איך להפסיק להתייאש מגילך?

תירגע. מעל הכל, צעד אחורה ונסה להעמיד את דאגות הגיל בפרספקטיבה. דאגת גיל רבה נובעת מהרגשת לחץ חיצוני, במיוחד עבור האדם המבוגר שרואה את הדגש על גילאים צעירים המשתקף מאוד בתקשורת. לחץ זה להיות צעיר מתמיד יכול להיות מכביד תלוי עד כמה אתה מאפשר לו להשפיע עליך. למרבה הצער, היא לא מצליחה להסביר את המציאות שכולנו מזדקנים ומשתנים, וזה משהו לחגוג, ולא להתלונן.

• שקול להרגיע את עצמך על ידי דיבורים על מה שמרגיז אותך. דבר עם חבר מהימן.
• נתק לזמן מה. קחו הפסקה וצאו למקום שמאפשר לכם להתנתק מרשתות, בין אם הן מקוונות, חברתיות או אחרות. תנו לעצמכם קצת מקום להשיג פרספקטיבה ולהירגע באמת. נקה את דעתך מכל חשיבה עתידית, שם דאגות לגבי הזדקנות נוטות לצוץ.

תבין כמה הזמן האנושי חולף. הזדקנות היא תהליך טבעי וזה קורה ככל שאנחנו ממשיכים בחיים. זו לעתים קרובות הסיבה שאנחנו מתעוררים יום אחד, מסתכלים במראה ונראים המומים לראות אדם מבוגר בוהה בנו. זה יכול להטריד במיוחד אם אתה מרגיש שלא חיית את החיים כמו שאתה רוצה ויש לך עוד הרבה מה להשיג. אבל הכל לא אבוד! יש לך הזדמנות לבחור בחירות חדשות בכדי לכוון את חייך לקראת השגת הדברים שאתה מרגיש שחלפו מהרגיל של חיי היומיום.

• קבל שלא תוכל לעבור מעבר להיות מוטרד מגילך אם אתה מסוגל לרצות להיות צעיר יותר. השבת השעון לאחור אינה אפשרות. אי אפשר לרצות להיות צעיר יותר ופתאום להיות שוב ילד, נער, מבוגר צעיר.

הבן מה עשוי להניע חלק מהחרדות בגילך. נוסטלגיה היא דבר נפלא, אך גם מסוכן. זה מזכיר לנו את העבר שלנו וזה גם מייפה את העבר שלנו; ובעיטור, לעתים קרובות אנו יכולים לשכנע את עצמנו שימים צעירים יותר היו קלים, מאושרים יותר, טובים יותר מאשר עכשיו. השוואת העבר שלך עם ההווה שלך כרוכה בסכנה, מכיוון שאתה עלול לסנטימנטליזציה בתקופה בחייך עד כדי מחשבה שכל דבר אחרי לעולם אינו טוב כל כך.
החיים הם עכשיו, ובעוד שטוב לזכור את העבר, חשוב לקחת נקודת מבט הגיונית לגביו. יתר על כן, אינך יכול לחמוק מבעיות עכשוויות ברצונך להיות צעיר שוב (או מבוגר, אם זה המקרה). במילים אחרות, הכירו מתי אתם מקוננים על אובדן ימיכם הצעירים יותר כתירוץ לא להתמודד עם הנושאים הקשים שלפניכם כרגע. חסוך אנרגיה לתיקון הבעיות הנוכחיות במקום לדמיין את חייך יהיה הרבה יותר טוב אם רק היית צעיר יותר.

היזהר מכל מי שמתעקש שיש בחייך גיל "מושלם". אין דבר כזה. אדם המתעקש על כך הוא ככל הנראה מתבוסס בנוסטלגיה ומתמרמר על החיים כרגע. רוב האנשים חווים עליות ומורדות במהלך החיים, ויש מקרים שבהם אתה מוצא דברים קלים יותר מבחינה כלכלית, מספקים יותר, מחוברים יותר וכו ', ממה שקורה כרגע. כמובן שניתן לומר זאת גם על העתיד, כאשר דברים צפויים להשתנות שוב ואתה עלול למצוא גיל מבוגר ממלא יותר, יציב יותר וכו '. אתה פשוט לא יודע אבל אתה יכול לעבוד על שיפור הדברים בחייך שאתה לא אוהב כרגע.

• זכרו זיכרונות טובים במה שהם - זיכרונות טובים. הסתפק בידיעה שעברת את החוויות הנפלאות האלה מבלי להרגיש שאירועים כאלה לא יכולים להיות שוב.

תכנן תוכניות לשינויים בחייך. תחושת נואשות מגילך נובעת לעתים קרובות מפספוס לעשות דברים מסוימים. זו הזדמנות טובה לשבת ולשאול את עצמך מדוע עדיין לא עשית את הדברים האלה ומה אתה מתכוון לעשות בעניין מרגע זה ואילך. האם הם עדיין רעיונות טובים או שאתה מניקה חלומות ישנים שיכולים לעשות עם שיפוץ?

• אם בריאות לקויה, נכות או בעיות מאתגרות אחרות השתנתה בכיוון של החיים שלך, עכשיו זה זמן נהדר כדי להבין מה הוא בתוך הקיבולת שלך ולא כל זמן לקונן מה הוא כבר לא אפשרי. הדברים עדיין אפשריים, הם פשוט יהיו דברים אחרים וזה עלול להימשך עוד מחקר ושכנוע עצמי לפני שתשוב לדרך חדשה ומעניינת יותר.
• תבין שיש עוד המון דברים שעומדים לפניך. נצלו את ההזדמנויות שעדיין קיימות.

לשחרר. האם לעמוד בציפיות של מישהו אחר? חרדת גיל היא סיבה טובה להרפות מהציפיות הללו ולהתחיל להיות נאמנים לעצמך. יתכן שתועיל לקרוא את ספרה של בוני וור, המכונה חמשת החרטות המובילות של הגוססים. בספר זה תלמד מה אנשים בסוף חייהם רוצים שהם ידעו קודם לכן ופעלו כדי שהחיים היו טובים יותר עבור עצמם; קריאת סיפורים כמו אלה יכולה לעזור לכם להפיק תועלת מתובנותיהם ולהשתחרר מכבלי הציפיות של אחרים.

• קרא ביוגרפיות של אנשים שאיבדו גושים גדולים מחייהם בגלל מאסר, דיכוי פוליטי או אתגרים דומים, אך לאחר מכן המשיכו לנהל חיי הגשמה הרבה יותר מאוחר, אנשים כמו נלסון מנדלה ווקלב האוול. השתמש בסיפורים שלהם כהשראה להחזרת החיים שלך להילוך.
• יש גם הרבה ספרים על התחלה מחדש או מעבר בשלבים מאוחרים יותר של החיים; לא מרגיש שזה בלתי אפשרי, מכיוון שאנשים רבים הצליחו בכך.

לחבר. אינך לבד לדאוג לנושאי גיל - התחבר עם מישהו שעבר חוויות דומות כמוך שהקדים את זמנך או עם מישהו בגילך. שתי קבוצות הגיל יעזרו לך לספק נקודות מבט מעניינות כיצד אנשים אחרים מרגישים בנוגע להזדקנות ולנושאי גיל.

• על ידי שיחה גלויה על דאגות הגיל שלך עם אנשים בגילך, תפתח מרחב בו כולכם יכולים לדבר בחופשיות על דאגה רגילה. לא זו בלבד שזו תהיה חוויה קתרזית, אלא גם תהיו חברתיים ושהייה עם אנשים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעודד את עצמכם.

אמצו גישה חדשה לגיל ולהזדקנות. גיל הוא מספר אבל זה לא משהו שמגדיר אותך. אין ספק שיש אנשים שמשווים גיל מסוים ל"כללים "לא כתובים לגבי מה מקובל ומה לא מקובל לעשות, בין אם זה אופנה, צבע שיער, בחירת עבודה, מסלולי נסיעה, איפה שאתה גר, או כל דבר אחר שחשוב לך למנות. אין ספק שקראת דברים כמו "40 זה 30 החדש", "70 זה 50 החדש". סיפורים כאלה עשויים להיות משעשעים, אך הם גם שטחיים, ומבססים את האופן שבו אתה "צריך" להרגיש על מספר בלבד. אז מה? זו הבחירה שלהם אבל זה בדיוק מה שזו - בחירה. שום דבר לא מכריח אותך להצטרף לקונפורמיסטים המגדירים גיל. כמו שאומרת הקלישאה, "אתה רק זקן כמו שאתה מרגיש" - אז איך אתה מרגיש?

• חייכו לעיתים קרובות יותר ותפרו תירוצים יומיומיים לצחוק. רגשות חיוביים יעזרו לך להתקדם מעבר לתחושות הייאוש והאכזבה. חשוב על מה טוב בחייך כרגע ולא אובססיבי לגבי מה שהיה כל כך נהדר בעבר.