כיצד להפחית התלקחויות באקזמה?
הם לא מונעים התלקחויות, אלא מקלים על הסיבוכים להתלקחות.
אקזמה, או אטופיק דרמטיטיס, הוא מצב עור שיכול להשפיע על כולם, וילדים נוטים במיוחד. אקזמה יכולה להיות מצב תורשתי, אך היא קשורה גם לאלרגיות ולפגמים במחסום העור שלך. גופך מסוגל להילחם באקזמה, אך קל להאריך אותה או להחמיר אותה. ישנן דרכים רבות למנוע את החמרת האקזמה שלך ואת התפתחות הסיבוכים. אם אתה נוקט בצעדים להפחתת הסימפטומים שלך, להפוך את עצמך לנוח יותר ולשמור על בריאות עורך, אקזמה שלך תיעלם תוך זמן קצר. בדרך כלל, טיפול באקזמה כולל לחות לעור והפחתת דלקת באמצעות קרם מבוסס סטרואידים.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי הגורמים לאקזמה
- 1קבע אילו תסמיני אקזמה יש לך. זה יכול להיות עור יבש, גירוד, אדמומיות, פריחות, עור קשקשי, נוטף, קרום, נפיחות ו / או כתמי עור בצבע כהה. קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך כדי לוודא שאין לך סיבוכים או מצבים קשורים. הם יכולים גם לקבוע תוכנית טיפול לתסמינים האישיים שלך. בינתיים, עם זאת, יש צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את ההתלקחויות שלך.
- 2נסה לקבוע מה גורם להתלקחות שלך. קניתם ג'ל רחצה חדש? האם העבודה החדשה שלך דורשת לשטוף את הידיים יותר ממה שבדרך כלל היית עושה? אם שום דבר לא השתנה לאחרונה בחייך שלדעתך יכול היה לגרום להתלקחות, יכול להיות שחלק מהמרכיבים במוצרים בהם אתה משתמש מדי יום השתנו.
- בדוק היטב את כל מוצרי הבית שלך, ובדוק אם לפחות אחד מהם עלול לגרום או להחמיר את האקזמה שלך. האם משהו עושה את זה טוב יותר או רע יותר אם אתה מבטל משהו, כמו קרם או שטיפת פנים?
- 3בדוק את לבושך. אם ההתלקחות שלך ממוקמת על כתם עור מכוסה בבגדים, יש סיכוי טוב שזה יכול להיות הסיבה. אם אתה מגלה שבגדים גורמים לאקזמה בגלל אופן הכביסה, עליך להחליף את חומר הכביסה שלך בלבד. אם זה נובע מהבדים והחומרים עצמם, יתכן שתצטרך להיפטר מאותו פריט לבוש.
- בפעם הבאה שאתה שוטף את הבגדים שלך, ודא שהם נשטפים לחלוטין מחומר ניקוי. אם עדיין יש לך בעיות עור, הבעיה יכולה להיות עם פריט לבוש מסוים.
- המסמרות או הכפתורים עשויים לגרום לכם לאקזמה. בדוק אם יש בגדי ניטים או מסמרים שעלולים להכיל ניקל.
- לעור שלך יש רגישות או אלרגיה לתערובת בד. אם החלפת חומרי ניקוי לא עזרו, יתכן שתצטרך להפסיק ללבוש את פריט הלבוש הזה.
- 4שקול גורמים סביבתיים אחרים. האם נחשפת לרמות חריגות של איכות אוויר ירודה, חיידקים ווירוסים, חום או לחות, כימיקלים או אבק ואבקה? האם הזעת או היה לך רמות מתח גבוהות מהרגיל? האם אתה בעיצומו של שינוי עונתי? אם כל אלה נכונים, יתכן שחזרה לאורח חיים רגיל תאפשר להתפוגג לאקזמה שלך.
- 5הערך אלרגיות למזון ידועות ובלתי ידועות. אקזמה היא סימפטום של כמה אלרגיות למזון, כגון חלב, אגוזים ורכיכות. אם יש לך אקזמה מתמשכת ללא גורמי סיכון סביבתיים הניתנים לזיהוי, פנה לרופא. הם יוכלו לבדוק אם יש לך אלרגיות למזון ולקבוע אם זו הסיבה לאקזמה שלך.
- 6לראות איש מקצוע. אתה לא צריך להסס לקבוע פגישה עם אלרגיסט או רופא עור אם האקזמה שלך משפיעה לרעה על חייך. איש מקצוע יוכל לעזור לך לקבוע מה גורם לאקזמה שלך וכיצד ניתן לטפל בה.
בינתיים, עם זאת, יש צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את ההתלקחויות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: צמצום ומניעת אקזמה
- 1קבע תזונה בריאה. בעוד שרופאים ומדענים אינם מאמינים שתזונה לקויה עלולה לגרום לאקזמה, מזון בריא עובר דרך ארוכה בקידום בריאות הגוף הכוללת. בחר במזונות עשירים בויטמינים ובחומרים מזינים על פני חומרים משמרים וקלוריות ריקות. אכילת מזון טוב תשפר הרבה יותר מאשר בריאות העור שלך.
- נסה להוסיף כמוסות שמן דגים לתזונה שלך. בדוק את הרגישות לצבעי חזיר ומזון. ידוע גם כי מאכלי ים סובלים מתגובה אלרגית.
- 2השתמש בחומרי ניקוי המיועדים לעור רגיש. מותגי מציאה מכילים לעיתים קרובות כימיקלים קשים העלולים להפשיט את שמני המגן של העור. השתמש רק בכמות המומלצת כדי להבטיח כי מכונת הכביסה שלך תוכל לשטוף את הכל. נסו לקנות בגדים חדשים ללא תגים, וודאו כי אתם שוטפים אותם לפני הלבישה הראשונה.
- 3השתמש בסבונים ושמפו המיועדים לעור רגיש. אם אתה מטפל בהתלקחות, ייתכן שיהיה צורך בשיטות רחצה חלופיות. כאשר ההתלקחות שוככת, חפשו סבונים ושמפו שנועדו לקדם עור בריא ולח. התרחק מסבונים ושמפו המכילים צבעים ובשמים.
- 4השתמש בקרמי לחות המיועדים לעור רגיש. כאשר מטפלים בהתלקחות אקזמה, חפשו קרם לחות שנועדו לשלוט בגירוד ובדלקת, לתקן את העור ולהילחם בזיהום. כאשר ההתלקחות שוככת, החלף חזרה לקרם לחות לעור רגיש ליומיום. עיין במדריך זה לקבלת מידע נוסף על בחירת קרם הלחות המתאים.
- 5אל תגרד את הגירוד. זה כולל גם ללקק את השפתיים, אם זה האזור הפגוע. ישנן מספר דרכים להפחית גירוד מאקזמה. וודא שהעור שלך לחלח על ידי שמירה על לחות הבית ומריחת קרם לחות לאורך כל היום. שמור על ציפורני הידיים קצרות וחלקות כך שגרד חסר נזק יהיה פחות מזיק לעור שלך - אך שים עין על הידיים שלך!
- 6הימנע מחשיפה ישירה לאור השמש. בנסיבות רגילות, מידת אור שמש מועילה לעורכם כמקור לוויטמין D. למעשה, חולי אקזמה רבים מדווחים כי אור השמש מסייע לסימפטומים שלהם באופן כללי. עם זאת, חשיפה ממושכת לאור השמש יכולה גם להחמיר את הפריחה. אם אתה הולך להיות בחוץ זמן רב, יש לכסות את האזורים הפגועים בבגדים, אם אפשר, כדי למזער נזקים מאור השמש.
- היזהר במיוחד לגבי השמש אם אתה משתמש בקרם מבוסס סטרואידים. אם אתה משתמש בקרם זה, עורך יהיה רגיש במיוחד לכוויות שמש, לכן עליך להרחיק את עורך המושפע מאור שמש ישיר.
- 7שמור על לחות העור לאורך כל היום. זכור למרוח מחדש קרם לחות בתדירות המומלצת על האריזה. הקפד לחות לפני השינה כדי להכין את עורך ליום המחרת. אתה צריך גם למרוח קרם לחות מחדש לאחר היציאה מהמקלחת, מכיוון שתהליך זה יכול להסיר את שמני העור שלך ששומרים על לחותך. למידע נוסף על לחות, ראה [לחות לעור שלך | מדריך זה].
- 8להפחית ולנהל לחץ. אמנם לחץ עלול לא לגרום לאקזמה, אך הוא יכול לתרום להחמרתו ולהתמדה. נסו להפחית לחץ בחייכם. למד כיצד לעשות מדיטציה או להשתמש בתרגילי הרפיה. דאג לפנות לסובבים אותך בכדי לעזור לך לנהל את הלחץ שלך.
השרו באמבטיה עם שיבולת שועל במשך 10-15 דקות מדי יום כדי להפחית את התלקחות האקזמה.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בהתלקחויות אקזמה
- 1קח אמבטיות שיבולת שועל. שיטה זו היא המפורסמת והעתידה ביותר מסיבה. השרו באמבטיה עם שיבולת שועל במשך 10-15 דקות מדי יום כדי להפחית את התלקחות האקזמה. ערכות לאמבטיות שיבולת שועל זמינות ברוב בתי המרקחת. הקפד לבצע את ההוראות והכמויות המומלצות על האריזה.
- 2שקול שיטות רחצה חלופיות. בעוד שאמבט השיבולת שועל הוא הדרך המקובלת והנוהגת ביותר להפחתת גרד, ישנם מומחים שמעדיפים שיטות אחרות. הקפד לשקול את הסיכונים של השיטות החלופיות יותר, והתייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח. תלוי בסוג העור שלך וגורמים אחרים, כמה שיטות גורמות לעבוד טוב יותר מאחרות.
- אמבטיות אקונומיקה הן השיטה המדוברת ביותר לטיפול באקזמה בגלל הקשיחות המשוערת של הכימיקל. הקפד להשתמש באקונומיקה של 6%. הוסיפו 0,5 כוס לאמבטיה מלאה ו 0,25 כוס לחצי אמבטיה.
- הוסיפו חומץ (בין כוס לקציץ), מלח (כוס אחת) או סודה לשתיה (מקסימום 0,25 כוס) לאמבטיה. חומץ הורג חיידקים, מלח גורם למים להיות פחות כואבים להיכנס, וסודה לשתיה יכולה להקל על הגרד.
- שמני אמבטיה שתוכננו במיוחד יכולים לסייע בהפחתת תסמיני אקזמה. בצע את ההוראות שעל האריזה.
- 3קח תרופות דרך הפה או מרח קרמים. אלה יכולים להפחית את הסימפטומים של אקזמה כדי לאפשר לה להחלים כראוי. חפש תרופות ללא מרשם דרך הפה המכילות אנטיהיסטמינים להפחתת גירוד - אך היזהר, הם גורמים לך לנמנום. קרמים עם מרשם או ללא מרשם המכילים הידרוקורטיזון יכולים לעזור גם עם גירוד. וודא שאתה גם מעניק לחות מכיוון שהם לא תמיד מבצעים את שתי העבודות.
כאשר מטפלים בהתלקחות אקזמה, חפשו קרם לחות שנועדו לשלוט בגירוד ובדלקת, לתקן את העור ולהילחם בזיהום.
- אם אקזמה שרוטה מתחילה להריח, או שנראה שהיא בוכה או מדממת יתר על המידה, פנו מיד לרופא. תסמינים אלה מצביעים על כך שיש לך זיהום הדורש טיפול רפואי.
- היה מודע לתגובות אלרגיות אפשריות לטיפולים מסוימים. יש להפסיק מיד אם מופיעים תסמינים אלרגיים, כגון כוורות, נפיחות, פריחה ובעיות נשימה או בליעה.
- סטרואידים מקומיים כמו הידרוקורטיזון הם רק פיתרון זמני. הם לא מונעים התלקחויות, אלא מקלים על הסיבוכים להתלקחות. היזהר בעת שימוש בקרמים מבוססי סטרואידים, מכיוון שהם עלולים לגרום לדילול העור ולהגביר את הרגישות שלך לזיהומים בעור, אשר בתורם מחמירים את האקזמה. השתמש רק בהנחיית רופא עור, ובכלל, השתמש בכמות מוגבלת של סטרואידים למשך הזמן הקצר ביותר האפשרי.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפסיק לגרד כשאני ישן?ללבוש כפפות רכות במיטה. זה אולי מרגיש מוזר בהתחלה, אבל בהחלט כדאי לעצור את השריטות.
- איך אוכל לקבל עור רך?פילינג BHA (הבחירה של פאולה) עובד טוב. אתה יכול גם לקבל קרם סטרואידים ומשחה בסיסית מהרופא שלך, אך BHA נוטה לעבוד מספיק טוב מעצמו.
- איך להיפטר מאקזמה סביב הפה?יש להעריך את זה כמו יכול להיות זיהום חיידקי הבסיסי הנקרא אימפטיגו. אם טיפולים סטנדרטיים (קרא מאמר לעיל) אינם פועלים, פנה לרופא המטפל הראשוני שלך ופנה לחוות דעתם המקצועית.
- האם כימותרפיה מנקה אקזמה והאם תופעות הלוואי זהות לטיפול בסרטן?מומלץ לדון בכך עם המומחה המעניק טיפול זה. "כימו" הוא מונח המשמש לתרופות תרופתיות להפחתת מצב מסוים. בתחום הסרטן, המצב שיש להפחית / למגר הוא תאים סרטניים. אז מבחינה טכנית, תופעות לוואי מבוססות על משטר תרופות מסוים ויכולות להיות שונות על סמך התרופות שנקבעו.
תגובות (1)
- טיפ מצוין באמצעות דברים פשוטים, טבעיים וזולים ברחבי הבית!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
