כיצד למנוע נזק לכליות בסוכרת מסוג 1?
החיים עם סוכרת מסוג 1 מגיעים עם סיכון גבוה יותר למחלות כליות ולפגיעה בכליות - רמות סוכר גבוהות בדם פוגעות בכלי דם קטנים, כולל אלה בכליות, ועם הזמן נזק זה מוביל לבעיות חמורות בכליות.
החיים עם סוכרת מסוג 1 מגיעים עם סיכון גבוה יותר למחלות כליות ולפגיעה בכליות - רמות סוכר גבוהות בדם פוגעות בכלי דם קטנים, כולל אלה בכליות, ועם הזמן נזק זה מוביל לבעיות חמורות בכליות. ניתן למזער את ההשפעה על הכליות באמצעות שליטה הדוקה על רמות הגלוקוז בדם. שליטה הדוקה בדרך כלל אינה כוללת יותר ממה שהרופא ממליץ עליה, אך היא מחייבת לעקוב מקרוב אחר תוכנית הרופא המטפל ולבצע התאמות באופן קבוע. על ידי עבודה לבד ועם הרופא שלך בכדי לשמור על רמות הגלוקוז בדם ולשמור על אורח חיים בריא באופן כללי, תוכל לפעול למניעת נזק לכליות שלך הקשורות לסוכרת.
חלק 1 מתוך 3: שליטה ברמות הגלוקוז שלך
- 1בדקו את רמת הסוכר בדם באופן קבוע. בדיקה קבועה של רמת הסוכר בדם שלך היא חיונית בכדי לוודא שהרמות שלך מתאימות ולא גורמות נזק לטווח ארוך לגופך. עקוב אחר הוראות הרופא לגבי מתי ובאיזו תדירות בדיקה.
- אם עדיין אין לך לוח זמנים מוגדר לבדיקה, התקשר לרופא שלך או קבע פגישה ושאל, "מתי לאורך כל היום עלי לבדוק את רמת הסוכר בדם?" רוב האנשים עם בדיקת סוג 1 לפחות ארבע עד שמונה פעמים ביום - יותר לרמות פעילות מוגברות, במהלך מחלה או במהלך שינויים בתרופות.
- 2שוחח עם הרופא אם הסוכר בדם שלך נמצא מעל לרמה הרגילה. רמה אופיינית לפני הארוחה עבור אנשים עם סוכרת היא 80-130 מ"ג לד"ל (4,5-7,2 ממול / ליטר). אם רמת הגלוקוז בדם שלך עולה על כך, שוחח עם הרופא שלך על בדיקת נזק לכליות או מחלות. עם זאת, זהו טווח כללי, לכן עליך להתייחס לפרמטרים שקבע הרופא שלך.
- היכנס לרמות שלך לאחר כל קריאה כדי לעקוב ולבדוק דפוסים או סיבוכים ארוכי טווח, כגון נזק עצבי (נוירופתיה), דלקות עור, נזק לעיניים, מחלות לב ועוד.
קבל שליטה על הכולסטרול שלך כדי להימנע מהרכבת נזק לכליות שנגרם כתוצאה מסוכרת. - 3צרו ארוחות מזינות ומנות היטב. הוכח כי חלבון מסייע לוויסות רמות הגלוקוז בדם, ואילו הוכח כי פחמימות מעלות אותו. נסו להכין לעצמכם ארוחות מאוזנות עם 20 עד 30% מהקלוריות המגיעות מחלבון רזה ולא יותר מכ- 40% פחמימות.
- שלבו סיבים, כמו דגנים מלאים, בצריכת הפחמימות בכל ארוחה.
- קח את הזמן לשקול אוכל כדי להבטיח שאתה מקבל את החלק הנכון. עיין בתוויות המזון בכדי לראות את גודל ההגשה המומלץ ומידע התזונתי הנלווה אליו.
- התייעץ עם הרופא שלך, מחנך הסוכרת או דיאטנית רשומה לגבי התאמה אישית של תוכנית ארוחות בריאה אם תוכנית סטנדרטית אינה מסייעת לך לשמור על רמות הגלוקוז שלך.
- נצל את המשאבים הזמינים באינטרנט כדי למצוא מתכונים בריאים וידידותיים לסוכרת. נסה מדריך זה מאיגוד הסוכרת האירופי: http://ajcn.nutrition.org/content/72/734.full
- 4קח את התרופות שלך. אם רופא הרשם לך אינסולין או תרופות אחרות, קח את זה בדיוק כמומלץ. לרוב לתרופות אלו השפעה משמעותית על יכולתו של גופכם לווסת את רמת הסוכר בדם ולהימנע מנזקים בריאותיים ארוכי טווח.
- אם לרופא שלך לא נקבעו לך תרופות מרשם כלשהן, הבן כי עשויה להיות סיבה. שאל את הרופא שלך, "האם יש תרופות שאני צריך לקחת כדי לעזור לי לשלוט בסוכרת שלי?"
- פעל בהתאם להנחיות הרופא שלך לגבי כמות האינסולין שבה עליך להשתמש ולוח הזמנים להזרקה.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על בריאות גופך
- 1התעמלו בקביעות. פעילות גופנית מסייעת בשליטה על רמת לחץ הדם כמו גם על בריאות גופך הכללית, אשר שניהם משפיעים מאוד על תפקוד הכליות שלך. כוון למשך 30 עד 45 דקות של פעילות גופנית לב וכלי דם מתונה ארבע עד חמש פעמים בשבוע כדי לשמור על בריאות הכליות שלך.
- פעילות גופנית יכולה להיות כל דבר מהליכה לשחייה או כל דבר אחר שמעלה את ליבת הלב. התרגיל צריך להרגיש מאתגר, אך לא עד כדי כך שהוא מעכב תנועה נכונה או תפקוד בהמשך.
- שלבו פעילות גופנית בשגרת היומיום על ידי בחירות כמו הליכה או רכיבה על אופניים לבית הספר או לעבודה ועליית המדרגות במקום המעלית.
אם אתה חושש מנזק לכליות, בקש מהרופא שלך בדיקות תפקודי כליה קבועות. - 2הורידו את הכולסטרול. כולסטרול LDL גבוה עלול לגרום להצטברות פלאק בכליות ובכלי הדם ולעכב את תפקודם. קבל שליטה על הכולסטרול שלך כדי להימנע מהרכבת נזק לכליות שנגרם כתוצאה מסוכרת.
- בחר בחירות מזון בריא ללב כגון בחירת שומנים חד בלתי רוויים כמו שמן זית, העלמת שומני טרנס והגדלת צריכת הסיבים המסיסים שלך.
- צרו ועקבו אחר תכניות פעולה להפסקת הרגלים כמו עישון ושתייה מוגזמת. בקש עזרה מאנשי מקצוע או קבוצות תמיכה במידת הצורך.
- 3חפש תשומת לב ללחץ דם גבוה. אם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה אינם עוזרים לך לשלוט בבעיה בלחץ דם גבוה, פנה לטיפול אצל איש מקצוע רפואי. יתכן והרופא שלך יוכל להמליץ על מעכב ACE, שעשוי לא רק לסייע בוויסות לחץ דם גבוה, אלא גם להאט את התקדמות מחלת הכליות הסוכרתית.
- אין ליטול תרופות או תוספי מזון המווסתים לחץ דם מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. יידע אותם, "אני רוצה למצוא משהו שיכול לעזור לי לווסת את לחץ הדם שלי ולמנוע בעיות עתידיות בכליות. על מה אתה ממליץ?"
- לא לכל חולי סוכרת מסוג I יהיה לחץ דם גבוה. בדוק באופן קבוע או בדוק במשרד הרופא אם לחץ הדם שלך נמצא בשליטה.
חלק 3 מתוך 3: עבודה עם הרופא שלך
- 1בקש בדיקות קבועות. אם אתה חושש מנזק לכליות, בקש מהרופא שלך בדיקות תפקודי כליה קבועות. בנוסף, בקשו מהם לפקח על אינדיקטורים לפגיעה בכליות כמו לחץ דם.
- שאפו לבצע בדיקת שתן או דם מדי שנה לבדיקת תפקוד הכליות.
- שוחח עם הרופא שלך על בדיקת HbA1c שתצביע האם רמת הסוכר בדם שלך נשארה בזעם בריא במהלך החודשיים-שלושה האחרונים. תוצאה גבוהה מגדילה את הסיכון לסיבוכים, כגון נזק לכליות. תוצאות בדיקה זו יכולות לעזור לרופא לבצע את כל השינויים הדרושים בתוכנית הטיפול שלך.
- יידע את הרופאים שלך אם אתה לוקח מעכבי ACE, אשר יכולים להשפיע על בדיקת השתן המשמשת לבדיקת תפקוד הכליות.
אם רמת הגלוקוז בדם שלך עולה על כך, שוחח עם הרופא שלך על בדיקת נזק לכליות או מחלות. - 2סקור את השגרה שלך. לאחר הבדיקה, בדוק באופן קבוע את שגרת הדיאטה, הפעילות הגופנית והתרופות שלך עם הרופא שלך. היו כנים איתם לגבי מה שיש לכם ולא עשיתם כדי שיוכלו להבין טוב יותר את מה שעובד ומה עשוי להיות צורך לשנות.
- אם אתה יכול, נפגש עם צוות מומחים שיעזור לך לבדוק את השגרה שלך. שוחח עם דיאטנים ומאמנים המתמחים בסיוע לאנשים הסובלים מסוכרת, יחד עם הרופא שלך.
- תקשורת צולבת עם הצוות שלך. תן לרופא שלך לדעת מה הדיאטנית שלך ממליצה ולהיפך.
- 3שאל על ציוד מתאים. אתה עשוי להפיק תועלת משימוש במשאבת אינסולין או במוני גלוקוז רציף אם אתה מעוניין להשתלט טוב יותר על סוכרת סוג I שלך. שאל את הרופא לגבי אמצעי ניטור תקין לגלוקוז בדם והזרקת אינסולין.
- מכונות אלה עשויות להועיל למצבך הספציפי או לא. שאל את הרופא לגבי היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם לפני שמתווספים לתוכנית הטיפול שלך.
קרא גם: איך לשלוט על עומס אדרנלין?
שאלות ותשובות
- האם ניתן לרפא סוכרת מסוג 1?לא, עדיין אין תרופה לסוכרת. הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אם יש לך סוכרת הוא לשמור על רמות הגלוקוז בטווח הנורמלי. שוחח עם הרופא שלך על זה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
