כיצד למנוע אבני שקדים?
כדי למנוע אבני שקדים, צחצחו ושיניים דנטליות באופן קבוע מכיוון שהיגיינת פה רעה היא הגורם העיקרי לאבני שקדים. ניתן גם לגרגר במי פה מדי יום, אך להימנע ממי פה המכילים אלכוהול מכיוון שהם עלולים לייבש את הפה ולגרום לאבני שקדים. בנוסף להיגיינת הפה, וודא שאתה שותה הרבה מים ואוכל תזונה בריאה ומאוזנת, אשר יכולה לסייע במניעת הצטברות חיידקים המובילה לאבני שקדים. לקבלת עצות נוספות מאת מחברנו האחיות, כמו להסיר אבני שקדים עם צמר גפן, קרא עוד!
בנוסף להיגיינת הפה, וודא שאתה שותה הרבה מים ואוכל תזונה בריאה ומאוזנת, אשר יכולה לסייע במניעת הצטברות חיידקים המובילה לאבני שקדים.
אבני שקדים, הידועים גם בשם שקדים, הם גושים קטנים של חומר מסותת שיכולים להיווצר בחלק האחורי של גרונך כאשר חיידקים, ריר ותאים מתים נלכדים וננעצים בשקדים שלך. כאשר הם אינם מטופלים, אבני שקדים עלולות לגרום לריח רע מהפה, כאב גרון, כאבי אוזניים וקשיי בליעה. ניתן למנוע אבני שקדים על ידי תרגול היגיינת פה בריאה, שתיית מים מרובה, אכילת מזון בריא, או, במקרים מתמשכים, הוצאת השקדים (כריתת שקדים).
שיטה 1 מתוך 3: תרגול היגיינת פה בריאה
- 1צחצח שיניים באופן קבוע. אי שמירה על היגיינת הפה טובה היא הגורם העיקרי לאבני שקדים. צחצוח שיניים בבוקר, לפני השינה, ואחרי כל ארוחה הוא הבסיס להיגיינת הפה הבריאה והצעד הראשון במניעת אבני שקדים. זה יעזור לסלק חלקיקי מזון וחיידקים שיכולים לאסוף בפינות השקדים שלך.
- זכור לצחצח גם את הלשון, מכיוון שהוא יכול להחמיץ קל להתגעגע לחיידקים, ריר ושאריות מזון.
- 2חוט דנטלי בשיניים לפחות פעם ביום. שימוש בחוט דנטלי מדי יום יכול לסייע במניעת אבני שקדים על ידי ביטול הצטברות אבנית ורובד. אבני שקדים דומות בהרכבן ובמבנה לפילם הביולוגי שנוצר בין השיניים, ושניהם יכולים לגרום לריח רע מהפה ממושך. לכן, אם אתה מנסה למנוע אבני שקדים על מנת להתמודד עם ריח רע מהפה, חשוב לסלק את אותו חומר ביולוגי במקום בו הוא נוצר במקום אחר בפה שלך.
שימוש בחוט דנטלי מדי יום יכול לסייע במניעת אבני שקדים על ידי ביטול הצטברות אבנית ורובד. - 3גרגר עם מי פה ללא אלכוהול. שטיפות פה המכילות אלכוהול עלולות לגרום ליובש בפה, מה שמגדיל את הסיכון להצטברות חיידקים ואבני שקדים. עבור עם מותג נטול אלכוהול, והשתמש בו לפחות פעם ביום. לחלופין, גרגר עם שטיפת מלח ומים חמים.
- גרגור עם מים מלוחים יכול גם לעזור להקל על אי הנוחות הנגרמת על ידי דלקת שקדים, או זיהום של השקדים, העלולים להתלוות לאבני שקדים.
- 4הסר אבני שקדים בעזרת צמר גפן. אם אתה מבחין באבני שקדים שנוצרות, הסר אותן על מנת למנוע ממקורות של אי נוחות נוספת, ריח רע מהפה או זיהום. הרטיב את שני קצוות צמר גפן ועסה בעדינות את השקדים כדי לשחרר את האבנים. גרגר לאחר מכן כדי להסיר את שאריות החלקיקים.
- אם יש לך השקיית מים דרך הפה בלחץ נמוך, אתה יכול להשתמש בה מדי שבוע כדי לשטוף את כל החלקיקים שעלולים להיתפס בקפלי השקדים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול הדיאטה והבריאות הכללית
- 1שתו הרבה מים. הקפידו לשתות את כמות המים המומלצת, שהם כ- 13 כוסות ליום לגברים ו- 9 כוסות לנשים. שתו הרבה נוזלים לאורך כל היום על מנת לסייע בשטיפת חיידקים ובמניעת יובש בפה. שניהם יכולים לתרום ליצירת אבני שקדים.
- החלף משקאות מוגזים, משקאות ספורט, משקאות אנרגיה ומיצי פירות במים, שכן סוכר יכול להגביר את הצטברות החיידקים.
- אלכוהול מתייבש וגורם ליובש בפה, לכן הגבל את צריכת האלכוהול שלך והקפד לצחצח היטב לאחר השתייה, במיוחד אם יש לך אבני שקדים חוזרות.
כדי למנוע אבני שקדים, צחצחו ושיניים דנטליות באופן קבוע מכיוון שהיגיינת פה רעה היא הגורם העיקרי לאבני שקדים. - 2לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. שקול להגביל את צריכת הסוכר והחלב שלך. צריכת יותר מדי מזון סוכר מגבירה את הצטברות האבנית, הרובד והחיידקים. מוצרי חלב מקדמים גם את צמיחת חיידקים דרך הפה, לכן דאגו לתת לשיניים מברשת טובה לאחר שתיית חלב או צריכת חלב אחר.
- 3שפר את בריאות האף שלך. אלרגיות לאף, הצטננות בראש, וטפטופים לאחר האף עלולים לגרום להצטברות ריר בחלק האחורי של הגרון. ריר מגביר את החשיפה שלך לחיידקים דרך הפה, ותורם להתפתחות אבני שקדים. אם לעיתים קרובות אתה נתקל בבעיות באלרגיות לאף, נסה להפחית את החשיפה לאבקה על ידי סגירת חלונות ובילוי זמן רב יותר בבית בעונת האלרגיה, ושמור על לחות האוויר בבית באמצעות מכשיר אדים.
שיטה 3 מתוך 3: התייעצות עם אנשי מקצוע בתחום הרפואה
- 1בקר ברופא השיניים שלך לפחות פעם בשנה. בדיקה וניקיון שגרתיים מרופא השיניים שלך הם חלק מרכזי בהיגיינת הפה. ניקוי מקצועי של השיניים והחניכיים, הסרת אבנית וצביעת רובד וטיפול במחלות חניכיים או חניכיים יסייע בהפחתת הסיכון לאבני שקדים. יתר על כן, תוכלו לבצע צ'ק-אין עם רופא השיניים שלכם אם אבנים הן בעיה חוזרת ואופציות בבית לא עבדו.
- בהתאם לבריאות הפה שלך, ייתכן שיהיה עליך לבקר אצל רופא השיניים שלך בתדירות גבוהה יותר מכל 12 חודשים. הם עשויים להמליץ להגיע פעמיים בשנה ומעלה.
הרופא או רופא השיניים שלך יכולים לבצע בדיקה ולקבוע אם כריתת שקדים תסייע במניעת התפתחות אבני שקדים על סמך מצב בריאות הפה שלך. - 2בקר באלרגיסט או אצל הרופא שלך לגבי בעיות מתמשכות באף. אם אתה מתקשה לנהל אלרגיות לבד או לעתים קרובות חולה, עבוד עם הרופא שלך. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיכולות לעזור לך לנהל טוב יותר בעיות בריר, אלרגיות באף וזיהומים תכופים. אתה יכול גם לעבור בדיקת אלרגיה על מנת לקבוע אילו אלרגנים ספציפיים להימנע.
- 3התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי ניתוח כריתת שקדים. שקדים מסוימים מועדים יותר להתפתחות אבנים בשל צורתם ומיקומם. אם אבנים ודלקת שקדים הן בעיות חוזרות המפריעות לחיי היומיום, ייתכן שתצטרך לשקול כריתת שקדים, או הסרה כירורגית של השקדים שלך. הרופא או רופא השיניים שלך יכולים לבצע בדיקה ולקבוע אם כריתת שקדים תסייע במניעת התפתחות אבני שקדים על סמך מצב בריאות הפה שלך.
- הוא האמין כי השקדים הם חלק ממערכת החיסון מאחר והם מורכבים מתאים מיוחדים המונעים ונלחמים בזיהומים. אנשים מאמינים כי הסרתם עלולה לפגוע במערכת החיסונית שלך, אם כי מחקרים אינם תומכים בכך.
- התייעץ עם רופא השיניים וספק שירותי הבריאות לפני נטילת תרופות כלשהן או ניסיון תרופות ביתיות שמטרתן למנוע אבני שקדים.
שאלות ותשובות
- האם זה נורמלי לפטפט או לזרוק כשמסירים אבני שקדים?כן. כשאתה מנסה להסיר שקדים אתה מפעיל רפלקס תסיסה שהוא נורמלי לחלוטין.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
