כיצד לטהר את הכליות באופן טבעי?
כדי לטהר את הכליות באופן טבעי, שתו לפחות 8 כוסות מים מדי יום, או מספיק כדי שהשתן יהיה צלול וריח. בנוסף, אכלו הרבה פירות, כמו בננות, ענבים ותפוזים, העשירים באשלגן המסייע לניקוי הכליות. אתה יכול גם לכלול כוס חמוציות כחלק מהתזונה היומית שלך, מכיוון שחמוציות ידועות במיוחד בתכונות הניקוי שלהן. אם אתם מחפשים חומרי ניקוי רעלים מהתרופות האלטרנטיביות, נסו ליטול תוסף טבעי כמו ברברי אירופי, ענבים של דובי או גוקשורה, שעשויים לסייע בניקוי הכליות. כדי ללמוד כיצד לזהות את הסימפטומים של זיהום בכליות או אבנים בכליות ומתי לפנות לטיפול רפואי, המשך לקרוא!
כדי לטהר את הכליות באופן טבעי, שתו לפחות 8 כוסות מים מדי יום, או מספיק כדי שהשתן יהיה צלול וריח.
בחיים המהירים והמלאים הללו אתם נחשפים למגוון רעלים. אתה עלול לפנות לפינוקים לא בריאים בצורת מזון מהיר, ממריצים כמו משקאות קפאין, ומסיבות כדי להמשיך. הכליות שלך, זוג איברים בצורת שעועית השוכבים בפינה אחת של חלל הבטן, נושאים בעול של הפרשת רעלים אלה. כאשר עומס הרעלים מקבל יותר מדי לטיפול בכליות שלך, תפקודם מאט, מה שגורם לך להיות רגיש לאבנים בכליות, זיהומים, ציסטות, גידולים או אי ספיקת כליות. למרבה המזל, אתה יכול לשפר את בריאות הכליות שלך בשיטות טבעיות, כמו לאכול תזונה בריאה.
שיטה 1 מתוך 3: ניקוי רעלים מהתזונה
- 1שתו המון המון מים. הדבר החשוב ביותר לגמילה מכליות רגילה הוא צריכת מים טבעיים ונקיים גבוהה. לאחר שמונה כוסות מים ליום (או יותר אם אתה מזיע הרבה או אתלטי) עוזר לסנן את הרעלים שהצטברו. אינדיקציה טובה לכך שאתה מקבל מספיק מים תהיה שתן שקוף או צהוב בהיר שאינו מריח חזק במיוחד. אם השתן עמוק יותר מצהוב חיוור, המשמעות היא שהוא מרוכז (וזה נורמלי למתן שתן ראשונה של הבוקר). העברת שתן צלול היא אינדיקציה למערכת סינון נקייה.
- נוזלים בצורת קולות, קפה ומשקאות מוגזים אינם תחליף טוב למים טבעיים.
- תה ומיצים מסוימים עשויים להכיל ויטמינים ומינרלים המועילים לכליות שלך. עם זאת, הם עשויים להכיל גם ריכוזים גבוהים של קפאין או סוכר, העלולים להזיק לכליות שלך. זכור כי מים הם עדיין הטובים ביותר.
- 2מלא פירות עשירים באשלגן. פירות וירקות עשירים באשלגן מסייעים לניקוי הכליות. פירות כמו ענבים, לימונים מתוקים, תפוזים, מלון, בננות, קיווי, משמשים ושזיפים מיובשים הם כולם מקורות עשירים לאשלגן. חלב ויוגורט הם גם מקורות טובים לאשלגן.
- הכללת פירות אלו בתזונה היומית שלך מסייעת בשמירה על רמת האלקטרוליטים בדם שלך, אשר שומרת על תפקוד הכליה במיטבה.
- כוס מיץ דובדבנים טארט הנצרך מדי יום בשעות הבוקר או אחר הצהריים, ידוע כמנקה את הצטברות עודף חומצת השתן, תוצר לוואי של סינון כליה.
- חייבים לצרוך מאוזן של אוכל עשיר באשלגן. צריכה מוגזמת של אשלגן עלולה להוביל למצב המכונה היפרקלמיה, שעלול להוכיח קטלני ולגרום לדום לב. אנשים הסובלים מבעיות בכליות כמו אי ספיקת כליות אינם יכולים לקבל יותר מדי אשלגן. מותר לאדם בריא להיות עד 4,7 גרם אשלגן ליום.
- 3אכלו הרבה חמוציות. חמוציות עוזרות בניקוי הכליה. חמוציות מכילות חומר מזין הנקרא כינין אשר הופך את עצמו לחומצה היפורית באמצעות סדרה של שינויים מטבוליים בכבד. חומצה היפורית מנקה את עודף הצטברות האוריאה וחומצת השתן בכליות. מספיק כוס חמוציות כדי לנקות את הכליה בכל יום.
- מחקרים מדעיים הוכיחו כי חמוציות שימושית מאוד גם לטיפול במניעת דלקות בדרכי השתן מכיוון שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות.
כיצד אוכל לעלות במשקל מבלי להשפיע על הכליות שלי במזונות עתירי חלבון? - 4שלבו יותר שעורה בתזונה. שעורה היא גרגר מצוין המשמש לניקוי הכליות. זה עשוי גם לסייע במניעת נזק המתרחש בכליה עקב סוכרת בלתי מבוקרת. שימו לב כי שעורה אינה תרופה, אך ניתן להשתמש בה יחד עם שיטות אחרות לשמירה על תפקוד מיטבי של הכליות. שעורה היא דגנים מלאים, והחלפת קמח שעורה במקום קמחים מזוקקים היא דרך טובה לכלול שעורה בתזונה.
- דרך נוספת להשיג יותר שעורה היא להשרות חופן שעורה במים בלילה ולשתות את אותם מים דבר ראשון בבוקר. זה מנקה ומתקן את הצטברות הרעלים בכליות.
- צריכה קבועה של שעורה עשויה לסייע גם בשמירה על רמות הקריאטינין, או בהורדתם למצב נורמלי במקרה של חולי סוכרת.
- 5הרחק מדברים כמו אלכוהול, קפאין ושוקולד. אף על פי שמדענים עדיין מתווכחים על כך, הרשימה האפשרית של דברים שיש להימנע מהם כוללת אלכוהול, קפאין, שוקולד, אגוזים ומזון מעובד. אלה עשויים להיות רעים לכליות שלך, ועלולים להשפיע לרעה על הבריאות הכללית שלך. לא משנה אם אתה מנקה רעלים או לא, זה יכול להיות רעיון טוב להגביל את צריכתך של כל הדברים האלה.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה צריך להגביל את צריכת האלכוהול, השוקולד או הקפאין.
- 6הגבל את צריכת החלבון אם הרופא שלך ממליץ. אם יש לך מחלת כליות, אכילה של תזונה עתירת חלבונים עלולה להחמיר את מצבך. כליות לא בריאות מתקשות לסנן את הפסולת שגופך מייצר כשהוא מטבוליזם בחלבון. שאל את הרופא אם עליך להגביל את כמות החלבון שאתה אוכל כדי להגן על הכליות שלך.
- למבוגרים הסובלים ממחלת כליות כמו אי ספיקת כליות כרונית, הקרן הלאומית לכליות ממליצה להגביל את צריכת החלבון היומית ל -0.8 גרם בלבד (0,028 עוז) לק"ג אחד (2,2 ליברות) ממשקל הגוף. לכן, לגבר מבוגר הממוצע של 60 ק"ג (130 ליברות), מותר רק 48 גרם חלבון ליום. זה שווה בערך לפרוסת קוצץ חזיר אחת בלבד ופרוסת גבינה אחת!
- שוחח עם הרופא שלך על כך מראש. חלבון הוא מרכיב חשוב מאוד בתזונה שלך ואין להימנע ממנו עבור רוב האנשים.
- 7הפסק לעשן אם אתה מעשן. עישון יכול להעלות את לחץ הדם שלך, מה שעלול להוביל לבעיות בכליות. לעישון יש גם השפעות בריאותיות שליליות רבות אחרות, כך שאם אתם מחפשים להיות בריאים יותר ולנקות רעלים מגופכם, ויתור על הסיגריות יכול לעזור.
שיטה 2 מתוך 3: חקר הרפואה האלטרנטיבית
- 1נסה שן הארי. שן הארי הוא צמח מרפא המשמש כתוסף מזון לתכשירים שונים כמו סלטים, רוטבים, תה, קפה ושוקולד. שן הארי עשיר באשלגן ובעל פעולה דמוית משתן, כלומר מסייע בפינוי עודפי מים מהגוף. לפיכך, זה מאוד שימושי בהגדלת תפוקת השתן.
- כחומר ניקוי, נטילה של כ 10-15 טיפות תמיסת אם של שן הארי 3 פעמים ביום מועילה לניקוי רעלים מהכליות וניתן להמשיך בבטחה עד 6 חודשים.
כאב בכליות שלך יכול להיות סימן לאבנים בכליות, לזיהום או לסיבוך חמור אחר. - 2התנסו באורבה של אובה או בענב הדוב. זהו תוסף טבעי מצוין לניקוי רעלים מהכליות. זה עוזר לתקן את הדלקת והפציעה שנגרמת לרקמות בכליה כתוצאה מזיהומים או אבנים. הוא מכיל גליקוזיד המכונה ארבוטין בעל תכונות מיקרוביאליות, ובכך מסייע בטיפול בדלקות בדרכי השתן.
- יש לו גם פעולה דמוית הרפיית שרירים המסייעת להוריד את הנפיחות בדרכי השתן או בשרירים. זה מנטרל את התוכן החומצי של השתן, ובכך מקל על כאבי הצריבה הנגרמים על ידי זיהומים.
- זה בדרך כלל בטוח לקחת תוסף זה. עם זאת, אתה לא צריך לקחת את זה אם אתה משתמש בתרופות אנטי-פסיכוטיות כמו ליתיום. Uva ursi יכול להפריע לאופן שבו הגוף נפטר מליתיום. זה יכול להוביל לרמה גבוהה של ליתיום בדם, שעלולה להיות רעילה או קטלנית.
- 3שקול להשתמש בגוקשורה. זהו תוסף איורוודי אשר מגביר את בריאות הכליות ומועיל לאלו הסובלים מדלקות חוזרות בדרכי השתן וכן מאבני כליה חוזרות. זה עוזר בשמירה על זרימת השתן וגם מקרר ומרגיע את קרומי השתן, ובכך מקל על הכאב. יש לו גם תכונות אנטיביוטיות ועשוי לעזור בזיהומי שלפוחית השתן.
- ניתן לצרוך כמוסה של גוקשורה פעם או פעמיים ביום כדי לשמור על תפקוד כלייתי.
- 4בדוק כיצד להשתמש בארברי אירופאי. זהו תוסף עתיק יומין הידוע כזריקת אבנים בכליות. בהומאופתיה, תמיסת אם המוכנה מעשב זה, המכונה Berberis Vulgaris, עשויה לסייע בהקלת חולים מהלקות בכליות. עם זאת, גודל האבנים צריך להיות קטן מקוטר השופכה, אחרת אבן גדולה יותר עלולה לפגוע באפיתל השופכה כאשר היא מנסה לצאת.
- 10-15 טיפות של תמיסת האם מעורבבת עם מעט מים שנלקחים 3 פעמים ביום עלולות לשטוף את האבנים תוך מספר שבועות.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1גש לרופא אם יש לך תסמינים של מחלת כליות. אם אתה חושש שיש לך בעיה בכליות שלך, חשוב לקבל אבחון וטיפול רפואי בהקדם האפשרי. התקשר לרופא מיד אם יש לך תסמינים כגון:
- בחילות, הקאות או שינויים בתיאבון
- עייפות, חולשה או קשיי שינה
- קושי במתן שתן או שינוי בכמות השתן
- עוויתות או התכווצויות שרירים
- קושי להתרכז
- נפיחות ברגליים או בקרסוליים
- עור מגרד
- כאבים בחזה או קוצר נשימה
- 2פנה לטיפול רפואי אם יש לך כאבים בכליות. כאב בכליות שלך יכול להיות סימן לאבנים בכליות, לזיהום או לסיבוך חמור אחר. התקשר לרופא מיד אם יש לך תסמינים כמו כאב מתמשך ועמום בצד שלך או בצד אחד של הגב, חום, כאבי גוף, עייפות או בחילות והקאות. ספר להם אם יש לך לאחרונה דלקת בדרכי השתן.
- התקשר לשירותי החירום או פנה לחדר מיון אם יש לך כאבים חמורים בכליות שמופיעים פתאום, או אם יש לך כאבים בכליות יחד עם דם בשתן.
בנוסף, אכלו הרבה פירות, כמו בננות, ענבים ותפוזים, העשירים באשלגן המסייע לניקוי הכליות. - 3התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים בתזונה. הצרכים התזונתיים של אנשים עם מחלת כליות שונים מאלה של אנשים עם כליות בריאות. לפני שתתחיל לבצע שינויים בתזונה שלך, שוחח עם הרופא על בריאות הכליות שלך וגלה אילו מזונות בטוחים ומועילים עבורך.
- לדוגמא, רוב האנשים יכולים להפיק תועלת מהוספת אשלגן לתזונה שלהם, וקבלת מספיק אשלגן עשויה לסייע במניעת התפתחות אבנים בכליות. עם זאת, אם יש לך מחלת כליות, אכילת מזונות עשירים באשלגן עלולה להזיק.
- 4שאל את הרופא לגבי נטילת צמחי מרפא ותוספי מזון. לפני נטילת תזונה כלשהי או תוסף או צמח מרפא, חשוב מאוד לשוחח עם הרופא על הסיכונים והיתרונות האפשריים. ישנם תוספי תזונה שיכולים לקיים אינטראקציה מסוכנת עם תרופות, והם יכולים גם להחמיר את מצבך אם כבר יש לך מחלת כליות. שאל את הרופא אם התוספים שאתה מעוניין בהם עשויים להיות בטוחים או מועילים עבורך.
- לפני שתנסה תוסף, תן לרופא רשימה מלאה של כל תרופות מרשם אחרות, תרופות ללא מרשם, ויטמינים או תוספים שאתה נוטל.
- יידע אותם אם יש לך מצבים בריאותיים אחרים, מכיוון שהדבר יכול להשפיע גם על התוספים הבטוחים לך.
- 5עקוב אחר הוראות הטיפול של הרופא בזהירות. אם אובחנתם כסובלים ממצב כליות או נמצאים בסיכון לחלות במחלה, חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא על מנת לוודא שמצבכם נמצא בשליטה. בקר ברופא שלך לעתים קרובות ככל שהם ממליצים לבדיקות ובדיקות מעבדה, ואל תהסס להתקשר אליהם בין פגישות אם הסימפטומים שלך משתנים או אם יש לך חשש.
- קח את כל התרופות לפי הוראות הרופא שלך, ופעל בקפידה אחר המלצותיהן לטיפול בעצמך בבית.
- הם עשויים להמליץ על שינויים בתזונה ובאורח החיים יחד עם שימוש בטיפולים רפואיים.
- בדקו את לחץ הדם שלכם באופן קבוע מכיוון שיש קשר בין לחץ דם גבוה לבעיות בכליות.
קרא גם: איך לשלוט על עומס אדרנלין?
שאלות ותשובות
- האם שתיית קומבוצ'ה רעה לכליות?קומבוצ'ה אינו בהכרח רע לכליות. עם זאת, כמה קומבוצ'ות עשירות בסוכר, אז פשוט אל תשתו יותר מדי.
- מהם המאכלים הטובים ביותר לכליות?פירות וירקות הם הטובים ביותר עבור הכליות שלך. פירות כמו ענבים, חמוציות ואוכמניות וירקות כמו שומר, בצל, סלרי, סלק, תרד, שעועית מיתרים ואספרגוס - כולם טובים.
- האם מישהו יכול לגרום לאדם אחר לחלות אם הוא מקיים יחסי מין בזמן שיש לו זיהום בכליות?אדם יכול להעביר את החיידקים שגרמו לזיהום לבן זוגו המיני, אך לא את הזיהום עצמו.
- לשתן שלי יש ריח, מה אוכל לשתות כדי להסיר את הריח הזה?שתו הרבה מים, לפחות שני ליטרים מדי יום. אתה צריך להבחין בהבדל תוך זמן קצר. אם לא, בקש מרופא המשפחה לבדוק אם יש זיהום.
- האם עלי לדאוג אם השתן שלי אינו צהוב במיוחד?לא, אתה לא צריך לדאוג.
- מה הדבר הטוב ביותר לניקוי רעלים מכליות?שתייה מרובה של מים, הימנעות מרעלים כמו אלכוהול וסיגריות, ואכילת פירות וירקות מדי יום.
- כיצד ניתן לקבל הקלה בזיהום בכליות?ראשית, פנה לרופא בכדי לקבל את התרופות המתאימות - זיהומים בכליות עלולים להיות מסוכנים אם לא מטפלים בהם. משם, שתו הרבה מים וקבלו הרבה מנוחה. אתה יכול גם להשתמש במשכך כאבים ללא אספירין כמו טיילנול.
- איך אוכל לקבל מעט נחמה לזיהום בכליות?כף קרם טארטר בכוס מים עוזרת לי. אל תשתמש יותר כי זה יכול להתנהג כמו חומר משלשל. הכי טוב אם משתמשים בו לפני השינה.
- כיצד אוכל לרדת במשקל לאחר אי ספיקת כליות?אם הרופא שלך לא הטיל שום הגבלה על הפעילות שלך, עשה שילוב של משקולות וקרדיו, אכל נקי ושתה הרבה מים. אם הרופא שלך נתן לך מגבלות, שאל אותו / ה אילו פעילויות הוא ממליץ.
- האם הכנסת לימון טרי למים שלך טובה לכליות שלך?כן! לימון מפחית את רמות חומצת השתן והוא טוב לכליות, ולכן הכנסת אותו למים שלך תועיל.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לעלות במשקל מבלי להשפיע על הכליות שלי במזונות עתירי חלבון?
- באיזה צמח מקומי אוכל להשתמש בזיהום בכליות?
- כיצד אוכל לחסל או למזער את העייפות הקשורה למחלת כליות?
תגובות (17)
- פשוט וקל. מאוד חינוכי. תודה!
- המידע בנושא ניקוי הכליות היה מאוד מועיל. אני הולך לנסות כמה מההצעות; למען האמת, כבר התחלתי. תודה על המידע!
- אזכור של גוקשורה עזר לי מאוד, מכיוון שהוא באמת עוזר בריפוי UTI. תודה!
- השתן שלי מוקצף / מקציף. אני כל כך הרבה שנים אני סובל מ- UTI חוזר. אני מאוד שמח שמצאתי את המאמר שלך. תודה.
- לא היה לי מושג שאני אוכל יותר מדי חלבון. אני אקטין את זה ואגדיל את הפירות והירקות שלי לכליות.
- אינפורמטיבי מאוד וכל כך קל להבנה, אך לצערי יש לי אי ספיקת כליות קשה ואינני מסוגל להשתמש בהצעות האינפורמטיביות המצוינות. תודה רבה לך, מכיוון שאני בטוח שזה יסייע לאנשים רבים.
- אני מאוד מעריך שאני יכול בעצם לדלג על המאמר. זה לא היה מילולי מדי. שמר על זה פשוט תוך הישארות אינפורמטיבי.
- אחי היה חולה במשך חודשים, אבל אני יודע עכשיו למה יש לו שלב אחרון בכליות, אז תודה.
- רק ללמוד על CLD, וזה באמת עזר. לאחרונה אובחנתי.
- הכל מידע טוב מאוד לכולם.
- מאוד אינפורמטיבי, קל להבנה.
- שמעתי כי ניקוי הכליות שלך עוזר עם RSS. אני הולך לנסות את זה.
- זה מאוד אינפורמטיבי.
- אני יכול להבין את בריאות הכליות כמו שצריך.
- מפורט, מהיר ומהנה.
- זה די אינפורמטיבי.
- מקור מידע מצוין.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
