כיצד להימנע ממצבי חירום סוכרתיים?
בדיקת רמות הסוכר בדם יכולה לעזור במניעת מצבי סוכר בדם נמוכים או במצבי סוכר גבוהים בדם.
סוכרת היא מצב חמור שעלול לגרום לסיבוכים רבים. עם זאת, ישנן דרכים בהן אתה יכול לדאוג לעצמך כדי למנוע בעיות או מצבי חירום. מעקב קבוע אחר רמות הסוכר בדם, תשומת לב לתסמינים ועקוב אחר תוכנית הטיפול שלך יכול לעזור לך למנוע בעיות. למד כיצד להימנע ממצבי חירום סוכרתיים כדי שתוכל לשמור על רמת הסוכר בדם ולהישאר בריאים.
שיטה 1 מתוך 3: ניטור גופך
- 1טפל במהירות בסוכר נמוך. אם אתם חווים היפוגליקמיה, עליכם לטפל בה במהירות לפני שהיא הופכת למשהו רציני יותר. אתה תמיד צריך להחזיק פריטי גלוקוז מהירים במקרה חירום. אלה מאכלים או משקאות שיעלו במהירות את רמת הסוכר בדם.
- אתה יכול לקחת טבליות גלוקוז.
- שתו חמישה עד שישה גרם סודה, לימונדה או מיץ פירות עם סוכר
- קח ארבע או חמש כפיות סוכר
- בדקו את רמות הסוכר בדם 15 דקות לאחר שאכלתם או שתו את פריט הסוכר. אם הרמות שלך לא תקינות, קח עוד פריט סוכר. אם הם תקינים, אכלו אוכל פחמימות, כמו פרוסת לחם, תפוח גדול, בננה בינונית או בר גרנולה.
- 2בדוק את רמת הסוכר בדם. אחת הדרכים למנוע מצבי חירום סוכרתיים היא לעקוב אחר רמות הסוכר בדם. זה עוזר לך לדעת היכן הסוכר בדם שלך ואם יש בעיות, כמו שינויים גבוהים או פתאומיים ברמות.
- עליך לבדוק את רמותיך לפי הצורך בהתאם לתוכנית הטיפול שלך. יתכן שתצטרך לבדוק את הרמות שלך מספר פעמים במהלך היום, או רק לאחר שאתה מתעורר ושעתיים לאחר האכילה.
- שוחח עם הרופא שלך אם יש פעמים אחרות שאתה צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם לאורך כל היום.
- בדיקת רמות הסוכר בדם יכולה לעזור במניעת מצבי סוכר בדם נמוכים או במצבי סוכר גבוהים בדם.
- 3בצע התאמות לחום. הגוף שלך משתמש באינסולין בצורה שונה בחום. פירוש הדבר שכמות המזון, המשקה או האינסולין הרגילה שלך עשויה שלא להספיק או שהיא עשויה להיות יותר מדי. בדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות כאשר אתה נמצא בסביבה חמה יותר כדי לוודא שהסוכר בדם לא יורד או מטפס.
- יתכן שתצטרך ליטול מינון שונה של אינסולין, לשתות יותר או לאכול פחות או יותר בחום.
אחת הדרכים למנוע מצבי חירום סוכרתיים היא לעקוב אחר רמות הסוכר בדם. - 4הימנע מפעילות גופנית כאשר סוכר בדם וקטונים אינם סדירים. פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול סוכרת. עם זאת, יש פעמים שלא כדאי להתאמן מכיוון שזה עלול לגרום יותר נזק מתועלת. אם רמות הגלוקוז שלך גבוהות מנקודה מסוימת, בדרך כלל 250 מ"ג / דצ"ל, ויש לך קטונים בשתן, אתה לא צריך להתאמן.
- אם אתה מבצע פעילות גופנית מבלי למלא אחר הוראות הרופא, אתה עלול בסופו של דבר להיות במצב חירום נמוך בדם. פעילות גופנית עלולה לגרום לסוכר בדם לטבול משמעותית. תמיד פעל לפי הוראות הרופא בעת פעילות גופנית.
- אם זה קורה, עליך לשקול לפנות לרופא שלך.
- 5דע את רמות הסוכר ביעד. דרך נוספת להימנע ממצבי חירום היא לדעת היכן צריכות להיות רמות הסוכר בדם. שוחח עם הרופא שלך על הטווח שבו הסוכר בדם תקין ואילו רמות עוברות לשטח מסוכן מכיוון שהן גבוהות מדי.
- כאשר אתה מכיר את הטווח שלך, אתה יכול לשים לב מקרוב לסוכר בדם אם הוא מתקרב לקצה הגבוה או הנמוך, כך שתוכל להימנע מלתת לו לעבור ולגרום לחירום.
- מצבי חירום גבוהים ברמת הסוכר בדם מתרחשים בדרך כלל במשך מספר שעות או ימים. ידיעת טווח היעד שלך יכולה לעזור לך לפקח אם הרמות מתגנבות לכיוון גבוה מדי או לא.
- 6למד כיצד להתאים את האינסולין שלך. ייתכן שיהיה עליך להתאים את כמות האינסולין שאתה לוקח על בסיס גורמים שונים. עליכם לדון עם הרופא בכמה ליטול אינסולין בהתאם לרמת הפעילות שלכם, רמת הסוכר בדם, המזון שאתם אוכלים, אם אתם חולים או כל דבר אחר.
- לדעת כמה אינסולין לתת לעצמך במצבים מסוימים יכול לעזור לך להימנע מלתת יותר מדי או מעט מדי ולגרום לבעיות.
- 7בדוק את השתן שלך. אם אתה צריך לקחת אינסולין או שיש לך בעיות עם קטואצידוזיס סוכרתית, אתה יכול למנוע התרחשות חירום על ידי בדיקת השתן שלך. אתה יכול לקנות בדיקות שתן בבית המרקחת הבודק את כמות הקטונים בשתן שלך. מעקב אחר הקטונים שלך יכול לעזור לך להימנע מכמות רבה מדי של הדם שלך.
דרך נוספת להימנע ממצבי חירום היא לדעת היכן צריכות להיות רמות הסוכר בדם.
שיטה 2 מתוך 3: קידום אורח חיים בריא
- 1התחייבו לאורח חיים בריא יותר. אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע ממצבי חירום סוכרתיים היא להתחייב לאורח חיים בריא יותר ולנהל את הסוכרת. זה כולל אכילת מזון בריא המאושר על ידי הרופא או הדיאטנית שלך והתרחקות ממזונות הגורמים לעליית סוכרים בדם. כדאי גם להפוך את הפעילות הגופנית לשגרה יומיומית.
- הימנעו ממאכלים ומשקאות עם סוכר או פחמימות מעודנות ופשוטות. זה כולל ג'אנק פוד, כמו עוגות חטיפים, גלידות, קרקרים, צ'יפס, פסטה לבנה, לחם לבן ופריטים דומים.
- שוחח עם הרופא שלך על אימוץ תוכנית אימונים המתאימה לך. רעיונות טובים להתעמלות כוללים הליכה, יוגה או טאי צ'י, ריקודים, גינון ורכיבה על אופניים נייחים.
- 2עקוב אחר תוכנית הטיפול שלך. אחת הסיבות שבגללן אנשים מצויים במצב חירום סוכרתית היא משום שהם אינם עוקבים אחר תוכנית הטיפול שלהם. עליך לעקוב אחר תוכנית הטיפול שלך כפי שתואר על ידי הרופא שלך. זה כולל נטילת כל תרופה ואינסולין בהתאם להוראות, ובעקבות הנחיות תזונה.
- בדוק את רמת הסוכר בדם אם ירדת מסיבה כלשהי מתוכנית הטיפול שלך. ירידה מהשגרה הרגילה שלך עלולה לגרום לבעיות ברמת הסוכר בדם.
- 3לענוד תכשיטים לזיהוי סוכרת. אחת הדרכים לעזור במניעת מצבי חירום היא לבישת פריט לזיהוי סוכרת. זה יכול להיות צמיד, שרשרת או פריט אחר בגופך. זה מאפשר לאנשים לדעת שיש לך סוכרת במקרה שהתסמינים שלך גרמו לכך שלא תוכל לדבר.
- אתה יכול לקנות פריטי התרעה רפואית באינטרנט או בבית מרקחת.
- 4הישאר hydrated. שמירה על לחות חשובה ביותר כאשר אתם סובלים מסוכרת. אם אתם חווים סוכר גבוה בדם, אתם יכולים בקלות להתייבש מכיוון שגופכם מייצר יותר שתן. בעיה נוספת שעלולה להתעורר בסוכרת היא קטואצידוזיס סוכרתית. שתייה מרובה של מים יכולה לסייע במניעת התייבשות ולשטוף קטונים מזיקים מגופכם.
- קטואצידוזיס סוכרתית מתרחשת כאשר רמות הקטונים בדם גבוהות מדי. קטונים מתרחשים כאשר אין לך מספיק אינסולין בדם. הקטונים הנוספים בדם יכולים לשמש כרעל.
- כאשר אתה נמצא בסביבה חמה, אתה עלול להתייבש מהר יותר. וודא שאם אתה נמצא בחום או בסביבה חמה יותר, אתה שותה הרבה מים.
- שתו לפחות שש עד שמונה כוסות מים בשמונה גרם בכל יום.
- הימנע ממשקאות עם הרבה סוכר, כמו משקאות מוגזים ומיצי פירות, יחד עם משקאות המכילים קפאין ואלכוהול.
למד כיצד להימנע ממצבי חירום סוכרתיים כדי שתוכל לשמור על רמת הסוכר בדם ולהישאר בריאים.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי תסמינים
- 1זהה את הסימפטומים של היפרגליקמיה. היפרגליקמיה היא כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות באופן משמעותי, בדרך כלל מעל 200 מ"ג לד"ל. היפרגליקמיה לא מתרחשת פתאום כמו היפוגליקמיה. במקום זאת, הוא נבנה במשך ימים ושבועות. לימוד זיהוי הסימנים יכול לעזור לכם להוריד את הרמות לפני שהם הופכים מסוכנים. הסימפטומים כוללים:
- מתן שתן לעיתים קרובות
- צורך מוגבר במתן שתן
- להיות צמאים מהרגיל
- ראייה מטושטשת
- תרדמה
- כאב ראש
- 2עקוב אחר הסימפטומים של DKA. קטואצידוזיס סוכרתית הוא מצב מסכן חיים המתרחש כאשר רמות הסוכר בדם עלו יותר מדי זמן רב מדי. כאשר היפרגליקמיה אינה מטופלת, קטונים מצטברים בדם ובשתן. קטונים אלה רעילים לגופך. הסימפטומים של DKA כוללים:
- נשימה מריחה מעט פירותית
- בחילה
- הקאה
- קוצר נשימה
- פה יבש
- עייפות או חולשה קיצונית
- דיסאוריינטציה ובלבול
- אובדן ההכרה
- כאב בבטן
- 3זיהוי הסימפטומים של היפוגליקמיה. היפוגליקמיה היא כאשר רמות הסוכר בדם יורדות לרמות נמוכות באופן מסוכן. זה יכול להיגרם על ידי אי אכילה מספקת או נטילת יותר מדי אינסולין. לימוד זיהוי הסימפטומים של היפוגליקמיה יכול לעזור לכם להימנע ממצב חירום. הסימפטומים כוללים:
- סחרחורת
- רעב
- שינויים במצב הרוח
- מיוזע
- רעידה
- קושי להתרכז
קרא גם: כיצד לשלוט בסוכרת באמצעות דיאטה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
