איך להפוך לאדם חזק יותר באמצעות טיפול?

1. 1
   הקדיש זמן להקשיב לאדם שאתה מטפל בו. הם עשויים להתמודד עם רגשות קשים לגבי מצבם, במיוחד אם הוא מתקדם, או אם הם חוששים שהם נטל. הקדש זמן להקשיב באמת למה שיש להם לומר, לאמת את רגשותיהם ולדבר איתם.

   • האדם עלול להתמודד עם תחושות של חוסר אונים או חסר תועלת. הקשבה אליהם יכולה לעזור להם להרגיש מבוקשים ומוערכים.
   • ודא שהם אינם מקור התמיכה היחיד שלך. יהיה עליך לפרוק למישהו אחר כדי שתוכל להמשיך ולתמוך בו.
2. 2
   עבוד על בניית מערכת יחסים חזקה עם האדם שאתה מטפל בו, יחד עם כל מטפל אחר. בדרך תתמודד עם שפע בעיות, לכן חשוב לתקשר היטב ולהעריך זה את זה.
3. 3
   היה אדיב וסבלני לגבי צרכיו של האדם. אנשים עם מחלות כרוניות או מוגבלות עשויים לחשוש שהם מהווים נטל, או שהם מבקשים יותר מדי מהאנשים סביבם. אמנם אינך יכול להיות אחראי על רגשותיו של האדם, אך זה עוזר אם אתה מנומס ומקבל את צרכיו.

   • הימנע מהאשמתם או מכינוי עצמך לקדוש מעונה, בפניהם או בטווח שמיעה. זכור, איך הם שומעים אותך מדבר עליהם יכול להשפיע על הדימוי העצמי שלהם, או אפילו על ההתאוששות שלהם.
   • סימון של ילד נכה כ"רע "," שובב "או" לא תואם "עלול להזיק.
4. 4
   כבדו את פרטיותם. אל תתלונן על האדם באינטרנט. חוסר יכולת לטפל בעצמך לא אומר חוסר כבוד, או אובדן זכות לפרטיות. אם אתה צריך לפרוק, עשה זאת לחבר או לבן משפחה ולא לאינטרנט. אל תשדר את ההתמודדויות שלך על חשבון יקירך.

   • בדיוק כמו שהייתם מתביישים אם מישהו אחר ישתף סיפורים / תמונות / סרטונים על הרגעים הקשים ביותר שלכם, אדם נכה או חולה כרוני ירגיש כך.
   • זכור שאנשים שמכירים את אהובך עשויים לראות את הפוסטים. לדוגמה, אם תפרסם הודעה על בריחת שתן של הנער האוטיסטי שלך, המעסיק העתידי שלהם יכול לראות זאת.
   • אם אתה מנהל בלוג בנושא טיפול, השתמש בשמות בדויים בכדי לכבד את הפרטיות של האדם שאתה מטפל בו (וכל אחד אחר).
5. 5
   זכרו שהכל לא קשור אליכם. אמנם יכול להיות קשה להיות מטפל באדם עם מחלה או מוגבלות, אבל קשה עוד יותר להיות אותו אדם. הם לא נאבקים על מנת להטריד אותך ולא בחרו במצבם.

   • חשוב מאוד שתשמור על עצמך יחד איתם. תזדקק להפסקה מפעם לפעם עם חבר בזמן שמישהו אחר צובט בפניך בבית.

1. 1
   למד לשחרר את הטעויות שלך. כמטפלת, תעשה טעויות. חלק מפיתוח כוח הוא הרפת טעויות והתקדמות. אנשים חזקים יודעים שהם לא מושלמים. תלות בטעויות תנקז את כוחך כמטפל.

   • אף אחד לא מושלם ואין דרך נכונה לעשות את עבודתך כמטפלת. אתה תעשה טעות לפעמים, ועלול לתסכל או להרגיז את האדם שאתה מטפל בו. זה בסדר. מטפלים אחרים עשו זאת.
   • במקום להכות את עצמך, עצור וחשוב. מה אתה יכול לעשות אחרת בפעם הבאה? מה למדת מזה?
   • למשל, כולם אוהבים שמתנחמים אחרת. אולי הצעת עצה לחולה אחד, רק כדי לגלות שהם רק רוצים לפרוק. בזמן שאתה קורא לא נכון את המצב, בפעם הבאה שהאדם יתבטא אתה יודע רק להקשיב ולהזדהות.
2. 2
   קבל את מה שאתה לא יכול לשלוט בו. נסיגות קורות. אתה יכול לספק את הטיפול הטוב ביותר האפשרי, אך אינך יכול לשלוט בבריאותו של מישהו. אמץ זאת כמנטרה האישית שלך כדי לפתח את תחושת הכוח שלך כמטפל.

   • תוצאות בדיקות שליליות, ירידה בבריאות וחוסר התקדמות הם דברים שיקרה. לאדם שאתה מטפל בו לא תמיד יהיה לו שבוע טוב. אמנם אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי לעזור, אך אינך יכול לשלוט בבריאותם.
   • למדו לקבל זאת. אל תתעכב על מה שאתה לא יכול לשלוט בו. אם אתה מרגיש, למשל, מיואש שמטופל נאבק ללכת יותר השבוע, חשוב מה תוכל לעשות בכדי להגביר את המורל שלו במקום להתעכב על המגבלות הגופניות הגוברות שלו.
3. 3
   בקש עזרה כשאתה זקוק לה. בקשת עזרה אינה סימן לחולשה. האנשים החזקים ביותר לא נבוכים או מתביישים להודות שהם לא יכולים לעשות הכל כל הזמן. אם אתה רוצה להתמודד עם לחץ בכוח, בקש עזרה כשאתה זקוק לה.

   • בקש עזרה ברגשות שלך. תן לחברים ובני משפחה לדעת כי ייתכן שתצטרך לפרוק מדי פעם.
   • אתה יכול גם לבקש צורות עזרה קונקרטיות יותר. אם אתה זקוק לעזרה, נניח, שמירה על מטלות וסידורים, בקש ממישהו עזרה. אם אינך יכול להתמודד עם הכל לבד, אמור זאת.
4. 4
   הצטרף לקבוצת תמיכה. חפש קבוצות תמיכה למטפלים באזורך. אתה יכול לשאול בבתי חולים מקומיים או במרכזים קהילתיים או לבצע חיפוש באינטרנט. אם אינך מוצא קבוצת תמיכה בקרבתך, הצטרף לקבוצת תמיכה באופן מקוון או באמצעות הטלפון.

אתה לא יכול לטפל טוב במישהו אחר אם לא טיפלת בעצמך קודם.

1. 1
   זהה מחסומים המונעים טיפול עצמי. אם אתה מטפל במישהו אחר, עליך לזכור לדאוג לעצמך. אתה לא יכול להישאר חזק אם אתה לא נותן לעצמך את הטיפול העצמי שאתה זקוק לו. עם זאת, מטפלים לעיתים קרובות מזניחים את הטיפול העצמי. העריך את עצמך ואת המנטליות שלך. בדוק אם יש לך חסימות נפשיות המונעות טיפול עצמי.

   • ישנן סיבות רבות לכך שיש לך טיפול בלוק נפשי. אתה עשוי לחשוב שזה אנוכי לשים את הצרכים שלך במקום הראשון. יתכן שתתקשה לבקש עזרה. יכול להיות שאתה כל כך רגיל לחשוב על הצרכים של מישהו אחר, אתה מפחד לחשוב על שלך.
   • הזכר לעצמך שלמרות המחסומים האלה מגיע לך טיפול עצמי. הטיפול בעצמך עוזר לך להישאר חזקה ובתורו, לטפל טוב יותר בזולת. זה לא אנוכי לטפל בעצמך. זה הכרחי.
   • זכור שכשאתה עולה למטוס הם אומרים לך לשים תחילה את מסכת החמצן שלך ואז כל אחר תחת השגחתך. על מנת לטפל כראוי באחרים עליך קודם לדאוג לעצמך כראוי.
2. 2
   המשיכו בשגרה. השגרה חשובה לשמירה על כוחך. גם כשקשה, השתדל להישאר בשגרה אישית.

   • השתדל לאכול שלוש ארוחות בריאות ביום. זה יכול לעזור לאכול מזון שאתה יכול לאכול במנוסה.
   • תרגיל. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להפחית את הלחץ הכללי שלך. אפילו משהו כמו, כמו הליכה של 30 דקות בכל יום, יכול באמת להפחית את הלחץ שלך.
3. 3
   מצא דרכים קטנות להירגע. לא תמיד יהיה לך זמן להתייחס לעצמך כמה שתרצה. עם זאת, נסו לחפש דרכים קטנות להירגע. מצא משהו שאתה נהנה ממנו ועשה אותו מעט כל יום.

   • הבטיח לעצמך להקדיש 15 דקות ביום לעשות משהו שאתה אוהב. גם אם זה משהו קטן, רק 15 דקות באמת יכולות לעזור לך לשמור על כוחך ולהחליט.
   • אתה יכול, למשל, לצפות בתוכנית טלוויזיה בסוף כל יום או לקרוא ספר.
   • חידות מקוונות ואפליקציות צביעה יכולות להיות מרגיעות מאוד וניתן לשחק בהן בכל מקום.
4. 4
   לקיים את החברות שלך. הקפד להישאר חברתי, גם אם זה קשה. חברים יכולים לעזור לך לפתח פרספקטיבה ולבנות כוח.

   • אם לא תמיד יש לך זמן לראות את החברים שלך, פנה בדרכים אחרות. שלח טקסט, שיחה או וידאו צ'אט כדי לשמור על קשר בזמן שאתה מטפל.
   • אל תהססו לבקש מחבריכם להתאקלם בלוח הזמנים שלכם - בקשו מהם להיכנס לזמנים שמתאימים למשק הבית שלכם.
5. 5
   להתרחק מג'אנק פוד. זה יכול להיות מפתה להתמכר מג'אנק פוד כשאתה מרגיש לחוץ. עם זאת, מאכלים לא בריאים עשויים רק להחמיר את מצבכם. אל תושיט יד לצ'יפס או העוגיות כשאתה לחוץ. במקום זאת, הכינו חטיף בריא, כמו איזה פרי או חתיכת טוסט מחיטה מלאה.
6. 6
   אל תזניחו את הבריאות שלכם. כשאתה דואג למישהו אחר, לעתים קרובות אתה שוכח לטפל בעצמך. ודא שאתה לא נותן לבריאות שלך לרדת לצד הדרך. פנה לרופא באופן קבוע וקבל הערכה של תסמינים חריגים. אם אתה חולה, מצא מישהו שימלא עבורך להיום. להישאר חזק פירושו להישאר בריא בצד שלך.
7. 7
   בנה קהילה תומכת של יקיריה סביב האדם הזקוק לטיפול. זה לא הוגן עבורך או עבור יקירכם אם אתם האדם היחיד ששומר עליהם. בדוק אם חברים, אחים, סבים וסבתות, חברי הקהילה וכו 'יכולים להיכנס ולעזור. זה מפיץ את העבודה בקרב אנשים רבים יותר, מה שמקל על כל אדם.