כיצד להימנע ממזונות הגורמים לבלב?
כדי להימנע ממאכלים הגורמים לדלקת בלבלב, כדאי להתרחק ממאכלים שומניים ומטוגנים, כגון מזון מהיר, פיצה קפואה, בייקון, פפרוני וסלמי, עתירי שומנים רוויים וטרנס. כדאי גם לנסות להגביל מזונות עם סוכרים פשוטים, כמו סודה, עוגות, עוגיות, סוכריות ומזון מעובד, מכיוון שאלה מגבירים את השומן בדם. זה בסדר לאכול את זה כפינוק מדי פעם, אבל נסה לצמצם כמה שיותר. במקום זאת, השלם את הדיאטה שלך בדגנים מלאים, אורז, פסטה ולחם, שהם הרבה יותר בריאים מגרסאות הקמח הלבן. נסה לאכול הרבה פירות וירקות טריים עתירי ויטמין B וברזל, כמו פירות יער, דובדבנים, עגבניות ופלפלים. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לעשות דיאטה בטוחה לטיפול בדלקת הלבלב, המשך לקרוא!
כדי להימנע ממאכלים הגורמים לדלקת בלבלב, כדאי להתרחק ממאכלים שומניים ומטוגנים, כגון מזון מהיר, פיצה קפואה, בייקון, פפרוני וסלמי, עתירי שומנים רוויים וטרנס.
דלקת הלבלב היא מחלה שבה הלבלב (הבלוטה הגדולה המסייעת לעיכול ושולט על אופן השימוש במזון לאנרגיה) הופך לדלקת ולא יכול לעבוד כראוי. ישנם שני סוגים: דלקת חריפה (דלקת פתאומית, קצרה) וכרונית (דלקת ארוכת טווח). דלקת הלבלב נגרמת בעיקר מאבני מרה ומצריכת אלכוהול כרונית, אך יכולה להיגרם גם על ידי היפרקלצמיה.
חלק 1 מתוך 2: התרחקות ממזונות הגורמים לדלקת הלבלב
- 1הימנע מאלכוהול מוגזם. יש קשר ברור מאוד בין שתייה מוגזמת לדלקת הלבלב. הפחתת צריכת האלכוהול שלך היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות לגופך אם אתה נוטה לדלקת בלבלב. כשבעה מתוך עשרה מקרים של דלקת לבלב כרונית הם תוצאה של שתייה מרובה וכבדה.
- אלכוהול ומחלות מרה הם הגורמים מספר 1 ומספר שני לדלקת הלבלב. נסו לחסל את כל האלכוהול מהתזונה.
- סיגריות מגבירות את ההשפעות השליליות של אלכוהול על הלבלב, ולכן חשוב גם להפסיק לעשן.
- אם אתה או מישהו שאתה מכיר שותים יתר על המידה, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה. בקש עזרה ממכון גמילה או מקבוצת התאוששות כמו אלכוהוליסטים אנונימיים.
- 2למדו את הקשר בין אבני מרה לדלקת הלבלב. אבני מרה הן אחת הסיבות העיקריות להופעת דלקת לבלב חריפה. הם מתרחשים כאשר יותר מדי כולסטרול מצטבר במרה שלך (החומר בכבד שעוזר לעכל שומנים). אתה יכול לחסל אבני מרה על ידי נטילת תרופות או על ידי הסרת כיס המרה. ניתוח שלפוחית השתן הוא דבר שכיח וכולל סיכון לזיהום ודימום, אך אחרת מדובר בהליך בטוח.
- 3חנך את עצמך על היפרקלצמיה וסיבותיה. אם יש לך היפרקלצמיה, המשמעות היא שרמת הסידן בדם גבוהה מהרגיל. זה נפוץ ביותר בקרב נשים מעל גיל 50 ויכול להיגרם בין היתר מבלוטות יותרת התריס, כמה סוגי סרטן והתייבשות קשה. היפרקלצמיה לעיתים נדירות גורמת ללבלב, אך כאשר הדבר קורה, הלבלב בדרך כלל חמור.
- לעתים רחוקות היפרקלצמיה באה עם תסמינים, אך הם יכולים לכלול כאבי עצמות או חולשת שרירים, צמא מוגזם, בחילות או בעיות לב בין היתר. בקש מהרופא שלך בדיקת דם אם אתה חושד שיש לך היפרקלצמיה והיה ערני גם לסימנים של דלקת הלבלב.
- 4הימנע מאוכל שומני או מטוגן. כל דבר עתיר בשומנים רוויים או טרנס הוא לא-אם אתה נוטה לדלקת בלבלב. במיוחד אם אתה מחלים מהתקף אחד, מזון שומני יכול לגרום להתקף נוסף של דלקת הלבלב. נסה לדלג על מזונות כגון אלה:
- בשרים שומניים, כמו בשר איברים, בייקון, פפרוני וסלמי
- מאכלים שומניים, כמו המבורגרים וצ'יפס
- מזונות עשירים בשומני טרנס, כגון מאפים ארוזים, מזון מהיר ופיצה קפואה
- חלב שומן מלא, יוגורט או גבינה
- 5הגבילו מזונות עם הרבה סוכר פשוט. מזונות עשירים בסוכרים פשוטים מעלים את רמות הטריגליצרידים (כמות השומן הנישאת בדם), מה שעלול להוביל לאבני מרה ולבלב. אלה כוללים ממתקים ממותקים ומשקאות עתירי קלוריות. כמה גדולים לדלג עליהם כוללים
- סודה
- עוגות, עוגיות ועוגות
- ממתק
- מזון מעובד כמו ריבות וכמה תבלינים
- 6אל תתרסק דיאטה. אם אתה מנסה לרדת במשקל, עליך לעשות זאת בהדרגה, או שהגוף שלך יתחרפן. ירידה מהירה במשקל עלולה לגרום לייצור יתר של הכולסטרול בכבד, מה שיגביר את הסיכון לאבני מרה.
חלק 1 מתוך 2: התרחקות ממזונות הגורמים לדלקת הלבלב.
חלק 2 מתוך 2: בחירת מזונות המשפרים את בריאות הלבלב
- 1לאכול הרבה דגנים מלאים. קמח לבן יכול להעביר את רמות הטריגליצרידים שלך (כמות השומן הנישאת בדם) דרך הגג, מה שעלול להוביל להתקפי דלקת בלבלב. דלג על לחם לבן וכל דגני בוקר, אורז או פסטה העשויים מקמח לבן מזוקק. בחר במקום זאת בגרסאות דגנים מלאים של מאכלים אלה.
- 2אכלו הרבה פירות וירקות טריים. בפרט, חפש מזונות עשירים בוויטמין B וברזל (כמו ירקות עלים). מרבית הפירות והירקות מלאים בנוגדי חמצון, המסייעים במניעת התקפי דלקת בלבלב. בפרט, נסו לאכול
- ירקות
- פירות יער ודובדבנים
- עגבניות
- קישוא
- פלפלים
- 3לשתות מים. הקרן הלאומית ללבלב ממליצה לכל מי שאי פעם אובחן כחולה בלבלב להחזיק איתם בקבוק מים כל הזמן כדי למנוע התייבשות (מה שגורם להתלקחויות). Gatorade ומשקאות ספורט אחרים הם גם בסדר, אך היזהרו מתכולת סוכר גבוהה.
במיוחד אם אתה מחלים מהתקף אחד, מזון שומני יכול לגרום להתקף נוסף של דלקת הלבלב.
- עליך גם להתאמן באופן קבוע ולהפסיק לעשן כדי להפחית את הסיכון לדלקת בלבלב.
- שוחח עם הרופא שלך על הדיאטה שלך אם אתה חושב שאתה עלול להיות בסיכון לדלקת בלבלב.
- רמות טריגליצרידים גבוהות עלולות לגרום לדלקת בלבלב. שוחח עם הרופא שלך על הורדת רמות הטריגליצרידים שלך. הם עשויים לרשום ניאצין, תוסף ללא מרשם המוריד את רמות הטריגליצרידים.
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- האם טבק לעיסה גורם ללבלב?בהחלט, לעיסת טבק יכולה לגרום ללבלב. הניקוטין ושאר הרעלים שבטבק מכבידים על הלבלב.
- האם רוטב ספגטי יגרום להתקפה?רוטב הספגטי לא אמור להוביל להתקף של דלקת הלבלב, אלא יכול להוביל לצרבת שעלולה לטעות בסימפטומים של הלבלב.
- האם קפה רע ללבלב שלך?אם עדיין אין לך דלקת בלבלב, הקפה לא יגרום לזה. עם זאת, אם אכן אתם סובלים ממצב זה באופן שוטף, קפה יכול להחמיר אותו או לגרום להתלקחות.
- האם חמאת בוטנים תשפיע על דלקת הלבלב?כן. יש להימנע מחמאת בוטנים כאשר אתם מתמודדים עם דלקת הלבלב בגלל תכולת השומן הגבוהה.
- 22 שנים לא עישנתי ולא היה לי אלכוהול כבר חמש שנים. יש לי חלוקת לבלב והכניסתי סטנט פעמיים. עדיין יש לי התקפי דלקת לבלב חריפה. מה עוד אני יכול לעשות?למרבה הצער, לפעמים דלקת הלבלב אינה מגיבה לטיפול. ייתכן שגרמת נזק רב מדי ללבלב כששתית ועישנת. שוחח איתך הרופא, יכולות להיות כמה אפשרויות כירורגיות שם בחוץ. בדלקת לבלב כרונית, ישנם רופאים שממליצים על כריתה של חלק מהלבלב.
- האם פופקורן או אגוזים יגרמו להתלקחות?אגוזים הם למעשה בריאים לאנשים עם דלקת לבלב, אך יותר מדי חמאה ומלח אינם, כך שכנראה יש להימנע מפופקורן. כמו כן, תמיד לאכול לאט ולא לאכול יותר מדי, כי זה יכול לגרום להתלקחות ללא קשר.
- האם תפוחים עלולים לגרום לכאבים בלבלב?התלקחויות נגרמות ככל הנראה על ידי מזון שומני או סוכר או אלכוהול, אך שוחח עם הרופא אם אתה מבחין בכך שזה קורה לעתים קרובות לאחר שאוכלים תפוחים.
- מהם התסמינים של התלקחות בלבלב?כאב מכרסם בבטן העליונה, ישירות מתחת לעצם החזה, שמקרין לגב או ממש מתחת לתחתית כלוב הצלעות או לאורכו. הכאב מעצבן בהתחלה, ומתקדם לחמור. בחילות לעיתים קרובות מלוות את הכאב.
תגובות (2)
- הבן שלי סובל מדלקת בלבלב והייתי זקוק למידע כיצד להימנע מכך בצורה הטובה ביותר. דף האינטרנט שלך עזר לי להבין יותר אודות הבעיה שלו.
- טיפים למזון לדיאטה עוזרים. אני מניח שאצטרך להיות בדיאטה קפדנית כל שארית חיי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
