כיצד להימנע מבעיות במחלות חניכיים?
תוכלו להימנע מפיתוח מחלת חניכיים על ידי שמירה על היגיינת הפה ועל ידי התאמת התזונה ואורח חייכם.
מחלת חניכיים, המכונה גם מחלת חניכיים, מתפתחת כאשר חיידקים מצטברים בין החניכיים לשיניים. כאשר החיידק ממשיך לצמוח, החניכיים שלך עלולות להיות מודלקות, מה שמוביל לדלקת חניכיים, מחלות חניכיים וספיגת עצם. תוכלו להימנע מפיתוח מחלת חניכיים על ידי שמירה על היגיינת הפה ועל ידי התאמת התזונה ואורח חייכם. אתה צריך גם ללמוד כיצד לטפל במחלות חניכיים כדי שלא תהיה לך בעיות שיניים חמורות יותר בעתיד.
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על היגיינת פה טובה
- 1צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. אחת הדרכים העיקריות להימנע מהצטברות פלאק על השיניים היא צחצוח שיניים פעמיים ביום, פעם בבוקר ופעם לפני השינה. אתה יכול גם לצחצח שיניים לאחר הארוחות כדי לוודא שאין חלקיקי מזון תקועים בשיניים. השתמש במברשת שיניים עם ראש זיפים רך ומשחת שיניים המכילה פלואור.
- כשאתה מצחצח, הזז את מברשת השיניים קדימה ואחורה בתנועות מעגליות קצרות. טאטא את מברשת השיניים לחלוקים בין החניכיים לשיניים בזווית של 45 מעלות.
- נסו לצחצח כל שן בפה, במיוחד שיניים בחלק האחורי של הפה. ייתכן שתעבוד בדרכך בחלק העליון ואז בשורת השיניים התחתונה כדי להבטיח שאתה מצחצח כל אחת מהן. צחצח את החניכיים אנכית כדי לעורר את זרימת הדם, מה שמונע נפיחות וחניכיים מדממות.
- שקול להשקיע במברשת שיניים חשמלית, שכן לעתים קרובות הם עובדים טוב יותר ממברשות שיניים ידניות. חפש מברשת שיניים חשמלית בעלת תכונות מתנודדות ומסתובבות. הקפד להשתמש במברשת השיניים החשמלית בצורה נכונה כדי למנוע גרימת מיתון חניכיים.
- 2חוט דנטלי אחרי שאתה אוכל. שימוש בחוט דנטלי לאחר הארוחות יכול לסייע בהסרת חלקיקי מזון וחיידקים אחרים העלולים לגרום למחלות חניכיים. נסה להרגיל להשתמש בחוט דנטלי לאחר שאכלת ואחרי שצחצחת שיניים. ניתן גם להשתמש בחוט דנטלי לפני צחצוח שיניים או שטיפה במי פה. אתה יכול גם לשאת איתך חוט דנטלי בתיק שלך, כך שתוכל להשתמש בחוט דנטלי מיד אחרי שאתה אוכל או כשאתה לא בבית.
- חוט דנטלי על ידי החזקת חוט דנטאלי ארוך בין שתי אצבעות המצביע שלך. ואז, זווית החוט הדנטלי כדי להגיע בין כל שן בפה. אתה יכול להתחיל בשורת השיניים העליונה שלך ואז לסיים באמצעות חוט דנטלי עם שורת השיניים התחתונה שלך.
- החלף את החוט דנטלי אם אתה רואה פלאק עליו וצפה למעט דימום חניכיים כשאתה משתמש בחוט דנטלי.
- וודא שאתה חוט דנטלי בשיניים האחוריות כך שלא יישארו חלקיקי מזון בפה.
אתה צריך לנסות להשיג ניקוי שיניים שנתי כך שאתה נמצא בסיכון נמוך יותר לחלות במחלת חניכיים. - 3השתמש במי פה. אתה יכול לשמור על השיניים נקיות על ידי גרגור עם מי פה בכל פעם שאתה מצחצח או משתמש בחוט דנטלי. שטיפת הפה בשטיפת פה יכולה לעזור בהסרת כל חלקיקי מזון או חיידקים שהתגעגעתם בעת שימוש בחוט דנטלי או צחצוח.
- חפש מי פה שאינם מכילים אלכוהול או תוספים אחרים. לכו על מי פה שמפרסם הסרת פלאק.
- אתה יכול לקבל שיניים בהירות יותר אם אתה מצחצח שיניים תוך כדי מחזיק חצי כוס מי פה בפה. השתמש במי הפה כמשחת שיניים וצחצח את השיניים בעדינות, במיוחד את החלק הגלוי של השיניים.
- 4קבעו ניקוי שיניים קבוע. אתה צריך לנסות להשיג ניקוי שיניים שנתי כך שאתה נמצא בסיכון נמוך יותר לחלות במחלת חניכיים. קבע לוח זמנים עם רופא השיניים שלך, כך שתעשה ניקוי שיניים כל שנה ותוכל לבדוק את כל בעיות השיניים. זה יבטיח שהשיניים שלך יישארו בריאות ואתה מודע לכל בעיות שיניים לפני שהן נהיות רציניות יותר.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת התזונה ואורח החיים שלך
- 1הימנעו ממאכלים עמילניים ומאכלים ממותקים. אתה יכול להתאים את הדיאטה שלך כדי למנוע התפתחות של מחלות חניכיים. התחל על ידי חיתוך מאכלים עמילניים, כגון מזון מטוגן עמוק, ומזונות עשירים בסוכר, כגון ממתקים או מוצרי מזון ארוזים מראש. סוגי אוכל אלה מגדילים את כמות הפלאק על השיניים, דבר שעלול להוביל לבעיות כמו מחלת חניכיים.
- כדאי לנסות לשמור על תזונה הכוללת חומרים מזינים וויטמינים, כגון ויטמין A וויטמין C. אכלו פירות וירקות טריים על בסיס קבוע כדי לשמור על תזונה בריאה ועל מערכת שיניים בריאה.
- נסו לעבור ללחם דגנים מלא במקום לחם לבן, שלרוב מעובד יותר.
סוגי אוכל אלה מגדילים את כמות הפלאק על השיניים, דבר שעלול להוביל לבעיות כמו מחלת חניכיים. - 2אין לעשן או להשתמש במוצרי טבק. עישון או שימוש במוצרי טבק כמו טבק לעיסה יכולים להוביל למחלות חניכיים ולבעיות בשיניים. נסו לצמצם עישון סיגריות או טבק לעיסה, כך שאתם נמצאים בסיכון נמוך יותר למחלות חניכיים.
- זכור כי עישון ושימוש במוצרי טבק יכולים להוביל גם לסיכון מוגבר לסרטן הפה.
- 3הפחיתו את רמת הלחץ שלכם. לחץ וחרדה גבוהים עלולים לגרום לשחיקת שיניים ולהרגלים דנטליים אחרים העלולים להפחית את בריאות השיניים, כמו למשל דלקת חניכיים שהיא כיום בעיה נפוצה. נסה להפחית את רמת הלחץ שלך כך שאתה נמצא בסיכון נמוך יותר לפתח בעיות שיניים. אתה יכול לנסות לעשות טיפול עצמי כדי להירגע או לקחת פעילות מרגיעה כמו יוגה או תרגילי נשימה עמוקה.
- אתה יכול גם להפחית את רמת הלחץ שלך על ידי לקחת זמן ביום שלך לטייל לבד במרחב חיצוני שאתה אוהב או לעשות תחביב שאתה נהנה ממנו. בילוי עם המשפחה והחברים יכול להיות גם דרך להפחית את רמות הלחץ שלך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול במחלות חניכיים
- 1דבר עם רופא השיניים שלך. אם אתה חושד שיש לך מחלת חניכיים, עליך לדבר מיד עם רופא השיניים. במהלך הפגישה שלך, עליך לשאול את רופא השיניים שלך בנוגע לבריאות החניכיים שלך ולשתף את הרגלי השיניים שלך עם רופא השיניים. רופא השיניים שלך יבצע בדיקה גופנית של השיניים שלך כדי לאשר שיש לך מחלת חניכיים.
- רופא השיניים עשוי גם לבצע צילום רנטגן של השיניים שלך כדי לראות אם יש אובדן עצם כלשהו.
- אתה עשוי להיות מופנה לרופאת חניכיים כדי לקבל אבחון מעמיק יותר. רופאי חניכיים מאומנים לאבחון וטיפול במחלות חניכיים.
אתה צריך גם ללמוד כיצד לטפל במחלות חניכיים כדי שלא תהיה לך בעיות שיניים חמורות יותר בעתיד. - 2בצע ניקוי עמוק על השיניים. אחד הטיפולים השכיחים ביותר למחלות חניכיים הוא ניקוי עמוק של השיניים. טיפול זה יכול לעזור כדי לשלוט על זיהום ועל לוחית remove כי הגורם לדלקת. הרופא החניכיים יבצע את הניקוי העמוק במשרדם בסיוע שיננית.
- במהלך ניקוי עמוק, הפריודונט מסיר פלאק על השיניים באמצעות קנה המידה והקצעת שורשים. קנה המידה פירושו לגרד את האבנית מעל ומתחת לקו החניכיים שלך. הקצעת שורש פירושה להיפטר מכתמים מחוספסים ומלט שחדר על שורש השן שלך שם חיידקים וחיידקים נוטים להתאסף.
- 3קח תרופות. רופא השיניים או רופא החניכיים עשויים להציע תרופות מסוימות שתוכלו ליטול יחד עם ניקוי עמוק. רופא השיניים שלך עשוי לרשום שטיפת פה מיקרוביאלית בכדי לסייע בשליטה על חיידקים העלולים לגרום למחלות חניכיים. ייתכן שתקבל גם ג'ל אנטיביוטי או אנטיביוטיקה דרך הפה לטיפול קצר חיידקים בפה שעלול להוביל למחלת חניכיים או להחמיר את מצבך.
- שוחח עם רופא החניכיים שלך לגבי נטילת תרופות ופעל תמיד על המינון המומלץ.
- 4שקול התערבות כירורגית. אם בעיית מחלת החניכיים שלך קשה, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על ניתוח. יתכן שתצטרך לשקול ניתוח גם אם השיניים, החניכיים ותמיכת השיניים שלך עדיין מודלקות ונגועות למרות השימוש בניקוי עמוק ותרופות. רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על ניתוח דש או השתלות עצם ורקמות כדי לטפל במחלת החניכיים שלך.
- במהלך ניתוח דש, רופא השיניים שלך יסיר משקעי אבנית המחוברים לשורש ולעצם המכתש. רופא השיניים ירים את החניכיים לאחור ויסיר את האבנית ומשאיר משטח חלק. לאחר מכן, החניכיים נתפרות למקומן, כך שהרקמה תשתלב שוב סביב השן.
- במהלך השתלות עצם ורקמות, רופא השיניים שלך עשוי להשתמש בעצם טבעית או סינתטית כדי להחליף את אובדן העצם בפה. שתלי רקמות עשויים לשמש לשיקום הפן הטבעי אם יש אובדן רקמות בפה בגלל מחלת חניכיים.
קרא גם: איך להיראות נהדר עם פלטה?
תגובות (5)
- מקווים שונים שאוכל לקבל עזרה.
- יש לי בעיית חניכיים, ומעולם לא השתמשתי בתרופה הביתית. אנסה היום.
- זה מונע ממני כאבים בחניכיים. אני צריך לטפל בשיניים בתדירות גבוהה יותר.
- זה פשוט הגיוני להשקיע כמה דקות בבוקר ולפני שהולכים לישון לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי. זה יחסוך לי הרבה כאבי ראש וכסף בהמשך.
- כל זה עזר. רשמתי ואנסה כמה. שמח לדעת שיש מקור מקוון שיעזור לי. זה נהדר לדעת שרופא שיניים בדק את זה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
