כיצד לטפל בבקע בבית?
כדי לטפל בבקע בבית, נסה משכך כאבים ללא מרשם כמו אספירין כדי להקל על אי הנוחות באזור הפגוע. לאחר מכן, הימנע מלהחמיר את הבקע על ידי הימנעות ממאכלים חריפים, משקאות המכילים קפאין, פירות הדר או כל דבר אחר העלול לגרום להפרעות קיבה. בנוסף, אכלו 6 ארוחות קטנות לאורך היום, מכיוון שארוחות גדולות עלולות לגרום לחומצת הקיבה לעבור לוושט. לצד שינויים תזונתיים, נסו ללכת לפחות 45 דקות כל יום כדי לחזק את שרירי הבטן ורצפת האגן. לקבלת ייעוץ נוסף של הסוקר הרפואי שלנו, כולל כיצד לדעת איזה סוג של בקע יש לך, המשך לקרוא.
כיצד יש להשתמש בחגורת בקע כדי לנהל את אי הנוחות של בקע חתך בבטן לפני הניתוח?
בקע נגרם על ידי איברים פנימיים, כמו המעיים או הקיבה, הדוחפים דרך פתח בשרירים או ברקמות שמחזיקות את האיברים במקום. הם שכיחים ביותר בבטן שלך אך יכולים להופיע גם בירך העליונה, בטבור או במפשעה. לעתים קרובות הם אינם כואבים ובעיקר מורגשים כבלטה רכה מתחת לעורך, אך לפעמים הם יכולים לצמוח ולהיות רציניים יותר. אם אתם חווים כאבים ואי נוחות, סביר להניח שתזדקקו לניתוח לתיקון הבקע. אתה תמיד צריך לפנות לרופא שלך לצורך אבחון רשמי אם אתה חושד בבקע, ולפנות לטיפול רפואי מיידי אם יש לך חום, כאב מוגבר, עצירות או בקע שמשנה את צבעו.
שיטה 1 מתוך 3: הפחתה וניהול כאב
- 1קח תרופות נגד כאבים ללא מרשם כדי לעזור להקל על אי הנוחות שלך. אספירין ואיבופרופן עשויים לעבוד היטב כדי להקל על כאבים ונפיחות. עקוב אחר המינון המומלץ על הבקבוק ואל תחרוג מהמגבלה היומית. אם אתה מוצא שהכאב שלך לא משתפר או אם אתה ממשיך לקחת יותר ויותר תרופות, ייתכן שהגיע הזמן להתקשר לרופא שלך.
- אם אתה לוקח מדלל דם, בדוק תמיד עם הרופא לפני שתשתמש בתרופות נגד כאבים. הם אולי רוצים שתיקח משהו אחר כדי שזה לא יפריע לדליל הדם.
סוגי בקע: בסופו של דבר כמעט כל בקע יהיה צורך לטפל באמצעות ניתוח, במיוחד אם הם בולטים או גורמים לך לכאב רב. כמה מהסוגים הנפוצים יותר של בקעים כוללים:
בקע מפשעתי: סוג זה של בקע נמצא באזור המפשעה; לרוב זה משפיע על גברים, אם כי גם נשים יכולות לחוות זאת.
בקע עצם הירך: בקע זה ממוקם סביב החלק העליון של הירך הפנימית שלך, הנגרם על ידי חלק מהמעיים שדוחפים את המפשעה. אלה שכיחים ביותר בקרב נשים מבוגרות.
בקע הייאלטי: בקע זה מופיע על הבטן שלך כחלק מהבטן שלך בולטת לחלל החזה שלך.
בקע טבורי: זה קורה כאשר רקמה דוחפת את הבטן ליד כפתור הבטן. זה יכול להשפיע גם על תינוקות וגם על מבוגרים.
- 2הימנע ממאכלים הגורמים לצרבת וארוחות גדולות אם יש לך בקע hiatal. זהו הסוג היחיד של בקע שלעתים אינו זקוק לניתוח, במיוחד אם ניתן לנהל את הסימפטומים באמצעות תזונה ותרופות נוגדות חומצה ללא מרשם. אם עם זאת, אם הסימפטומים שלך מתגברים, ניתוח עשוי להפוך לפיתרון הטוב ביותר.
- תוכלו ליהנות מארוחות קטנות מרובות במהלך היום במקום משלוש ארוחות גדולות יותר. זה יפעיל פחות לחץ על הבטן שלך כך שיהיה לך יותר נוח לאורך כל היום.
- הימנע מקפאין, שוקולד, שום, עגבניות ומזונות שומניים או מטוגנים אחרים העלולים לגרום לצרבת.
- אל תשכב לאחר שאכלת מספר שעות.
- 3להקל על אי הנוחות מבקע מפשעתי עם מסבך. מסבך הוא בגד תחתון תומך המסייע בשמירת הבקע במקום - זה פיתרון זמני המסייע בהקלה על כאבים עד שתוכל לעבור ניתוח. אתה יכול לקנות מסבך באינטרנט, אך עדיף לבקר את הרופא שלך כדי שיוודא שהוא מצויד כהלכה.
- רוב הבקעים המפשעתיים זקוקים לניתוח כדי לתקן, אך אם הבקע שלך ממש קטן ולא גורם לך לכאב, יתכן שהרופא שלך יהיה בסדר עם המתנה ולעקוב אחריו.
- ניתוח אולי נשמע מפחיד, אך בדרך כלל הליכים אלה אורכים פחות משעה ואמורים לעזור במהירות להקל על הכאב.
בקע הייאלטי: בקע זה מופיע על הבטן שלך כחלק מהבטן שלך בולטת לחלל החזה שלך. - 4אכלו דיאטה עשירה בסיבים כדי להפוך את פעולת המעיים לרכה יותר וקלה יותר למעבר. מתיחת השרירים עלולה להחמיר את הבקע, ועצירות יכולה להחמיר את המצב. הוסף הרבה פירות וירקות לתזונה היומית שלך, ושקול לקחת תוסף סיבים כדי לעזור לדברים לנוע בצורה חלקה.
- שיבולת שועל, אגוזים, שעועית, פופקורן, זרעי צ'יה ודגנים מלאים הם גם בחירות מזון נהדרות בסיבים עשירים.
- 5לרדת במשקל כדי להוריד לחץ מהבטן. זה יכול להיות מועיל לכל סוגי הבקעים; ככל שאתה נושא פחות משקל, כך השרירים שלך יהיו פחות מתח. נסה לשנות את הדיאטה שלך על ידי אכילת חלבונים רזים יותר ופירות וירקות, ונסה להוסיף פעילות גופנית עדינה כל יום כדי לרדת במשקל.
- בקע יכול להיות ממש לא נוח וזה יכול להיות קשה לך לדמיין פעילות גופנית. נסה לצאת לטיולים קצרים של 15 דקות כשאפשר, או ללכת לבריכה ולשחות לאט לאט. היה עדין על עצמך, על מנת שלא תחמיר את הבקע יותר.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת נזק נוסף
- 1הימנע מהרמת חפצים מגושמים או כבדים העלולים לאמץ את שריריך. במקום להתכופף במותניים כדי לאסוף פריטים כבדים, כופף את הברכיים כך שאתה מתכופף. קירב את החפץ אליך ואז יישר את הרגליים וקם. שמור על האובייקט הכבד בגובה החזה ונסה לא להתפתל ולהסתובב יותר מדי.
- עבור פריטים כבדים שאינך יכול להרים בעצמך, שקול להשתמש בבולי. אתה משחל את תחתית הבולי מתחת לפריט, ואז השתמש במשקלך כדי למשוך את ידית הדולי כדי להרים את האובייקט. משם, אתה יכול להניע אותו לאן שהוא צריך להגיע.
- 2תירגע בזמן שאתה הולך לשירותים כדי לא לסנן את אזור המפשעה שלך. זה מעט אינטואיטיבי, אבל נסו לא להתאמץ כשיש לכם פעולת מעיים. קח את הזמן שלך ואל תלחץ חזק מדי; במקום זאת, תן לגוף שלך לאט לאט לעבוד - זה עלול לקחת יותר זמן מהרגיל, אבל זה עדין יותר על הגוף שלך ויכול למנוע נזק נוסף.
- תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע במניעת בקעים, כמו גם לנהל אי נוחות אם כבר יש לך.
- הנחת הרגליים על שרפרף קצר עשויה גם לגרום לשרירים אלה להירגע ולעזור לך ללכת לשירותים ביתר קלות.
- הוסף כוס קפה חם לשגרת הבוקר שלך. החום והקפאין יכולים לעזור לדברים לזוז.
- 3חיזק את שרירי הבטן שלך כדי למנוע בקעים נוספים. שרירים חלשים מקלים על האיברים הפנימיים שלך לפרוץ את דפנות הבטן. המפתח לחיזוק הליבה שלך הוא לעשות זאת בעדינות - לחץ או מאמץ רב מדי עלולים לגרום לבקע, אז התחל לאט והפסיק את כל התרגילים הגורמים לך כאב.
- נסה לעשות 3 סטים של 10 מיני קראנצ'ים בכל יום. הניחו על הגב עם ברכיים כפופות והניחו את הידיים מאחורי הראש. השתמש בשרירי הבטן שלך כדי להעלות את כתפיך מעל הקרקע 3 עד 10 ס"מ (76 עד 102 מ"מ) לפני שתוריד את עצמך בזהירות חזרה לקרקע.
- אימון בבריכה לאימוני כוח בעלי עמידות נמוכה. תמיכת המים תקל עליכם בפעילות גופנית מבלי שתצטרכו להתאמץ באותה מידה. התחל לאט אם אתה חדש בשחייה או עושה תרגילי מים, וליהנות מהזמן שלך במים!
- קח שיעור יוגה למתחילים כדי למתוח בעדינות את הגרעין שלך.
בקע מפשעתי: סוג זה של בקע נמצא באזור המפשעה; לרוב זה משפיע על גברים, אם כי גם נשים יכולות לחוות זאת. - 4להפסיק לעשן כדי לשפר את בריאות הריאות ולהעלים שיעול מוגזם. יש הרבה סיבות להפסיק לעשן, ולעשות זאת גם יכולה לסייע במניעת בקעים. שיעול כרוני מאמץ את השרירים גם בבטן וגם במפשעה, אז התחל לרסן את הרגל העישון שלך או להפסיק את ההודו הקר.
- זה יכול להיות קשה מאוד להפסיק לעשן. אם אתה מתקשה, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו לספק לך איזשהו סיוע שיעזור להקל על המעבר.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא שלך לאבחון רשמי לפני שאתה מטפל בעצמך. סביר להניח שתזהה בעצמך את הסימנים והתסמינים של בקע, במיוחד אם הוא גדול. עם זאת, קל לאבחן את עצמך בצורה שגויה, אז פנה לרופא שלך כדי לוודא שמה שיש לך הוא בקע. הרופא שלך יבצע אבחנה נכונה כדי שתוכל להיות בטוח שאתה מקבל את הטיפול הנכון.
- הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק בקע. הם יסתכלו על האזור ועשויים ללחוץ אליו בידיים.
- במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לעשות בדיקות הדמיה כדי לראות את הבקע.
- 2שוחח עם רופא הילדים של ילדך אם הם מפתחים בקע טבורי. לתינוקות וילדים מתחת לגיל 5, בדקו תמיד עם רופא הילדים שלכם על מה הם ממליצים. פעמים רבות, בקע של תינוק ייסגר לבד לאורך זמן, אך אם הוא לא נעלם עד שילדך בן 5, הם עשויים להזדקק להליך קטן כדי לתקן.
- בקע טבורי שכיח אצל תינוקות, והם בדרך כלל אינם גורמים לילדכם כאב או אי נוחות.
- 3יידע את הרופא אם יש לך בקע בהריון. בגלל העומס הנוסף על גופך, בקעים שכיחים למדי בקרב נשים בהריון. אם אתה חושד שיש לך בקע, שוחח עם הרופא שלך כדי שיוכל לבדוק זאת. ככל הנראה הרופא שלך ירצה להמתין עד לאחר הלידה וההחלמה לפני טיפול בבקע אם אתה זקוק לניתוח, אך אתה והתינוק שלך צריכים להיות בטוחים בינתיים.
- ככל שתוכל, הימנע מהרמת משאות כבדים והקפד לאכול תזונה עשירה בסיבים כדי למנוע עצירות.
- 4בקר ברופא שלך בהקדם האפשרי אם הבקע שלך נראה אדום כהה או סגול. זה יכול להיות סימן לכך שהבקע שלך נחנק. כשזה קורה, הבקע שלך מנתק את זרימת הדם לחלק מהמעי שלך ודורש טיפול רפואי. גש לרופא כדי לוודא שאתה בסדר כי ייתכן שתצטרך טיפול חירום.
- נסה כמיטב יכולתך שלא לדאוג או להיבהל - הרופא שלך יוכל לתקן את הבקע שלך.
חשוב מאוד להעריך את הבקע על ידי רופא, כדי למנוע סיבוכים מסכני חיים, כמו בקע חנוק. - 5פנה לטיפול חירום אם יש לך כאבים, בחילות, הקאות או מעיים חסומים. לפעמים בקע יכול לחסום חלק מהמעיים שלך. זה אומר שתנועות המעיים שלך יכולות להיתפס מאחורי הבקע, לגרום לכאב, בחילה, הקאות ונפיחות. סביר להניח שלא תוכלו להעביר גז או לבצע פעולת מעיים. פנה לרופא שלך או פנה לחדר מיון אם זה קורה כי סביר להניח שאתה זקוק לטיפול רפואי.
- זהו מצב שניתן לטפל בו, אם כי זה יכול להיות ממש מפחיד כרגע. ברגע שאתה חושד בבעיה, פנה לטיפול רפואי כדי שתוכל לחזור למצב נורמלי בהקדם האפשרי.
- 6יש לבצע הליך כירורגי כדי לתקן את הבקע שלך ולמנוע את העתיד שלך. נהלים אלה בדרך כלל די מהירים ועליך לחזור הביתה באותו יום. המנתח בדרך כלל יבצע חתך קטן ליד הבקע וידחוף אותו למקומו. משם הם יתפרו ויחזקו את הדמעה כך שהבקע יהיה פחות סיכוי לבלוט שוב.
- דאג למלא אחר כל הוראות ההחלמה לאחר הניתוח. תצטרך להקל בזה ולהימנע מהרמת משאות זמן מה, וכנראה שיהיה לך גם תרופות נגד כאבים.
- נסה לעמוד כדי להרגיש את הבקע שלך. לפעמים אתה יכול אפילו לדחוף אותו בחזרה בעצמך על ידי עיסוי עדין של האזור. ייתכן שהרופא שלך יוכל לעשות זאת גם עבורך.
- ללא תיקון כירורגי, חלק מהבקעים פשוט יגדלו. אתה תמיד צריך לפנות לרופא אם אתה סובל מבקע.
- אם אתם חווים בחילות, הקאות, חום, כאבים מוגברים, עצירות או שינוי צבע בבקע שלכם, התקשרו מיד לרופא.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני סובל מכאבים רבים בגלל הבקע?אתה בהחלט צריך לפנות לרופא שלך אם אתה סובל מאוד מכאבים. כמו כן, אם אתם חולים בקושי, מתקשים לסבול מעי או שמים לב שהבקע שינה צבע, עליכם לפנות לטיפול רפואי מיידי. אתה יכול גם לקחת תרופות ללא מרשם נגד כאבים או לנסות לצרף את האזור. אבל לרוב, תזדקק להליך קטן ולא פולשני כדי לתקן את הבקע ולהקל על התסמינים שלך. בהצלחה!
- האם בקעים חולפים מעצמם?באופן כללי, בקעים אינם חולפים מעצמם אלא זקוקים לטיפול. אם מקרים בהם בקע קטן מספיק ואינו כואב, יכול להיות בסדר להשאיר אותו לבד או לעכב את הניתוח, אך הוא לא ייעלם. במקרים מסוימים, בקע לא מטופל עלול להחמיר, להתגבר ולהיות כואב יותר ואף להוביל לסיבוכים מסכני חיים (כגון בקע חנוק), לכן חשוב מאוד לדבר עם הרופא על האפשרויות שלך להשאיר בקע לבד. או שמטפלים בזה במהירות.
- יש לי בקע טבורי. האם לאחר הניתוח שלי, יש סיכוי שאחזור לאומנויות לחימה מעורבות?לאחר הניתוח ותקופת החלמה, תוכלו להתחיל לחזור לצורת אומנויות לחימה. רק זכרו לקחת את זה בקלות ולקחת את זה לאט. זיכרון השרירים יחזור בקרוב, אך עליכם לוודא שלא תפצעו את עצמכם מחדש.
- כיצד יש להשתמש בחגורת בקע כדי לנהל את אי הנוחות של בקע חתך בבטן לפני הניתוח? כמה צמוד? מגבלות זמן? וכו.אלה שאלות נהדרות, והתשובות לצערנו תלויות בבקע שלך, במיקומו המדויק ובגופך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שהחגורה מותאמת כהלכה כדי שלא תגרום לבעיות נוספות לפני הניתוח. בהצלחה!
- האם אוכל לקיים יחסי מין עם בקע?אם זה לא גורם לך אי נוחות, כן. אם אתה מרגיש כאב או לחץ, ייתכן שתצטרך לשנות את מה שאתה עושה כדי לא להחמיר את הבקע. שוחח עם הרופא שלך לגבי אפשרויות הטיפול אם הבקע שלך גורם לך לכאבים או לשינויים בצבע.
- האם אנשים שעברו בקע מפשעתי בעבר יכולים לרכוב על סוס?אם התאוששת מהבקע, כן. אם זה עדיין שם ומפריע לך באופן פעיל, רכיבה על סוס עלולה להחמיר את זה. כמו כן, אם היה לך בקע מפשעתי בעבר, נסה להוסיף כמה תרגילים לחיזוק הליבה לשגרת יומך. זה יעזור למנוע עוד אחד, במיוחד מכיוון ששרירים אלה יתרגלו הרבה ברכיבות שלך.
- איך מפחיתים בקע?יתכן שניתן יהיה להפחית את הנפיחות של בקע מפשעתי על ידי מריחת שקית קרח על האזור למשך מספר דקות והימצבה נכונה בשכיבה. עם זאת, אין בכך כדי להסיר את הבקע עצמו, וברוב המקרים, תיקון כירורגי הוא האפשרות היחידה להפחתת הבקע. חשוב מאוד להעריך את הבקע על ידי רופא, כדי למנוע סיבוכים מסכני חיים, כמו בקע חנוק.
- האם זה בסדר שאעשה דחיפות סקוואט עם בקע מפשעתי?דחיפות סקוואט יכולות להיות לחוצות למדי. רוב הרופאים ימליצו על תרגילים מלחיצים פחות עד לאחר הטיפול בבקע המפשעה.
- מהם תרגילים בטוחים אם יש לך בקע מפשעתי?תרגילים שעדינים על גופכם ואינם דורשים כוח רב הם הטובים ביותר. נסה לשחות או יוגה עבור כמה תרגילים נהדרים שיכולים לעזור לחזק את הליבה שלך בלי להפעיל לחץ רב מדי על השרירים שלך. הליכה היא גם בטוחה ובריאה.
- אני אמא לשניים. הלידה הראשונה הייתה קיסרי, ובקע חתך התפתח. נותחתי את זה אחרי עשר שנים, אבל אחרי שנה הבעיה מתרחשת שוב. גוש נמצא בצד ימין של בטני התחתונה, אם כי רשת הונחה במהלך הניתוח. מה עלי לעשות קודם?הצעד הראשון הטוב ביותר שלך יהיה לקבוע פגישה עם הרופא הרגיל שלך. סביר להניח שהרופא שלך יבצע בדיקה, אך הם עשויים גם להפנות אותך לייעוץ כירורגי. אתה צריך לבדוק את הגוש בהקדם האפשרי, במיוחד אם הוא גורם לך אי נוחות.
תגובות (15)
- מאשר כי אני חושב שיש לי בקע טבורי קטן. מאשר גם שזה לא משהו שאני צריך להתמודד איתו מייד. עדיין די קטן, אבל עכשיו אני יודע מה זה.
- שימושי בערך לבקעים.
- ידעתי רק שיש לי בקע, אבל לא ידעתי באיזו מה מדובר. המאמר עזר באמצעות תמונות.
- מידע נחמד מאוד על בקעים. נראה שאנחנו יכולים להימנע מהם אם נבצע את הצעדים המוצעים.
- המאמר נותן צעדים ספציפיים לגבי מה לעשות, תודה.
- מידע נהדר על בקע.
- מאמר זה מספר לנו כיצד להימנע מבקע בזמן ביצוע תרגילים קפדניים.
- עדיין לומד כיצד להרגיע את הכאב. אנסה את התרגילים האלה.
- כל כך הרבה עזרה בכאב.
- הולך להתחיל בצפייה בדברים שמפעילים אותו. אני גם אעלה על גדוד אימונים. תודה!
- יש לי בקע טבורי ורוצה להתאמן במקום לעבור ניתוח, יש לי סובלנות נמוכה לכאב.
- המאמר עזר לי מאוד. תודה ששיתפת את העובדות.
- תודה, אנסה לפי המאמר שלך, מקווה שהוא יכול לשפר אותי.
- זה יידע אותי מה קורה עם הגוף שלי.
- לאמא שלי יש בקע חתך בלתי הפיך. מכיוון שהיא לא מעדיפה ניתוח, דעתי היא ללכת לפעילות גופנית.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
