כיצד להגדיל את ה- GFR?
כדי להגדיל את ה- GFR שלך, התחל באכילת פחות בשר, מכיוון שמוצרים מן החי מכילים קריאטין וקריאטינין המשתלבים עם GFR נמוך. בנוסף, אכלו פחות מזונות עשירים באשלגן, כמו תפוחי אדמה ובננות, או זרחן, כמו חלב ואגוזים, מכיוון שכליות מוחלשות או פגועות עלולות להתקשות בעיבוד היסודות הכימיים הללו. אם אתה מעשן, נסה להפסיק כדי שהרעלים מהסיגריות כבר לא יצטרכו לעבור דרך הכליות שלך. כמו כן, התעמל באופן קבוע אם אתה יכול לשפר את זרימת הדם ואת תפקוד הכליות. כדי ללמוד כיצד לבדוק את ה- GFR שלך ולהבין את התוצאות, המשך לקרוא!
בדוק מעת לעת את ה- GFR שלך. גם אם תגדיל בהצלחה את ה- GFR שלך, עליך להמשיך לבדוק את ה- GFR שלך לאורך כל חייך.
קצב הסינון הגלומרולרי שלך (GFR) הוא מדידה של כמה דם עובר בכליות שלך בכל דקה. אם ה- GFR שלך נמוך מדי, זה אומר שהכליות שלך לא עובדות טוב והגוף שלך שומר על רעלים. בהתאם לנסיבות, אתה יכול בדרך כלל להגדיל את ה- GFR על ידי ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך; עם זאת, תרופות מרשם וטיפול רפואי מקצועי אחר עשויים להיות נחוצים עבור אנשים מסוימים עם GFR נמוך במיוחד.
חלק 1 מתוך 3: לפני שתתחיל: למצוא את ה- gfr שלך
- 1גש למבחן. הרופא שלך יכול לבדוק את ה- GFR שלך על ידי ביצוע בדיקת דם של קריאטינין. קריאטינין הוא מוצר פסולת הקיים בדם. אם כמות הקריאטינין הכלולה בדגימה גבוהה מדי, יכולת הסינון של הכליות שלך (GFR) נמוכה מדי.
- לחלופין, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת אישור קריאטינין, המודדת את כמות הקריאטינין בדם ובשתן.
- 2הבן את המספרים שלך. תוצאות הבדיקה שלך הן רק גורם אחד המעורב בחישוב ה- GFR שלך. רופאים לוקחים בחשבון גם את גילך, גזעך, גודל גופך ומיןך כאשר הם קובעים את שיעור ה- GFR בפועל.
- אם GFR שלך הוא 90 MLS / דקות / 1,73m2 או יותר, הכליות שלך נחשבים במצב בריאותי טוב.
- GFR בין 60 לבין 89 MLS / דקות / 1,73m2 מכניס אותך לשתי הבמה מחלת כליות כרונית (CKD). שיעור בין 30 לבין 59 MLS / דקות / 1,73m2 מכניס אותך לתוך הבמה שלושה CKD, וקצב בין 15 לבין 29 MLS / דקות / 1,73m2 נחשבים הבמה ארבעה CKD.
- לאחר מטבלים GFR שלך למטה 15 MLS / דקות / 1,73m2, אתם נמצאים בשלב חמש CKD, כלומר הכליות שלך נכשלו.
- 3שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לספק לך פרטים נוספים לגבי ציון ה- GFR שלך ואיך זה משפיע על חייך. אם המספרים שלך נמוכים מכפי שהם אמורים להיות, הרופא שלך כנראה ימליץ על סוג כלשהו של טיפול, אך הפרטים עשויים להשתנות ממטופל למטופל.
- יהיה עליך לבצע שינויים מסוימים בתזונה ובאורח החיים הכללי שלך ללא קשר לשלב ב- CKD שהגעת אליו. בשלבים המוקדמים, עם זאת, שינויים אלה עשויים להספיק לשיפור ה- GFR שלך. זה נכון במיוחד אם לא היה לך היסטוריה קודמת של בעיות בכליות.
- בשלבים מאוחרים יותר של CKD, סביר להניח שהרופא שלך ירשום צורה כלשהי של תרופות שיעזרו בשיפור תפקוד הכליות שלך. יש להשתמש בתרופה זו לצד שינויים באורח החיים ואין לחשוב עליה כטיפול חלופי.
- בשלבים האחרונים של CKD, הרופא שלך כמעט תמיד יכניס אותך לדיאליזה או ימליץ על השתלת כליה.
כיצד אוכל להגדיל את ה- GFR כשיש לי סרטן?
חלק 2 מתוך 3: שינויים בתזונה ובאורח החיים
- 1אכלו יותר ירקות ופחות בשר. קריאטינין מוגבר ו- GFR נמוך הולכים יד ביד; נושא אחד בדרך כלל לא יהיה קיים ללא השני. מוצרים מן החי מכילים קריאטין וקריאטינין, לכן יתכן שתצטרך להגביל את כמות החלבון על בסיס בעלי חיים שאתה צורך.
- לעומת זאת, מקורות מזון צמחיים אינם מכילים קריאטין או קריאטינין. שמירה על תזונה צמחונית ברובה יכולה גם לסייע בהפחתת גורמי סיכון אחרים ל- CKD, כולל סוכרת ולחץ דם גבוה.
- 2תפסיק לעשן. עישון מגדיל את מספר הרעלים בגופך, ורעלנים אלה יצטרכו לעבור דרך הכליות שלך. הפסקת ההרגל תקל על הכליות שלך ותשפר את יכולתן לסנן פסולת.
- בנוסף, עישון יכול גם לגרום או להחמיר לחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה קשור ל- CKD, כך ששמירה על לחץ דם בריא יכולה לשפר עוד יותר את ה- GFR שלך.
- 3נסו דיאטה דלת מלח. כליות פגועות מתקשות לסנן נתרן, כך שדיאטות עתירות מלח יכולות להחמיר את מצבך ולגרום להחמרת ה- GFR שלך.
- הסר אוכלים מלוחים מהתזונה שלך ובחר בחלופות דלות נתרן כשהן מוצעות. נסו לתבל את האוכל בתבלינים ועשבי תיבול אחרים במקום להסתמך אך ורק על מלח.
- כדאי גם לאכול יותר ארוחות ביתיות מאפס ופחות ארוחות בארגז. ארוחות העשויות מאפס מכילות בדרך כלל פחות נתרן מאחר וארוחות קופסה רבות משתמשות במלח על תכונותיו המשמרות.
- 4צורכים פחות אשלגן וזרחן. גם הזרחן וגם האשלגן הם שני מינרלים אחרים שהכליות שלך עלולות להתקשות בסינון, במיוחד ברגע שהן כבר נחלשו או נפגעו. הישאר הרחק ממאכלים עתירי מינרלים ואל תיקח שום תוסף המכיל מינרלים.
- מאכלים עשירים באשלגן כוללים דלעת חורף, בטטה, תפוח אדמה, שעועית לבנה, יוגורט, הליבוט, מיץ תפוזים, ברוקולי, מלון, בננה, חזיר, עדשים, חלב, סלמון, פיסטוקים, צימוקים, עוף וטונה.
- מזונות עשירים בזרחן כוללים חלב, יוגורט, גבינות קשות, גבינת קוטג ', גלידה, עדשים, דגנים מלאים, אפונה יבשה, שעועית, אגוזים, זרעים, סרדינים, פולוק, קולה ומים בטעמים.
- 5שתו תה עלים סרפד. שתיית כוסות אחד על שתיים של כ -250 מ"ל תה עלה סרפד בכל יום עשויה לסייע בהפחתת רמות הקריאטינין בגוף, וכתוצאה מכך היא עשויה לסייע בהגדלת ה- GFR שלך.
- התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שתה עלים סרפד בטוח על סמך ההיסטוריה הרפואית הספציפית שלך.
- כדי להכין תה עלים סרפד, תלול שני עלי סרפד טריים לפחות 8 מ"ל (250 מ"ל) מים רותחים במשך 10 עד 20 דקות. מסננים ומשליכים את העלים ואז שותים את התה כשהוא עדיין חם.
כיצד אוכל לטפל ב- GFR כשיש לי לחץ דם גבוה? - 6התעמלו בקביעות. במיוחד פעילות גופנית לב וכלי דם יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם שלך. ככל שיותר דם זורם בגופך, הוא יכול לשטוף ביעילות רבה יותר רעלים דרך הכליות, ובכך לשפר את ה- GFR שלך.
- שים לב שפעילות גופנית מאומצת יכולה להגביר את התמוטטות הקריאטין לקריאטינין, מה שעלול להגביר את הנטל על הכליות שלך ולגרום לירידה ב- GFR שלך.
- האפשרות הטובה ביותר שלך היא לעסוק בפעילות גופנית מתונה קבועה. לדוגמה, אתה יכול לשקול לרכוב על אופניים או ללכת בקצב מהיר במשך 30 דקות ביום, שלושה עד חמישה ימים בשבוע.
- 7נהל את המשקל שלך. ברוב המקרים, ניהול משקל יהיה התוצאה הטבעית של תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. עליך להימנע מדיאטות מסוכנות או דיאטות אופנה אלא אם כן מומלצות על ידי רופא או דיאטנית כליה.
- שמירה על משקל בריא מקלה על מעבר הדם בגופך ועשויה לעזור לווסת את לחץ הדם כתוצאה מכך. ברגע שדם יכול לזרום בגופך ביתר קלות, הוא יוכל יותר לשטוף רעלים ונוזלים דרך הכליות שלך, ועליך לראות שיפור ב- GFR שלך.
חלק 3 מתוך 3: טיפול רפואי
- 1שוחח עם דיאטנית כליה. בשלבים מאוחרים יותר של מחלת כליות, הרופא שלך עשוי להמליץ לך על מומחה המסוגל להמציא את הדיאטה הטובה ביותר למצבך. מומחים אלה ידועים כ"דיאטנים כלייתיים ".
- דיאטנית הכליה שלך תעבוד איתך להפחתת הלחץ על הכליות שלך תוך שמירה על איזון בין הנוזלים והמינרלים בגופך.
- רוב הדיאטות המתמחות יכללו אלמנטים דומים לאלה המתוארים במאמר זה. לדוגמה, ייתכן שתנחה להפחית את צריכת הנתרן, האשלגן, הזרחן והחלבון.
- 2זהה כל גורם בסיסי. מרבית שיעורי ה- CKD ושיעורי ה- GFR הנמוכים נגרמים או מושפעים ממצבים בסיסיים אחרים. במקרים כאלה תצטרך לקבל שליטה על מחלות אחרות אלה לפני שתוכל להעלות את ה- GFR שלך.
- לחץ דם גבוה וסוכרת הם שני הגורמים השכיחים ביותר.
- כאשר לא ניתן לזהות בקלות את הגורם למחלת כליה, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות נוספות לאבחון הבעיה. אלה עשויים לכלול בדיקות שתן, אולטרסאונד ובדיקות CT. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ביופסיה להסיר ולהעריך דגימה קטנה של רקמת כליה.
- 3קח תרופות מרשם לכליות. כאשר מצב אחר גורם למחלת כליות, או כאשר מחלת כליות גורמת לבעיות קשורות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות שיעזרו לטיפול במצבך הכללי.
- לחץ דם גבוה קשור לעיתים קרובות ל- GFR נמוך, לכן ייתכן שתצטרך סוג כלשהו של תרופות ללחץ דם. האפשרויות כוללות מעכבי אנזים הממירים אנגיוטנסין (קפטופריל, enalapril ואחרים) או חוסמי קולטן אנגיוטנסין (לוסרטן, וולסרטן ואחרים). תרופות אלו יכולות לשמור על לחץ הדם ובמקביל להפחית את רמות החלבון בשתן, ומאפשרות לכליות שלך לעבוד פחות קשה כתוצאה מכך.
- בשלבים מאוחרים של מחלת כליות יתכן שהכליות שלך לא יצליחו לייצר הורמון חשוב הנקרא "אריתרופויטין", ולכן יתכן והרופא שלך יצטרך לרשום תרופות שיכולות לסייע בתיקון הבעיה.
- יתכן שתזדקק לתוספי ויטמין D או לתרופות אחרות שיעזרו לשלוט ברמות הזרחן מכיוון שכליותיך יתקשו לסנן זרחן בגוף.
לחץ דם גבוה קשור לעיתים קרובות ל- GFR נמוך, לכן ייתכן שתצטרך סוג כלשהו של תרופות ללחץ דם. - 4שוחח עם הרופא על תרופות אחרות. כל התרופות מסוננות דרך הכליות, לכן עליך לדון בכל תרופה שאתה מתכנן להשתמש עם הרופא שלך כאשר רמות ה- GFR שלך נמוכות. זה כולל הן תרופות מרשם והן תרופות ללא מרשם.
- יתכן שתצטרך להימנע לחלוטין מתרופות מעכבות NSAID ו- COX-II. תרופות NSAID נפוצות כוללות איבופרופן ונפרוקסן. מעכב COX-II נפוץ הוא celecoxib. שתי מחלקות התרופות נקשרו לאירועים מוגברים של מחלת כליות.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה גם תרופה או צמחייה. טיפולים "טבעיים" לא בהכרח טובים יותר עבורך, ואם אתה לא נזהר, אתה יכול לקחת משהו שעשוי לגרום לרמות ה- GFR שלך לרדת נמוך יותר.
- 5בדוק מעת לעת את ה- GFR שלך. גם אם תגדיל בהצלחה את ה- GFR שלך, עליך להמשיך לבדוק את ה- GFR שלך לאורך כל חייך. זה נכון במיוחד אם היו לך אי פעם שיעורים נמוכים מהממוצע או אם אתה נתקל בסיכון גבוה למחלות כליה.
- תפקוד GFR ותפקוד הכליות יורדים באופן טבעי עם הגיל, ולכן סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על המשך בדיקות כדי לעזור במעקב אחר קצב הירידה. ייתכן שהוא או היא יצטרכו להתאים את התרופות או את ההמלצות התזונתיות שלך על סמך כל שינוי ב- GFR שלך.
- 6צאו לדיאליזה. אם ה- GFR שלך נמוך במיוחד ונכנסת לאי ספיקת כליות, תצטרך לעבור דיאליזה כדי לסנן מוצרי פסולת ונוזלים עודפים מהמערכת שלך.
- המודיאליזה כוללת שימוש במכונת כליה מלאכותית עם פילטר מכני.
- דיאליזה פריטונאלית משתמשת בבטנה של הבטן כדי לסנן ולנקות מוצרי פסולת מהדם שלך.
- 7המתן להשתלת כליה. השתלות כליה הן אפשרות נוספת לאנשים עם מחלת כליה מתקדמת ובגל"פ נמוך במיוחד. יהיה עליך להתאים את התורם הנכון לפני שתוכל לבצע השתלה. לעתים קרובות התורם הוא קרוב משפחה, אך במקרים רבים הוא עשוי להיות זר.
- לא כולם עם מחלת כליה מתקדמת מתאימים למועמדים להשתלה. גיל והיסטוריה רפואית עשויים לשלול אפשרות טיפול זו.
- לאחר קבלת השתלה, עדיין תצטרך לעקוב בקפידה אחר הדיאטה שלך ובריאות הכליות הכללית שלך כדי למנוע ששיעור ה- GFR שלך יירד שוב מדי.
קרא גם: כיצד לטפל ב- CKD?
שאלות ותשובות
- ה- GFR של אמי הוא 7,8 והיא חולה סוכרת. איך היא יכולה להפחית את רמת ה- GFR שלה?בדרך כלל GFR הוא מספר קבוע, כמו 60, 52 וכו '. אתה בעצם רוצה להעלות את רמת ה- GFR שלה. זה צריך להיות בגיל 90 ומעלה, תלוי בגילה. 7,8 נשמע כאילו רמת HBG A1C שלה. רמת GFR של 7 פירושה שלב 5 ודיאליזה עבור אמא שלך.
- אני בן 50. ה- GFR שלי הוא בן 8. אשתי רוצה לתרום כליה, אך היא אינה עולה בקנה אחד איתי. סוג הדם שלי הוא B והעדר הוא A. מה עלינו לחפש?היא עדיין יכולה לתרום כליה - הם יקבלו אותה - ואם לא תואם איתך, הם יחליפו אותה בכזו שהיא. העניין "מזורז" כל עוד יש להם כליה לסחור ברשת.
- איך אדם בשנות ה -60 לחייו יכול להעלות את ה- GFR שלו?אתה יכול להשיג זאת על ידי אי עישון, אכילת ירקות ופירות ועל ידי שתיית תה (רצוי קמומיל).
- כיצד אוכל לטפל ב- GFR כשיש לי לחץ דם גבוה?טפל תחילה בלחץ הדם הגבוה. קבל את זה תחת שליטה, ואז עבוד עם דיאטנית כליה לפתח תזונה דלה במלח המותאמת למצבך. בצע דתי תוכנית אימונים מתונה.
- אני נקבה בת 37 וה- GFR שלי רק בן 53. BUN שלי הוא בן 25. אני לא סוכרתית, מעולם לא סבלתי מיתר לחץ דם, מעולם לא עישנתי, אני מתאמן ולא סובל מעודף משקל. מה יכול היה לגרום לכך?איך האלקטרוליטים שלך? נתרן, אשלגן, כלוריד ו- Co2? ייתכן שהבעיה שלך אינה קשורה לכליות אך עדיין קשורה לבלוטת יותרת הכליה / אלדוסטרון. בלוטת יותרת הכליה היא בלוטה היושבת על גבי הכליה שלך ואומרת לה מה לעשות. גשו לאנדוקרינולוג.
- ה- GFR שלי הוא בן 13. אני בוחר לא לעבור דיאליזה כי יש לי גם אי ספיקת לב. האם יש דרכים הומאופתיות להעלות את הרמות ו / או לרפא את הכליות ללא דיאליזה או השתלה?בשלב זה אין חלופות הומאופתיות מוכחות לכליות נכשלות במיוחד אם חלה ירידה איטית ב- GFR שלך. הטיפול בשלב זה הוא המודיאליזה, דיאליזה פריטוניאלית, השתלה או בחירה ללא טיפול. אם לא פונים לטיפול, איברים אחרים (כמו הלב והריאות) עשויים להילחץ עוד יותר ולהיכשל.
- ה- GFR שלי הוא בן 47, לפני חודשיים הוא היה בן 55. מה עלי לעשות?נסו להישאר בריאים, הפסיקו לעשן, התעמלו בקביעות. אכלו אוכל דל מלח, שתו תה עלים סרפד. אכלו יותר אוכל עם זרחן ופחות אוכל עם אשלגן.
- כיצד אוכל להגדיל את ה- GFR כשיש לי סרטן?יש לדון בכך עם אונקולוג (רופא סרטן) ו / או נפרולוג (רופא כליה). מכיוון שהם יודעים את הפרטים של המקרה שלך, הם יוכלו לייעץ לך בצורה הטובה ביותר.
- מהו ה- GFR האופייני לגבר בן 65?מכיוון ש- GFR יורד עם הגיל, הערך הנורמלי לגבר בין 65-70 יהיה 58,2.
- האם אוכל לשפר את ה- GFR בשלב CKD בשלב 4?יתכן, באמצעות תזונה קפדנית המבוססת על מזון צמחי.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לשפר את רמות ה- GFR שלי כגבר מבוגר?
- כיצד אוכל לדעת אם רמות ה- GFR שלי טובות?
- האם מיולומה נפוצה יכולה לגרום ל- GFR נמוך?
- האם גידול כלייתי קטן משפיע על ה- GFR?
- אני אישה בת 71. מה צריך להיות ה- GFR שלי?
תגובות (23)
- הופתע שה- EGFR שלי כל כך נמוך בגיל 48. המידע שלך היה מצוין! להכניס את עצמי לדיאטה הגיונית מהמידע שקיבלתי כאן. תודה על מאמר מועיל מאוד זה!
- ה- GFR של חמותי (65yrs) הגיע ל- 32, לאחר שלקח פרי קיווי ביום (בדרך כלל לאחר ארוחת הבוקר) ה- GFR הגיע ל- 56. טסיות הדם שלה עלו מ 6000-60000 לאחר חודשיים. אלה שלוקחים מדלל דם לבלוקי לב הימנע מכך.
- ממאות עמודים באינטרנט, זה הכי טוב להבין מה פירוש GFR.
- המאמר מפרט פרטים מלאים על GFR. זה ידע שימושי מאוד.
- זה נתן לי ידע בסיסי להיזהר ממחלת הכליה בשלב 2 שלי.
- יש לי GFR נמוך, אז התחלתי לדפדף במאמר זה. זה מאוד אינפורמטיבי לגבי מזונות שאני לא צריך לאכול ומזונות שאני צריך לאכול.
- המאמר עזר כי הוא נותן תקווה למי שנמצא בשלב השלישי. הרופא שלי שותק מאוד בבדיקות שלי, ולכן אני זקוק לכל העצות שאוכל לקבל.
- המידע אודות בעיה זו מועיל מאוד לחולים.
- לא היה לי מושג שמשקאות מוגזים הם גורם תורם ל- CKD. אני צורכת 3-4 משקאות מוגזים דיאטטיים ביום. אני אפסיק לשתות אותם למשך חודש. כשיערוך את בדיקת ה- GFR הבאה שלי, אני אראה אם זה עשה שינוי.
- מידע על אופן הניהול / שיפור ה- GFR עזר.
- מצאתי את זה מעניין לקרוא פניות אחרות ואת התשובות שלך, אם כי אני עדיין די מפחד אם התפקוד שלי ישתפר.
- המידע שנמסר עזר לי להיכנס לפאניקה פחותה לגבי מחלת הכליות שלי בכך שהוא הכניס אותה לשפה פשוטה יותר.
- ברור ומועיל להפליא, ואני חוקר מחלות כליה כרוניות כבר שבועות! תודה!
- עוזר מאוד.
- הידע הכללי עזר לי ביותר. לא היו לי בעיות בכליות עד לאשפוז עם יתר לחץ דם. כעבור חודשיים, ה- GFR עדיין מתחת לגיל 60. המאמר הודיע לי אז אני מוכן למרפאה ראשונה בנפרולוג.
- זה מאמר טוב וקל להבנה, אפילו על ידי אדם רגיל.
- אוצר מילים שיטתי, קל להבין, ציר הזמן יעיל.
- מאוד אינפורמטיבי בלי שום הגזמה רגילה. מידע הגיוני ומובן שיעזור לאנשים. אובחנתי לאחרונה כחולה CKD ולא ידעתי מה זה אומר בפועל. הרגשתי הקלה לאחר שקראתי את המאמרים שלך, תודה.
- לאחר שניסיתי לאחרונה לשפר את רמות ה- GFR לאחר בדיקת דם שגרתית, רציתי לדעת מאילו מזונות יש להימנע. נחרדתי לקרוא את כל המאכלים הבריאים שעזרו לי לרדת במשקל היו ברשימה, כמו טונה, פיסטוקים, עוף, בטטה, גבינה, יוגורט, וגם נטילת תוספי מזון שעלולים להפריע לתפקוד הכליות שלי. לבסוף עשיתי פעילות גופנית מאומצת בחדר הכושר שעלולה להעלות את רמות הקריאטינין שלי. כעת אחשוב מחדש על תוכנית הדיאטה והפעילות הגופנית שלי!
- לאחרונה עברתי בדיקת גוף מלאה וגיליתי שה- GFR שלי ירד> 60 * (62). עכשיו אני בן 71+, זכר. אני בדיאטה רפואית. קיבל מידע רב על ידי קריאת מאמרים שפורסמו.
- למדתי הרבה מהמאמר הזה.
- למדתי עוד על רמות GFR וקריאטינין וכיצד לשמור עליהם במצב בריא.
- הופתעתי גם שעוף וסלמון פעלו נגד EGR. כמו כן לחץ יכול להשפיע על ה- EGR שלך באופן שלילי מכיוון שמתח מעלה את לחץ הדם שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
