איך לובשים קלע?
השתמש בידך הלא פצועה כדי לתפוס את רצועת הכתף ומשוך אותה כלפי מעלה כדי להביא את מעטפת המתלה אל המרפק.
אם אתם סובלים מהליך כירורגי או מפגיעה בפלג גופכם העליון, יתכן שתצטרכו ללבוש קלע כדי להקל על תהליך הריפוי. הרופא שלך כנראה יעזור לך להרכיב אותו בתחילה, אך אתה תהיה אחראי להסרתו, התאמתו והחזרתו. עבודה במתלה שלך יכולה להיות קצת מסובכת, אבל כמו רוב הדברים, זה הופך להיות הרבה יותר פשוט עם קצת תרגול וכמה התאמות קלות!
חלק 1 מתוך 3: הצמדת הרצועות
- 1אסוף את כל חומרי הקלע שלך. הרצועה הראשונה היא רצועת אימוביליזציה של המותניים שעוטפת את המותניים שלך. השנייה היא רצועת הכתף, המובחנת בנוכחות כרית צוואר / כתף ההופכת אותה לנוחה יותר ללבישה. בשתי הרצועות צריך להיות סקוטש בצד אחד ומשטח חלק בצד השני. לבסוף, יש לך מעטפת קלע שלך, שעוטפת את זרועך.
- בדוק שבכל קלע יש 4 קליפים בסך הכל: 2 עגולים ו -2 דקיקים.
- 2החזיק את מעטפת המתלה לפניך כשהחזית מופנית מזרועך הפצועה. וודא שהטבעות קרובות יותר לפרק כף היד שלך והקליפס בצורת חוט קרוב יותר למרפק שלך. לדוגמא, אם אתה עונד את המתלה על זרועך השמאלית, שני הקליפסים בצורת חוט צריכים להיות בצד שמאל והעגולים צריכים להיות בצד ימין.
- אם אתה מחבר את המתלה לזרועך הימנית, שני הקליפסים בצורת חוט צריכים להיות מימין והעגולים צריכים להיות בצד שמאל.
- 3חבר את רצועת הניידת המותניים דרך הקליפ התחתון בצורת חוט. החזק את הרצועה כך שהסקוטש פונה כלפי מעלה. ביד השנייה, החזק את הקליפ התחתון בצורת חוט והחל להשחיל את הרצועה דרכו. הזן אותו כ -5 סנטימטרים (5,1 ס"מ) דרך הקליפ, קפל אותו חזרה אל עצמו והצמד אותו לוולקרו.
- ודא שהקצה המורכן של הקליפ בצורת חוט פונה כלפי מעלה.
תפס את המתלה בקליפ העגול בחלקו העליון של המתלה בידך הלא פצועה. - 4חבר את רצועת הכתף דרך הקליפ העליון בצורת חוט. שוב, החזק את הרצועה עם הוולקרו פונה כלפי מעלה. השתמש ביד השנייה שלך כדי להחזיק את המתלה לפניך. הזן את הרצועה בכ -5 ס"מ (5,1 ס"מ) דרך הקליפ, ודאג להאכיל אותה מהמרפק. לאחר מכן, קפל אותו חזרה על עצמו והצמד אותו לוולקרו.
- וודא כי הוולקרו נמצא כלפי חוץ ופונה הרחק מגופך כאשר אתה עוטף את הרצועה על כתפך.
חלק 2 מתוך 3: לשים את המתלה שלך
- 1החזיק את המתלה ביד החופשית והשחיל את זרועך הפצועה דרך פער המתלה. תפס את המתלה בקליפ העגול בחלקו העליון של המתלה בידך הלא פצועה. וודא כי החלק התחתון של המתלה פונה כלפי חוץ. הכניסו את היד בעדינות דרך המתלה עד שהיא נמתחת מהפער בקצה השני והניחו את פרק כף היד על קצה המתלה.
- כדי להחזיק את עמדתך לפני שתמשיך לשלב הבא, הנח את אגודל ידך הפצועה דרך הקליפ העגול בידך שאינה פצועה ולחץ אותו על חזהך.
- 2משוך את המתלה מעל המרפק והזרוע בידך הלא פצועה. וודא שהיד שלך מגיעה לסוף המתלה אך לא משתלשלת מעליה. אם המתלה מגיע רק לפרק כף היד שלך, סביר להניח שהוא קטן מדי.
- דאג כי קצה המתלה לא יחפור בידך או בפרק כף היד שלך.
- 3עוטפים את רצועת הכתף על כתפך הפצועה ומעל צווארך. השתמש בידך הלא פצועה כדי לתפוס את רצועת הכתף ומשוך אותה כלפי מעלה כדי להביא את מעטפת המתלה אל המרפק. עכשיו, לעטוף את רצועת כתף ברחבי שלכם הכתף הפצועה ושוב שאינו פצוע בכתף שלך ליד הצוואר שלך אז זה תלוי מהחזה שלך.
- וודא כי הוולקרו פונה ממך החוצה.
כדי להדק את המתלה, הסר את רצועת הוולקרו מכתףך שאינה פצועה והצמד אותה עוד למעלה. - 4חבר את רצועת הכתף למעטפת המתלה דרך הטבעת העליונה. השחיל את הרצועה דרך הטבעת העליונה והכפל את הוולקרו חזרה על עצמה כך שהיא מאובטחת. וודא כי החלק העליון של הקצה החופשי של הרצועה מתחבר לוולקרו בגובה הצוואר.
- אם הקלע מרגיש חזק מדי, הסר את הוולקרו, התאם מחדש את תנוחת הזרוע וחבר אותו מחדש.
- 5חבר את רצועת השיתוק לטבעת שנותרה. עוטפים את ידכם הלא פצועה מאחורי גבכם ותופסים את רצועת האימוביליזציה התלויה מגב מעטפת המתלה. משוך אותו סביב המותניים כמו חגורה, השחיל אותה דרך הטבעת שנותרה והכפל אותה חזרה אל עצמה כדי לחבר אותה לוולקרו.
- 6הנח את האגודל שלך בלולאה שתלויה מתחת לרצועת הכתף. לולאת האגודל מחוברת בדרך כלל למעטפת הקלע. זה כנראה ישירות מתחת לאזור שבו רצועת הכתף מתחברת למעטפה.
- השתמש בלולאת האגודל כדי למנוע מזרועך לנוע ממקומה ולשמור על היד ניטרלית.
חלק 3 מתוך 3: התאמת קלע
- 1הדק את המתלה כאשר זרועך נעה לעתים קרובות ממקומה. אם הקלע שלך משוחרר מדי, סביר להניח שזרועך לא תרגיש בטוחה ואף עלולה להישען. כדי להדק את המתלה, הסר את רצועת הוולקרו מכתףך שאינה פצועה והצמד אותה עוד למעלה. וודא שתמיד נתמכת בזרוע ובאמה.
- שמור תמיד על הקלע שלך חזק מספיק כדי שהאמה והיד שלך מורמות מעט מעל המרפק. זה מקדם את הזרימה בריאה ואת מונע נפיחות ביד שלך.
כדי לשחרר את המתלה, הסר את רצועת הוולקרו מכתףך שאינה פצועה והצמד אותה בהמשך חזהך. - 2שחרר את המתלה אם אתה חווה קהות או עקצוצים באמה. כאשר המתלה שלך הדוקה מדי, זה מגביל את זרימת הדם אל היד והמרפק. כדי לשחרר את המתלה, הסר את רצועת הוולקרו מכתףך שאינה פצועה והצמד אותה בהמשך חזהך.
- פנה לרופא או לפיזיותרפיסט אם אתה חווה תסמינים חוזרים של עקצוץ וחוסר תחושה.
- 3התאם את קלע הכתף שלך אם זרועך תלויה נמוך מדי. כאשר זרועך תלויה נמוך מדי, משקלה יכול להעמיס על זרועך ועל כתפה. לא רק זה, זה יכול להשתחרר באופן בלתי צפוי. הסר את רצועת הוולקרו מכתףך שאינה פצועה והזז אותה למעלה ולמטה עד שהמרפק כפוף 90 מעלות ואמה וידך מעט מעל המרפק.
- וודא שזרועך נתמכת ללא הרמה וכי הכתף שלך לעולם לא נשמטת או מורמת.
- החליקו את המתלה כך שלא יהיו נקודות לחץ או קמטים לא נוחים בין הזרוע לחומר הקלע כדי למנוע כתמים כואבים בעור.
- הסר את המתלה מדי יום כדי לשטוף את היד, הכתף ובית השחי. השתמש במטלית רטובה וייבש עם מגבת לאחר מכן. שמור על זרועך הפצועה יציבה ככל האפשר בזמן שאתה מנקה אותה.
- שוחח עם הרופא שלך על תרגילים עבור האצבעות, פרקי הידיים והיד שלך.
קרא גם: כיצד לטפל בקרסול נקע?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
