איך לדעת אם יש לך סוכרת?
כדי לדעת אם יש לך סוכרת מסוג 2, היזהר מתסמינים שכיחים, כמו ירידה בלתי מוסברת במשקל, ראייה מטושטשת או שינוי בראייה, צמא מוגבר וצורך להשתין, עייפות ועקצוץ או קהות בידיים או ברגליים. אם אתם מעל גיל 45, סובלים מעודף משקל ולא פעילים פיזית, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2. כדי לדעת אם יש לך סוכרת מסוג 1, המתפתחת בדרך כלל בילדותך או בגיל ההתבגרות, היזהר מצמא ומתן שתן יתר, עצבנות, טשטוש ראייה, רעב קיצוני וירידה בלתי מוסברת במשקל. כדי ללמוד כיצד להיבדק לסוכרת, גלול מטה!
ישנם ארבעה סוגים שונים של סוכרת "סוכר": טרום סוכרת, סוג 1, סוג 2 והריון, אם כי רוב המקרים המאובחנים מדי שנה הם סוכרת מסוג 2.
סוכרת היא הפרעה מטבולית שמשפיעה על יכולתו של גופך להשתמש או לייצר אינסולין, שכיצד גופך יכול להשתמש בסוכר בדם לצורך אנרגיה. כאשר התאים שלך הופכים עמידים לאינסולין או שגופך לא מספיק מכך, רמות הסוכר בדם עולות וגורמות לרבים מהתסמינים לטווח הקצר והארוך של סוכרת. ישנם ארבעה סוגים שונים של סוכרת "סוכר": טרום סוכרת, סוג 1, סוג 2 והריון, אם כי רוב המקרים המאובחנים מדי שנה הם סוכרת מסוג 2. בכל אחד מהסוגים הללו ישנם גם תסמינים דומים ותסמינים המבדילים כל סוג מהאחרים.
חלק 1 מתוך 4: הכרה בגורמי הסיכון לסוגים שונים של סוכרת
- 1העריך את הסיכון לסוכרת הריונית. סוכרת הריון מופיעה אצל נשים בהריון. אם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר, אתה עלול להיבדק במהלך הביקור הראשון שלך לפני הלידה ואז שוב בשליש השני. נשים בסיכון נמוך ייבדקו בשליש השני, בין השבועות 24 ל 28. לנשים הסובלות מסוכרת הריונית יש סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 בתוך עשר שנים לאחר לידת ילדן. גורמי סיכון כוללים:
- הריון מעל גיל 25
- היסטוריה בריאותית משפחתית או אישית של סוכרת או טרום סוכרת
- עודף משקל בזמן ההריון (BMI של 30 ומעלה)
- נשים שחורות, היספניות, ילידות אירופה, אסיאתיות או תושבות האוקיאנוס השקט
- הריון שלישי ומעלה
- גידול יתר תוך רחמי במהלך ההריון
- 2חפש את גורמי הסיכון של טרום סוכרת. טרום סוכרת הוא מצב מטבולי שבו הגלוקוז בדם (סוכר) גבוה מהטווח הרגיל (70-99). ובכל זאת, זה נמוך מהמומלץ לטיפול בתרופות לשליטה על רמת הגלוקוז בדם. גורמי הסיכון לקדם סוכרת כוללים:
- גיל 45 ומעלה
- עודף משקל
- היסטוריה משפחתית של סוכרת מסוג 2
- אורח חיים בישיבה
- לחץ דם גבוה
- ניסיון קודם של סוכרת הריונית
- לאחר שילדתי תינוק שמשקלו 4 ק"ג ומעלה
- 3הערך את הסיכון לסוכרת מסוג 2. לעיתים זה מכונה סוכרת "מלאה". במצב זה, תאי הגוף הפכו עמידים להשפעת לפטין ואינסולין. זה מגביר את רמות הסוכר בדם וגורם לתסמינים ולתופעות לוואי ארוכות טווח של המחלה. גורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2 דומים לאלו של טרום סוכרת, וכוללים:
- מעל גיל 45 שנים
- משקל עודף
- חוסר פעילות גופנית
- לחץ דם גבוה
- היסטוריה של סוכרת הריון
- שילד תינוק מעל 4 ק"ג
- היסטוריה משפחתית של סוכרת
- לחץ כרוני
- אתה שחור, היספני, יליד אירופה, אסייתי או איים פסיפיים
- 4בדוק אם יש גורמי סיכון לסוכרת מסוג 1. מומחים מאמינים כי מצב זה נגרם על ידי שילוב של נטייה גנטית וגורמים סביבתיים.
- אצל אנשים לבנים שכיחות גבוהה יותר של סוכרת מסוג 1
- מזג אוויר קר ווירוסים עלולים לגרום להתפתחות סוכרת מסוג 1 בקרב אנשים רגישים. מגורים באזור קר, כמו סקנדינביה, פינלנד או בריטניה, מגדילים מעט את הסיכון שלך.
- מתח בגיל הרך
- ילדים שהניקו ואכלו מוצקים בגיל מאוחר יותר הם בעלי סיכון נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 1 גם עם הנטייה הגנטית.
- אם יש לך תאום זהה לסוכרת מסוג 1, יש לך סיכוי של כ- 50% לפתח את המחלה.
מה עלי לעשות אם בדקתי חיובי לסוכרת מסוג 2, אך אין לי אף אחד מהתסמינים?
חלק 2 מתוך 4: צפייה בסימפטומים של סוכרת
- 1להיבדק לסוכרת הריונית במהלך ההריון. נשים עם סוכרת הריון לעיתים קרובות לא מראות סימפטומים כלל. ככזה, עליך תמיד לבקש בדיקה עבורו אם יש לך גורמי סיכון לסוכרת הריונית. מחלה זו מסוכנת במיוחד מכיוון שהיא פוגעת גם בך וגם בתינוק שלך. מכיוון שיכולה להיות השפעה ארוכת טווח על ילדך, חשוב מאוד לאבחון וטיפול מוקדם.
- יש נשים שמרגישות צמא מאוד ונזקקות להשתין לעתים קרובות. עם זאת, אלה גם סימנים שכיחים לכל הריון.
- יש נשים שמדווחות שהן חשות אי נוחות או אי נוחות לאחר שאוכלות מזונות עתירי פחמימות או סוכר.
- 2היה ערני לסימפטומים של טרום סוכרת. כמו בסוכרת הריונית, לעיתים קרובות ישנם מעט מאוד תסמינים של טרום סוכרת. תסמיני סוכרת נגרמים על ידי רמות סוכר גבוהות מאוד בדם, אשר לאנשים עם טרום סוכרת אין. אם יש לך את גורמי הסיכון לכך, עליך להיות ערני, להיבדק באופן קבוע ולהיזהר אחר תסמינים עדינים. טרום סוכרת יכולה להתפתח לסוכרת אם היא לא מטופלת.
- ייתכן שיש לך טרום סוכרת אם יש לך "acanthosis nigricans" באזורים ספציפיים בגופך. זה פשוט כתמי עור עבים וכהים המופיעים לרוב על בתי השחי, הצוואר, המרפק, הברכיים והפרקי האצבעות.
- אתה עלול לחוות תחושת אי נוחות לאחר אכילת ארוחה עתירת פחמימות או סוכרים.
- הרופא שלך עשוי לבדוק טרום סוכרת אם יש לך רמות כולסטרול גבוהות, לחץ דם גבוה או חוסר איזון הורמונלי אחר, כגון תסמונת מטבולית, או אם אתה סובל מעודף משקל.
- 3הערך את הסימפטומים שלך לסוכרת מסוג 2. בין אם יש לך את גורמי הסיכון למצב ובין אם לא, אתה עדיין יכול לפתח סוכרת מסוג 2. היה מודע למצבך הבריאותי וצפה בסימנים אלה לכך שרמת הסוכר בדם שלך עשויה להיות מוגברת:
- ירידה בלתי מוסברת במשקל
- ראייה מטושטשת או שינויים בולטים אחרים בראייתך
- צימאון מוגבר מרמת סוכר גבוהה בדם
- צורך מוגבר במתן שתן
- עייפות ונמנום, אפילו עם שינה מספקת
- עקצוץ או קהות ברגליים או בידיים
- זיהומים תכופים או חוזרים בשלפוחית השתן, העור או הפה
- רעידות או רעב באמצע הבוקר או אחר הצהריים
- נראה כי חתכים ושריטות נרפאים לאט יותר
- עור יבש ומגרד או בליטות או שלפוחיות יוצאות דופן
- מרגיש רעב יותר מהרגיל.
- 4חשוד בסוכרת סוג 1 עם תסמינים פתאומיים. למרות שרוב החולים מפתחים סוג זה של סוכרת בילדות או בגיל ההתבגרות, היא יכולה להתפתח גם לבגרות. הסימפטומים של סוכרת מסוג 1 עשויים להופיע פתאום או להיות נוכחים בעדינות לאורך זמן, ויכולים לכלול:
- צמא מוגזם
- שתן מוגבר
- זיהומי שמרים בנרתיק אצל נשים
- נרגנות
- ראייה מטושטשת
- ירידה בלתי מוסברת במשקל
- הרטבת שינה לא שגרתית אצל ילדים
- רעב קיצוני
- עייפות וחולשה
- 5פנה לטיפול רפואי מיידי במידת הצורך. לעתים קרובות אנשים מתעלמים מתסמיני הסוכרת, ומאפשרים למצב להתקדם במידה מסוכנת. הסימפטומים של סוכרת מסוג 2 מופיעים לאט לאורך זמן. אבל עם סוכרת מסוג 1, הגוף שלך יכול פתאום להפסיק לייצר אינסולין. אתה חווה תסמינים חמורים יותר שעלולים לסכן חיים אלא אם כן מטפלים בהם באופן מיידי. אלו כוללים:
- נשימה מהירה עמוקה
- פנים סמוקות, עור יבש ופה
- נשימה פירותית
- בחילה והקאה
- כאב בטן
- בלבול או עייפות
נשים הסובלות מסוכרת הריונית נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 בתוך עשר שנים לאחר לידת ילדם.
חלק 3 מתוך 4: בדיקת סוכרת
- 1פנה לרופא מיד אם אתה חווה תסמינים. הרופא שלך יצטרך לבצע מספר בדיקות כדי לקבוע אם יש לך סוכרת. אם אכן סובלת מסוכרת או טרום סוכרת, יהיה עליך לבצע מעקב אחר טיפול קבוע על ידי הוראות הרופא שלך.
- 2קבל בדיקת גלוקוז בדם. בדיקת הגלוקוז בדם עושה בדיוק את מה שהיא נשמעת כמו שהיא עושה: היא בודקת את כמות הגלוקוז (סוכר) בדם. זה ישמש כדי לקבוע אם יש לך סוכרת או שאתה נמצא בסיכון לפתח אותה. בדיקה זו תעשה באחת משלוש הנסיבות:
- בדיקת דם גלוקוז בצום נעשית לאחר שלא היה לך מה לאכול במשך שמונה שעות לפחות. במקרה חירום, הרופא שלך יבצע בדיקת גלוקוז בדם אקראית ללא קשר אם אכלת לאחרונה.
- בדיקה של שעתיים לאחר הארוחה נעשית שעתיים לאחר אכילת מספר ספציפי של פחמימות כדי לבדוק את יכולתו של גופך להתמודד עם עומס הסוכר. בדיקה זו נעשית בדרך כלל בבית חולים, כך שהם יכולים למדוד את מספר הפחמימות שנאכלו לפני הבדיקה.
- בדיקת סובלנות לגלוקוז דרך הפה מחייבת שתיית נוזל גלוקוז גבוהה. הם יבדקו את הדם והשתן כל 30-60 דקות כדי למדוד עד כמה הגוף מסוגל לסבול את העומס הנוסף. בדיקה זו אינה נעשית אם הרופא חושד בסוכרת מסוג 1.
- 3הגש למבחן a1c. בדיקת דם זו נקראת גם בדיקת המוגלובין מסוכרר. הוא מודד את כמות הסוכר המחוברת למולקולות ההמוגלובין בגוף. מדידה זו נותנת לרופא אינדיקציה טובה למדידות הסוכר הממוצעות בדם במהלך 30 עד 60 הימים האחרונים.
- 4ערכו בדיקת קטון במידת הצורך. קטון נמצא בדם כאשר מחסור באינסולין מאלץ את הגוף לפרק שומן לצורך אנרגיה. זה יוצא דרך השתן, לרוב בחולים עם סוכרת מסוג 1. הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת דם או שתן לקטון:
- אם רמת הסוכר בדם גבוהה מ -240 מ"ג לד"ל.
- במהלך מחלה כמו דלקת ריאות, שבץ או התקף לב.
- אם אתם חווים בחילות והקאות.
- במהלך ההריון.
- 5בקש בדיקה שגרתית. אם אתם סובלים מסוכרת או נמצאים בסיכון לפתח אותה, חשוב לעקוב באופן קבוע אחר בריאותכם ורמות הסוכר בדם. רמת סוכר גבוהה בדם תגרום נזק לכלי הדם המיקרו-וסקולרי (מיקרו-דם) באיברים שלך. נזק זה עלול לגרום לבעיות בכל הגוף. כדי לפקח על הבריאות הכללית שלך, קבל:
- בדיקת עיניים שנתית
- הערכה לנוירופתיה סוכרתית בכפות הרגליים
- ניטור לחץ דם רגיל (לפחות שנתי)
- בדיקת כליה שנתית
- ניקוי שיניים כל 6 חודשים
- בדיקות כולסטרול רגילות
- ביקורים קבועים אצל הרופא המטפל הראשוני או האנדוקרינולוג
למעשנים יש סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 ב 30-40% מאשר לאנשים שאינם מעשנים, והסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2 עולה ככל שאתה מעשן.
חלק 4 מתוך 4: טיפול בסוכרת
- 1בחר באורח חיים עם טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2. תנאים אלה מתפתחים לעיתים קרובות בגלל הבחירות שאנו מקבלים, ולא הגנטיקה שלנו. על ידי שינוי אפשרויות אלה, תוכלו להפחית את רמת הסוכר בדם או למנוע התפתחות המצב.
- 2אכלו פחות פחמימות. כשגופך מטבוליזם בפחמימות הם הופכים לסוכר, והגוף זקוק ליותר אינסולין בכדי להשתמש בו. צמצמו דגנים, פסטות, סוכריות, ממתקים, סודה ומזונות אחרים עשירים בפחמימות פשוטות, מכיוון שגופכם מעבד אותם מהר מדי והם עלולים לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם. שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה על שילוב פחמימות מורכבות עם הרבה סיבים ודירוג GI נמוך (אינדקס גליקמי) בתזונה שלך. פחמימות מורכבות עם GI נמוך כוללות:
- שעועית וקטניות
- ירקות שאינם עמילניים (רוב הירקות, למעט מזונות כמו פרנניפס, פלנטנים, תפוחי אדמה, דלעת, דלעת, אפונה, תירס)
- רוב הפירות (למעט פירות מסוימים כגון פירות יבשים, בננות וענבים)
- דגנים מלאים, כגון שיבולת שועל חתוכה מפלדה, סובין, פסטה מלאה, שעורה, בורגול, אורז חום, קינואה
- אל תגביל את הסיבים שלך. במקום זאת, הפחיתו את סך הפחמימות (לפי גודל מנה) בתווית התזונה. סיבים אינם מתעכלים ומונעים למעשה קוצים של סוכר בדם, וכתוצאה מכך שליטה טובה יותר ברמות הסוכר בדם.
- 3אכלו יותר מזונות עשירים בחלבונים ושומנים בריאים (שומנים רוויים, אומגה 3 ואומגה 9 רב בלתי רוויים ושומנים חד בלתי רוויים). אף שפעם נחשב כמקור למחלות לב, השומנים הבריאים שנמצאים באבוקדו, שמן קוקוס, בשר בקר העשוי בתרנגולות חופשיות ידועים כיום כמקור דלק טוב. הם יכולים לעזור לייצב את רמת הסוכר בדם ולהפחית את התשוקה למזון שלך. הימנע תמיד משומנים טרנס, שכן אלו הם השומנים הרעים.
- חומצות השומן אומגה 3 המצויות בדגי מים קרים כמו טונה וסלמון עשויות להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. אכלו מנה אחת עד שתיים של דגים בשבוע.
- 4שמרו על משקל תקין. עמידות לאינסולין עולה עם קו המותניים ההולך וגדל. כאשר אתה יכול לשמור על משקל בריא יותר אתה יכול לייצב את רמת הסוכר בדם ביתר קלות. שילוב של דיאטה ופעילות גופנית יעזור לשמור על משקלך בטווח בריא. קבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום כדי לעזור לגופך להשתמש בגלוקוז בדם ללא אינסולין. זה גם עוזר לך לשמור על משקל בריא ומשפר את איכות השינה שלך.
- 5אל תעשן. אם אתה מעשן כרגע, צא. למעשנים יש סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 ב 30-40% מאשר לאנשים שאינם מעשנים, והסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2 עולה ככל שאתה מעשן. עישון יוצר גם סיבוכים חמורים לאנשים שכבר סובלים מסוכרת.
- 6אל תסמוך על תרופות בלבד. אם יש לך סוג 1, סוג 2 או סוכרת הריונית, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות בנוסף לשינויים באורח החיים. עם זאת, אינך יכול להסתמך על תרופות בלבד בכדי לנהל את המחלה. יש להשתמש בו כדי לתמוך בשינויים העיקריים שנגרמים על ידי שינויים באורח החיים שלך.
- 7קח תרופות היפוגליקמיות דרך הפה אם יש לך סוכרת מסוג 2 או סוכרת הריונית. תרופות אלו נלקחות בצורת גלולה, ומפחיתות את רמת הסוכר בדם במהלך היום. דוגמאות לכך כוללות מטפורמין (ביגואנידים), סולפונילאוריאה, מגליטינידים, מעכבי אלפא גלוקוזידאז וכדורים משולבים.
- 8ניהול זריקות אינסולין אם יש לך סוכרת מסוג 1. זהו באמת הטיפול היעיל היחיד לסוג 1, אם כי ניתן להשתמש בו גם לסוכרת מסוג 2 וסוכרת הריונית. ישנם ארבעה סוגים שונים של אינסולין הזמינים לטיפול זה. הרופא שלך יחליט מה יהיה היעיל ביותר בשליטה על רמת הסוכר בדם. אתה יכול לקחת רק אחד, או להשתמש בשילוב של סוגים בשעות שונות ביום. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על משאבת אינסולין כדי לשמור על רמות האינסולין שלך 24 שעות ביממה.
- אינסולין בעל פעולה מהירה נלקח לפני הארוחות, ולעתים קרובות בשילוב עם אינסולין ארוך טווח.
- אינסולין לטווח קצר נלקח כ- 30 דקות לפני הארוחות, ובדרך כלל בשילוב עם אינסולין ארוך יותר.
- אינסולין הפועל ביניים נלקח בדרך כלל פעמיים ביום, ומוריד את הגלוקוז כאשר האינסולין הפועל קצר או מהיר מפסיק לעבוד.
- ניתן להשתמש באינסולין ארוך טווח כדי לכסות את הזמן בו האינסולין המהיר והקצר מפסיק לעבוד.
- 9שאל על טיפולים חדשים לסוכרת. ישנן כמה תרופות חדשות שיכולות לעזור בהורדת רמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. סוג אחד של תרופות, הנקרא מעכב SGLT, עוזר לכליות שלך להיפטר מגלוקוז נוסף מהדם ולשלוח אותו בשתן. דוגמאות למעכבי SGLT כוללים את קנאגליפלוזין (אינווקנה) ודפגליפלוזין (פרקסיגה).
- שאל את הרופא אם תרופות אלו מתאימות לך.
- היו מודעים לגורמי הסיכון שלכם, ופנו לייעוץ רפואי אם אתם חווים תסמינים של סוכרת.
- היזהר במיוחד כשאתה בחום או בקור. שני המצבים הללו יכולים להגדיל את רמת הסוכר בדם ולהשפיע על התרופות ועל חומרי הבדיקה.
- אל תנסו לטפל בעצמי בסוכרת בבית. ההשפעות ארוכות הטווח של סוכרת יכולה לכלול מחלת כליות, עיוורון, אובדן הידיים, הרגליים או הרגליים, נוירופתיה סוכרתית ומוות. באפשרותך להפחית את התרופות באמצעות שינוי בחירת אורח החיים שלך ובהנחיית הרופא שלך.
שאלות ותשובות
- נראה שיש לי תמיד סיכות ומחטים בידיים. האם זה משהו שצריך להדאיג אותי?זה עשוי להיות בעיה בזרימת הדם; עליך לדון עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך סוכרת.
- אם הראייה שלי משתנה מדי שנה, האם אני בסיכון לסוכרת?לא בהכרח, אך ניתן לאבחן סוכרת רק על ידי תוצאות המעבדה ובאמצעות רופאים.
- מהי רמת גלוקוז רגילה?עבור רוב המבוגרים הבריאים, רמת גלוקוז בדם בצום רגילה היא בין 70 ל 100. אך זה עדיין יכול להיות בסדר עד 130 צום, ועד כ -180 לאחר האכילה.
- מה עלי לעשות אם בדקתי חיובי לסוכרת מסוג 2, אך אין לי אף אחד מהתסמינים?עשו כמיטב יכולתכם לשמור על אורח חיים בריא. למרות שאין לך תסמינים עדיין, הם יתחילו לצוץ אם לא תעשה בחירות בריאות.
- האם עלי לדאוג לסוכרת אם יש לי שתן תכופה, ראייה מטושטשת, כאבי ראש תכופים וירידה במשקל?עם תסמינים אלה, סוכרת בהחלט אפשרית. פנה מיד לרופא שלך.
- עשיתי בדיקת גלוקוז והתוצאה הייתה 115 עם טווח התייחסות של 70-100. האם עלי להיות מודאג?האם צמתם לפני שלמדתם את קריאתכם? אם לא, מה שאכלת עלול לגרום לסוכר בדם להיות גבוה מהרגיל. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא שהרופא שלך יבדוק אותך.
- חוויתי צמא מוגזם, השתנה מוגברת, רעב קיצוני ושינוי בראייה. האם אלו סימני סוכרת?אלה סימפטומים מאוד קשורים לסוכרת. אתה צריך לפנות לרופא מיד.
- האם עלי להיות מודאג אם יש לי השתנה תכופה?לא בהכרח, מכיוון שזו יכולה להיות רק שלפוחית השתן. אם אתם חווים תסמינים אחרים, פנו לרופא.
- האם אוכל להיכנס להריון אם אני בן 40 וחולה סוכרת?כן אתה יכול. אם זו התוכנית שלך, עליך להתייעץ תחילה עם רופא.
- האם אני צריך להיות מודאג אם אני סובל מעודף משקל?לא בהכרח, אך עודף משקל יכול להוביל לסוכרת ולכן אדבר עם הרופא שלך אם אתה מודאג.
שאלות ללא מענה
- מהם הסימנים שיש לי סוכרת?
- מהם הסימנים לסוכרת? האם אוכל להשתמש בבודק של מישהו אחר?
- מהם הסימנים שיש לי סוכרת?
- איזה סוג של פירות וירקות אסור לי לאכול אם אני סובל מסוכרת?
תגובות (2)
- חלק שני עזר מאוד!
- עכשיו אני יכול לדעת את האזהרות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
