כיצד לבדוק סוכרת בבית?
עם זאת, פנה לרופא אם אתה חושד שיש לך סוכרת או אם תוצאות הבדיקה שלך מראות שיש לך רמת סוכר גבוהה בדם.
סוכרת היא מצב רפואי חמור, אז אתה עלול להיות מודאג מכך. אמנם עדיף להגיע לבדיקת בריאות מהרופא שלך בכדי לחלות בסוכרת מוקדם, אך אתה יכול גם לצפות בתסמינים ולעשות אבחון עצמי בבית. אתה יכול לבדוק את רמות הסוכר בדם בבית באמצעות מד גלוקוז או בדיקת A1C. עם זאת, פנה לרופא אם אתה חושד שיש לך סוכרת או אם תוצאות הבדיקה שלך מראות שיש לך רמת סוכר גבוהה בדם.
שיטה 1 מתוך 5: צפייה בתסמינים
- 1שימו לב אם עליכם לשתות מים ולהטיל שתן בתדירות גבוהה יותר. בדרך כלל, אם רמת הסוכר בדם שלך אינה בשליטה, אתה תרגיש צמא כל הזמן. ייתכן שתוכל להוריד קנקן מים או תה בלי לחשוב על זה, למשל, כשבדרך כלל אתה שותה רק כוס או שתיים.
- כאשר ריכוז הסוכר גבוה בדם שלך, הכליות שלך כבר לא יכולות לשלוף את הסוכר. גופך מנסה לדלל את הסוכר על ידי משיכת מים רבים יותר מהרקמות שלך ומשאיר אותך מיובש. זה גורם לך להרגיש את הדחף לשתות יותר מים, וכתוצאה מכך אתה נותן שתן בתדירות גבוהה יותר.
- 2שימו לב לירידה פתאומית במשקל. אם אתה מנסה לרדת במשקל, הורדת קילוגרמים אינה דבר רע. עם זאת, אם לא שינית את הרגלי האכילה או הפעילות הגופנית לאחרונה, פתאום ירידה במשקל יכולה להוות אינדיקטור לסוכרת.
- עם סוכרת מסוג 2, האינסולין שלך מתקשה להוציא סוכר מהדם שלך לצורך אנרגיה. לכן, זה מתחיל לשאוב ממאגרי השומן והשרירים שלך לאנרגיה וגורם לך לרדת במשקל.
- יש לזכור שלא כל חולי הסוכרת המוקדמים ירדו במשקל. אתה עלול להשמין או לראות שום שינוי במשקל שלך, למרות שיש לך סוכרת.
- 3בדוק אם אתה רעב במיוחד. סוכרת בלתי מבוקרת עלולה לגרום גם לרעב קיצוני. אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לנשנש כל הזמן ובכמויות גדולות. יחד עם זאת, אתה עדיין עלול לרדת במשקל.
- בדרך כלל, זה בגלל שגופך מתקשה לשאוב אנרגיה מהגלוקוז בדם שלך, ולכן זה גורם לך לרצות לאכול יותר.
- 4חפש זמני ריפוי איטיים ומספר זיהומים גבוה יותר. עם סוכרת, יהיה לך יותר בעיות לרפא חתכים מאשר בדרך כלל. לדוגמה, ייתכן שתבחין כי חתך פשוט לא נראה להחלים, אפילו לאחר שבוע-שבועיים.
- אתה עלול גם לקבל דלקות חניכיים או עור בתדירות גבוהה יותר, כמו גם גירוד באברי המין הנגרם על ידי פטרייה או סוכר בשתן.
- רמות גלוקוז לא יציבות יכולות להשפיע על זרימת הדם שלך, ולכן הריפוי לוקח זמן רב יותר.
- 5צפו בעייפות ועצבנות. רמות סוכר בלתי נשלטות בדם יכולות לגרום לך להרגיש עייף כל הזמן. זה לא סתם מרגיש עייף אחרי יום עבודה ארוך; במקום זאת, זה עייפות שלא נראה לך לרעוד לא משנה כמה תנוח. עצבנות היא סימפטום קשור, מכיוון שלא מרגיש את עצמך יכול לגרום לך להיות עצבני.
- מכיוון שהסוכר הבלתי יציב בדם יכול להפחית את זרימת הדם שלך, הדם שלך לא יכול להביא אנרגיה וחמצן לתאים שלך.
- 6פנה לרופא אם יש לך טשטוש בראייה. רמות סוכר גבוהות בדם עלולות לגרום לשינויים בעיניים, ולהוביל לטשטוש ראייה. סימפטום זה עלול להיעלם אם תתקבל שליטה על רמת הסוכר בדם, אך בהחלט עליך לפנות לרופא.
- אם אתה חווה ראייה מטושטשת, בקר מיד ברופא שלך לצורך הערכה רפואית.
אתה יכול לבדוק את רמות הסוכר בדם בבית באמצעות מד גלוקוז או בדיקת A1C.
שיטה 2 מתוך 5: בדיקת רמת הסוכר בדם
- 1רכשו ערכת בדיקת גלוקוז. אתה יכול למצוא את אלה בבתי מרקחת או ברוב חנויות הקופסאות הגדולות. תזדקק גם לרצועות בדיקה תואמות כדי להתאים לצג שלך, אז ודא שיש בערכה שלך חלק או רכש בנפרד.
- יתכן שתצטרך לרכוש טיפים למחט עבור מכשיר הרוחב שלך אם בערכה אין אותם.
- בדוק אם הערכה זקוקה לסוללות או שיש להן כבר.
- זכור כי ערכות מסוימות עשויות לדרוש מרשם, והן עשויות להיות יקרות ללא אחת. עם זאת, הם זמינים ללא מרשם באזורים מסוימים במחיר נמוך מ- 7,50 €
- 2שטפו את הידיים במים וסבון חם. אתה צריך לנקר את העור שלך, ואתה לא רוצה להציג חיידקים. שטפו את הידיים למשך 20 שניות לפחות לפני שטיפת הסבון לחלוטין.
- ייבש את הידיים היטב על מגבת נקייה.
- אם אינך נמצא במקום בו אתה יכול לשטוף ידיים, השתמש בחיטוי ידיים או שפשף את האצבע עם מגבון אלכוהול משפשף.
- 3הכנס רצועת בדיקה לצג הגלוקוז. על הרצועה לציין לאיזו דרך היא עוברת בצג. אם אינך בטוח כיצד לעשות זאת, קרא את ההוראות המצורפות לצג שלך.
- כמה צגי גלוקוז ישנים עשויים לדרוש שתניח טיפת דם על הרצועה לפני שתדחוף אותה למכונה.
- בדרך כלל, הכנסת הרצועה תפעיל את הצג. עם זאת, ייתכן שתצטרך להכניס תחילה סוללות.
- 4הרבי את האצבע שלך כדי להרים טיפת דם. משוך את החלק העליון של המשקוף מעלה וטען את הקפיץ. הנח את מכשיר הרוחב שטוח לצד קצה האצבעות שלך, ואז לחץ על הכפתור כדי לאפשר את הקפיץ. זה ידוקר לך את האצבע.
- אם הוא לא היה טעון מראש, יתכן שתצטרך לשים מחט בקצה מכשיר הרוחב שלך. זה צריך להיות לפחות מחט אחת עם זה.
- 5הניחו את טיפת הדם על רצועת הבדיקה. המחט צריכה לנקר את האצבע מספיק חזק כדי להעלות דם. גע בדם עד סוף רצועת הבדיקה והחזק שם את האצבע.
- אם לא קיבלת מספיק דם, לחץ את האצבע לכיוון הקצה כדי לסייע בציור הדם.
- 6המתן לתוצאה. החזק את קצה האצבע על הרצועה עד שהצג נותן לך קריאה. זה ייקח רק כמה שניות עד שקריאה תצוץ על המסך. אם זה לוקח יותר מדקה, ייתכן שעשית משהו לא בסדר.
- חזור וקרא את ההוראות עבור הצג שלך כדי לראות אם אתה צריך לעשות משהו אחרת.
אם היה לך סוכרת הריונית, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 מאוחר יותר.
שיטה 3 מתוך 5: ניסיון בדיקת a1c
- 1רכשו ערכת בדיקה a1c בבית מרקחת. רמת ה- A1C שלך היא מדידה של רמות הסוכר בדם במהלך 2-3 החודשים האחרונים. הרופא שלך יכול למדוד רמה זו עבורך, אך תוכל גם להשתמש בערכה בבית כדי לקבל קריאה מדויקת יחסית.
- הערכות נעות בין 37 € ל -110 €.
- הביטוח שלך עשוי לכסות את עלות הערכה הזו אם הרופא שלך רושם אותה.
- 2שטפו את הידיים במים חמים וסבון. מכיוון שתשלב את האצבע, אתה רוצה לשמור על חיידקים למינימום. שפשפו את הידיים למשך 20 שניות לפחות לפני שתשטפו את הסבון.
- אם אינך מצליח לשטוף ידיים, השתמש בחיטוי ידיים או נגב את האצבע עם מגבון אלכוהול משפשף.
- 3תוקע את האצבע שלך עם השדרה כדי לשאוב טיפת דם. הרם מעל מנגנון הטעינה בחלקו העליון של המשקה. הצב את קצה המשקה כנגד צד האצבע שלך ליד הקצה. לחץ על הכפתור כדי לשחרר את הקפיץ, והמזנק ידביק את האצבע שלך במחט קטנה.
- קרא תמיד את ההוראות עבור ערכת A1C שלך תחילה, מכיוון שהיא עשויה להיות שונה בין ערכה לערכה.
- 4זרוק את הדם לרצועה או לתמיסה. הערכות יכולות להשתנות, לכן יתכן שתצטרך לשים את טיפת הדם בקצה הרצועה או שתצטרך להפיל אותה לפיתרון. כך או כך, תזדקק לדם כדי לקרוא.
- אם אתה מתקשה לקבל דם, לחץ את אורך האצבע לכיוון המקום בו דקרת אותו.
- 5קרא את התוצאות או שלח דואר בערכה. עם כמה ערכות, תוכלו להשוות את צבע הפתרון לתרשים בכדי לקבל את התוצאות שלכם. עם ערכות אחרות, תקבל קריאה ממוניטור, בדומה לצג גלוקוז. במקרים אחרים תצטרך לשלוח בדואר בערכה כדי ללמוד את התוצאות שלך.
שיטה 4 מתוך 5: שקילת גורמי הסיכון שלך
- 1בצע הערכת גורמי סיכון מקוונים. אתה יכול למצוא בדיקות אלה מאתרים רפואיים מכובדים רבים. הם ישאלו אותך סדרת שאלות, ואז הם יגידו את רמת הסיכון שלך לחלות בסוכרת או לפתח אותה בעתיד.
- לדוגמה, נסה את זה כאן: https://diabetes.ca/about-diabetes/take-the-test.
- 2ראה את גילך כגורם אם אתה מעל גיל 45. אנשים מעל גיל 45 נוטים יותר לפתח סוכרת מסוג 2 מאשר אנשים מתחת לגיל 45. עם גילך, דאג לפקח על בריאותך מקרוב.
- עם זאת, הגיל הוא רק אחד מגורמי הסיכון הרבים. להיות מעל גיל 45 זה לא אומר באופן אוטומטי שתפתח סוכרת.
- 3צפה בבריאותך אם אתה שייך לקבוצות מיעוט מסוימות. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר אם ההודי האסייתי-אירופאי, האפרו-אירופי, ההיספני או האירופי שלך. אם אתה מודאג מבריאותך, שוחח עם הרופא שלך כיצד תוכל להפחית את הסיכון שלך.
- 4עקוב אחר בריאותך מקרוב אם סוכרת מתרחשת במשפחה שלך. אם אנשים במשפחה שלך סובלים מסוכרת, יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח אותה. זה נכון במיוחד אם האדם הוא הורה או אח. כמובן, אינך יכול לשנות גנטיקה, אך עליך להיות מודע לכך שהיא מציבה אותך בסיכון גבוה יותר.
- אמנם אינך יכול לשנות את הגנים שלך, אך אתה יכול לנקוט בצעדים להפחתת גורמי סיכון אחרים.
- 5שים לב שמצבים בריאותיים אחרים עלולים לסכן אותך. אם היה לך סוכרת הריונית, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 מאוחר יותר. באופן דומה, תסמונת השחלות הפוליציסטיות גם מסכנת אותך.
- אמנם אינך יכול לשנות תנאים אלה, אך תוכל לפעול להפחתת גורמי סיכון אחרים.
- 6צפה בלחץ הדם, בכולסטרול ובטריגליצרידים שלך. אם יש לך לחץ דם גבוה, כולסטרול וטריגליצרידים, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסוכרת. החדשות הטובות הן שאתה יכול לנקוט בצעדים להורדת מספרים אלה ולהקטנת הסיכון שלך.
- ירידה במשקל, אכילת תזונה בריאה והעלאת רמת הפעילות היומית שלך יכולים לעזור בבעיות אלה.
- אם המספרים שלך עדיין גבוהים, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיעזרו להוריד את המספרים האלה.
- 7לאכול תזונה בריאה כדי לעזור לרדת במשקל. משקל עודף עלול לסכן אותך לסוכרת לאורך זמן. על ידי אכילת תזונה בריאה עשירה בירקות, פירות, חלבונים רזים ודגנים מלאים, תגדיל את הבריאות הכללית שלך ותעבוד על אובדן קילוגרמים מיותרים אלה.
- אם אינך בטוח כיצד לאכול תזונה בריאה, שוחח עם תזונאי.
- עבוד על הגבלת סוכרים ושומנים כדי להפחית את צריכת הקלוריות הכוללת שלך.
- 8התעמל במשך 30 דקות ברוב ימות השבוע. חוסר פעילות יכול להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לסוכרת. כדי לעזור להילחם בזה, נסה להתאמן על פי השגרה השבועית שלך. כוון ל -150 דקות בשבוע של פעילות גופנית.
- אתה לא צריך להיכנס לחדר הכושר כדי להיכנס לפעילות הגופנית שלך. נסה לצאת לטייל בארוחת הצהריים, לעלות במדרגות במקום במעלית ולחנות עד כמה שאפשר בחניון כדי להגביר את הפעילות היומית שלך.
- אם אינך אוהב הליכון, נסה פעילויות אחרות. אתה יכול לשחות, לרכוב על אופניים, לשחק טניס, להכות במגרשי הכדורסל, לטייל או אפילו לגינה. כל דבר שמביא אותך לזוז ומגביר זיעה נחשב.
- פעילות גופנית חשובה למניעת סוכרת מכיוון שהיא גורמת לגופך להשתמש בגלוקוז בדם שלך ומגביר את הרגישות לאינסולין. בנוסף, זה עוזר לשמור על המשקל שלך.
בין אם אכלת לאחרונה ובין אם לא, רמת סוכר גבוהה מ- 200 מ"ג לד"ל עשויה להצביע על כך שאתה עלול לחלות בסוכרת.
שיטה 5 מתוך 5: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך סוכרת. נסו לא לדאוג, אך סוכרת היא מצב רפואי חמור. ללא טיפול זה עלול לגרום לסיבוכים העלולים לפגוע בבריאותך. למרבה המזל, אתה יכול לטפל בסוכרת ואולי למנוע בעיות בריאותיות נוספות. בקר ברופא שלך כדי לדון בחששותיך ולברר אם אתה זקוק לטיפול.
- עליכם תמיד לדון עם הרופאים בנוגע לסוכרת, גם אם הבדיקות הביתיות שלכם חוזרות להיות תקינות. הם יוודאו ששום דבר לא בסדר.
- 2פנה לרופא אם רמת הסוכר בדם שלך היא באופן קבוע מעל 200 מיליגרם לדציליטר. בין אם אכלת לאחרונה ובין אם לא, רמת סוכר גבוהה מ- 200 מ"ג לד"ל עשויה להצביע על כך שאתה עלול לחלות בסוכרת. עם זאת, זה נורמלי מדי פעם להיות קריאה גבוהה, במיוחד לאחר שזה עתה אכלת. בצע מספר קריאות במהלך שבוע כדי לקבוע אם רמת הסוכר בדם גבוהה באופן עקבי. אם הקריאות שלך גבוהות, הרופא שלך יכול לבצע בדיקות נוספות כדי להבין אם יש לך סוכרת.
- אל תניח שיש לך סוכרת לאחר קריאה אחת. קח מספר קריאות בשעות שונות של היום במשך שבוע לפחות. הקלט את כל הקריאות כדי שתוכל לחפש מגמות.
- מזונות מסוימים, כגון ממתקים ואלכוהול, עלולים לגרום לקריאות גבוהות יותר של סוכר בדם מיד לאחר צריכתם.
- אם אתה נוטל את רמת הסוכר בדם לפני שאוכלים ארוחת בוקר בבוקר (ולא אכלת 8 שעות), פנה לרופא אם רמת הסוכר בדם שלך היא מעל 100 מ"ג לד"ל, מה שעשוי להצביע על טרום סוכרת. עם זאת, קריאה זו עשויה להיות גבוהה באופן מלאכותי אם אכלתם ארוחת ערב גדולה או הרבה אלכוהול בלילה הקודם.
- 3בקר ברופא שלך אם תוצאות ה- a1c שלך הן מעל 5,7 אחוזים. אמנם זה לא בהכרח מכריע שיש לך סוכרת, אך ייתכן שאתה סובל מסוכרת אם ה- A1C שלך עולה על 5,7 אחוזים. יתכן וסובלים מסוכרת אם ה- A1C שלך עולה על 6,4 אחוזים. עם זאת, עליך תמיד לדבר עם רופא לצורך אבחון נוסף.
- תנאים מסוימים יכולים לגרום ל- A1C שלך לקרוא גבוה או נמוך באופן שגוי. למשל, אם יש לך הפרעת דימום כרונית, זה יכול להוביל לקריאות נמוכות באופן שקרי.
- 4התייחס לסוכרת שלך לפי הוראות הרופא אם יש לך את זה. סוכרת שלא טופלה עלולה לגרום לסיבוכים חמורים, לכן הקשיבו לעצות הטיפול של הרופא. עם סוכרת מסוג 1, תמיד תצטרך ליטול אינסולין מכיוון שגופך אינו מצליח. בנוסף, יתכן שתזדקק לשינויים באורח החיים. עבור סוג 2 סוכרת, הרופא שלך סביר להניח ממליץ על שילוב של שינויים בתזונה ובאורח חיים.
- יהיה עליך לפקח מדי יום על רמת הסוכר בדם כדי לוודא שהוא בשליטה.
- אתה יכול לקחת אינסולין או תרופות דרך הפה כדי לעזור בניהול הסוכר בדם.
- ייתכן שתוכל לעזור לשלוט על רמת הסוכר בדם באמצעות פעילות גופנית יומית ודיאטה בריאה.
- במקרים נדירים אתה עלול לקבל השתלת לבלב לטיפול בסוכרת מסוג 1.
- פנה תמיד לרופא אם אתה חושב שיש לך סוכרת.
קרא גם: כיצד לזהות תסמיני סוכרת?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
