוחה להמשך שיחה, שם האדם יכול לנסות לשכנע אותך לנסות את הסמים.
- יתכן שאנשים מנסים לשנות את דעתך באמירת דברים כגון "אבל כולם עושים את זה" או "רק פעם אחת לא יזיק לך." הישאר איתן. אתה יכול להגיד לאדם שלמעשה, השימוש בסמים ירד בקרב צעירים, כך שברור שלא כולם עושים זאת, וגם אתה לא תהיה. או שאתה יכול לומר "לא, אפילו לא פעם אחת. אני לא צריך את זה בחיים שלי."
- 10הישאר מאורס. שמור על מוחך חד ומעורב באופן פעיל בעולם הסובב אותך. אם תישאר מאורס ועסוק ופעיל לא יהיה לך זמן לעשות סמים. שעמום יכול להוביל לשימוש בסמים, כך שלעולם לא תשעמם יהיה לך פחות להשתמש בסמים.
- ללמוד שפה חדשה. תרים תחביב. למדו את עצמכם כלי נגינה. התנדב בקהילה שלך. תוכלו להעשיר את חייכם (ולהגביר את קורות החיים שלכם) ולעזור לעצמכם להתרחק מסמים.
- 11להבין מה גורם לך להיות מאושר. דיכאון והערכה עצמית נמוכה עלולים להוביל לשימוש בסמים. אם אתם חווים דיכאון, עליכם לחפש יועץ שיעזור לכם לעבוד עליו. בנוסף, רדיפה אחר דברים שמשמחים אותך ושומרת על ההערכה העצמית שלך תגרום לך פחות סיכוי להחלמת השימוש בסמים.
- ערכו רשימה של כל מה שעושה אתכם מאושרים. בחר כמה שניתן להשיג בקלות, כגון חוויות כמו בישול ארוחה זולה, או ללכת לקולנוע, והקפד לעסוק בפעילויות אלה באופן קבוע.
אם אתה מתקשה לחיות חיים נטולי סמים, קבוצת תמיכה עשויה להועיל.
שיטה 2 מתוך 4: הימנעות משימוש חוזר בסמים
- 1להבין מדוע אנשים משתמשים בסמים. אנשים מתמכרים בגלל שהם תרופות עצמיות. ואז הם מוחזקים במעגל ההתמכרות בגלל תסמיני הגמילה מהתרופה. הדרך להפוך ללא סמים היא להתעמת תחילה עם ההתמכרות הגופנית דרך מעבר למרפאה בה תוכלו להשתתף בתוכנית שיעזרו בתסמיני הגמילה, שלעתים עלול להיות מסכן חיים, ואז לטפל בבעיות הרגשיות שמובילות להחלטה להשתמש בסמים ממכרים כדי להסוות את הכאב הרגשי.
- אנשים המשתמשים בסמים הם לא "רעים" או אנשים "לא מוסריים".
- אנשים שמשתמשים בסמים לעיתים קרובות אינם יכולים פשוט "לדפוק אותם". התמכרויות לסמים משנות את מוחך בדרכים המקשות - אך לא בלתי אפשריות - להפסיק.
- 2דע את הטריגרים שלך. אם השתמשת בסמים בעבר, היה מודע למעוררים הקשורים לשימוש שלך בסמים. זה יכול לכלול אביזרי סמים, קבוצת חברים, מיקום מסוים או אפילו שיר מסוים שהיית מקשיב לו כשעשית סמים.
- אם ישנם גורמים מסוימים שאתה יודע שעשויים לגרום לבעיה ולהוביל לשימוש בסמים, זרק אותם. מחק את השיר מה- iPod שלך או זרק את הניירות המתגלגלים האלה; אם הטריגרים שלך נעלמים לצמיתות, תהיה לך פחות סיכוי להשתמש בסמים.
- ייתכן גם שתצטרך לא ללכת למקומות בהם היית הולך בעת שהשתמשת בסמים. הרחקה אולי קשה, אבל זה יעזור לך לבעוט בשימוש בסמים שלך.
- 3הצטרף לקהילה או למערכת תמיכה בהחלמה משפחתית. תמיכה היא המפתח לא רק להישאר מתרופות, אלא לרדת מהן. אם אתה מתקשה לחיות חיים נטולי סמים, קבוצת תמיכה עשויה להועיל.
- כדי למצוא אחת מהן, שוחח עם הרופא שלך, היועץ או רופא אחר, בדוק בספר הטלפונים שלך רשימה של קבוצות תמיכה מקומיות, התייעץ עם קבוצות הקהילה הדתית או החילונית שלך, או שוחח עם קבוצות מקומיות או לאומיות המסורות לאנשים להגיע התמכרויות בעבר.
- 4נסה "דחף לגלישה ". דחף לגלישה הוא תרגיל קשב המודה בכמיהה שלך ועוזר לך "לרכב עליו" עד שהוא נעלם. תאר לעצמך שאתה גולש רוכב על התשוקה שלך כמו גל עד שהוא נשבר ונהיה רך וקטן ונוח לטיפול. דחף לגלישה יעיל יותר מאשר ניסיון להתעלם או להדחיק תשוקה.
- הזכר לעצמך שכנראה זו לא הפעם הראשונה שאתה חווה את הדחף לעשות סמים. האם הדחף הזה עבר בעבר? התשובה היא כמעט בוודאות כן. הזכר לעצמך שזה יעבור גם הפעם. הדחף קיים, אך אינך צריך לפעול על פיו.
- שימו לב למחשבות ולתחושות שאתם חווים במהלך הדחף. לדוגמה, אתה עלול להרגיש תחושה חזקה שאתה רוצה להשתמש בתרופה שבחרת. אתה עלול להרגיש מיוזע או מגרד, או להרגיש חסר מנוחה. הכיר בכך שהם קיימים. הזכר לעצמך שהם רק מחשבות; אין להם באמת כוח עליכם.
- התמקדו בנשימה עמוקה בזמן שאתם גולשים בדחפיכם. נשמו לאט ובאופן שווה, פנימה והחוצה. זה יעזור לשמור על תשומת הלב שלך ברגע הנוכחי במקום להתמקד בתשוקה שלך.
- 5תגיד לעצמך שתחכה 10 דקות. אם אתה מרגיש דחף חזק מאוד לשימוש בסמים, עיכוב בכך שאתה אומר לעצמך שתגרום לעצמך לחכות 10 דקות. רק 10, זה הכל. אתה יכול לעשות את זה. כאשר עשר הדקות הללו מסתיימות, אם הדחף עדיין חזק, אמור לעצמך שתמתין עוד 10 דקות. המשך להתעכב עד שיחלוף הדחף. זה יהיה, בהינתן מספיק זמן.
אנשים אחרים יכולים להציע לך ייעוץ ותמיכה, וזה חשוב מאוד להישאר ללא סמים.
שיטה 3 מתוך 4: שמירה על בריאות גופך
- 1לאכול בריא. הנפש והגוף קשורים זה בזה בצורה מורכבת מכיוון שהנפש מורכבת מהפעולות המורכבות של המוח, איבר ביולוגי וחלק מהגוף. משמעות הדבר היא כי בריאות הנפש ובריאות הגוף קשורים זה לזה. מכיוון שבריאות נפשית לקויה קשורה לשימוש בסמים, ובריאות נפשית וגופנית קשורה, שמירה על גוף בריא היא חלק חשוב מלהיות נטול סמים. אחת הדרכים לשמור על גוף בריא היא לאכול מזון בריא.
- אכלו מאכלים מלאים כמו בשרים רזים, אגוזים, פירות וירקות. מי יודע, אולי אפילו תפתחו תשוקה לבישול שבונה את ההערכה העצמית שלכם והופכת לתחביב שעוזר לשמור עליכם ללא סמים.
- 2תרגיל. אימון יכול לשחרר אנדורפינים שגורמים לך להרגיש טוב בצורה הרבה יותר בריאה מאשר הדרך שבה תרופות גורמות לך להרגיש טוב. פעילות גופנית מסייעת להפחתת לחץ ואף יכולה להילחם במקרים קלים של דיכאון; גם מתח וגם דיכאון מגבירים את הסיכון לשימוש בסמים, לכן חשוב להתאמן באופן קבוע בכדי לעזור בשמירה על סמים חופשיים.
- 3הימנע מלהיות יותר מדי קפאין. יותר מדי קפאין עלול לגרום לך לרגש וחרד אשר יכול לתרום לתחושות לחץ ולגרום לך יותר סיכוי לפנות לשימוש בתרופות (אחרות) כדי לנטרל את החרדה שיצר הקפאין.
- 4לישון מספיק. מחסור בשינה יכול לתרום לבריאות הנפש לקויה כמו למשל לגרום לתחושות של עייפות, עצב וחרדה, כל אלה עשויים להוסיף לסבירות שלך להשתמש בסמים על מנת להימנע מלהרגיש רע.
- 5הרפי את גופך ונפשך. תרגלו טכניקות הרפיה שיעזרו לכם להישאר בריאים נפשית ופיזית. טכניקות הרפיה מפחיתות את השפעת הלחץ על גופך על ידי שלילת רגשות שליליים ותחושות שליליות כגון מתח שרירים. לחץ הוא סיבה שכיחה שאנשים מתחילים להשתמש בסמים, ולכן ניהול הלחץ שלך יעזור לך להישאר ללא סמים.
- נסה להדמיה. טכניקה זו כוללת יצירת תמונות נפשיות שלוות ומרגיעות. לדוגמא, דמיין אוקיינוס רגוע ונסה לדמיין אותו עם כל חושיך; תחשוב איך זה היה מריח, איך הרוח והשמש ירגישו נגד העור שלך. שקע את עצמך לגמרי בחוויה.
- נסו תרגיל מרגיע, כמו יוגה או טאי צ'י.
- 6נסה מדיטציה. מדיטציה יכולה להיות דרך מצוינת לנהל לחץ ולהתמקד בנשימה ובמודעות לגוף. מדיטציה כדי להרגיע את עצמך בזמן שאתה מתמודד עם דחפים להשתמש באלכוהול או בסמים. אנשים שמדיטציה נוטים להיות בעלי אחוזי הצלחה גבוהים יותר להישאר מחוץ לסמים בטווח הארוך.
- מצא מקום נוח ושקט לשבת 10-15 דקות.
- התמקדו בנשימה שלכם, שאפו עמוק ויציב.
- כשמחשבות עוברות בראשך, שחרר אותן ללא שיפוט. הפנו את תשומת לבכם חזרה לנשימה.
- 7נסה הרפיה מתקדמת של שרירים. טכניקה זו עוזרת לך להבין את ההבדל בין שרירים מתוחים ורגועים. זה כרוך במתיחה איטית ואז הרפיית כל קבוצת שרירים; זה יעזור לשרטט את ההבדל בין מתוח ורגוע ולהוריד את דעתך ממה שמלחיץ אותך.
- התחל עם האצבעות. צבט אותם חזק ככל האפשר למשך 5 שניות ואז הרגע למשך 5 שניות. שימו לב לתחושת הרגיעה. הזז את גופך מהשוקיים, הירכיים, הישבן, שרירי הבטן, החזה, הכתפיים, הידיים, הצוואר והפנים.
ייעוץ יכול להציע לך את התמיכה הנחוצה לך כדי להישאר ללא סמים כאשר מוותרים או מתאוששים מהתמכרות.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול
- 1חפש ייעוץ. אנשים שמחלימים מהתמכרות זקוקים להדרכה וטיפול. ייעוץ יכול להציע לך את התמיכה הנחוצה לך כדי להישאר ללא סמים כאשר מוותרים או מתאוששים מהתמכרות.
- טיפול התנהגותי, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי, יעיל מאוד לסייע לאנשים המשתמשים בסמים לנהל את הדחפים שלהם ולהפסיק את השימוש בסמים.
- טיפול משפחתי יכול גם להיות מועיל, במיוחד אם חוסר התפקוד המשפחתי שלך תורם לשימוש בסמים שלך.
- ניהול מגירה משתמש בחיזוק חיובי, כגון תגמולים, בגין הימנעות מסמים.
- 2שקול להגיע למתקן גמילה. ישנם יתרונות וחסרונות במתקני אשפוז או אשפוז. מתקני אשפוז מאפשרים מעקב צמוד, מסירים את הפוטנציאל לשימוש בסמים ותהליך הגמילה מואץ למדי. עם זאת, אלה יכולים להיות יקרים למדי ועשויים להגביל פעילויות אחרות, כגון עבודה. עלות טיפולי אשפוז פחות ויש להם פחות השפעה על חיי הפרט, אך אולי לא יעילים באותה מידה בגלל פוטנציאל הגישה לסמים בגלל היותם מחוץ למתקן. היתרון בכך שהוא פחות משבש את חיי המטופל וזול יותר. ההגדרה הטובה ביותר תלויה במגוון גורמים, כולל סמים של התעללות, כמות המשתמש בסמים ואורך ההיסטוריה של התעללות, גילו של המטופל, ומצבים רפואיים ו / או פסיכיאטריים הקיימים יחד.
- למציאת מרכז גמילה, חפש כאן: https://findtreatment.samhsa.gov/
- אנשים הסובלים מבעיות חמורות בשימוש בסמים, היסטוריה ארוכה של שימוש בסמים, מעורבות בפעילות עבריינית או בעיות בתפקוד חברתי עקב סמים נעזרים לעיתים קרובות בטיפול מגורים במתקן לגמילה.
- 3מצא ספונסר. קבוצות תמיכה מבוססות עמיתים רבות מקצות חסות לחברים חדשים. נותן החסות הוא מכור להחלים שיעזור לכם לבצע את השלבים של תוכנית ההחלמה. נותן חסות טוב:
- לעזור לך לצמוח, להיות פרודוקטיביים יותר, לפי הגדרתך.
- לעזור לך להיות אוטונומי יותר, לאהוב יותר את עצמך, יותר נרגש, פחות רגיש, חופשי יותר להיות הסמכות לפרנסך שלך.
- לא להיות קביים או להיות סביבך אם אתה לא מצליח להתקדם.
למי שכבר מכור: אתה יכול להיות נטול סמים.
- שוחח עם אלה שאתה סומך על הפיתוי שלך, הם יבינו ויעזרו לך להימנע ממנו.
- אם יש לך בעיה בסמים שוחח עם יועץ בבית הספר, או שקול להצטרף לקבוצה כמו אלכוהוליסטים אנונימיים, אלטיין או NA
- לעולם אל תיקח סמים. רפואה נחשבת כתרופה אך לעולם אל תשתמש לרעה בתרופות שלך.
- היה אמיץ ואל תפחד לומר "לא" כאשר מציעים לך סמים או אלכוהול.
- לחנך את עצמך. לדעת מה יכול לקרות זה חצי הקרב. DARE ומעל ההשפעה יכול לעזור לך להבין את התרופות האפשריות שם ומה הם יכולים לעשות לגופך.
קרא גם: איך לוקחים אמוקסיצילין?
שאלות ותשובות
- איך אוכל למנוע מעצמי לקנות תרופות?הכנס את כספך לחשבון חיסכון כשאתה מקבל אותו ונחליט לא לגעת בו מכל סיבה שהיא. אתה יכול גם לנסות להוציא את הכסף הפנוי שלך על דברים בריאים יותר עבורך, כמו חברות בחדר כושר, כמה ספרים וכו '.
- איך אני לא מתבאס אם אני מוצא סמים ששייכים לבני?למצוא סמים בחדר של בנך יהיה עניין גדול. אם אתה מוצא משהו, דבר איתו בהקדם ובקש עזרה בשבילו. נסו לא להתהפך עליו, הוא יזדקק לכל התמיכה שהוא יכול לקבל.
- מה עלי לעשות אם כבר השתמשתי בסמים מזה שנה?השיטות מתייחסות הן למי שרוצה להימנע מניסוי סמים והן למשתמשים שרוצים להפסיק.
- למה אנשים בכלל עושים סמים?בחרתי בתרופות כדי להקהות את עצמי מהכאב שלא יכולתי להתמודד איתו. המילה החשובה ביותר כאן היא שבחרתי לעשות את התרופות אך לא בחרתי בהתמכרות. לא רציתי שזה יגיע כל כך רחוק, אבל כן. לא רציתי להתמודד עם הרגשת דבר. כאשר הדברים מסתבכים או קשים מדי אני פונה לסמים. אני שונא שאני פונה לסמים, אבל זה משהו שתמיד עשיתי. הלוואי שתהיה לי אמא שתדאג לי פשוט לשאול אותי מה לא בסדר ולעזור לי לעבור את זה. אני ממליץ לחקור מדוע אנשים בוחרים בסמים ואת הדרך שבה מכור חושב כך שאתה מבין יותר לפני שאתה קופץ פנימה. אם אתה גורם לו להרגיש רע בגלל מה שהוא עושה זה רק יחמיר את המצב.
שאלות ללא מענה
- האם יש תרופות מועילות?
תגובות (11)
- זה גרם לי להימנע משימוש בסמים. טוב שמצאתי את המאמר הזה.
- אתה יכול לשים את זה בפומבי והמאמר הזה היה מדהים.
- אני עושה פרויקט מחקר על איך לא להתמכר לסמים, והדף הזה באמת עזר!
- זה עזר לי בכך שאמרתי לי שתרופות לא טובות לגוף שלי ואני צריך להישאר ללא סמים.
- דף זה עזר לי לשכנע את חברתי להפסיק לעשות סמים, והוא עשה זאת.
- תודה! כמעט הכל, אם כי פחות או יותר ידע על כך אך הוא מנחם, עוזר לעבור עם פחות כאב ולהישאר נקי מסמים ונקי.
- זה עזר מאוד בפרויקט הכיתתי.
- מאמר זה הניע אותי וחינך אותי להיות נטולת סמים. מצאתי שהשיטות מועילות מאוד ויודעות שהן יועילו לי במאמצי.
- זה עזר לי להבין איך ומתי לדבר עם מישהו שמכור לסמים, ואיך לעזור לאנשים כאלה.
- רק דחיפה לביטחון!
- ג'ו לא עושה סמים עכשיו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
