כיצד לזהות איכות אוויר גרועה?
כדי לזהות איכות אוויר גרועה בבית שלך, חפש סימני עובש, כמו כתמים שחורים או ריח מעופש. החלף את הסוללות בגלאי החד תחמוצת שלך כל 6 חודשים. רכשו צג איכות אוויר בכדי לבדוק סוגים רבים יותר של מזהמים. אם אתה בודק את איכות האוויר בחוץ, היכנס לאתר אינדקס איכות האוויר כדי לעקוב אחר רמות הזיהום באזור שלך. הישאר בפנים כאשר הרמות מגיעות לכמויות מתונות ולא בריאות, המסומנות בצבעים צהוב וכתום. לקבלת טיפים לשמירה על בטיחותך בתנאי אוויר גרועים, המשך לקרוא!
כדי לזהות איכות אוויר גרועה בבית שלך, חפש סימני עובש, כמו כתמים שחורים או ריח מעופש.
איכות אוויר ירודה יכולה לאלץ אותך להישאר בפנים, לתת לך התקפי אלרגיה ואפילו לפגוע בבריאותך, אבל זה יכול להיות קשה לדעת בדיוק מתי האיכות עוברת מ- OK לבלתי בריא. על ידי בדיקה תדירה וידע כיצד לשמור על עצמך ברמות מסוכנות, אתה יכול לחכות את האוויר הרע בבטחה ולחזור בחוץ במצב בריאותי טוב.
שיטה 1 מתוך 3: הערכת איכות האוויר בתוך הבית
- 1השתמש בצג איכות אוויר לבדיקת בדיקת מזהמים פנימיים. איכות האוויר הפנימי נשפטת על ידי כמות חומר החלקיקים, VOC (תרכובות אורגניות נדיפות, כגון מזהמים כימיים), טמפרטורה ולחות (שיכולים להוביל לעובש) באוויר. חפשו באינטרנט ובחנויות לחומרי בניין ביתיים אחר צגי איכות אוויר הבודקים את כל המזהמים הללו.
- צגים בדרך כלל עולים בין 110 € -250, ומכשיר אחד אמור לעבוד טוב בבית בינוני.
- הצג יודיע לך מתי הוא מזהה רמה מסוכנת של מזהמים ומה עליך לעשות בנידון. זה יכול לבוא יחד עם אפליקציה שמספקת מידע נוסף עוד יותר, ויכולה לשלוח לך התראות על שינויים באיכות האוויר גם כשאינך בבית.
- 2חפש סימני עובש. בדוק אם בביתך ריח מעופש ולא נעים שנמשך גם כאשר אתה מנקה, וחפש סימנים גלויים כמו כתמים שחורים, כתמי מים או אזורים לחים. אתה עלול גם להתחיל לחוות תסמינים בריאותיים, כגון השקיית עיניים, גודש או חוסר אונים.
- תוכלו לאמת באמצעות בדיקת עובש מקצועית, ואז להיפטר מהתבנית באמצעות שירות פינוי.
- 3התקן גלאי פחמן חד חמצני ברחבי הבניין. פחמן חד חמצני חסר ריח, חסר צבע וחסר טעם, אך יכול להיות קטלני אם הוא נשאף. התקנת גלאי פחמן חד חמצני בכל קומה בביתך או במקום העבודה שלך יכולה להזהיר אותך אם קיימות אי פעם רמות מסוכנות של הכימיקל.
- מקם את הגלאים קרוב לאזורים שאתה נמצא בהם לעתים קרובות, כגון חדר שינה או משרד עמוס, כך שיש סיכוי גבוה יותר שתשמע אותם.
- החלף את הסוללות כל 6 חודשים בערך.
- ניתן לשחרר פחמן חד חמצני על ידי מכשירי חשמל ביתיים כמו תנורים, קמינים, תנורים, גרילים, ומחממי מים חמים. הצב גלאים באותו החדר שבו מכשירי חשמל אלה נמצאים, או קרוב ככל האפשר.
- 4ערכו בדיקה בבית כדי לבדוק אם קיימת ראדון. כדי לבדוק אם ראדון, גז רדיואקטיבי שנמצא בקרקע, במים בארות ובבתים, תוכלו לרכוש בדיקה בבית מחנות לשיפור הבית. סביר להניח שתצטרך להשאיר את חומר החיישן בביתך, ואז לאסוף אותו לאחר זמן מסוים. לאחר מכן תשלח את החומר בדואר למעבדה לניתוח. בדוק פעמיים בשנה כדי לוודא שהבניין שלך נשאר בטוח.
- ראדון הוא הגורם העיקרי לסרטן ריאות אצל לא מעשנים וכ -1 מתוך 15 בתים בארה"ב רמות גבוהות ממנו.
- אתה יכול גם להזמין איש מקצוע לבדיקה.
אתה יכול לקרוא את ה- AQI עם המקש הבא: איכות אוויר טובה: AQI בטווח של 0-50; צבע ירוק.
שיטה 2 מתוך 3: בדיקת תנאי האוויר בחוץ
- 1בדוק באופן מקוון דוחות אינדקס איכות אוויר. תוכלו לבדוק בקלות את מדד איכות האוויר באזורכם (AQI) על ידי כניסה לאתר מאומת. משם, תזין עיר או מיקוד, או תאפשר לאתר להסתכל במידע ה- GPS שלך כדי לספר לך את ה- AQI באזור שלך. הציונים מקודדים בצבע ומופרדים בדרך כלל על ידי מזהם. הם זמינים ברחבי ארה"ב וגם ברחבי העולם. השתמש באתרים כגון:
- לארה"ב בלבד: https://airnow.gov/index.cfm?action=airnow.main
- ברחבי העולם: http://aqicn.org/here/
- לקישורים לאתרים עם מידע AQI במדינות אחרות: https://airnow.gov/index.cfm?action=airnow.international
- 2חפשו על ציוני AQI של 100 ומעלה, מה שאומר שהאוויר לא בריא. מדד איכות האוויר (AQI) מספק דיווחים יומיים על איכות האוויר בכל רחבי העולם. הוא מורכב מערך מספרי המשויך לרמה מילולית וצבע. אתה יכול לקרוא את ה- AQI בעזרת המקש הבא:
- איכות אוויר טובה: AQI בטווח של 0-50; צבע ירוק. איכות האוויר ברמה זו מספקת ואינה מהווה שום סיכונים בריאותיים.
- בינוני: AQI בתוך 51-100; צבע צהוב. איכות האוויר מקובלת, אך עלולה להוות סיכון בריאותי מתון לאנשים הרגישים לזיהום אוזון או חלקיקים.
- לא בריא לקבוצות רגישות: AQI בטווח של 101-150; צבע כתום. רוב האוכלוסייה לא צריכה להיות מושפעת, אך אנשים עם מחלת לב או ריאות, ילדים ומבוגרים מבוגרים נמצאים בסיכון.
- לא בריא: AQI בתוך 151-200; צבע אדום. כולם עלולים להתחיל לחוות השפעות בריאותיות שליליות, כאשר קבוצות רגישות חוו אותן בצורה חזקה יותר.
- מאוד לא בריא: AQI בין 201-300; צבע סגול. זו התראה בריאותית, מה שאומר שכולם יתחילו לחוות השפעות בריאותיות חזקות.
- מסוכן: AQI מעל 300; צבע חום. זה נחשב למצב חירום, שבו סביר יותר להניח כי כל האוכלוסייה תיפגע.
- 3למד כיצד נמדד מדד איכות האוויר כדי לקרוא אותו ביתר קלות. ה- AQI בודק 4 מזהמים שונים. מרבית ציוני ה- AQI ניתנים במונחים של ציון מזהם -1 לכל מזהם, כך שהידיעה מה הם וכיצד הם יכולים להשפיע עליך מועילה ללמוד כיצד לשמור על ביטחונך.
- אוזון צמוד קרקע: זיהום האוזון מתרחש לעיתים קרובות במהלך הקיץ, כאשר מזג האוויר החם מחמם מזהמים ממכוניות ומתחנות כוח. השפעות בריאותיות יכולות לכלול שיעול וכאב בגרון, קשיי נשימה, החמרת אסטמה ותאי ריאות מודלקים.
- זיהום חלקיקים או חומר: בזמן שאיפה, חלקיקים עדינים וגסים עלולים להחמיר את הריאות. זה מסוכן במיוחד במהלך שריפות ולאנשים הסובלים ממחלות לב וריאות, מכיוון שניתן להחמיר את מחלותיהם עד לרמות מסכנות חיים.
- פחמן חד חמצני: גז חסר ריח, חסר צבע, פחמן חד חמצני מושחרר בפליטה של מכוניות. ברמות גבוהות זה יכול להפחית את כמות החמצן בגופך. סוג זה של זיהום מסוכן ביותר לאנשים עם מחלות לב וכלי דם או קשיים.
- גופרית דו-חמצנית: גם גז חסר צבע, גופרית דו-חמצני מיוצר על ידי שריפת דלקים כמו פחם ונפט בתחנות כוח.
- 4עקוב אחר שריפות שעלולות להשפיע על איכות האוויר. שריפות מדורות משחררות אדים היוצרים רמות מסוכנות של אוזון וחלקיקים. מבוגרים בריאים בדרך כלל אינם נמצאים בסיכון משמעותי מחשיפה לטווח הקצר, אך עדיין כדאי להימנע מנשימה בעשן אם תוכלו לעזור בכך. עקוב אחר שריפות בקרבת מקום והתעדכן באיכות האוויר המקומית שלך, מכיוון שרוחות יכולות לדחוף אליך עשן אפילו ממרחק של קילומטרים.
- השתמש באתרי גשש אש כמו https://fsapps.nwcg.gov/.
- 5בדוק את רמות האבקה והנבגים באינטרנט. מזהמים אינם הבעיה היחידה שיש להכיר. אם אתם אלרגיים או אפילו סתם רגישים לאבקה ונבגים, תוכלו לעקוב אחר רמותיהם באזורכם באמצעות אתרים ספציפיים לאלרגן. אתרים בדרך כלל יספקו מידע על איזה סוג של אלרגנים באוויר ובאיזה רמות; כל מה שנמצא בטווח נמוך עד בינוני נמוך יכול להשפיע על תסמיני האלרגיה שלך, תלוי ברגישות שלך. אתרים לשימוש כוללים:
- 6הירשם ל- enviroflash כדי לקבל התראות בדוא"ל על איכות אוויר ירודה. אם אתה רוצה להתעדכן באיכות האוויר מבלי שתצטרך לחפש אותה, הירשם ל- EnviroFlash. אתה יכול להירשם לעדכונים יומיים, תחזיות והתראות כאשר רמות ה- AQI מגיעות לרמת דאגה (המכונה "ימי פעולה").
- כדי להירשם, היכנס לכתובת http://enviroflash.info/. הזן את כתובת הדוא"ל שלך, השם והמיקוד שלך, ואז חפש את העיר EnviroFlash הקרובה ביותר אליך.
איכות האוויר מקובלת, אך עלולה להוות סיכון בריאותי מתון לאנשים הרגישים לזיהום אוזון או חלקיקים. - 7הורד אפליקציה לגילוי זיהום אוויר מטעמי נוחות. לקבלת דרך נוחה לבדוק את איכות האוויר ישירות בטלפון שלך, חפש בחנות האפליקציות שלך אפליקציה שמציעה מידע על AQI ו אבקה על סמך המיקום שלך. וודא שהוא יכול לגשת למיקום הנוכחי שלך לקבלת המידע העדכני והמדויק ביותר.
- נסה אפליקציות כמו ענייני אוויר או איכות אוויר, שתיהן בחינם ועובדות ברחבי העולם.
- 8האזן וקרא דיווחי מזג אוויר בתקשורת המקומית. כמעט תמיד מדווח על ה- AQI של האזור שלך במהלך עדכוני מזג אוויר בטלוויזיה או בעיתון, כך שתוכל לעקוב אחריו מדי יום אם תרצה. זה בדרך כלל מקבל את מירב תשומת הלב כאשר הוא פוגע ברמות מתונות או לא בריאות, כך שגם צופה חדשותי מזדמן אמור להיות מסוגל לקבל הודעה כאשר התנאים גרועים.
שיטה 3 מתוך 3: להגן על עצמך מפני איכות אוויר ירודה
- 1השתמש במטהר אוויר לחללים פנימיים. כדי להסיר חלקיקי אבק ואלרגנים אחרים מביתך, הצב מטהר אלקטרוני בחדר השינה שלך. זה נותן לך את החשיפה הארוכה ביותר לאוויר המטוהר.
- חפש מטהרי אוויר באינטרנט או בחנויות לשיפור הבית.
- 2הימנע ממאמץ כבד או ממושך בתקופות של AQI גבוה. לא משנה איזה מזהם נרשם ברמות גבוהות, הדבר הטוב ביותר הוא להימנע מפעילות גופנית חיצונית כבדה ופרקי זמן ארוכים בחוץ. אם אתה צריך לצאת החוצה, האט את הקצב (כגון בהליכה במקום במקום לרוץ) ונסה לקחת הפסקות תכופות בתוך הבית.
- עבור חומרי אוזון וחלקיקים, הימנע ממאמץ חיצוני ברמות בינוניות.
- עבור פחמן חד חמצני וגופרית דו-חמצנית, הימנע ממאמץ חיצוני ברמות "לא בריא לקבוצות רגישות".
- נסה להתאמן בבית בימים בהם אתה נמצא בסיכון. אם אינך יכול, צמצם את עוצמת האימון והימנע מאזורים עם עומס תנועה כבד, כגון רחובות סואנים.
- 3הישאר בפנים אם אתה ילד, מבוגר מבוגר, או שיש לך מחלת ריאות או אסטמה. האנשים הרגישים ביותר לאיכות ירודה של ילדים הם ילדים, מבוגרים ואנשים הסובלים ממחלות ריאה, מחלות לב וכלי דם ואסטמה. אם אתה או היקרים לך נכנסים לאחת או יותר מקטגוריות אלה, עקוב מקרוב אחר AQI והישאר בפנים כאשר הרמות נרשמות כמתונות.
אם אתה בודק את איכות האוויר בחוץ, היכנס לאתר אינדקס איכות האוויר כדי לעקוב אחר רמות הזיהום באזור שלך. - 4הישאר ערני לגבי השפעות בריאותיות שליליות על מזהמים שונים. ההשפעות הבריאותיות לכל סוג מזהם משתנות מעט, לכן נסה ללמוד אותם ולהיזהר מהם בתקופות סיכון, במיוחד אם אתה נמצא בסיכון או מבלה זמן רב בחוץ. הסימפטומים יכולים להופיע או להחמיר גם כמה ימים לאחר החשיפה. אם אתם מפתחים תסמינים חמורים, כמו חוסר יכולת לנשום או החמרה במצב הנוכחי, גשו לחדר המיון. חפש תסמינים כמו:
- אוזון: שיעול, כאב בגרון, לחץ בחזה או כאב, החמרת אסטמה
- זיהום חלקיקים: כאבים בחזה, קוצר נשימה, עייפות, שיעול, החמרת אסטמה וברונכיטיס כרונית
- פחמן חד חמצני: כאבים בחזה, מודעות נפשית וראייה מופחתים
- גופרית דו-חמצנית: צפצופים, קוצר נשימה או לחץ בחזה, במיוחד לאנשים הסובלים מאסטמה.
- 5ללבוש מסכת פנים אם אתה צריך להיות בחוץ בתנאים לא טובים. אם אתה צריך לבלות זמן רב בחוץ או להתאמץ בתנאי אוויר מסוכנים, קנה מסיכת פנים כדי להגן על עצמך. חפש באינטרנט או בחנויות לשיפור הבית מסכה כמו N95, שתגן עליך מפני מרבית החלקיקים.
- אם אתה נחשף למזהמים אחרים, שקול לקבל מסכה עם מערכת סינון.
- מסכות חלקיקים חשובות במיוחד אם איכות האוויר שלך מושפעת משריפות.
- דאג להחליף את מסנני האוויר הביתיים שלך כל 60-90 יום, או בתדירות גבוהה יותר אם אתה או מישהו אחר בביתך סובל מאלרגיות.
קרא גם: כיצד להתמודד עם IBS בעבודה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
