איך להימנע מזריקה?
כדי להימנע מזריקה, נסה לשבת ולהירגע אם אתה מרגיש בחילה, מכיוון שהתניידות עלולה להחמיר את הבחילה. בנוסף, שב זקוף ככל האפשר וקח נשימות עמוקות, שיכולות לעזור במחלת תנועה. כדאי גם לנסות לפתוח חלון או לצאת לאוויר צח. אם אתה יכול, קח נוגד חומצה ללא מרשם, כמו פפטו-בימסול, כדי לעזור ליישב את הבטן. לחלופין, לשתות כוס מים חמים או תה צמחים ללא קפאין, או למצוץ ממתק קשה. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד לבצע שינויים תזונתיים כדי למנוע תחושת בחילה, המשך לקרוא!
כדי להימנע מזריקה, נסה לשבת ולהירגע אם אתה מרגיש בחילה, מכיוון שהתניידות עלולה להחמיר את הבחילה.
בין אם קלקול הקיבה שלך נגרם על ידי פעילות גופנית, אכילת יתר או אפילו מצב רפואי, בחילה יכולה לגרום לך להרגיש נורא. אם אתה כבר מרגיש בחילה, נסה טיפים וטריקים כדי להקל על השקט. אם בחילות והקאות הן בעיות מתמשכות, התאמת התזונה וביצוע שינויים בשגרה הרגילה שלך עשויה לעזור לך להימנע מבעיות בבטן בעתיד. לתופעות מתמשכות או קשות, דון עם הרופא בתרופות נגד בחילות.
שיטה 1 מתוך 4: קבלת הקלה מיידית
- 1שב ונסה להירגע אם אתה מרגיש בחילה. תנועה סביב יכולה להחמיר את הבחילה, אז קח כמה דקות לשבת בשקט. זה אולי מרגיש קשה, אבל נסה לחשוב על משהו אחר חוץ מהבחילה שלך, שיכול לעזור לך להיות יותר נוח ופחות נוטה להקיא.להישאר בשקט ולהירגע
שב זקוף, במצב נוח. הימנע משכיבה, במיוחד אם זה עתה אכלת.
נשמו נשימות איטיות ועמוקות לאף והחוצה דרך הפה. זה יכול לעזור להרגיע חרדה ולשמור על מחלת תנועה.
תוריד את דעתך מהמינון שלך. חשבו על מקום רגוע ומרגיע, כמו מקום נוח מילדותכם, או דמיינו את עצמכם יושבים בשדה ציורי ביום אביב מושלם.
- 2שתו כוס מים חמה או תה מרגיע כמו תה קמומיל. מחממים כוס מים, או אם אפשר, מבשלים כוס תה חם ולוגמים אותה לאט. קמומיל שימש להקלה על בחילות ומגוון בעיות בריאותיות אחרות במשך מאות שנים. זה מרגיע את מערכת העיכול, מוריד את חומצת הקיבה ועשוי לעזור להרגיע עצבנות או חרדה.
- לכו עם תה קמומיל צמחים ללא קפאין. קפאין עלול להחמיר את הבטן.
- 3פתח חלון או צא החוצה כדי להשיג אוויר צח. אם אתה יכול לעשות את זה בחוץ ומזג האוויר מאפשר, נסה לשבת במרפסת או בפטיו שלך. אתה יכול גם לשבת ליד חלון פתוח אם אתה לא יכול להגיע בחוץ.
- אוויר צח יכול לעזור, אך זכור מזג אוויר חם ולח או אור שמש בהיר וישיר עלול להחמיר את המצב.
- 4קח תרופה נגד נוגדי חומצה או נגד בחילות. תרופה ללא מרשם יכולה להקל על בחילה, ואפשר אפילו לקחת אחת לפני פעילות שלדעתך עלולה לגרום לחוסר נשימה. אם בחילה היא בעיה מתמשכת, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות מרשם נגד בחילות. זכור לקחת תרופות כלשהן בהתאם להוראות הרופא או הוראות התווית.אילו תרופות עלי לנסות?
מותגים כמו פפטו-ביסמול וקאופטקט, שהם ביסמוט סליצילט, יכולים לעזור ליישב את הבטן מיד.
השתמש בדרמאמין 30-60 דקות לפני פעילות העלולה לגרום לבחילות או מחלות תנועה, כמו לנסוע ברכבת הרים או בדרך מפותלת.
הימנע מנטילת תרופות מרובות נגד בחילות בו זמנית, ולעולם אל תיקח יותר מכמות המינון המומלצת.
- 5נסה להשתמש בזנגביל כדי ליישב את הבטן. ללגום תה ג'ינג'ר, או ללעוס או למצוץ ממתק ג'ינג'ר טבעי להרגיע את הבטן. ג'ינג'ר מכיל חומרים העלולים לקדם את העיכול ולהקל על בחילות.
- אתה יכול לקלף ולחתוך חתיכת שורש ג'ינג'ר בגודל 2 אינץ '(5,1 ס"מ) ואז להרתיח את הפרוסות ב -1 ס"מ (240 מ"ל) מים להכנת תה. מסננים את הפרוסות או, אם תרצו, לעסו אותן לאחר שהתקררו.
- אלות ג'ינג'ר טבעיות דלות סוכר יכולות גם לסייע ביישוב בטן חולה. עם זאת, הקפידו להימנע ממשקאות קלים המכילים קפאין.
- 6תמצצי סוכריות קשות בניחוחות נעימים. נסה ממתקים קשים מלימון, ג'ינג'ר או מנטה כדי להוריד את הקצה מהבחילה שלך. ממתק קשה מועיל גם אם יש לך טעם רע בפה שמגביר את החוסר.
- שמנים אתרים בטעמים אלה עשויים להיות בעלי תכונות נוגדות בחילה.
- חפש אפשרויות ממתק טבעיות בחנות הטבע המקומית שלך.
- 7הסיח את דעתך עם הספר, הפודקאסט או תוכנית הטלוויזיה האהובים עליך. המתן מהבחילה שלך באמצעות כוח הסחת הדעת. לבש בגדים נוחים ובצע פעילות מרגיעה, בישיבה שאתה נהנה ממנה. יתכן שתגלה שאחרי כ -20 או 30 דקות בחילות שלך חלפו.
איך אתה יכול להימנע מלזרוק כשאתה הולך לישון?
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע התאמות תזונתיות
- 1בחרו במאכלים סתמיים וקלים על הבטן. אולי לא מתחשק לך לאכול כשאתה בחילה, אבל בליעת אוכל טעים רגיל עשויה לסייע בספיגת חומצות הקיבה ובהרגעת הבטן. אם שום דבר אחר, כדאי להימנע ממאכלים מתוקים מדי, חריפים ושומניים, העלולים לגרום לבחילה.
יש ליישב את הבטן במאכלים תפלים ומרגיעים כמו:
קרקרים רגילים (כמו מלוחים)
בננות
אורז
תפוחים
טוסט - 2שתו מים עם הארוחות שלכם כדי לקדם את העיכול. עזור לגופך לדלל מיצי עיכול חומציים ולקלוט חומרים מזינים על ידי שתיית כוס מים 1-2 שעות לפני שאתה אוכל. לאחר מכן, לגמו מעט מים בכל ארוחה אם אתם ממשיכים להרגיש בחילה. זה עוזר ליצור מעיים רכים יותר, אשר יכולים להקל על בחילות הקשורות לעצירות.
- 3אכלו אוכל קריר או בטמפרטורת החדר. תנו למזון שלכם להתקרר מעט או בחרו בפירות וירקות גולמיים במקום במזונות חמים כשאתם חולים. במאכלים חמים יכולים להיות ריחות חזקים, שעלולים להחמיר את הבחילות או ההקאות אם יש לך בטן רגישה.
- מאכלים עם ריחות מינימליים, כמו קרקרים, עשויים להיות יותר טעימים מבחינתכם מאשר מאכלים עם ריחות חזקים.
- 4להיבדק לאי סבילות למזון ואלרגיות. שוחח עם רופא על בדיקות אלרגיה אם אתה מבחין שמזונות מסוימים גורמים לך להרגיש בחילה באופן עקבי. בדיקות עור יכולות לעזור לאתר אלרגיות למזון שעשויות לגרום למחלה שלך.
- בדרך כלל אלרגיסט מבצע בדיקת שריטות כדי לקבוע את הרגישות שלך למזונות שונים. עדיף להימנע מנטילת אנטיהיסטמינים לפני מינויך לבדיקה הסופית ביותר.
- הרופא שלך עשוי גם לנסות דיאטת חיסול מזון כדי לראות אם אתה רגיש למזונות מסוימים כגון גלוטן, חלב, סויה, בוטנים, ביצים ותירס.
- 5עבור לדיאטה דלת סיבים לפני כל פעילות המעוררת בחילה. בחר במאכלים דלי סיבים, כגון דגנים חמים מזוקקים או מיצים, אם אתה מבחין בבחילה שלך מחמירה בזמן האימון. מזונות אלה מתעכלים במהירות, ועוברים מהר יותר מהבטן.
- מרבית האנשים חווים פחות בחילות בבטן ריקה או מלאה באופן חלקי מאשר בקיבה מלאה.
- לדוגמא, אם אתה נוטה להקיא במהלך תרגול המסלול, נסה להחליף שייק חלבון לכריך ההודו הרגיל שלך. ארוחת הצהריים הנוזלית שלך תתעכל מהר יותר ופחות סביר להניח שתבחיל אותך.
- 6שתו את צריכת הנוזלים המומלצת מדי יום בכדי להישאר לחות. מים ונוזלים בריאים אחרים מקדמים עיכול טוב, אשר יכול לעזור לך להימנע מהקאות. שמירה על לחות חשובה במיוחד אם הקאת הרבה או חווה בחילה. התייבשות עלולה להחמיר את הבחילות ובתורן, הקאות מתמשכות עלולות להחמיר את ההתייבשות.שתיית נוזלים כדי להימנע מהקאות
אם אתה גבר, שתו 151 ⁄ 2 ג (3,7 ליטר) נוזלים ביום.
אם את אישה, לשתות 111/2 כוסות (2,7 L) של נוזלים ליום.הימנע משתיית אלקטרוליטים או ממשקאות ספורט לעיתים קרובות. כמויות הסוכר הגבוהות יכולות לגרום לבחילות אצל אנשים מסוימים.
נוזלים אחרים לנסות: ג'ינג'ר אייל, תה נענע, לימונדה, או מציצת שבבי קרח.
- 7משוך לקראת מזון מושך לפי הצורך. היצמד לכל מה שמאכלים שנשמעים לך הכי טוב אם אתה מוצא שאתה מרגיש בחילה מאוד. לפעמים אוכל מנחם יכול להיות טעים יותר ונעים יותר לבטן.
- לדוגמא, בחירת אוכל תפל שאתה אוהב, למשל פירה, עשויה להקל על בחילותיך יותר מאשר לחנוק חתיכת טוסט לצורך אכילת דבר רגיל.
- זה עדיין רעיון טוב להימנע ממאכלים מתוקים מדי, חריפים או שומניים, העלולים לגרום לקלקול קיבה.
- 8אכלו כמה קרקרים לפני שאתם קמים מהמיטה לבחילה בבוקר. שמור שרוול של קרקר רגיל על שולחן המיטה שלך אם לעתים קרובות אתה מרגיש חולה עם ההתעוררות. שיש לך משהו רגיל בבטן לפני שאתה מתעורר יכול להגדיל את רמת הסוכר בדם ולשמור על בחילה.
- זוהי טכניקה נהדרת לאמהות הסובלות ממחלת בוקר או חולות שעוברות כימותרפיה.
- 9שב זקוף למשך שעה לאחר שאכלת ארוחה. עודד את האוכל שלך להתיישב על ידי לשבת ולהניח לכוח המשיכה לסייע לעיכול לאחר האכילה. הימנע מביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית או שכיבה מיד לאחר ארוחה גדולה, מכיוון שאלה עלולים לגרום לבחילה.
- אם אתה כבר מרגיש בחילה ושכיבה מרגישה לך הכי טוב, נסה לשכב על צד שמאל שלך, מה שמגביר את זרימת הדם, במקום לשכב על הצד הימני שלך.
לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד לבצע שינויים תזונתיים כדי למנוע תחושת בחילה, המשך לקרוא!
שיטה 3 מתוך 4: קביעת הרגלי שקיעת בטן
- 1הפחית את רמת הלחץ שלך על ידי מדיטציה. מדיטציה להפחתת רמות האדרנלין והחרדה שלך, אשר יכולות לגרום לבחילות ולהקאות. שב או שוכב בנוחות בעיניים עצומות, וממקד רק את הנשימה למשך 10 דקות. נסה לנקות את הראש מכל מחשבה הגורמת לך לחץ ולשחרר מתח גופני בגופך.
- נסה אפליקציית מדיטציה מודרכת, כגון Relax מאת אנדרו ג'ונסון, אם אתה רק מתחיל במדיטציה.
- 2הימנע משימוש ב- NSAIDS לפני פעילות גופנית. קח תרופות NSAID, כגון פרצטמול ואיבופרופן, לאחר התעמלות ולא לפני. שימוש בתרופות אלו לפני פעילות גופנית עלול לעורר הקאות, מכיוון שהן קשות בבטן.
- זה נכון במיוחד אם אתה משתתף בספורט סיבולת, כגון מרתונים או טריאתלונים.
- 3צאו להפסקות בכוננים ארוכים. יש ליישב את הבטן על ידי משיכה לעצור במנוחה אחת לשעה אם אתה נוטה להיות בחילה ברכב. לקחת הפסקה מהנוף המטושטש ולהניח את כפות הרגליים על קרקע יציבה למשך 5 דקות יכול להפחית את הבחילות ולעזור לך להרגיש נורמלי שוב.
- 4התחמם והתקרר מהאימונים שלך. הקדישו 15 דקות לביצוע תרגילים עדינים יותר לפני ואחרי האימון הראשי שלכם בכדי לעזור לבטן להסתגל לתנועות שלכם. עצירה פתאומית או התחלת פעילות גופנית אינטנסיבית עלולה לגרום לבחילות והקאות.
- הליכה או קפיצה בחבל הם דרכים נהדרות להקל על האימון או לצאת ממנו.
אם בחילות והקאות הן בעיות מתמשכות, התאמת התזונה וביצוע שינויים בשגרה הרגילה שלך עשויה לעזור לך להימנע מבעיות בבטן בעתיד.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בתרופות וטיפולים אלטרנטיביים
- 1שוחח עם הרופא שלך על תרופות מרשם נגד בחילות. שוחח עם הרופא על אודנסטרון, פרומתזין ותרופות אחרות נגד בחילה כדי לראות אם אלה יכולים להקל על המחלה או ההקאות שלך. בין אם הבחילה שלך נגרמת על ידי כימותרפיה או בחילות בוקר, רבים מאלה יכולים להוריד את החידון שלך ולעזור לך להמשיך את יומך.
- ספר תמיד לרופא אילו תרופות ותוספים אחרים אתה נוטל כדי שיוכלו לנהל את משטר התרופות שלך. אין ליטול מספר תרופות נגד בחילות בו זמנית, מכיוון שלדבר זה עלולות להיות תופעות לוואי חמורות.
- דווח לרופא אם הינך בהריון או סיעוד כדי שיוכלו לשקול את היתרונות והסיכונים בשימוש בתרופות מרשם נגד בחילות.
- 2השתמש בדרמאמין למחלות ים מדי פעם. קח גלולה אחת של תרופות נגד בחילות ללא מרשם, כגון Dramamine, כחצי שעה לפני השתתפות בפעילויות שגורמות לך להרגיש חולה בתנועה. מבוגרים וילדים מעל גיל 12 יכולים ליטול דרממין כל 4-6 שעות לפי הצורך בכדי להפחית מחלות לאחר שהבחילה הגיעה.
- שוחח עם רופא הילדים של ילדך כדי לקבוע אם Dramamine בטוח לילדך מתחת לגיל 12.
- 3חבוש רצועות אקופרסורה על מפרקי כף היד שלך. לעורר את מחשבת נקודת האקופרסורה P6 כדי להקל על הבחילה על ידי חבישת אזיקי אקופרסורה, כמו להקות ים. ללהקות אלו אין תופעות לוואי ידועות והן בטוחות ללבוש לאורך כל היום, אם הן עוזרות לך.
- אתה יכול גם לעורר את נקודת הלחץ הזו ללא פס על ידי לחיצה על 2 רוחבי אצבעות כלפי מטה מהקפל בחלק הפנימי של פרק כף היד.
- 4קח פרוביוטיקה. תוספי פרוביוטיקה עשויים לעזור בטיפול בבחילות והקאות חריפות. אלה פועלים על ידי עזרה בשיקום המערכת האקולוגית המיקרוביאלית במערכת העיכול שלך. ישנם סוגים רבים של פרוביוטיקה הזמינים ברוב בתי המרקחת וחנויות התרופות, וכל אחד מהם יכול להיות מנוסח בכדי לסייע לנושאים ספציפיים. קח את התוסף כפי שמצוין על האריזה, או לפי הוראות הרופא שלך.
- התקשר לרופא אם יש לך בחילה שלא עוברת לאחר יום או שאינך יכול לשמור על נוזלים. הרופא יכול לעזור ביצירת אסטרטגיה להילחם בבחילות שלך ולהחליף נוזלים שאבדו.
- אם אתה רואה דם במבוכה שלך, פנה לטיפול רפואי מיידי. דם בהקלה פירושו לעיתים קרובות משהו רציני!
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- מה אם מתחשק לי להקיא רק בשכיבה?אל תשכבי. שב עם כרית מאחורי הראש ועוד אחת מתחת לרגליים.
- האם אפשר שלא להקיא למשך שנה שלמה?כן, כל עוד אתה תמיד בריא. אנשים רבים לא חושבים שזה אפשרי מכיוון שנדיר לחלות לעולם, אך בהחלט ניתן.
- איך אתה יכול להימנע מלזרוק כשאתה הולך לישון?לפני שאתה הולך לישון, שתו קצת תה ושם משהו קריר על הצוואר. שים דלי ליד המיטה שלך, כדי שלא תצטרך לדאוג לרוץ לשירותים אם אתה מקבל את החשק להקיא. נסו להניח עם הראש גבוה יותר מהרגליים, להתמקד בנשימה עמוקה ופשוט להירגע. ברגע שנרדמת לא תזרוק והבטן תסתדר.
- מה אם אתה זורק כשאתה שותה מים?זה קורה לרוב כשאתה שותה יותר מדי מים על קיבה ריקה, בזמן בחילה. זה עשוי לעזור ללגום אותו לאט יותר, לאכול טוסט או קרקרים יבשים ו / או לעבור למים בטמפרטורת החדר במקום למים קרים.
- מה קורה אם אכלת יותר מדי ואז התחלת להקיא?זה אמור להיפסק בקרוב, זה לא נגרם על ידי וירוס ולכן זה לא אמור להימשך. זו הדרך הטבעית של גופך להתמודד עם הצפה. נסה לוודא שאתה לא אוכל יותר מהרגיל על ידי תשומת לב לצריכה היומית שלך, ואל תאכל יותר כאשר הבטן שלך 'מלאה'.
- מה אני עושה אם אני זורק כל הזמן, אבל בכמויות קטנות?אם זה נמשך זמן מה עליך לפנות לרופא המטפל הראשוני שלך כדי להעריך את כל הגורמים הבסיסיים לתסמינים שלך.
- מה לא בסדר כשיש לי כאב ראש ומתחשק להקיא?זו יכולה להיות מיגרנה. כאב יכול לגרום למערכת העצבים שלך להגיב יתר על ידי הקאות. נסו להשיג כוס מים, כף מלאה סודה לשתיה וליים או לימון ולערבב הכל יחד. שתו אותו לאט כדי לעזור להקל על הסימפטומים.
- מה אם אני יוצא לאכול ואני מרגיש שאני הולך להקיא, אבל אני לא רוצה?אתה יכול להתנצל מהשולחן, וללכת לשירותים. נסו להתיז מעט מים צוננים על הפנים. אפשרות נוספת היא להזמין כוס מים. שתו אותו לאט. השתדל לא לדבר הרבה במשך כמה דקות, ואם אתה יכול, קח תרופת בטן.
- מה עלי לעשות אם יש לי התקף חרדה וארגיש בחילה?קח לגימות מים קטנות מאוד והתמקד בנשימה שלך עד שתחלוף הבחילה.
- איך אני מפסיק להקיא למיטה?אם אתה במיטה, שכב על הצד שלך כדי למנוע שאיפת הקיא שלך. שמור דלי בקרבת מקום. לאחר הפסקת ההקאות נסו להישאר לחים על ידי נטילת לגימות קטנות של נוזל. הגדל את צריכת הנוזלים לאט כפי שסובל. נסו נוזלים בצורת קרח או שבבי מיץ קפואים. פנה לרופא שלך אם מצבך לא משתפר או שאתה מקיא יותר מ -3 פעמים בשעה במשך 3 שעות או יותר או מקיא דם או הופך לחלש, סחרחורת, מבולבל או עם שתן צהוב כהה.
תגובות (30)
- שתיתי מיץ תפוחים, נרדמתי והתעוררתי בתחושה מדהימה.
- מתיז מעט מים קרים על הפנים שלי ולוגם מעט מים עזר מאוד.
- אני זורק כל הזמן, ואני לא יכול ללכת למיון, וזה עזר לי הרבה. זה באמת עובד וזה מסביר מדוע זרקתי כל הזמן!
- זה מאוד מועיל כשאתה מסתכל עם משהו ושונא להקיא. אני שומר את הדף הזה בכרטיסיות שלי כדי שאוכל לחזור כשאני לא מרגיש טוב.
- פעלתי לפי הצעדים האלה שהם אכן עבדו, אבל בסופו של דבר זרקתי והיה לי באג מחלה.
- למעשה חתכתי לימונים ושמתי אותם בשקית זיפלוק וסחטתי מעט מיץ על מגבת נייר וקיפלתי גם שם, ובכל פעם שהרגשתי את התחושה הזו פשוט פתחתי אותו ונשאפתי והדחף נעלם. יצאתי מתרופות נוגדות דיכאון ארוכות טווח.
- כל מה שהוא אמר לעשות בזמן שהוא מרגיש בחילה היה מועיל.
- זה היה מאוד מועיל מכיוון שאחי הקטן חולה ואני לא רוצה לחלות, אני רוצה שכולם במשפחה יהיו בריאים.
- הדף הזה כיצד לעזור בריפוי הקאות הוא נהדר, ואני חושב שכולם צריכים לקרוא אותו, במיוחד הורים, שכן טוב לדעת לרפא בחילה של ילד.
- לעזור לי לדעת מה לאכול ולשתות היה מאוד שימושי כי קמתי שלוש פעמים בלילה הקודם והייתי זקוק נואשות לאוכל ולשתייה. אני כבר לא מרגיש בחילה אבל זה נהדר גם אם בעתיד אני מרגיש בחילה.
- כמו איך אתם עונים על הבעיות ומנסים בכל כוחכם לעזור לאנשים חולים הזקוקים לעזרה.
- מאמר זה עזר לי להירגע. התיישבתי והתחלתי לקרוא, וחשבתי לנסות לעשות את הדברים האלה הרגיע אותי. תודה למי שהכין מאמר זה. זה היה מאוד מועיל ואני יכול להשתמש בו אם אצטרך את זה בפעם אחרת.
- אחד הצעדים המדהימים שלך הציל את חיי, באמת. תודה רבה, מדריך.
- המאמר הזה עזר לי כי אני מרגיש חולה כרגע. זה מראה לי מה לעשות ומה אסור לנו לעשות / לא לאכול. תודה רבה!
- אני מרגיש שאני הולך להקיא עכשיו, והרמת הראש עבדה טוב!
- הטיפ שאומר על שתיית מים או משהו ממותק, וזה שאומר שמור על ראש גבוה יותר מרגליים, שמור על עצמך מורם.
- הטיפים המועילים ביותר היו שתיית מים ומציצת בייגלה. כשהקאתי, לא ציפיתי שזה לא יזיק כל כך. תודה לך להדריך. אתר זה הציל את חיי. פשוט צוחק, אבל זה עזר לי!
- שכבתי וקיבלתי תחושת בחילה. זה באמת עזר, תודה!
- שתיתי מים וקניתי ג'ינג'ר אייל. זה עזר מאוד! התעוררתי הבוקר וכשהתכוננתי לצאת עם החברים שלי התחלתי להיות בחילה והבטן הרגישה מוזר. מיד הסתכלתי על המדריך ומצאתי את הפיתרון!
- המאמר הזה ממש עזר, כי ברגע שקראתי כאב לי הבטן. ניסיתי ג'ינג'ר והנחתי את ראשי גבוה יותר משאר גופי, וקיבלתי תוצאות מדהימות. תודה.
- מה שעזר לי ביותר היה הקרח ומה שבלט לי והיה נהדר היה שאנשים יכולים להשאיר עצות וטריקים בעצמם.
- החלק לשכב עם הראש למעלה היה הגיוני ועזר. כך גם שיעול הג'ינג'ר טיפות.
- יום אחד התעוררתי והתחשק לי לחבוט, אז החלטתי לישון יותר. כשהתעוררתי התחלתי לירוק עוד ועוד, והיריקה שלי הרגישה חמה ומתוקה. אבל פעלתי לפי הכללים האלה, ומדריך תודה, אני מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו!
- זה באמת עזר אבל אני לא יודע אם אני צריך לשבת או לשכב. כל הדברים האלה באמת עזרו מאוד.
- אני חושב שקצה של לגימת מים ושפשוף הבטן / גרון / הסנטר שלך עזר ביותר. ואכילה של הפצפוצים נראתה עוזרת לא מעט. תודה!
- הצעד המועיל ביותר עבורי היה זה על שכיבה על הגב והנחת הראש על כריות שיגביהו את הראש גבוה יותר מהרגליים.
- זה עוזר לי כי אני מרגיש בחילה מאוחר בלילה ופשוט אכלתי פופקורן. אני ילדה בת 12, ואני לא ממש מקבל את זה לעיתים קרובות ולכן כשאני עושה את זה זה מפחיד. הדבר שהכי עזר לי היה לשפשף את הבטן ולנשום עמוק.
- זה היה מאוד מועיל מכיוון שהייתה לה יותר מדרך אחת להתגבר על בחילות.
- לנשום עמוק פנימה והחוצה ולשפשף את הבטן עזרו מאוד! גם לחשוב על מקום כמו הרים מושלגים או חוף בו אתה יכול לשמוע גלים מתנפצים אכן עזר!
- בכל פעם שארגיש בחילה, גופי ינעד במהירות. אבל ניסיתי שלושה דברים מחלקים שונים של המאמר, והייתי בסדר! זרקתי פעם אחת, אבל אחרי כמה שעות שום דבר לא קרה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
