כיצד למנוע יובש בפה?
אם יובש בפה שלך זמני, אתה יכול לאכול מאכלי טארט כמו לימונים, לימונים וסוכריות חמוצות - אלה אינם תרופות מוכחות, אך יש הטוענים שהם עוזרים ליובש בפה.
המכונה גם "פה כותנה", יובש בפה הוא מצב בו לאדם אין מספיק רוק בפיו בגלל חסימה, התייבשות, זיהום או תרופות. תלוי בחומרת יובש בפה, יתכן וקשה לבלוע, לדבר, לאכול או לטעום אוכל. יובש בפה יכול להיות מטרד זמני או מצב כרוני עם סיכונים בריאותיים חמורים. אנשים הסובלים מיובש בפה נמצאים בסיכון לירידה בשיניים, דלקות בפה או מחלות חניכיים. תרופות ביתיות פשוטות, במיוחד כאשר משתמשים בהן בשילוב, יכולות לסייע בהגדלת ייצור הרוק. בקר ברופא שלך אם תרופות ביתיות אינן עובדות, או אם אתה סובל מתופעות אחרות בשילוב עם יובש בפה, כגון יובש בעיניים, אובדן זיכרון או נחירות.
שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה
- 1שתו הרבה מים. שתו מים ומשקאות אחרים ללא סוכר לאורך כל היום. שתו מים עם הארוחות שלכם כדי להקל על הלעיסה והבליעה. הוסף מים או תערובות אחרות על בסיס נוזלים (כגון קרמים, רוטבים, מרקים, רטבים וכו ') למזונות כדי להקל על הבליעה.
- תביא איתך בקבוק מים או תרמוס כשאתה עובר את היום שלך.
- שתו נוזלים בטמפרטורת החדר כשתוכלו. הימנע משתיית משקאות קרים או חמים במיוחד.
- 2לעורר רוק. ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי לעורר את ייצור הרוק. הימנע ממסטיק עם סוכר, מכיוון שזה עלול לגרום לעששת. זה יכול גם לעזור למצוץ סוכריות קשות ללא סוכר. סוכריות בטעם קינמון ונענע עשויות לעזור לעידוד הרוק שלכם.
- אם יובש בפה שלך זמני, אתה יכול לאכול מאכלי טארט כמו לימונים, לימונים וסוכריות חמוצות - אלה אינם תרופות מוכחות, אך יש הטוענים שהם עוזרים ליובש בפה. עם זאת, אם יש לך יובש בפה כרוני, עליך להימנע ממאכלים חומציים, מכיוון שהם יגדילו את הסבירות לחללים.
- 3הימנע ממאכלים ומשקאות המפעילים יובש בפה. נהיה רציניים במניעת יובש בפה. הימנע מאלכוהול וקפאין, העלולים להחמיר את תסמיני הפה בפה. הימנע מאוכל מלוח, שעלול להגביר את היובש. כדי להגן על עצמך מפני ההשלכות הבריאותיות השליליות של יובש בפה, הימנע ממזונות ממותקים, חריפים, מלוחים וחומציים.
- הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין (קפה, תה, משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה וכו '), מכיוון שקפאין יכול לייבש את הפה.
- הימנע מאוכל סוכר וחומצי למניעת עששת.
- הימנעו ממאכלים חריפים ומלוחים כדי למנוע גירוי בפה.
- מזון מעובד נוטה להכיל רמות גבוהות מטעות של נתרן, העלולות לייבש את הפה. הימנע מאוכל משומר, אוכל מטוגן וכל ארוחה קפואה או מיידית.
אנשים הסובלים מיובש בפה נמצאים בסיכון לירידה בשיניים, דלקות בפה או מחלות חניכיים.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי המשטר היומי שלך
- 1קנו משחת שיניים נכונה. יובש בפה מקטין את כמות הרוק בפה, מה שעלול להוביל לעששת. קנו משחת שיניים המכילה פלואוריד בכדי לסייע בהגנה על השיניים. הימנע ממשחת שיניים המכילה נתרן לאוריל סולפט. מוצר זה יייבש את הפה שלך.
- חפש משחת שיניים ללא נתרן דפנה גופרית במעבר המזון הטבעי של החנות המקומית שלך.
- 2קבל את מי הפה הנכונים. הימנע מכל שטיפת פה או שטיפה המכילה אלכוהול או חמצן, מכיוון שמוצרים אלה יבשו את פיך. במקום זאת, חפשו מי פה המכילים קסיליטול או פלואוריד. פלואוריד יחזק את השיניים, ואילו קסיליטול הוא ממתיק שעשוי לסייע במזעור יובש בפה.
- 3נשמו דרך האף כמה שיותר. במקום לנשום דרך הפה, עשה מאמץ מודע לנשום דרך האף. אם יש לך אף יבש ומחניק, יתכן שתתקשה לנשום בנוחות דרך האף. לחות את מעברי האף באמצעות תרסיס מלוח אף, שיעזור לאף יבש ומחניק.
- 4לטפל בנחירות. סיבה שכיחה ליובש בפה היא נחירות. נסה להשתמש ברצועות אף או במרחיבי אף חיצוניים. ישן על הצד שלך, והרם את הראש בעזרת כרית נוספת או מזרן מוטה. הגבל את השימוש שלך באלכוהול ותרופות הרגעה.
- ירידה במשקל יכולה לעזור לך להפסיק לנחור אם אתה סובל מעודף משקל.
- נסו לעקוב אחר דפוסי השינה שלכם ולפנות לטיפול רפואי. נחירות יכולות להיגרם על ידי מחיצת אף סוטה, דום נשימה בשינה או גודש ארוך טווח. יתכן והרופא שלך יוכל לעזור לך לטפל בבעיות אלה.
- 5השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים מוסיפים לחות לאוויר, ושימושי במיוחד באזורים יבשים או בחודשי החורף כאשר חימום הבית מייבש את האוויר בתוך הבית. הפעל את מכשיר האדים בחדר השינה בזמן שאתה ישן. אל תשתמש יותר ממה שהיצרן ממליץ. הפחת את השימוש במכשיר האדים אם אתה מבחין בעיבוי או עובש על הקירות שלך.
- הימנע מישיבה מול תנור חימום, מאוורר או מזגן, מכיוון שאלה יכולים לייבש אותך.
עם זאת, אם יש לך יובש בפה כרוני, עליך להימנע ממאכלים חומציים, מכיוון שהם יגדילו את הסבירות לחללים. - 6לוותר על סמים וסיגריות. עישון וטבק לעיסה עלולים לגרום ליובש בפה. אם אתה משתמש במתאמפטמינים, צא מיד. שימוש ממושך בשיטה עלול לגרום ליובש קשה בפה, מה שמוביל לאובדן שיניים. בקר ברופא שלך או במרפאת בריאות מקומית למידע על הפסקת עישון ושימוש בסמים.
- 7נסו רוק מלאכותי. ישנם מוצרים ללא מרשם ורושמים רופאים היוצרים רוק מלאכותי וממריצים את ייצור הרוק הטבעי. הרוק המלאכותי אינו תחליף שלם לרוק טבעי, מכיוון שהוא אינו מכיל את אנזימי העיכול והאנטיבקטריאליות שיש ברוק הטבעי. אבל זה יכול להיות שימושי להפגת אי הנוחות של יובש בפה. מוצרי רוק מלאכותיים עשויים להיות זמינים בשטיפות, תרסיסים, משחות שיניים או שטיפות.
- רבים ממוצרים אלה אינם דורשים מרשם, אך לעתים קרובות הם אינם קלים למצוא. בקש מרוקח לעזור באיתור מוצרים אלה.
- לעיתים רחוקות נקבע רוק מלאכותי אלא אם כן אתם סובלים מתסמונת קשה, כמו למשל תסמונת סיוגרן.
- 8יש לחסוך בתרופות קרות ללא מרשם. אנטי-היסטמינים ותרופות נוגדות-דלקת העיכול מייבשים את ייצור הריר שלך, ובכך מחמיר את יובש בפה. אם יש לך הצטננות או שאתה צריך לטפל בגודש מסיבה כלשהי, בקר ברופא שלך במקום ליטול חומר תרופתי ללא מרשם.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת אבחנה
- 1שוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך. גלה מה גורם ליובש בפה. הרופא או רופא השיניים שלך יוכלו לזהות תסמינים של הפרעות גנים, תופעות לוואי של תרופות, אלרגיות או גורמים אחרים שאינם מטופלים ליובש בפה. קבע פגישה, וכתוב את כל התסמינים שחווית ואת כל הטיפולים שניסית.
- הביא מידע על הדיאטה שלך, הרגלי העישון, שגרות היגיינת הפה, תרופות והיסטוריה רפואית.
- הביאו רשימה מלאה של תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם שאתם נוטלים באופן קבוע.
- 2נהל את התרופות שלך. ערוך מלאי של התרופות שאתה נוטל כרגע. אם אתה נוטל תרופות כלשהן, אלה עשויים להוסיף לסימפטומים של יובש בפה. יובש בפה הוא אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר מאלף תרופות ללא מרשם וללא מרשם. אם קיבלת מרשם לתרופות לדיכאון, חרדה, כאבי עצבים או טיפול בכאב אחר, זה עשוי להיות הגורם ליובש בפה.
- חולי סרטן העוברים הקרנות וכימותרפיה חווים לעיתים קרובות יובש בפה. זה יכול להיות שינוי זמני, או שהוא יכול להיות כרוני - קרינה לראש ולגרון עלולה לפגוע לצמיתות בבלוטת הרוק. שוחח עם הרופא שלך על הטיפול בסימפטומים שלך.
- אנשים מבוגרים חווים לעיתים קרובות יובש בפה כתוצאה מתרופות.
המכונה גם "פה כותנה", יובש בפה הוא מצב שבו לאדם אין מספיק רוק בפיו בגלל חסימה, התייבשות, זיהום או תרופות. - 3להיבדק למחלות אוטואימוניות. ישנם מצבים רפואיים חמורים המפעילים יובש בפה. אם אתם סובלים מיובש בפה וגם מיובש בעיניים, שוחחו עם הרופא שלכם על תסמונת סיוגרן, הפרעה הפוגעת במערכת החיסון, והיא נמצאת בעיקר בקרב נשים בגילאי 30 - 50. יתכן והרופא יוכל לרשום תרופות מסוימות להפחתת אלו. תסמינים.
- 4שוחח עם הרופא שלך על הפציעות וההפרעות שלך. יובש בפה יכול להיות תופעת לוואי של מצבים רבים, כולל דלקת מפרקים שגרונית, יתר לחץ דם, הפרעה בתפקוד בלוטת התריס, שיתוק מוחין והפרעות אנדוקריניות. אם כבר אובחנתם עם אחד מהמצבים הללו, שאלו את הרופא לגבי האפשרות של יובש בפה כתופעת לוואי.
- אם עברת לאחרונה השתלת מוח עצם, יתכן והדבר גרם ליובש בפה.
- אם סבלת לאחרונה נזק עצבי בראשך או בצווארך, ייתכן שהדבר גרם ליובש בפה.
- 5לשלול תפיסות כוזבות. תנאים מסוימים עלולים לגרום לאבחון שגוי עם יובש בפה. אם יש לך מחלת אלצהיימר, או אם חטפת שבץ מוחי לאחרונה, אתה עלול לתפוס את הפה שלך יבש למרות תפקוד תקין של בלוטות הרוק שלך. בדוק את הסימפטומים שלך: האם הרוק שלך עבה או חוטי? האם השיניים שלך התחילו להירקב בקצב מהיר יותר, למרות היגיינת הפה הרגילה? יש לך ריח רע מהפה? האם קשה ללבוש שיניים תותבות?
- שימו לב כי יובש בפה יכול להיות סימפטום למגוון הפרעות, או תוצאה מצטברת משנית לבחירות לקויות באורח החיים. יובש בפה לא אומר מיד שאתה חולה.
שאלות ותשובות
- מה יכול לעזור להרגיע כאבי מיצוי בחלק התחתון של הפה?בהנחה שאתה מדבר על כאב מעקירת שיניים, רופא השיניים יקבע כל המלצה להקלה על כאב שלדעתם נחוצה - שלעתים קרובות אינה תרופה אופיאטית. תרופות מרגיעות רבות יכולות לכלול פרצטמול (טיילנול) 1000 מ"ג כל שמונה שעות לסירוגין עם איבופרופן (מוטרין) 600-800 מ"ג כל שש שעות לפי הצורך. (זה כמובן מיועד למבוגר בריא ללא כל מצבים רפואיים נוספים העלולים לגרום לבעיות או לאינטראקציות עם טיילנול או מוטרין.) פנה תמיד לעצת הרופא / רופא השיניים / רוקח שלך אם יש לך שאלות או חששות הנוגעים למצבך. לבסוף, נפיחות היא תגובה שכיחה לאחר עקירת שיניים. לעתים קרובות ציפוי האזור מועיל להפחתת נפיחות.
- האם מי בריכה מייבשים את הפה?בהתבסס על מחקר שערכתי, התשובה הקצרה היא "אולי". תכולת כלור גבוהה עלולה לגרום לגירוי בגרון ובכך לגרום לתחושת גרון / יובש בפה. זה יכול לאותת גם על אלרגיה, ולכן ההתאמה לתגובות גופך והימנעות מהגורמים הללו היא שיטת הטיפול הטובה ביותר. אם אתה שחיין ולא יכול להימנע מהבריכה, נסה להסתדר על ידי שמירת מים על הסיפון כדי ללגום מדי פעם ולהבטיח הימנעות מהתייבשות במהלך פעילות גופנית (אנשים לעיתים קרובות לא מבינים שהם מזיעים בזמן שהם מתאמנים במים).
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
