כיצד לרפא יובש בפה?
כדי לרפא יובש בפה, קח איתך בקבוק מים כל היום, כך שתוכל ללגום עליו ולשמור על לחות בפה. אתה יכול גם לנסות ללעוס או למצוץ מסטיק וסוכריות ללא סוכר, מה שעלול לגרום לפה שלך לייצר יותר רוק. בנוסף, נסה להימנע מדברים שעלולים להחמיר את יובש הפה, כמו מזונות חומציים, חריפים או מלוחים. טוסטים, קרקרים ומזונות יבשים אחרים עלולים להחמיר את יובש הפה, לכן נסו להפחית בתדירות שאתם אוכלים גם אותם. לקבלת טיפים ממחברנו לרפואת שיניים, כמו כיצד לטפל בגורמים הבסיסיים ליובש בפה, המשך לקרוא!
כדי לרפא יובש בפה, קח איתך בקבוק מים כל היום, כך שתוכל ללגום עליו ולשמור על לחות בפה.
יובש בפה הוא תופעה זמנית שכיחה, אך יש לטפל בדחיפות במצב כרוני. ללא רוק כדי להגן על הפה, אתה נמצא בסיכון גבוה בהרבה לחללים ומחלות חניכיים. יובש בפה אינו השפעה רגילה של הזדקנות, לכן התאמצו למצוא את הסיבה הבסיסית. יובש בפה (שלעתים יכול להפוך לתחושת צריבה בפה) עשוי להיות תופעת לוואי קלה יחסית של תרופות, או סימפטום למצב רפואי חמור.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול ביובש בפה
- 1הישאר hydrated. שתיית נוזלים באופן קבוע היא דרך חיונית לשמור על לחות בפה. נשא איתך בקבוק מים ולגום אותו לאורך כל היום כדי לשמור על לחות בפה. משקאות ללא סוכר יכולים לעבוד גם כן, אך הימנעו מכל דבר המכיל סוכר או קפאין.
- נסו לאכול יוגורט מכיוון שהוא יכול ליצור שכבת מגן על הרירית שיכולה להילחם ביובש.
- אם הפה שלך יבש ביותר לאחר התעוררות, הפעל מכשיר אדים בזמן שאתה ישן. זה שומר על לחות האוויר. אתה יכול גם לשתות כוס מים או תה ללא קפאין לפני השינה.
- 2ללעוס או למצוץ ממתקים ללא סוכר. לעיסה ומוצץ מגרים ייצור רוק. השתמש במסטיק או סוכריות ללא סוכר, מכיוון שאנשים עם יובש בפה נמצאים בסיכון גבוה לפתח חללים.
- ניסוי קליני אחד הראה כי סוכני תה ירוק עשויים להיות יעילים יותר מכיסאות קשים אחרים. לא בטוח איזה רכיב של תה ירוק גורם לאפקט זה, לכן כדאי לנסות מספר מותגים.
- אם אין לך אף אחד מהם בבית, נסה למצוץ חתיכת פסטה קשה ולא מבושלת.
- 3הימנע ממזונות מסוימים. ישנם מספר סוגים של מאכלים העלולים לגרום לכאבים או לזיהומים בפה אם יש לך יובש בפה. הפחית את סוגי המזון הבאים למינימום, ואכל אותם רק עם הרבה מים:
- מזונות חומציים כמו עגבניות או מיץ הדרים. אלה הם רעים במיוחד, מכיוון שהם מקדמים עששת וכן גורמים לכאב. יש אנשים שיש להם גם זרימת רוק מוגברת כאשר הם טועמים או רואים לימונים.
- מאכלים מלוחים וחריפים, העלולים לגרום לכאב.
- טוסטים, קרקרים ומזונות יבשים אחרים יש לאכול רק כשהם מרטיבים ברוטב או מרק.
- לסוכר יש סיכון גבוה לגרום לעששת. מזער את צריכתך ואל תצחצח שיניים מיד לאחר אכילת מזון סוכר. הסוכר ממשיך לתקוף את השיניים במשך 40 דקות-שעה. אם אתה מצחצח שיניים מיד לאחר אכילת כל ארוחה אתה מצחצח שכבות דקות של האמייל, מה שמוביל לשיניים רגישות ביותר. המשמעות היא שכשתשתו מים קרים קפואים או אוכלים אוכל קר מקפיא או אם אתם אוכלים ממתקים ממותקים, השיניים ייפגעו. צחצח שיניים רק 40 דקות עד שעה לאחר הארוחות שלך.
כיצד אוכל לרפא את יובש הפה שלי כאשר התרופות אינן עובדות? - 4נסו רוק מלאכותי. ישנם סוגים רבים של רוק מלאכותי, כולל מוצרים ללא מרשם ומרשם. הלחות הנוספת עשויה לגרום לכם להיות נוחים יותר, אך היא לא תטפל בבעיה הבסיסית, שמקורה עצום.
- שאל תחילה רופא אם הינך בהריון או מניקה.
- יש אנשים שאלרגיים למרכיבים ברוק מלאכותי כלשהו. התקשר למספר רפואי חירום אם אתה מרגיש קוצר נשימה, נפיחות בלשון, בשפתיים או באזור הצוואר או גירוד.
- 5בקש תרופות מרשם. יש מגוון של תרופות בעלות חוזק מרשם המגדילות את ייצור הרוק. אם תרופות ללא מרשם לא עובדות, קבע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יידע איזו תרופה מתאימה לך ביותר בהתאם למצבך הרפואי ולתרופות אחרות שאתה נוטל.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בסיבה
- 1בדוק את תופעות הלוואי של התרופות שלך. תרופות רבות עלולות לגרום ליובש בפה, כולל תרופות לטיפול בכאב, דיכאון או הפרעות גופניות בכלל, אלרגיות, בריחת שתן ולחץ דם גבוה. אם אתם משתמשים בתרופות לטווח ארוך, שאלו רופא לגבי חלופות או מינון נמוך יותר.
- התווית שלך עשויה להשתמש במונח הרפואי ליובש בפה: קסרוסטומיה.
- 2הימנע מטבק, אלכוהול וקפאין. נסה להסתדר בלי חומרים אלה במשך יום או יומיים ולראות אם הסימפטומים שלך משתפרים. אם יש לך רק את אלה מדי פעם, כנראה שיש סיבה נוספת לתסמינים שלך. ובכל זאת, הורדת צריכתך עשויה להחמיר את מצבך.
- עקוב אחר הקישורים הבאים לקבלת עצות כיצד להפסיק לעשן, להפסיק לשתות או להתרחק מקפאין.
- 3לטפל בהתייבשות. אם אתה חושב שאתה עלול להתייבש, התחל לשתות הרבה מים או כל נוזל אחר גם כשאתה לא צמא. שתו גם משקאות ספורט כדי להבטיח שיש לכם מספיק אלקטרוליטים, שהם חיוניים לרמות נוזלים בריאות.
- אם ההתייבשות שלך נגרמת על ידי הקאות, שלשולים, איבוד דם, כוויות קשות או הזעת יתר, בקר ברופא.
ישנם מספר סוגים של מזונות העלולים לגרום לכאבים או לזיהומים בפה אם יש לך יובש בפה. - 4למנוע נחירות. אם יובש בפה שלך יותר גרוע כשאתה מתעורר, זה יכול להיגרם מנחירות. מכשיר אדים עשוי לעזור בכך שהוא שומר על לחות האוויר בלילה, אך שקול לדבר עם רופא כדי למצוא את הגורם לנחירות. יש לזכור שרק רופא אף-אוזן-גרון יוכל לבחון בפירוט כל גורם פוטנציאלי, לכן כדאי לבקש מהרופא פנייה למומחה.
- אם אתה מתעורר בתחושת עצבנות או עייפות לאחר מנוחת לילה שלמה, ייתכן שיש לך דום נשימה בשינה. זה מאופיין בהפסקה ארוכה בנשימה, ואחריו נשימות או נחירות.
- 5בקר ברופא אם אינך מוצא את הסיבה. אם אף אחד משינויים באורח החיים שלמעלה לא משפר את מצבך, בקר ברופא. יובש בפה יכול להיות סימפטום למצב רפואי חמור.
- אם יש לך עיניים יבשות גם כן, ייתכן שיש לך תסמונת סיוגרן, מצב קשה. בקש בדיקות רפואיות כדי לאשר זאת או מצא אבחנה אחרת.
- יידע את הרופא שלך אם אתה נמצא בסיכון ליתר לחץ דם, סוכרת, אנמיה, סיסטיק פיברוזיס, דלקת פרקים, כל פגיעת ראש שעלולה לגרום לנזק עצבי, או HIV / איידס.
- 6שאל על טיפול גנטי למצבים חמורים. תסמונת סיוגרן או טיפול בהקרנות לסרטן בראש או בצוואר עלולים לפגוע במבנה התא ובתפקוד בלוטות הרוק. מדענים הצליחו להכניס גנים חדשים לבלוטות הללו, ולשפר את תפקודם. טיפול זה זקוק למחקר נוסף וייתכן שלא יהיה זמין באופן נרחב. שאל את הרופא אם יש ניסויים קליניים שאליהם אתה יכול להצטרף, או אפשרויות אחרות שעשויות לשפר את זרימת הרוק, כגון תרופות.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת בעיות קשורות
- 1שמור על השיניים שלך. מעט יותר מדי רוק הופך את הפה שלך לפגיע עם עששת. בצע את הצעדים הבאים כדי למנוע בעיות אוראליות חמורות וכואבות יותר:
- חוט דנטלי וצחצח שיניים בטכניקות מומלצות, פעמיים ביום.
- שקול שטיפה יומית ויריקה עם מי פה פלואוריד. הימנע ממי פה המכילים אלכוהול שעלול לייבש את הפה.
- 2היה עדין כשאת מצחצחת את החניכיים. ללא רוק, הרקמות הרכות של הפה שלך נמצאות בסיכון לכאב ולנזק. שמור עליהם לחים ובריאים:
- אם צחצוח שיניים כואב, השתמש במברשת עם זיפים רכים והחלף את משחת השיניים במלח כפית אחת (5 מ"ל) שנערבה בארבע כוסות (1 ליטר) מים.
- חפשו מי פה ללא מרשם וג'לי לחות המיועדים לטיפול ביובש בפה, כמו גליצרין. בקש המלצות מהרופא או מרופא השיניים שלך.
גם טוסטים, קרקרים ומזונות יבשים אחרים עלולים להחמיר את יובש בפה, לכן נסו לצמצם את התדירות שבה אתם אוכלים גם אותם. - 3טפל בשפתיים יבשות. השתמש בשפתון לחות, רצוי מסיר ולא מצינור שעווה. הימנע משחות המכילות אקליפטוס, מנטול, קמפור, פנול או אלכוהול, מכיוון שהן עלולות לגרום לייבוש בטווח הארוך לגרות את הרירית.
- 4בקר אצל רופא השיניים. מומלץ לבדוק כל חצי שנה כדי לשמור על ניקיון השיניים ולתפוס בעיות מוקדם. רופא שיניים יכול גם לתת לך עצות נוספות כיצד להתמודד עם מצבך. לפני שמתחילה כל עבודת שיניים, בקש מרופא השיניים שלך להפוך את החוויה שלך לנוחה יותר:
- בקש לקבל שליטה על מכשיר היניקה, כך שתשתמש בו רק כאשר אתה זקוק לו.
- בקש מרופא השיניים לרסס מעט מים על הלשון במהלך כל שטיפה.
- סדר מראש אות יד, כך שתוכל להודיע לרופא השיניים מתי אתה זקוק להפסקת הידרציה.
- 5טפל בכאב סביב האוזניים. בלוטות רוק פגומות עלולות לגרום לכאב אם ריר או סידן קטן (סלעים זעירים) חוסמים את האזור סביבם. נסה לעסות את האזור ממש מתחת לתנוכי האוזניים שלך, ואז מעל אזור עצם הלסת העליונה. חבילה חמה עשויה לעזור גם כן.
- זה יכול להיות סימן למצב קשה, כמו תסמונת סיוגרן. בקר אצל רופא.
- הרטיב מזון יבש לפני שאוכלים אותם על ידי הוספת חמאה או רוטב.
שאלות ותשובות
- אני לא יכול לטעום אוכל. מה עלול לגרום לכך?השאלה החשובה ביותר היא לכמה זמן זה קורה. זה יכול להיות משהו חולף שנגרם על ידי נוזל חם או אכילת חומר, שמגרה את הלשון שלך וגורם לחסימת העברת דחף עצבי. תסמונת הפה הבוערת או כל נושא כללי אחר צריך להיבדק בקפידה על ידי רופא מומחה ולכן אל תהססו להזמין תור.
- איזה סוג רופא הייתי רואה עבור יובש בפה?אתה יכול להתייעץ עם הרופא הכללי שלך, ואז יוכל להפנות אותך למומחה במידת הצורך.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לרפא את יובש הפה שלי כאשר התרופות אינן עובדות?
- מה עלי לעשות אם יש לי יובש בפה במשך חודשים והתרופות לא עובדות?
תגובות (2)
- זה ממש עזר לי!
- אני אוכל יותר יוגורט ושמנת. זוהי דרך נעימה לתקן את בעיית יובש בפה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
