איך להתגבר על בחילות בלילה?
כדי להתגבר על בחילה בלילה, נסה לשתות מעט תה ג'ינג'ר או מנטה לפני השינה, מה שיכול לעזור בהקלת בחילה. אתה יכול גם לנסות ללגום ג'ינג'ר אייל או סודה בטעם הדרים מכיוון שמשקאות מוגזים יכולים לעזור עם קלקול קיבה. כמו כן, הימנע מאכילה ממש לפני השינה שכן שכיבה עם בטן מלאה עלולה לגרום לך לבחילה. כדאי גם לנסות להימנע ממאכלים שומניים, שומניים או חריפים, אשר מחמירים את הבחילה. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד להתגבר על בחילה באמצעות שמנים אתרים, המשך לקרוא!
כדי להתגבר על בחילה בלילה, נסה לשתות מעט תה ג'ינג'ר או מנטה לפני השינה, מה שיכול לעזור בהקלת בחילה.
עבור אנשים רבים הסובלים מבחילות, זה קשור לבחילות בוקר במהלך ההריון או לתגובות לטיפול כימותרפי בסרטן, אך ישנם גורמים רבים אחרים, ולעיתים אוכל, שפעת קיבה או לחץ עלולים לגרום לבחילה, במיוחד בלילה לפני השינה. בחילה בלילה עלולה להקשות על ההירדמות, אך ישנן מספר דרכים בהן ניתן להקל עליה כך שתוכלו לישון בשקט ולהתעורר רעננים.
שיטה 1 מתוך 4: הקלה בסימפטומים של בחילות
- 1נסה אקופרסורה. מיקוד לנקודת הלחץ המקלה על מחלות תנועה יכול להרחיק בחילה. נקודה זו היא Pericardium 6 (PC6), הנמצא על פרק כף היד שלך. מצא אותו על ידי הנחת שלוש אצבעות בקפל פרק כף היד עם כף היד כלפי מעלה. ניתן למקד לאזור זה בחלק הפנימי של היד / פרק כף היד באמצעות לחץ מצד האצבעות.
- 2השתמש ברצועות מחלת תנועה. להקות אלה, שנועדו להשתמש באקופרסורה כדי למנוע ממך לחוות תנועה, זמינות לרוב בבתי מרקחת או בחנויות נסיעות. הם בדרך כלל סרט זיעה קטן שמסתובב ליד פרק כף היד שלך ב- PC6 עם מחצית כדור קטן מחובר כדי לשמור על לחץ מתמיד.
- 3השתמש בשמנים ארומתרפיים. לבנדר ומנטה הם אלו שקשורים ביותר להרגעת הקיבה ולעזרת בחילות. אתה יכול להשתמש בהם כשמנים אתריים ולשים אותם על פרקי כף היד שלך, או על מסכת פנים מרגיעה. אתה יכול גם לנסות אותם כניחוחות נרות.
- 4הימנע מריחות חזקים. לפעמים יש ריחות מסוימים שיכולים לגרום לבחילה. אלה עשויים להיות ממזון, מבושם חזק או מריחות נרקבים או מתפוררים. שמור על האזור שלך מאוורר היטב (במיוחד המטבח ופינת האכילה) כדי להילחם בכך.
מה עלי לעשות אם ניסיון להקיא לא עובד כשמתגברים על בחילות בלילה?
שיטה 2 מתוך 4: אכילה בכדי לעזור לבחילות
- 1ניסיון לאכול את דיאטת ה- BRAT. בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט הם המזונות שהוכחו כמסייעים במניעת שלשולים, אך יכולים גם לסייע בתסמיני בחילות והקאות. דיאטת BRAT אינה מיועדת לשימוש לטווח ארוך, מכיוון שהיא אינה מספקת חומרים מזינים נחוצים לגופך. לאחר שהבחילה שלך דעכה, עליך להתחיל להוסיף פירות וירקות טריים ואז לחזור לתזונה הרגילה שלך.
- 2נסה מאכלים סתמיים. אם דיאטת ה- BRAT מגבילה מדי, תוכלו להוסיף אוכל תפל לתערובת. בחילות לעיתים קרובות יכולות להחמיר על ידי מאכלים חריפים. גם אם האוכל לא נשמע טוב, נסה לאכול כמה קרקרים מלוחים או לחם כדי לנסות לעזור ליישוב הבטן.
- 3לאכול הרבה לפני השינה. אכילה ממש לפני שאתה נשכב לישון יכולה להגביר את הבחילה. תן לעצמך מספיק זמן לעכל את הארוחה שלך לפני השינה. אכילה קרוב לפני השינה יכולה גם להגדיל את האפשרות לצרבת.
- 4בחר מספר ארוחות קטנות ביום. גם אם הבחילות שלך מתרחשות בדרך כלל בלילה, אכילה בתכיפות ארוחות קטנות יותר יכולה לסייע במניעת בחילה. שמירת הבטן בעיקר מלאה עשויה גם לסייע במניעת בחילה חמורה יותר.
- 5הישאר הרחק ממאכלים שמנים, שומניים או חריפים. אלה נוטים להחמיר את הבחילות. הגוף שלך יכול גם להתקשות יותר בעיבוד מזונות אלה. עדיף לכוון למאכלים קלים ובריאים (פירות וירקות טריים) שיכולים לגרום לגופך לעבוד בצורה חלקה.
לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד להתגבר על בחילה באמצעות שמנים אתרים, המשך לקרוא!
שיטה 3 מתוך 4: שתייה כדי לעזור לבחילות
- 1לשתות הרבה מים. שמירה על לחות טובה היא אחד הצעדים החשובים ביותר שיש לנקוט בעת מאבק בבחילות. נסה לשתות עוד 16 גרם מים מעבר למה שאתה שותה בדרך כלל בלילה.
- 2נסה תה. רופאים רבים ממליצים על תה ג'ינג'ר או מנטה כתרופה לבחילה. התה וריחותיהם יכולים לעזור להרגיע את הבטן. אתה יכול גם לנסות את אחד הטעמים בצורות שונות - ג'ינג'ר במזונות הוא נפוץ, וגם סוכריות מנטה יכולות לעזור.
- 3בדוק אם משקאות מוגזים עוזרים. אנשים רבים מוצאים כי בועות הגזים יכולות לעזור לקלקול קיבה. בחרו ג'ינג'ר אייל או משקאות מוגזים בטעם הדרים. השתמש במשורה, שכן סודה אינה בריאה במיוחד. לפעמים כוס קטנה יכולה לעזור, ולעתים קרובות יחד עם כמה קרקרים או אוכל תפל אחר.
גם אם הבחילות שלך מתרחשות בדרך כלל בלילה, אכילה בתכיפות ארוחות קטנות יותר יכולה לסייע במניעת בחילה.
שיטה 4 מתוך 4: ביקור אצל הרופא לבחילה
- 1נסה תרופה שנקבעה לרופא. בחילה מסוימת רק תגיב לתרופות. עקוב אחר משטר הטיפול שתואר על ידי הרופא שלך. צפו בתופעות לוואי - תרופות רבות נגד בחילות גורמות לנמנום.
- פרוכלורפרזין הוא התרופה הנפוצה ביותר נגד בחילות. זה יעיל למדי מבחילות והפרעות במערכת העיכול האחרת, אך לא יעיל לבחילה המושרה על ידי כימותרפיה.
- Metoclopramide ו- ondansetron הם שתי תרופות אחרות נגד בחילות שהרופא שלך רשאי לרשום.
- עקוב תמיד אחר הוראות הרופא לגבי מינון ומשך הטיפול התרופתי.
- 2שקול מריחואנה אם זה חוקי. אם אתה גר במצב שבו מריחואנה רפואית היא חוקית, רוב הסיכויים שרופאים רבים רושמים אותה לבחילה שיכולה ללוות כימותרפיה. מחקרים רבים הראו שזה יכול להיות טיפול יעיל לבחילה. זכור כי מריחואנה מגיעה בצורות רבות - ממתק או צורה אכילה אחרת עשויים להיות בחירה טובה. שוחח עם איש המקצוע הרפואי שלך על מרשם אפשרי.
- תופעות לוואי שליליות של כוללות סחרחורת, יובש בפה, לחץ דם נמוך ודיכאון.
- 3גש לרופא לבחילות חוזרות ונשנות. אם חווית בחילה למעלה מחודש ואם ההקאות שלך נמשכו יותר מיומיים, עליך לפנות לרופא שלך. לך גם אם יש לך ירידה בלתי מוסברת במשקל. הרופא שלך יוכל לעזור לך, והוא עשוי לכלול תזונה אחרת או אפילו תרופות.
- 4עקוב אחר הסימפטומים שלך. בחילה קיצונית בשילוב עם תסמינים אחרים עשויים לגרום לך לנסוע בהקדם האפשרי לרופא או למרפאה. נקוט צעדים מהירים אם בחילה מלווה ב:
- כאבים בחזה
- חום גבוה
- התכווצויות
- ריח צואה בהקאות שלך
- התעלפות
- בלבול
- ראייה מטושטשת
- 5חפש טיפול רפואי מיידי עבור כמה תסמינים יחד עם בחילה. פירוש הדבר של נסיעה לחדר מיון או פגישה מיידית במשרד הרופא שלך. חפשו בתופעות אלו יחד עם בחילות מכיוון שהן יכולות להיות חמורות.
- כאב או כאב ראש (כמו שמעולם לא היה לך בעבר)
- אתה לא יכול לשמור על אוכל או שתייה למשך 12 שעות
- הקיא שלך ירוק, מדמם או נראה כמו קפה קפה
- יש לך תסמינים של התייבשות (צמא קיצוני, שתן כהה, סחרחורת וכו ').
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- נראה שכואב לי בבטן בלילה. כולם מלבד כמה הם בלילה. אני תמיד אוכלת הרבה לפני השינה. מה יכול לגרום לכך?אתה צריך לראות מומחה במערכת העיכול. ייתכן שאתה חווה מיגרנות בבטן.
- מה אני יכול לעשות אם אני מרגיש בחילה כל יום במשך חודש ואני לא בהריון?זה יכול להיות לחץ או תשישות חום אם זה קורה בקיץ ואתה חי באקלים חם. עם זאת, אם זה נמשך, הוא מלווה בהקאות בלתי מוסברות ואינו חולף אפילו ליממה, פנה לרופא שלך.
- תה ירוק או שמיכת חימום יעזרו בבחילות?תה ג'ינג'ר או מנטה עשוי להיות יעיל יותר מתה ירוק, אם כי תה ירוק לא ממותק לא אמור להחמיר את הבחילה. שמיכה מחוממת עשויה לסייע בכאבי מחזור, אך לא סביר שתשפיע על בחילה.
- מדוע אני מרגיש חולה בלילה אבל בסדר במהלך היום?יכול להיות שהפעילויות היומיומיות שלך מעסיקות אותך מספיק כדי שאינך מודע לאיך שאתה מרגיש.
- למה אני תמיד בחילה?יש הרבה סיבות שאתה יכול להיות בחילה הרבה. אנשים שיש להם ריפלוקס חומצי חווים בחילות תכופות, יחד עם אלו שיש להם בעיות אחרות במערכת העיכול כמו IBS. אתה יכול גם להתמודד עם חרדה או לחץ הגורמים לבחילה שלך.
- מה יכולה להיות הסיבה לחילה בכל לילה כשאני שוכבת? זה קורה כבר כמה שנים.ישנם מספר גורמים העלולים לגרום לכך. עדיף לפנות לרופא כדי לקבל אבחנה נכונה.
- איך אני מתגבר על בחילות בין לילה?כדאי לך לשקול לשנות את התזונה שלך, אך אם זה לא עובד, עליך לפנות לקבלת מרשם בכדי לקבל טיפול מרשם שיעזור לך לישון.
- מה עלי לעשות אם אני מקבל בחילה די לפני שאני הולך לישון וזה מרגיש כאילו הבטן שלי מתנפצת?נסה להכין כוס מכל סוג תה שאתה מעדיף. תה מנטה עובד לעיתים קרובות טוב לקיבה מוטרדת שתו את התה בלגימות קטנות וכשסיימתם, נסו לשים חבילת קרח / קר על הבטן. אתה יכול גם לנסות ללעוס מעט מנטה, נענע, או כל מסטיק לפני השינה כדי לנסות להרגיע את הבטן. אם זה חוזר לעיתים קרובות כדי להשפיע על חיי היומיום שלך, פנה לרופא שלך.
- מה עלי לעשות אם ארגיש שאני הולך להקיא למיטה?שב או שכב במצב תומך. שמור על הראש ברמה גבוהה יותר מרגלייך ונסה להכניס מדי פעם חתיכות נוזלים קטנות לגופך.
- איך אוכל להפסיק את הבחילה בלילה?אולי תרצה לפנות לרופא. הוא או היא יכולים לרשום לך תרופות שיעזרו להקל על הסימפטומים שלך כמו פרוכלורפרזין ומטוקלופרמיד.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם ניסיון להקיא לא עובד כשמתגברים על בחילות בלילה?
- אני גווע ברעב, אבל אני לא רוצה להקיא. מה אני עושה?
תגובות (5)
- שתיית מים בלילה באמת עוזרת לי. אני תמיד בא לכאן לעזרה. תודה.
- מדריך יקר, תודה על המאמר שלך. זה באמת עוזר; חטפתי בחילה בלילה והטיפים האלה ממש עזרו לי. תודה.
- הייתי די בחילה וזה הרגיע אותי ממש.
- אנשים נהדרים, חביבים וידידותיים גרמו לבחילה שלי להיות רגועה מאוד! בהחלט יחזור למצוא שוב עזרה! תודה למדריך ולקהילה.
- תה ג'ינג'ר הוא ברכה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
