כיצד לטפל בצלעות שבורות?

אל תעטוף את הצלעות שלך. בעבר, רופאים היו משתמשים באופן שגרתי בעטיפות דחיסה בכדי לסייע בסד ולשתק את האזור סביב צלעות שבורות, אך נוהג זה נפל מכלל טוב בגלל הסיכון המוגבר לזיהום ריאות או לדלקת ריאות. אל תנסה לעטוף את הצלעות או לחבוש אותן.

שים קרח מעל הצלע השבורה. החל חבילת קרח, חבילת ג'ל קפואה או שקית אפונה מהמקפיא על פציעת הצלעות שלך במשך כ -20 דקות בכל שעה שאתה ער ביומיים הראשונים, ואז צמצם אותה ל -10 - 20 דקות שלוש פעמים ביום לפי הצורך כדי להפחית את הכאב. ונפיחות. קרח גורם להתכווצות כלי הדם, מה שמפחית את הדלקת, וזה עוזר להרדים את העצבים שמסביב. טיפול בקור מתאים לכל צלעות הצלעות השבורות ובעצם לכל פגיעה בשרירים ושלד.

• עוטפים את חבילת הקרח בבד דק לפני שמורחים על האזור הפגוע כדי להפחית את הסיכון לשריפת קרח או קור.
• בנוסף לכאבים חדים עם נשימה, סביר להניח שיש לך רגישות מתונה ונפיחות מעל מקום השבר ואולי חבורות לעור שמסביב, מה שמסמן כמה כלי דם פנימיים פגומים.

קח תרופות ללא מרשם. תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים ללא מרשם (NSAID) כגון איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve) או אספירין הן תרופות קצרות טווח המסייעות להילחם בכאב ובדלקת הקשורים לצלעות השבורות שלך. NSAIDs אינם מעוררים ריפוי או מאיצים את קצב ההחלמה בהכרח, אך הם יכולים לספק נוחות ולאפשר לך לעשות פעילויות בסיסיות בחיי היומיום או אפילו לחזור לעבודה לאחר מספר שבועות אם המקצוע שלך הוא בעיקר בישיבה. זכור כי תרופות NSAID יכולות להיות קשות לאיברים הפנימיים שלך (קיבה, כליות), לכן נסה לא להשתמש בהם על בסיס יומיומי במשך יותר משבועיים. עקוב אחר הוראות החבילה למינון נכון.

• ילדים מתחת לגיל 18 לעולם לא צריכים ליטול אספירין מכיוון שהוא קשור לתסמונת ריי.
• כחלופה, ניתן ליטול משככי כאבים ללא מרשם כגון פרצטמול (טיילנול), אך הם אינם משפיעים על דלקת וקשים יותר בכבד.

הימנע מתנועות עם פלג גוף עליון. תרגיל קל כלשהו הוא רעיון טוב לרוב הפגיעות בשרירים ושלד כיוון שיש צורך בתנועה כדי לעורר את זרימת הדם והריפוי. עם זאת, בשבועות הראשונים, הימנע מתרגילי לב אשר מגבירים באופן משמעותי את קצב הלב ואת נשימתך מכיוון שעלולים לגרות ולהצית את הצלע השבורה שלך. יתר על כן, למזער את כמות הסיבוב (פיתול) וכיפוף רוחבי של פלג הגוף העליון בזמן שהצלע שלך מחלימה. הליכה, נהיגה ועבודת מחשב צריכות להיות בסדר, אך הימנעו ממטלות הבית המאומצות ביותר, ריצה, הרמת משקולות ומשחקי ספורט עד שתוכלו לנשום עמוק עם מעט מאוד או ללא כאב.

• קח שבוע או שבועיים מהעבודה אם אתה צריך, במיוחד אם העבודה שלך דורשת עבודה פיזית או הרבה תנועות צורמות.
• בקש מהמשפחה והחברים שלך עזרה בבית ובחצר בזמן שאתה מחלים. הימנע מהרמה, ובדוק עם הרופא אם עליך לנהוג או לא.
• תמיד תצטרך להשתעל או להתעטש בשלב כלשהו לאחר שתשבור את הצלעות שלך, אז שקול להחזיק כרית רכה על החזה כדי לדכא את המכה ולמזער את הכאב.

התאם את תנוחת השינה שלך. צלעות שבורות הן בעייתיות במיוחד בלילה במהלך השינה, במיוחד אם אתה ישן על הבטן, על הצדדים או מתגלגל לעיתים קרובות. ככל הנראה תנוחת השינה הטובה ביותר עבור הצלעות השבורות שלך היא על הגב (שכיבה) מכיוון שהיא מפעילה עליהם את הלחץ הנמוך ביותר. למעשה, זה עשוי לעזור לישון יותר זקוף בכיסא נוח במשך הלילות הראשונים עד שחלק מהדלקת והכאב שוככים. אתה יכול גם להתרומם במיטה עם כריות מאחורי הגב והראש.

• אם אתה צריך לישון במצב יותר זקוף במשך כמה לילות או יותר, אז אל תזניח את הגב התחתון. הנחת כרית מתחת לברכיים המכופפות תוריד לחץ מעל עמוד השדרה המותני ותסייע במניעת כאבי גב תחתון.
• כדי למנוע גלגול לצדדים במהלך הלילה, הניחו כרית גוף משני צידיכם לתמיכה.