כיצד לרפא בחילות באופן טבעי ללא תרופות?
השתמש בכמוסות זנגביל כדי להקל על הבחילות באופן טבעי.
בחילה עלולה לגרום לך להרגיש כל כך לא נעים ולא מסוגלת לעמוד בקצב הפעילות היומיומית שלך, והגיוני שאתה רוצה דרך כלשהי להקל על התסמינים שלך במהירות. ייתכן שאתה מרגיש בחילה בגלל כמה גורמים שונים, כמו מחלה, חרדה, הריון או גורם כלשהו אחר. אם יש לך בחילה מתמשכת שלא משתפרת לאחר חודש או בחילות יחד עם הקאות במשך יותר מיומיים, שוחח עם הרופא שלך כדי שתוכל למצוא פיתרון שיעזור לך להרגיש יותר כמו עצמך בהקדם האפשרי. כמו כן, בדוק תמיד עם הרופא לפני שתנסה תרופות צמחיות מסוימות - חלקן עשויות לתקשר עם תרופות או מצבים באופן שלילי.
שיטה 1 מתוך 3: ניסוי צמחי מרפא ותרופות אלטרנטיביות
- 1השתמש בכמוסות זנגביל כדי להקל על הבחילות באופן טבעי. ג'ינג'ר שימש במשך זמן רב בכדי לסייע בטיפול בבחילות מסיבות רבות ושונות. זה עובד על ידי דיכוי סוגים מסוימים של קולטני מוח ומעיים שקשורים לתחושת הבחילה.
- אם אתה רוצה משהו שייקח איתך בזמן שאתה בחוץ, שקול לקנות ג'ינג'ר מסוכר. אתה יכול פשוט להכניס אחת לפה אם אתה חווה התקף בחילה תוך כדי תנועה. אלה יכולים להועיל במיוחד לבחילות הריון.
- 2בישל תה ג'ינג'ר אם אתה מעדיף לא לקחת תוסף. תוכלו לקנות שקיות תה ג'ינג'ר מהחנות, או שתוכלו להשתמש בזנגביל טרי להכנת כוס תה מרגיעה בבית. לחלוט וללגום כוס לאט כדי לעזור להקל על הבחילות.
- ג'ינג'ר אייל כבר מזמן תואר כמשכך בחילה נהדר, אך לא כל הג'ינג'ר התוסס מכיל ג'ינג'ר ובמקום זאת משתמש בטעם מלאכותי. אם אתם הולכים להשתמש בזנגביל אייל, חפשו מוצר המכיל ג'ינג'ר אמיתי וסוכר מינימלי.
הכנת תה ג'ינג'ר טרי: בסיר הביאו לרתיחה 4 כוסות (950 מ"ל) מים. מוסיפים 0,25 כוס (15 גרם) ג'ינג'ר טרי ומגורד. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להוסיף 1 כף (15 מ"ל) של מיץ לימון 1/4 כוס (59 מ"ל) של דבש. תנו לג'ינג'ר לצלול למשך 20 דקות ואז סננו את התה לספל. אתה יכול לשתות את התה בזמן שהוא חם, או לשפוך אותו על קרח למשקה קר.
- 3שתו תה מנטה שיעזור להרגיע את הבטן ולהקל על בחילות. אמנם אין הרבה מחקר מדעי שיוכיח כמותית כי מנטה מרפאה בחילה, אך זה בהחלט לא יפגע בך ועשוי להקל. אנשים רבים מוצאים שזה משקה מרגיע המסייע להפחתת בחילות.
- בישלו כוס תה על ידי שקיעת שקית תה מנטה בכוס מים חמים למשך כ -5 דקות.
- 4תרגלו נשימה עמוקה יחד עם ארומתרפיה מנטה. השתמש בשמנים אתריים מנטה במפזר כדי לזקק את הניחוח לאוויר. שכב או שב במצב נוח ועשה תרגילי נשימה עמוקה. אתה יכול לנסות לעצום עיניים ולשאוף דרך האף למשך 5 שניות ואז לנשוף דרך הפה למשך 5 שניות. חזור על כך למשך 5 דקות כדי לנסות להקל על הבחילות שלך.
- היזהר בעת ניסיון ארומתרפיה אם יש לך אסתמה. ריחות חזקים עלולים לגרום לצפצופים או לנשימה בעייתית אצל אנשים עם אסתמה.
- בחילה יכולה להיות תחושה כל כך לא נוחה, ולפעמים זה עלול להרגיש כאילו אתה לא יכול לעשות שום דבר אחר בגלל כמה שאתה מרגיש חולה. אני מקווה שלקח כמה דקות לבדוק עם עצמך ולנשום ריח מרגיע ייתן לך קצת הקלה!
- 5לענוד צמיד אקופרסורה נגד מחלות כדי להקל על הבחילות. זה עשוי להיות מועיל יותר אם אתה חווה בחילות מהריון, מחלת תנועה או ממחלה מתמשכת. צמידים אלה מכוונים לנקודת הלחץ PC6 בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך, אשר מחקרים מסוימים הראו שיכולים לעזור להפחית בחילות. זה בהחלט לא יזיק לך, אז תנסה!
- אלה נקראים בדרך כלל להקות ים, שכן הם מקודמים כתרופה למחלת ים.
- יש צורך במחקר מדעי נוסף כדי לקבוע אם צמידי אקופרסורה מועילים באמת, אך הם מביאים הקלה לאנשים מסוימים ולא יזיקו לנסות.
שאל את הרופא אם התרופות שלך עשויות להיות הסיבה לבחילה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הקלה בסימפטומים בבית
- 1התמקדו באכילת אוכלים קלים וקלים לבטן. בעוד שאכילה עשויה להיות הדבר האחרון שעולה על רוחכם, עליכם לשמור על כוחכם. התמקדו במזונות רזים ולא מתובלים, כמו פריכיות דגנים, אורז חום, לחם דגנים קלויים או עוף. מרק עוף או ירקות עשוי להיות גם אפשרות טובה אם אינכם מסוגלים עדיין לאכול אוכל מוצק.
- נכון לעכשיו, עדיף להימנע ממאכלים שומניים, שומניים או חריפים.
- אם יש לך ספק, שקול לעקוב אחר דיאטת BRAT בזמן שאתה מחלים מבחילה. BRAT מייצג בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים - מזונות תפלים אלה מספקים לכם חומרים תזונתיים נחוצים במיוחד תוך שהם עדינים על הבטן.
טיפ להריון: אם אתם חשים בחילות בחודשי ההריון הראשונים, נסו להחזיק חפיסת פצפוצי סודה לצד מיטתכם. כשאתה מתעורר, אכל כמה פעמים לפני שאתה קם מהמיטה.
- 2הימנע מריחות וריחות המחמירים את הבחילה שלך. עשן סיגריות, בשמים חזקים או קולונז, נרות או ריח של מאכלים מסוימים עלולים לגרום לך להרגיש בחילה עוד יותר. אם אפשר, צא החוצה וקח כמה נשימות עמוקות כדי לעזור לבטן שלך להרגיש קצת יותר טוב.
- הסר ריחות חזקים מביתך על ידי פתיחת חלונות והפעלת מאוורר.
- 3שתו הרבה נוזלים צלולים כדי לשמור על לחות גופכם. התייבשות תחמיר את הבחילה שלך, לכן הקפד ללגום מנוזלים לחים לאורך כל היום. מים ותה הם אפשרויות נהדרות, אך התרחקו ממשקאות מוגזים ומשקאות עתירי סוכר, כמו מיץ. אני מקווה שהמייבש מחדש יביא לך הקלה ויקל עליך להתרכז במשימה העומדת על הפרק.
- לגמו מהמשקה שלכם לאט, שתייה מהירה מדי עלולה לגרום לבטן להרגיש עוד יותר מעורערת.
- יש אנשים שמעדיפים שתייה קרה כדי לעזור להרגיע את הבחילות, בעוד שאחרים חושבים שטמפרטורת החדר או הנוזלים החמים הם הטובים ביותר. עשו מה שמביא לכם הכי הרבה הקלה.
- 4העדיפו את המנוחה והשתדלו להקל על בחילותיכם. אמנם זה לא תמיד יכול להיות אפשרות בהתאם לאחריות היומיומית שלך, נסה לנמנם או סתם להניח כשאתה מתחיל לחוות בחילה. שמירה על שקט עדיין יכולה לעזור בהפחתת בחילות ועשויה גם להקל על חרדה מסוימת.
- בחילות יכולות להיגרם על ידי גורמים רבים ושונים. הריון, תרופות, חרדות ומחלות הם כולם גורמים שכיחים.
- אם אתה זקוק לעזרה, בקש מחבר או בן זוג להתפנות כדי שתוכל לנוח קצת נחוץ.
- בחילות באמת יכולות להפיל אותך לזמן מה, אז אל תרגיש רע אם אתה זקוק לזמן מנוחה.
אתה יכול פשוט להכניס אחת לפה אם אתה חווה התקף בחילה תוך כדי תנועה.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם הרופא לפני השימוש בטיפולי צמחים. בעוד שצמחי מרפא ושמנים אתרים הם בדרך כלל בטוחים, הם אינם מתאימים לכולם. הם יכולים לתקשר עם תרופות או להחמיר מצבים מסוימים. שוחח עם הרופא לפני שתצרוך תרופות צמחיות או נסה ארומתרפיה כדי לוודא שזה בטוח עבורך.
- הזכר לרופא את התרופות והתוספים שאתה נוטל.
- אמור לרופא שאתה מנסה לטפל בבחילה.
- זה נורמלי לחלוטין לרצות לנסות כל דבר שעשוי להקל עליך, אך הקפד לשים את ביטחונך במקום הראשון.
- 2גש לרופא אם הבחילות שלך נמשכות יותר מחודש. אמנם זה נורמלי שיש בחילה מדי פעם, אבל זה צריך להיעלם עם טיפול עצמי. אם הבחילה שלך לא נעלמת או מחמירה, בקר ברופא שלך כדי לברר מה גורם לה. בתקווה הם יוכלו להבין מה אתה צריך כדי למצוא הקלה.
- אם יש לך בחילה בשילוב עם הקאות, בקר ברופא שלך לאחר יומיים אם הסימפטומים שלך לא מתפוגגים.
- בחילה עשויה להיות סימפטום למצב רפואי חמור כמו התקף לב, מחלת לב, מחלת כבד, זיהום נגיפי, דלקת לבלב, מחלת ריפלוקס קיבה-וושטית (GERD) או פגיעת ראש.
- זה יכול להיות ממש מחליש להתמודד עם בחילות ארוכות טווח. נסה למצוא דברים אחרים בחיים שאתה יכול להתמקד בהם תוך כדי התמודדות עם נושא זה. אפילו פורקן לחבר עשוי לעזור לך להקל.
- 3שאל את הרופא אם התרופות שלך עשויות להיות הסיבה לבחילה שלך. בחילה היא תופעת לוואי שכיחה של תרופות רבות, כולל אספירין, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), אנטיביוטיקה וכימותרפיה. אל תפסיק ליטול את התרופות גם אם אתה חושב שזה גורם לבחילה שלך. במקום זאת, התקשר או בקר אצל הרופא שלך כדי לשאול את עצתו.
- הרופא שלך עשוי להמליץ לך להפסיק תרופות או לעבור לתרופה אחרת. עם זאת, הם עשויים לומר לך שעליך לסיים מהלך טיפול מסוים כדי להרגיש טוב יותר.
- לעולם אל תפסיק ליטול את התרופות מבלי לדבר תחילה עם הרופא.
- 4פנה לרופא אם הינך בהריון. בחילה היא סימפטום מוקדם של הריון והיא יכולה להימשך מספר חודשים. אם אתה חושד שאתה עלול להיות בהריון, היכנס לבדיקת הריון ביתית או פנה לרופא שלך כדי לאמת את הריונך. משם, הרופא שלך יכול להמליץ על דרכים לנהל את הבחילות שלך.
- בעוד שבחילה מסוג זה מכונה בחילות בוקר, היא יכולה להתרחש בכל שעה ביום.
- 5קבל טיפול מיידי אם אתה מפתח תסמינים חמורים. טועה בצד הזהירות וקבל אבחון רפואי כדי שתוכל להרגיש טוב יותר מהר ככל האפשר אם הבחילות שלך מלוות בתסמינים אחרים. עבור לחדר מיון או התקשר לעזרה אם יש לך אחת מהפעולות הבאות:
- כאבים בחזה
- התכווצויות קשות בבטן או כאב
- כאב ראש
- ראייה מטושטשת
- התעלפות או סחרחורת
- בלבול
- עור חיוור קר ו / או דביק
- חום גבוה עם צוואר נוקשה
- הקאה שנראית כמו קפה קפה
- הקאה שמריחה כמו צואה
- אם הבחילה שלך נובעת מחרדה, שקול לדבר עם יועץ או מטפל. הם עשויים לעזור לך ללמוד כמה מנגנוני התמודדות חדשים כדי להקל על החרדה שלך ולהרגיש טוב יותר.
- כמה תרופות ללא מרשם יכולות באמת לעזור לבחילות. אם טיפולים בבית לא עובדים, חשוב לשוחח עם הרופא שלך על נטילת מנה קטנה של תרופות כדי להקל עליך.
זה עובד על ידי דיכוי סוגים מסוימים של קולטני מוח ומעיים שקשורים לתחושת הבחילה.
- אם הקאות נלוות לבחילה, דאגו להישאר לחים. סימני הידרציה כוללים צמא, ירידה בתכיפות במתן שתן, שתן כהה, יובש בפה, עיניים נשאבות או חשוכות ובכי ללא דמעות.
- אם יש לך בחילה מתמשכת המלווה בהקאות יתר במשך יותר מיומיים, פנה לרופא מיד.
- כמה תרופות טבעיות או צמחים עשויות לתקשר עם התרופות הנוכחיות. שוחח על אפשרויות אלה עם הרוקח או הרופא שלך.
- משקאות מוגזים, כמו סודה, ששטחו לא ממש יעזרו להקל על הבחילות. הם עשויים לגרום לך יותר מיובש או לגרום לחוסר איזון ברמת הסוכר בדם, מה שגורם לך להרגיש רע יותר.
- דלג על משקאות הספורט אם אתה נאבק בבחילה. תכולת הסוכר עלולה לגרום לקלקול הקיבה שלכם להרגיש גרוע יותר.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להירדם כשאני מרגיש בחילה?לעסו נענע ולקחו לגימות מים קטנות. מצא מיקום נוח ואז כבה את הטלפון וכל האורות והאזין למוזיקה מרגיעה.
- האם מסטיק מנטה יכול להקל על בחילות ולמנוע הקאות?זה יכול, שכן מנטה יכולה להרגיע את הכאב שלך. כמו כן, נסה להשתמש בשמנים אתריים מנטה על פרק כף היד שלך.
- האם יניקה על קוביית קרח תהיה יעילה?זה תלוי בסיבה לבחילה שלך. אם זה בכלל פסיכולוגי, כן, קוביית הקרח כנראה תעזור.
- אם אני בחילה ורועדת, מה לא בסדר איתי?זה נשמע כאילו יש לך שפעת או סוג אחר של מחלה. אם אינך מרגיש טוב יותר או חום גבוה, בקר ברופא שלך כדי לבדוק.
- מה עלי לעשות אם מדובר בילד שיש לו בחילה?אם יש לך את הילד יושב זקוף, עוצם את עיניו ולוקח שאיפות עמוקות איטיות דרך האף ונשיפות איטיות החוצה בפה, הבחילה אמורה להתפוגג בקרוב.
- האם חדירת מים ודבש תקל על בחילותי?לא זה לא יקרה. תה ג'ינג'ר מועיל לבחילה, אך הטוב ביותר הוא קוקה קולה קלאסי. סירופ קולה היה נמכר בעבר כחומר נוגד חמצון, והוא היה יעיל ביותר. למחלת בוקר אין דבר טוב יותר מאשר קוקה קולה קלאסי ומלוחים קרים. הקפיאו את הקולה והניחו אותה על שידת הלילה שלכם, ובבוקר היא תימס ותהיה קר כקרח. סדוקו אותו ולגמו עם מעט מלוחים לפני שאתם קמים מהמיטה. לתה ג'ינג'ר קוצצים חתיכת שורש ג'ינג'ר טרי בגודל האגודל. יוצקים 16 עוז. מים רותחים מעליו ותן להם לצלול במשך 5-10 דקות. מסננים את הג'ינג'ר, ושותים.
- מה אם אקיא וארגיש בחילה מעישון מריחואנה?או שעישנת יותר מדי ואתה מוריק או שהגוף שלך לא יכול לעבד THC או את הקנבינואידים. אם אתם מתרוקנים, פשוט שכבו ונסו להפוך את עצמכם לנוחים ככל האפשר. זה אמור להיעלם תוך כחצי שעה עד שעה בערך. אם הגוף שלך מגיב בצורה גרועה למריחואנה, אתה יכול לבחור להמשיך לעשן ולהשליך כל הזמן או פשוט להיצמד למאכל.
- בפעם האחרונה שהקאתי קיבלתי כתמים קטנים על כל העפעפיים והעיניים. ממה הם?אלה הם ככל הנראה מכלי דם פרוצים מכוח ההקאה. הם צריכים להתבהר תוך מספר ימים.
- האם אכילת שיבולת שועל יכולה להפחית בחילות?כן, כי זה קל יותר בבטן בהשוואה למזונות אחרים. אתה יכול גם לנסות טוסט. אל תתנו לעצמכם להיות רעבים מאוד מכיוון שהדבר יכול להחמיר את הבחילה.
- הלכתי למשרד הרופאים, והם אמרו שיש לי חרדה וכשאני עצבני או לחוץ. כואבת לי הבטן ואני מרגישה בחילה. זה יותר גרוע בבוקר, ואני מתעורר ממש מוקדם. מה אני יכול לעשות?בחילה שכיחה מאוד אצל אנשים הסובלים מחרדה, מכיוון שחרדה מפעילה את תגובת הלחימה או הטיסה שלך. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללמוד טכניקות הרגעה. סחב בעל חיים ממולא בארנקך ולטף אותו בעדינות, נשימה עמוקה, מדיטציה / יוגה, והמשיך לומר לעצמך שאתה לא בסכנה ואתה בסדר וששום דבר רע לא יקרה.
תגובות (6)
- המדריך טוב כמו רופא!
- אכלו מאכלים תפלים, ללא תבלינים, וקחו תה ג'ינג'ר.
- ג'ינג'ר נוזלי של 0,5 גרם שנוסף לקולה עוזר לי.
- ג'ינג'ר מנסה נפטר מהבחילה שלי.
- ג'ינג'ר באמת עוזר. הכנתי אותו כפי שהציע המאמר.
- היה נחמד לראות כמה תרופות מונעות ומקלות לטווח קצר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
