איך לעבוד עם מחנך מוסמך לסוכרת?
המחנך המוסמך שלך לסוכרת (CDE) יענה על שאלותיך וייעץ לך אילו אפשרויות כושר ותזונה אתה יכול לעשות כדי למזער את תופעות הלוואי המזיקות של סוכרת.
סוכרת עלולה לבלבל. אך למרבה המזל, אינך צריך להיאבק בכדי לקבל את המידע הדרוש לך. בעבודה עם מחנך לסוכרת, תוכלו לפתח תוכנית בריאות שתשמור על השליטה בסוכרת. המחנך המוסמך שלך לסוכרת (CDE) יענה על שאלותיך וייעץ לך אילו אפשרויות כושר ותזונה אתה יכול לעשות כדי למזער את תופעות הלוואי המזיקות של סוכרת. עבודה עם ה- CDE שלך תעזור לך להבין כיצד להשתמש באינסולין, מכשירי ניטור גלוקוז וכלים אחרים כדי להישאר בריאים.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת CDE ופגישה
- 1אתר CDE בקרבתך. לפני שתעבוד עם CDE, יהיה עליך לאתר. בדרך כלל, הרופא שלך יפנה אותך ל- CDE שיוכל לעזור לך. אך אם לא, אתה תמיד יכול לבקש מהרופא שלך הפניה, או ליצור קשר עם הסוכנות או הארגון המסדיר את הסמכת המחנך לסוכרת במדינתך.
- בארה"ב המפקח הלאומי למחנכי סוכרת מפקח על ההסמכה.
- האיגוד האירופי למחנכי הסוכרת מציע מפה מקוונת של כל ה- Cd Es בארה"ב בכתובת https://diabeteseducator.org/patient-resources/find-a-diabetes-educator.
- בפיליפינים ההסמכה נשלטת על ידי האיגוד הפיליפיני למחנכי הסוכרת (PADE) ואיגוד המחנכים לאחיות לסוכרת בפיליפינים (ADNEP)
- בקנדה תוכל לפנות למועצת ההסמכה הקנדית לסוכרת מחנכים (CDECB).
- אם אתה זקוק לעזרה במציאת ארגון הסוכרת בארצך, נסה חיפוש מקוון. הקלד מחרוזת מילים כמו "מחנך לסוכרת [האומה, מדינתך או מחוזך]" במנוע החיפוש המועדף עליך. חקור מספר תוצאות כדי למצוא מחנך בקרבתך.
- 2צרו קשר עם חברת הביטוח שלכם. רוב תוכניות הביטוח בארה"ב מציעות 10 שעות חינוך לסוכרת בשנה הראשונה שלאחר האבחנה, ועשויות להציע כיסוי לאחר מכן. אם יש לך כיסוי רפואי אוניברסלי, ככל הנראה תהיה זכאי לעבוד עם ה- CDE שלך באופן עקבי לאורך תקופה ארוכה יותר. בשני המקרים, פנה אל ספק הביטוח או תוכנית הבריאות שלך כדי ללמוד עוד על סוגי פגישות CDE שאתה יכול להשתתף בהן בהתאם לכיסוי ולצרכים שלך.
- 3חשוב על כמה שאלות לפני שתפגש עם ה- CDE שלך. כנראה שיש לך שאלות רבות לגבי הסוכרת שלך שהרופא שלך הציע לך לשאול את ה- CDE שלך. ערכו רשימה של השאלות הללו כך שכאשר תפגשו את ה- CDE שלכם תוכלו לקבל תשובות מעמיקות. שאלות נפוצות שיש לך כוללות:
- מה הדרך הטובה ביותר לטפל בסוכרת?
- כמה יעלה הטיפול שלי?
- כיצד אוכל להשיג את צרכי המרשם שלי?
- מתי עלי לבקר בביקורת המשך?
הקלד מחרוזת מילים כמו "מחנך לסוכרת [האומה, מדינתך או מחוזך]" במנוע החיפוש המועדף עליך. - 4פגוש את המחנך שלך. כאשר אתה מאתר ויצר קשר עם ה- CDE שלך, קבע פגישה. אמור ל- CDE: "הייתי רוצה לקבוע פגישה להיפגש." רשמו את תאריך ושעת הפגישה בתכנון היומי שלכם או באפליקציית התזמון הדיגיטלי וודאו שהוא אינו מתנגש עם שום דבר אחר שתכננתם. ואז, השתתף בפגישה.
- הגיעו לפחות 10 דקות מוקדם כדי שלא תאחרו.
- יתכן שתצטרך לפגוש את המחנך שלך כחלק מקבוצה גדולה יותר של חולי סוכרת אחרים, או שתוכל לפגוש את ה- CDE שלך בנפרד.
- הביא את רשימת השאלות לפגישה ושאל את הרופא לגבי כל מה שהוא לא עונה ישירות.
- סביר להניח שתיפגש עם ה- CDE שלך יותר מפעם אחת.
שיטה 2 מתוך 3: גיבוש תוכנית סוכרת יחד
- 1למידע נוסף על סוכרת. הרופאים והאחיות שלך כנראה כבר הסבירו לך שיש לך סוכרת, וכנראה שיש לך מושג טוב במה מדובר. אבל ה- CDE שלך יעביר אותך בפירוט רב יותר לגבי המשמעות של סוכרת בדיוק עבורך, ואילו סוגים של שינויים תצטרך לבצע כדי לחיות חיים מלאים תוך כדי טיפול בסוכרת שלך.
- CDE שלך כנראה יספק או יכוון אותך למקורות אמינים שבהם תוכל ללמוד עוד על מצבך.
- יתכן שתקבל חוברות, ספרים או עלונים הנוגעים לניהול סוכרת.
- הם עשויים גם להמליץ על אתרים מסוימים שבהם תוכלו לקרוא על סוכרת ולאתר משאבים נוספים.
- אם אתה קורא משהו שאתה מבולבל לגביו, רשום אותו תמיד ועקוב אחר ה- CDE שלך.
- 2שוחח עם ה- CDE שלך לגבי נטילת תרופות. יש אנשים עם סוכרת שצריכים ליטול תרופות בנוסף לאכילה נכונה ולהתעמל יותר. יתכן והרופא שלך המליץ על תרופה אחת או יותר לסוכרת. תוכלו ללמוד עוד על תרופות אלו, כולל תופעות הלוואי שלהן, מה- CDE שלכם. שוחח עם ה- CDE שלך על התרופות שלך ושאל אותם שאלות הנוגעות לתרופות הספציפיות שלך. התרופות שאתה עשוי לקחת כוללות:
- מטפורמין, תרופה המשפרת את רגישות הגוף לקבלת אינסולין
- סולפונילאוריאה, תרופה המסייעת לגוף ליצור יותר אינסולין
- מגליטינידים, תרופה הדומה לסולפונילאוריאה, אך מהירה יותר
- 3שאל על טיפול באינסולין. בנוסף לתרופות, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול באינסולין, טיפול בו אתה לוקח זריקות לייצוב רמות האינסולין שלך. יתכן שתצטרך ליטול אינסולין מספר פעמים ביום, או רק פעם ביום. ישנם סוגים רבים של אינסולין, כולל אינסולין דטמיר, אינסולין, אספרט, ואינסולין ליספרו. CDE שלך יכול לעזור לך ללמוד יותר על ההבדלים בין זנים רבים של אינסולין, ולעזור לך להבין מדוע טיפולים באינסולין שונים עבור אנשים שונים.
- אם הרופא שלך רשם לך אינסולין, תוכל לבקש מה- CDE לקבלת מידע נוסף אודות אופן הניהול הנכון.
בעבודה עם מחנך לסוכרת, תוכלו לפתח תוכנית בריאות שתשמור על השליטה בסוכרת. - 4שאל את ה- CDE כיצד לעקוב אחר רמת הסוכר בדם. כחולה סוכרת, אם רמות הסוכר בדם שלך מחוץ לפרמטרים מסוימים, אתה עלול להיכנס להלם. CDE שלך יעזור לך לפתח תוכנית טיפול הכוללת בדיקת רמות הסוכר בדם. שאל את ה- CDE באיזו תדירות עליך לבדוק את רמות הסוכר בדם. בהנחה שהרופא שלך עדיין לא הוכיח כיצד אתה יכול לבדוק את רמות הסוכר בדם, בקש מ- CDE שלך להראות לך כיצד עובד מכשיר הניטור הספציפי שלך בדם.
- כאשר אתה משיג את מכשיר ניטור הסוכר בדם, עליך לבקש ריצה מלאה על השימוש בו והפעלתו.
- קרא בעיון את כל מדריכי ההוראות וההוראות המשויכים לכלים ולתקני הניהול שלך לסוכרת.
- 5בקש מ- CDE שלך אפליקציות שיעזרו לך להתמודד עם סוכרת. ה- CDE שלך עשוי גם לחבר אותך לאפליקציות שיעזרו לך ולבני משפחתך לעקוב אחר רמות הסוכר בדם לאורך זמן, או לבדוק את תכולת הסוכר במזונות מסוימים. עודד את ה- CDE שלך להנחות אותך בשימוש ותפעול של יישומים אלה כדי שתוכל לנהל טוב יותר את מצבך.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים ארוכי טווח
- 1בקש מידע על פעילות גופנית. מכיוון שסוכרת קשורה קשר הדוק למחלות לב, חשוב להגן על עצמך באופן יזום מפני התפתחות מחלות לב. אחד היתרונות הגדולים בעבודה עם ה- CDE שלך הוא ההזדמנות ליצור משטר אימונים מותאם אישית השומר על בריאות לבך וכושר גופך. ה- CDE שלך עשוי להמליץ על:
- כוון לפחות 2,5 שעות של פעילות גופנית מתונה או נמרצת בשבוע. הפץ את התרגיל במהלך שלושה ימים לפחות במהלך השבוע.
- למשל, אתה יכול ללכת, לרוץ, לרכוב על האופניים או לעסוק בשילוב כלשהו במשך שלושים דקות ביום במהלך חמישה ימים.
- ה- CDE שלך ימליץ לך גם לשלב אימוני התנגדות - הרמת משקולות או אימון על הספסל, למשל - לפחות פעמיים בשבוע.
- שאל את ה- CDE שלך, "אילו סוגי פעילות גופנית אוכל לעשות כדי להישאר בריאים עם סוכרת?"
- 2זהה תכניות ארוחות שמתאימות לך. העבודה עם ה- CDE מאפשרת לך לפתח שינויים תזונתיים שתוכל לבצע כדי להישאר בריאים עם סוכרת. תן ל- CDE שלך לדעת את העדפותיך והתקציב שלך, כך שהם יוכלו להמליץ על מתכונים או אפשרויות ארוחה שיעזרו לך להישאר בריאים. CDE שלך עשוי למשל להמליץ על:
- פירות כמו תפוזים, אוכמניות, אשכוליות ותותים.
- ירקות שאינם עמילניים כמו שעועית, תרד, קולארד, עגבניות וברוקולי.
- מקורות חלבון רזים כמו אגוזים, שעועית וזרעים.
- הימנעות ממשקאות ממותקים כמו קולה, מיצים מתוקים ותה עם תוספת סוכר.
המחנך שלך לסוכרת יעזור לך להישאר ביעד בנוגע לשינויים באורח החיים שלך, ניטור הגלוקוז והיבטים אחרים של תוכנית הבריאות שלך. - 3שוחח עם CDE שלך על גורמי סיכון אחרים. שאל את ה- CDE שלך אילו התערבויות מעשיות אתה יכול לעשות בכדי לנהל את הסוכרת שלך. לדוגמה, ה- CDE שלך כנראה ימליץ לך להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול, מכיוון ששניהם יכולים להגדיל את הסיכון למחלות לב. ה- CDE שלך עשוי לזהות הרגלים או אזורים אחרים שבהם אתה יכול לשפר את שיטות ניהול הסוכרת שלך. למשל, ייתכן שיהיה עליך:
- עדכן את החיסונים שלך
- דאגו במיוחד לבריאות השיניים שלכם, מכיוון שחולי סוכרת נוטים יותר לפתח דלקות חניכיים
- לנהל את רמות הכולסטרול ולחץ הדם
- קרא חומר נוסף שה- CDE שלך מספק
- 4קבל תמיכה שוטפת. המחנך שלך לסוכרת יעזור לך להישאר ביעד בנוגע לשינויים באורח החיים שלך, ניטור הגלוקוז והיבטים אחרים של תוכנית הבריאות שלך. כאשר אתה לומד יותר על מצבך ומזהה בעיות אפשריות בתוכנית הטיפול שלך, התחבר מחדש ל- CDE שלך כדי שתוכל לבצע שינויים יחד.
- חינוך לסוכרת לוקח זמן. היה סבלני והמשיך להישמע לעצת ה- CDE שלך.
- אם אתה צריך לבטל את הפגישות שלך, תמיד קבע מחדש.
- היו תמיד כנים וישירים עם ה- CDE שלכם. אל תשאיר שאלה ללא שאלה רק בגלל שאתה מפחד מכדי להיראות טיפשי. זכרו, השאלה המטופשת היחידה היא השאלה שלא נשאלת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
